सामग्री

• टिपा
• चेतावणी

भाग 3 चा 3: स्वतःचा बचाव

1. 

   विरोधकांकडे पाठ फिरवू नका. जर कोणी मागून येऊन आपल्यास अडकवण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर आपले वजन मजल्यावरील खाली सोडा. जास्तीत जास्त सामर्थ्य वापरुन जेणेकरून आक्रमणकर्ता आपल्याला पकडण्यात किंवा उचलण्यास अक्षम असेल. जर एखाद्याने मागून आपल्याला गुदमरण्याचा प्रयत्न केला तर आपल्या कोपर्याला त्या व्यक्तीच्या कॉलरबोनच्या विरूद्ध आपल्या सर्व सामर्थ्याने आणा.

2. 

   
   
   पंचचे नुकसान कमी करा. तो त्याच्या प्रतिस्पर्ध्याचा वार टाळण्याइतपत तो थोडासा ठोका आणि अचूक लाथ मारायला व्यवस्थापित करू शकतो. परिणाम आत्मसात करणे शिका जेणेकरून आपल्याला जास्त त्रास होणार नाही.
   • जर हल्लेखोर आपल्या डोक्यात पंच मारण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर ते आपल्या मुट्ठीच्या विरूद्ध आणा. ही रणनीती प्रतिउत्पादक वाटू शकते, परंतु ती फटका (ज्याचा उद्देश तुमच्या नाक किंवा डोळ्यावर आधारित असावा) होऊ शकेल. जबडा आणि मान घट्ट करा आणि कपाळावर होणारा परिणाम आत्मसात करण्याचा प्रयत्न करा, जो कठोर आहे (आणि म्हणून प्रतिस्पर्ध्याच्या हातात जास्त वेदना होण्या व्यतिरीक्त कमी नुकसान देखील प्राप्त करतो).
   • जर हल्लेखोर आपल्याला ओटीपोटात ठोसा मारण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर, हवेत न खेचता आपले पोट तणावग्रस्त करा. आपला धड फिरवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून फटका आपल्या आडव्या बाजूस येईल.

3. 

   
   
   आक्रमकांद्वारे पकडू नका. आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला पकडण्यापासून रोखण्यासाठी काही हालचाली करा. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:
   • गैरवर्तन करणारा असल्यास तुला मनगट धरुन, खाली वाकणे आणि आपला कोपर नियंत्रणात न येईपर्यंत त्याच्याकडे खेचा.
   • गैरवर्तन करणारा असल्यास मानेला धरुन, आपल्या सभोवतालच्या हाताच्या दिशेने सरकवा आणि धड हलवा आणि खाली जा - जोपर्यंत तो नियंत्रण गमावत नाही.
   • गैरवर्तन करणारा असल्यास कंबर तुम्हाला धरून ठेवा, फ्लोअरच्या दिशेने वजन फेकून द्या आणि आपल्या कोपरांनी पेटातील व्यक्तीला मारण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्या हातांनी त्याचे बोट सैल करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर हल्लेखोर तुम्हाला खाली टाकते आणि आपल्या शरीरावर बसा, त्याचा उजवा बाहू दोन्ही हातांनी घ्या आणि डावा हात त्या व्यक्तीच्या कोपर्यावर आणि उजवा हात मनगटापर्यंत जा. मग, आपला डावा पाय त्याच्या डाव्या पायाच्या वर हलवा आणि फिरण्यासाठी आणि सोडण्यासाठी आपल्या ओटीपोटाचा वरच्या बाजूला दाबा.

4. 

   अविचारी हालचाली करू नका किंवा उर्जा वाया घालवू नका. शारीरिक मारामारी लहान आहेत आणि काही सेकंदांच्या स्ट्रोकनंतर ती संपू शकतात. म्हणून आपल्या हालचालींसह शक्य तितके प्रभावी होण्यासाठी प्रयत्न करा आणि सुमारे उडी मारू नका किंवा आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला प्रभावित करण्याचा प्रयत्न करू नका. जेव्हा संधी उद्भवतात तेव्हा केवळ हल्ल्यापासून आणि संपापासून स्वतःचे रक्षण करा.

4 चा भाग 4: आक्रमणकर्त्याशी लढत

1. 

   शरीराच्या असुरक्षित भागात फुंकणे. लढा लवकरात लवकर संपवण्याचा प्रयत्न करा आणि आक्रमकांच्या अधिक संवेदनशील भागात हल्ला करणे हा एक चांगला मार्ग आहे. दिसत:
   • द चेहरा (डोळे, नाक आणि कान) संवेदनशील आणि सहज जखमी आहेत. हल्लेखोरांना विस्कळीत करण्यासाठी कानांवर जोरदार थाप द्या, मग फायदा मिळवण्यासाठी नाकाला जोरात ठोसा द्या किंवा डोळ्यांत बोट चिकटवा.
   • ला एक धक्का द्या घसा आक्रमक त्याला ताबडतोब तुच्छ लेखण्यासाठी.
   • दाबा मांडीचा सांधा आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला अक्षम करणे आणि अशा प्रकारे बचावणे.
   • ला जोरदार लाथ द्या गुडघे हल्लेखोराचा पाठलाग करुन त्याला ठोठावण्यापासून रोखण्यासाठी.
   • मध्ये एक ठोसा पोट निर्णायक असू शकते.

2. 

   किंचाळणे. या धोरणाची दोन उद्दीष्टे आहेत: आक्रमकांना घाबरायचं (आणि जितका त्याला घाबरवावं तितकाच त्याला जास्त भय वाटेल) आणि परिस्थिती सुधारण्यासाठी मदत करणार्‍या इतर लोकांचे लक्ष वेधून घेणे.

3. 

   लढा पळा. संघर्षाचा शेवटचा वेगवान मार्ग म्हणजे आक्रमणकर्त्यास शरीराच्या एका संवेदनशील भागावर द्रुतपणे आपटणे आणि नंतर पळून जाणे. त्या व्यक्तीशी असहमत होण्याची आवश्यकता नाही; तथापि, आपण साइटवर जितका जास्त वेळ घालवाल तितकी हिट होण्याची शक्यता जास्त आहे. सर्वात उत्तम गोष्ट म्हणजे शक्य तितक्या लवकर तिथून निघणे.

टिपा

• डंबेलची एक जोडी खरेदी करा, हळूहळू अधिक वेग आणि कौशल्य मिळविण्यासाठी हवेत पंच ठेवा आणि पंच करा.
• आपल्या आक्रमणकर्त्याला मारण्याच्या भीतीशिवाय सखोल जा.
• वारा वाहून नेण्यासाठी आपली सर्व शक्ती वापरा. विचार करा की आपण चळवळीस अधिक तणाव लागू करण्यासाठी आणि आपल्या संघर्षाच्या वेगाने 15 सेमी अंतरावर लक्ष्य ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहात आणि त्यामुळे संघर्ष जलद संपेल.

चेतावणी

• भांडणे आणि मारामारी चित्रपटांमध्ये स्वारस्यपूर्ण दिसतात परंतु वास्तविक जीवनात त्याचे गंभीर शारीरिक आणि मानसिक परिणाम होऊ शकतात. फक्त असे वैशिष्ट्य वापरा शेवटचा मत.
• लढाईमुळे जखम होऊ शकतात, हाडांना फ्रॅक्चर होऊ शकते आणि मृत्यू देखील होऊ शकतो. काळजी घ्या.
• जोपर्यंत लढा अपरिहार्य नाही तोपर्यंत धावणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. असा विचार करू नका हे केलेच पाहिजे आपण हा लेख वाचला म्हणूनच संघर्ष करा. जवळजवळ नेहमीच पर्याय असतात.