लेखक:
Janice Evans
निर्मितीची तारीख:
25 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 मे 2024
सामग्री
इतर विभागकाही लोकांना पोहायची संधी मिळाल्यास गॉगल घालण्याची सवय असते. आपल्यापैकी ज्यांच्याकडे एकतर चष्मा नाही किंवा त्यांच्याकडे हातात नाही, तलाव किंवा तलाव टाळण्याचे कारण नाही आणि पाण्याखाली पोहणे टाळण्याचे कारण नाही. आपण दृश्यमानता गमावल्यास त्रास होत नसल्यास, गॉगलशिवाय पाण्याखाली पोहणे कोणतीही अडचण नाही.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: गॉगलशिवाय अंडरवॉटर व्यवस्थापित करणे
आजूबाजूला पहा. आपण पाण्याच्या पृष्ठभागाखाली तसेच गॉगलसह पाहण्यास सक्षम नसल्यामुळे, पृष्ठभागाखाली जाण्यापूर्वी आपण जरा लक्ष द्या. एखाद्या तलावामध्ये असल्यास, आपण कोणत्या भिंती जवळ आहात आणि आपल्या सोबत पोहणार्‍या दुसर्‍या कोणालाही किती जवळ आहे हे जाणून घ्या. जर ताज्या पाण्यात पोहत असाल तर, आपला दिशा जाणून घ्या आणि कोणत्या दिशानिर्देशांमुळे उथळ किंवा खोल पाण्याकडे वळतात.
आपले डोळे बंद करा आणि आपला श्वास धरा. आपण बुडण्यापूर्वी डोळे मिटून मोठा श्वास घ्या. आपण संपूर्ण वेळ पाण्याखाली राहू इच्छित असाल तर आपण जिथे पोहण्याचा विचार करीत आहात तिथे कोठे तरी एक श्वास घेता येईल याची खात्री करा. अन्यथा आपणास हवा येण्याची आवश्यकता असेल. सल्ला टिप
ब्रॅड ह्युरिट्झ
प्रमाणित जलतरण प्रशिक्षक ब्रॅड हर्विट्झ हे कॅलिफोर्नियाच्या ला जोला येथे राहणा-या पौगंडावस्थेतील माई बेबी स्विम्ससाठी एक प्रमाणित जलतरण प्रशिक्षक आहे. ब्रॅडला आयएसआरच्या सेल्फ-रिस्क्यू प्रोग्रामसह इन्फंट स्विमिंग रिसोर्स (आयएसआर) प्रशिक्षक म्हणून प्रशिक्षण दिले आहे. ते सहा महिने ते सहा वर्षे वयोगटातील मुलांना जगण्याच्या कौशल्याची श्वास घेण्यासाठी पाण्यात तरंगणे आणि भिंतीवर परत पोहणे यासारखे प्रशिक्षण देतात, तसेच पालकांना आपल्या मुलांना अधिक सुरक्षित कसे ठेवता येईल याविषयी प्रशिक्षण देतात.त्यांच्याकडे ओरेगॉन स्टेट युनिव्हर्सिटी मधील मास्टर ऑफ बिझिनेस Administrationडमिनिस्ट्रेशन
ब्रॅड ह्युरिट्झ
प्रमाणित जलतरण प्रशिक्षकआमचे विशेषज्ञ काय करते: मी विद्यार्थ्यांना पाण्याखाली डोळे उघडण्यास शिकवित असताना, प्रथम मी किती बोटांनी धरून आहे हे सांगण्यासाठी मी त्यांना पटकन डोकावण्यास सांगू. जर ते तसे करू शकले तर आम्ही खरोखर उत्साही होऊ आणि आनंद साजरा करू. त्यानंतर, पुढच्या वेळी, मी त्यांना आव्हान देईन की दोन्ही हातांवर किती बोटे आहेत ते मला सांगा, जेणेकरून त्यांना हळूहळू पाण्यात डोळे उघडून ठेवण्याची सवय होऊ शकेल.
सरळ रेषेत पोहण्याचा प्रयत्न करा. कशाचीही किंवा कोणामध्येही धावपळ होऊ नये म्हणून पाण्याखाली जाण्यापूर्वी आपण ज्या दिशेने जाऊ इच्छित आहात ते जाणून घ्या. आपण आपल्या गंतव्यस्थानी पोहोचत नाही तोपर्यंत त्या दिशेने जास्तीत जास्त चांगले रहा. जेव्हा आपण पोहता तेव्हा खात्री करा की डावी किंवा उजवीकडे वाहणे टाळण्यासाठी आपल्या शरीराच्या दोन्ही बाजू समक्रमित आहेत.
पाण्यात बुडण्यासाठी हात व पाय हलवत रहा. आपण पाण्याखाली राहू इच्छित असाल तर, आपल्या स्वतःच्या उधळपट्टीला प्रति-कृती करण्यासाठी प्रत्येक स्ट्रोकसह नेहमीच किंचित खाली ढकलले पाहिजे याची खात्री करा. आपण पृष्ठभागाच्या अगदी जवळ असू शकता हे जाणून घेण्यासाठी हे देखील वापरा. पृष्ठभागाच्या दिशेने कोणत्याही क्षणी हाताने चिकटून रहा आणि आपला बाहू हवेपर्यंत पोचला तर आपल्याला थोडा खाली जाण्याची आवश्यकता असू शकते.
श्वास घेण्यासाठी आणि परत आणण्यासाठी परत या. जोपर्यंत हा अगदी कमी अंतर नाही तोपर्यंत आपल्याला कदाचित आपला श्वास रोखून धरण्याची आवश्यकता असेल. प्रयत्न करा आणि पहा की आपण किती अंतरावर स्विम केले आहे आणि आपण आपल्या इच्छित मार्गापासून मुळात फिरला असल्यास. पुन्हा उतरण्यापूर्वी पुन्हा समायोजित करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
गॉगल असलेल्या एखाद्याच्या मागे पोहा. ते कोठे जात आहेत हे जर त्यांना माहित असेल तर आपण त्यांच्या घोट्यावर (हलके) ठेवलेले असल्यास किंवा आपले बीयरिंग तपासण्यासाठी वेळोवेळी आपल्या समोर पोहोचल्यास त्यांना काही फरक पडणार नाही हे विचारा. आपण विशेषत: निराश होण्यासाठी किंवा आपण जिथे जात आहात त्या मार्गावर जात असलेल्या गोष्टीबद्दल काळजी घेत असल्यास हे उपयुक्त ठरेल.
शांत रहा. हे जाणून घ्या की कोणत्याही क्षणी आपण पृष्ठभागावर परत येऊ शकता आणि सामान्यपणे श्वासोच्छ्वास सुरू ठेवू शकता. आपण कोणाकडे धाव घेतल्यास काळजी करू नका; क्षमस्व आणि आपण पाण्याखाली पोहत असताना आपल्या चष्मा नसल्याचा संदर्भ द्या.
भाग 3 चा: डोळे उघड्या गोड्या पाण्यात पोहणे
पाणी सुरक्षित आहे याची खात्री करा. आपले डोळे पाण्याखाली उघडे राहण्याचा सर्वात मोठा धोका म्हणजे दूषित होण्याची शक्यता. जर पाणी विशेषतः गोंधळलेले वाटत असेल किंवा जर त्यास दुर्गंधी येत असेल तर, आपले डोके पाण्यापेक्षा वर ठेवण्याचा विचार करा. जर तुम्हाला स्वच्छपेक्षा कमी पाण्याखाली पाण्याखाली पोहायचे असेल तर तुमचे डोळे बंद ठेवा.
- गॉगलशिवाय समुद्राच्या पाण्याखाली कधीही पोहायला नको. समुद्राचे मीठ पाणी कॉर्निया ज्वलंत करते.
पाण्याची परीक्षा घ्या. आपले डोके पाण्याखाली बुडवून घ्या आणि आपले डोळे उघडा. बहुधा हे विशेषतः आरामदायक नसते आणि आपली दृष्टी बहुधा अस्पष्ट असेल. काहीजण पाण्याखालील इतरांपेक्षा चांगले पाहू शकतात परंतु आपण कदाचित फक्त खडबडीत आकार आणि छाया तयार करू शकाल. पाण्यावर परत येण्यापूर्वी अनेक वेळा डोळे मिचका.
आपल्या डोळ्यांना अभिवादन करणे सुरू ठेवा. आपली दृष्टी अस्पष्ट राहील, परंतु जर आपण डोळे उघड्यासह आणि जास्त काळ पाण्याखाली पोचत राहिलो तर अस्वस्थता जाणवेल. पाण्याखाली असताना डोळ्यांना स्पर्श करणे टाळा जेणेकरून डोळ्यावर किंवा डोळ्याच्या पाण्यातील पाण्यातील कुठल्याही प्रकारच्या कणात टाकू नये.
आपण बाहेर आल्यानंतर आपले डोळे स्वच्छ धुवा. आवश्यक नसताना, गॉगलशिवाय पोहल्यानंतर आपले डोळे स्वच्छ पाण्याने किंवा खाराने स्वच्छ धुवा ही चांगली कल्पना आहे. एक चांगला स्वच्छ धुवा पोहताना आपल्या डोळ्यामध्ये मिळविणारी संभाव्य हानीकारक कोणतीही गोष्ट ठोकली पाहिजे.
- जर आपण कॉन्टॅक्ट लेन्सेस घातले तर असा सल्ला दिला जातो की तुम्ही गॉगलशिवाय डोळे पाण्याखाली कधीही उघडू शकत नाही. लेन्स आपल्या डोळ्यात अडकण्यासाठी आणि हानी होण्याचा धोका दर्शवितो. जर आपण त्यांच्याबरोबर पोहत असाल तर त्यांना बाहेर काढा आणि त्या वस्तुस्थितीनंतर ते आणि तुमचे डोळे दोन्ही स्वच्छ धुवा.
भाग 3 चे 3: डोळे उघडे असलेल्या क्लोरीनयुक्त पाण्यात पोहणे
क्लोरीनची पातळी तपासा. आपल्याकडे स्वतःचा पूल असल्यास, अलीकडेच "शॉक" किंवा क्लोरीनचा उपचार केला गेला नसल्याचे सुनिश्चित करा. जर पूलमध्ये क्लोरीनची पातळी खूपच जास्त असेल तर यामुळे आपले डोळे सामान्यत: जास्त जळत असतील आणि भावना संपुष्टात येऊ शकत नाही. अलीकडील उपचारांचे निश्चित चिन्ह म्हणजे क्लोरीनचा जास्त वास.
आपल्या डोळ्यांवर तलावाचे पाणी शिंपडा. आपले डोके पूर्णपणे बुडवण्यापूर्वी, आपल्या चेहर्यावर पाणी फेकताना आपले डोळे उघडे ठेवा. डोळे उघडे ठेवून सरळ पाण्याखाली जाणे काहींसाठी अस्वस्थ होईल. पाण्याखाली जाण्यापूर्वी डोळे मिटवण्याचा हा सोयीस्कर मार्ग आहे.
डोळे उघडून थोडा वेळ पोहा. जळत रहाणे चालूच राहू शकते, परंतु डोळे उघडे असताना पाण्याखाली जास्त वेळ घालवल्यामुळे थांबावे. कोणतीही अतिरिक्त अस्वस्थता टाळण्यासाठी, पाण्याखाली पुढे पोहताना आपले डोळे बंद ठेवा. जर तुम्ही डोळे उघडून ठेवले तर पाणी आपल्या चेह moving्यावरुन जाईल आणि डोळ्यांच्या पृष्ठभागावर जाईल आणि घर्षण उद्भवेल जिथे अन्यथा काहीही नव्हते.
एकदा पाण्याबाहेर डोळे स्वच्छ धुवा. आपल्या डोळ्याच्या / पापण्याभोवती किंवा राहिलेल्या कोणत्याही क्लोरीनची धुलाई करण्यासाठी हे चरण करा. या पलीकडे, क्लोरीनयुक्त पाण्यात पोहायला गेल्यानंतर सामान्यत: आपले केस आणि शरीर धुण्याची शिफारस केली जाते; त्वचेवर सोडल्यास ते कोरडे होते आणि अस्वस्थ होऊ शकते.
समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
मी डोळे उघडे ठेवले तर क्लोरीन माझ्या डोळ्यांना नुकसान करेल काय?
पाणी स्वच्छ असेल तर ते करू नये. कदाचित फर्स्ट-टाइमरसाठी थोडासा डोकावा.
मी माझा श्वास रोखून धरला तरी माझ्या नाकात पाणी येईल का?
होय, जर तुम्हाला खरोखरच आपल्या नाकात पाणी नको असेल तर, आपल्या बोटाने नाक चिमटा.
हे समुद्रासाठीदेखील लागू आहे का?
नाही, कारण हे मीठ आपल्या पाण्यामुळे क्षतिग्रस्त आहे.
मी समुद्रामध्ये गॉगलशिवाय पोहत राहिल्यास काय होणार आहे?
आपल्याला कॉर्नियाची जळजळ होऊ शकते आणि आपले डोळे कोरडे होऊ शकतात. जर तुम्हाला हे घडत असेल तर डोळ्याचे थेंब वापरा. समुद्रामधील आपली सर्वोत्तम पैज जोडी चष्मा वापरत आहे.
प्रथम पाण्याच्या पृष्ठभागाखाली आपले डोळे कसे उघडायचे आणि नंतर जेव्हा आपण सवयी असता तेव्हा असे कसे वाटते?
जेव्हा आपण प्रथम डोळे उघडता तेव्हा ते अस्वस्थ वाटू शकते, परंतु आपण बर्‍याच दिवसांसाठी हे केले की आपल्याला याची सवय होईल.
जर तुम्ही जास्त पाण्याखाली डोळे उघडले तर काय होईल?
क्लोरीनयुक्त पाणी आपले डोळे डंक आणि लालसर करू शकते. मीठाचे पाणी हे देखील करेल. गोड्या पाण्याच्या तलावांमध्ये हानिकारक बॅक्टेरिया किंवा लहान कण असू शकतात जे आपल्या डोळ्यांत येऊ शकतात. आपली सर्वोत्तम पैज गॉगलची जोडी आहे.
मी पाण्याच्या पृष्ठभागाखाली कसे जावे?
स्वत: ला सुव्यवस्थित स्थितीत ठेवत असल्याचे सुनिश्चित करा आणि मजबूत प्रारंभ मिळविण्यासाठी डायव्हिंग करताना ब्लॉक्सवरुन वसंत व्हा.
पाणी शुद्ध असेल तर ते मीठ पाणी असेल तर काय?
मिठाचे पाणी आपल्या डोळ्यांना चिकटवते. गॉगल वापरा!
गॉगल आपल्याला खार्या पाण्यात पाण्यासाठी पाहण्यास मदत करतात?
प्रामुख्याने ते डोळे कोंबण्यापासून वाचविण्यात मदत करतात आणि डोळे उघडे ठेवण्यास मदत करतात. फॉगिंग आणि वास येऊ नये म्हणून चांगल्या प्रतीचे गॉगल वापरावे जे आपल्याला पाहण्यापासून रोखू शकतील. ते आपले दृष्य वर्धित करीत नाहीत (कोणतेही मोठेपण किंवा स्पष्टता नाही) परंतु जर तुमचे डोळे उघडे असतील तर आपण पाहू शकता.
दररोज विकीच्या वेळी, आम्ही आपल्याला सूचना, सूचनांमध्ये प्रवेश देण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो जे आपल्याला अधिक चांगले जीवन जगण्यास मदत करेल, मग ते आपल्यास सुरक्षित, निरोगी ठेवत असेल किंवा आपले कल्याण सुधारेल. सध्याच्या सार्वजनिक आरोग्य आणि आर्थिक संकटांमध्ये, जेव्हा जग नाट्यमयपणे बदलत आहे आणि आपण सर्वजण शिकत आहोत आणि दैनंदिन जीवनात होणार्‍या बदलांशी जुळवून घेत आहोत, लोकांना विकीची आवश्यकता पूर्वीपेक्षा कितीतरी जास्त आहे. आपले समर्थन विकीला अधिक सखोल सचित्र लेख आणि व्हिडिओ तयार करण्यासाठी आणि जगातील कोट्यावधी लोकांसह आमची विश्वासार्ह ब्रँडची प्रशिक्षण सामग्री सामायिक करण्यास मदत करते. कृपया आज विकीला कसे योगदान देण्याचा विचार करा.
