सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

जीभ हा बहुतेक जीवाणूंच्या तोंडाचा भाग आहे. तरीही, बहुतेक लोक हे साफ करण्यास त्रास देत नाहीत, यामुळे बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात. स्वत: ला मदत करा आणि दुर्गंधी, दात घासणे आणि जीभ योग्य प्रकारे साफसफाई करून एक अप्रिय देखावा टाळा.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: भाषा समजणे

1. 

   आपल्या भाषेचे विश्लेषण करा. त्याचे वेगवेगळे भाग पहा. खडबडीत पृष्ठभाग आणि अनेक प्रोट्रेशन्स आणि क्रूव्हिससह जीभ बॅक्टेरियाच्या विकासासाठी अनुकूल जागा आहे. यातील अर्धे सूक्ष्मजीव त्यात आहेत. हे त्याच्या पृष्ठभागावर पातळ थर बनवू शकते आणि आरोग्याच्या विविध समस्यांमधे योगदान देण्यास कारणीभूत ठरू शकते. जीभ गुलाबी रंगाची असावी; दिसणारी कोणतीही मजबूत विकृती याची नोंद घ्यावी आणि त्यावर उपाय केले पाहिजेत. खालीलपैकी कोणत्याही लक्षणांची तपासणी करताना तोंडी आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घेण्यास विसरू नका:
   • जीभ देखावा बदल संबंधित.
   • घाणीचा पातळ थर दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ जिभेवर राहील.
   • जिभेमध्ये सतत वेदना.
   • पांढरे क्षेत्र किंवा जीभ पृष्ठभागावर flaking.

2. 

   
   
   आपली जीभ कशी स्वच्छ करावी ते शिका. आपली जीभ स्वच्छ करण्यासाठी काही पावले उचलून तुम्ही वाईट श्वासोच्छ्वास टाळण्यापेक्षा बरेच काही करत आहात. अवयवावरील घाणीचा थर तुटलेला आहे, तो अप्रिय दिसण्यापासून प्रतिबंधित करतो. साफसफाईमुळे जीवाणू देखील काढून टाकतात जे शक्यतो दात घालण्यास योगदान देतात. अपुरी तोंडी स्वच्छता यापूर्वीच जीभ साफ करण्यासह अनेक आरोग्यविषयक समस्यांशी जोडली गेली आहे. त्यापैकी काही पहा:
   • दात घालणार्‍या अवांछित जीवाणूंचे नियंत्रण.
   • वाईट श्वास रोखते.
   • चव सुधारते.
   • हसताना किंवा हसताना ते सौंदर्यादृष्ट्या चांगले दिसते.

3. 

   
   
   आपल्या दंतचिकित्सकाशी बोला. आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही प्रश्नांची तो उत्तरे देण्यास सक्षम असेल. सल्लामसलत दरम्यान, जेव्हा आपण इच्छिता आणि इच्छिता तेव्हा प्रश्न विचारा. चांगल्या तोंडी स्वच्छतेसाठी अत्यंत उपयुक्त सल्ला देण्याव्यतिरिक्त, आरोग्य तज्ञांचे ज्ञान माहिती मिळवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

भाग 3 चा 2: साधन निवडत आहे

1. 

   
   
   एक जीभ क्लिनर निवडा. जिभेसाठी अनेक साफसफाईची साधने उपलब्ध आहेत. अलीकडील असूनही, जीभ ब्रशेस सामान्य आहेत. अवयव स्वच्छ करण्यासाठी वस्तू मऊ कडा असलेल्या सर्व वस्तू आहेत आणि त्या त्यावर चोळता येतात.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की जीभ घासणे आणि चोळणे दोन्ही घाण प्लेट्स कमी करण्यास प्रभावी आहेत.
   • काही ऑब्जेक्ट्स आहेत ज्या ब्रशला स्क्रॅपरसह एकत्र करतात, ज्यायोगे त्या व्यक्तीस एकाच वेळी दोन्ही कार्ये करण्यास परवानगी दिली जाते.
   • भंगार असलेले टूथब्रश तसेच स्वतंत्र स्क्रॅपर असलेल्या लोकांसाठी देखील कार्य करते.

2. 

   सामग्री निश्चित करा. जीभ स्क्रॅपर बनविण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या अनेक साहित्य आहेत. धातू, प्लास्टिक आणि सिलिकॉन सर्वात सामान्य आहेत. प्रत्येकाचा प्रयत्न करा आणि आपल्यासाठी कोणता सर्वोत्तम आहे ते पहा.
   • तांबे आणि स्टेनलेस स्टील सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्‍या धातू आहेत. अशा पदार्थांपासून बनविलेले स्क्रॅप्स निर्जंतुकीकरणासाठी गरम पाण्यात ठेवता येतात.
   • प्लॅस्टिक स्क्रॅपर्स बरेच स्वस्त असतात, परंतु त्या कायमच बदलण्याची शक्यता असते.
   • सिलिकॉन कडा स्क्रॅपिंग प्रक्रिया अधिक आरामदायक बनवू शकतात.

3. 

   ब्रँडची तुलना करा. सारख्या उत्पादनांचे बरेच उत्पादक असल्याने लहान तपशील लक्षात घेणे आवश्यक आहे. इंटरनेटवरील वस्तूंची किंमत, विशेष सवलत, त्याचे स्वरूप आणि विश्लेषण या पैलू आहेत ज्यांची तुलना करण्यापूर्वी तुलना करणे आवश्यक आहे. स्टोअरच्या कर्मचार्‍यास विचारा की कोणता ब्रांड सर्वात लोकप्रिय आहे.

4. 

   जीभ स्क्रॅपिंग साधन खरेदी करा. बर्‍याच फार्मेस्यांमध्ये अशी उत्पादने विक्री केली जातात जी ब्रशिंग आणि स्क्रॅपिंग एकत्र करतात, परंतु ती इंटरनेटवर देखील मिळू शकतात. वक्र तांबे स्क्रॅपर्स सोपे, उत्कृष्ट आणि बर्‍याच काळासाठी असतात. आपण प्राधान्य दिल्यास, दंतचिकित्सक किंवा ऑर्थोडोन्टिस्टचा सल्ला घ्या आणि शिफारसी विचारा.

भाग 3 3: आपली जीभ साफ करणे

1. 

   तुमची जीभ बाहेर काढा. हे त्यास पूर्ण प्रमाणात सत्यापित आणि उपचार करण्यास अनुमती देईल. जितके शक्य असेल तितके स्वच्छ करा. बाहेर ठेवून, व्यक्ती गुदमरल्याची कोणतीही शक्यता टाळते.

2. 

   मागील बाजूस प्रारंभ होणारी आणि पुढच्या बाजूला समाप्त होणारी हालचाल करत आपली जीभ घासून टाका. हे वारंवार करा. बर्‍याच दंतवैद्यांनी असे सुचवले आहे की आपण उठण्यापूर्वी, जीभ स्वच्छता करणे ही सर्वात पहिली गोष्ट असावी जे आपण खाण्यापिण्यापूर्वीही करावे. दिवसातून कमीतकमी दोनदा दात घासून घ्या.
   • टूलवर अवशेषांचे संग्रहण होईल. तो स्वच्छ धुवा आणि जोपर्यंत आपण आपली संपूर्ण जीभ धुत नाही तोपर्यंत चालू ठेवा.
   • काळजी घ्या. आपल्या जिभेला दुखवू नका.
   • फक्त पुढे आणि पुढे जा.
   • आपला वेळ घ्या.

3. 

   माउथवॉश करा. माऊथवॉश बनवण्यासाठी माऊथवॉश वापरा, आपला श्वास ताजेतवाने करा आणि बाहेर न आलेले कोणतेही अवशेष काढून टाका. माऊथवॉश बनवा जेणेकरून तोंडातून सर्व घाण दूर होईल.
   • अल्कोहोलसह माउथवॉश टाळा. ते तोंड कोरडे करू शकतात.
   • अत्यंत परिस्थितीत हायड्रोजन पेरोक्साइडसह माउथवॉश वापरुन पहा.

4. 

   ती सवय ठेवा. आपण स्क्रॅपरचा वापर पूर्ण केल्यावर, आपली जीभ दररोज स्वच्छ करा. हे खूप महत्वाचे आहे आणि आपल्या दैनंदिन स्वच्छतेचा भाग म्हणून ते समाविष्ट केले जावे.

टिपा

• आपली जीभ साफ करण्यासाठी एक सोपा चमचे एक उत्कृष्ट साधन आहे.
• आपण इच्छित असल्यास, एक टूथब्रश वापरा. तथापि, तोंडी पोकळीकडे जाणा the्या घाणीत काळजीपूर्वक काळजी घ्या. अन्यथा, घाण थेट जीभ मध्ये घासली जाईल. आपली जीभ दुखवू नये म्हणून मऊ ब्रश वापरुन फक्त त्याच चरणांचे अनुसरण करा. तथापि, जीभ स्वच्छता करण्यासाठी टूथब्रश सर्वोत्तम पर्याय नाहीत कारण ब्रिस्टल्स दात मुलामा चढवणे स्वच्छ करण्यासाठी योग्य आहेत, जीभ बनविणारी मऊ स्नायू नव्हे.
• वापरलेल्या माउथवॉशपासून सावध रहा. जरी बहुतेक चांगले काम करतात, शक्यतो जीभ आणि चव कळ्यामध्ये जळजळ आणि चिडून झाल्यामुळे ते फायद्यापेक्षा अधिक हानिकारक असू शकतात. एक अँटीसेप्टिक खरेदी करा जो खूप मजबूत नाही.
• अल्कोहोल असलेली उत्पादने टाळा. ते काही लोकांमध्ये जीभेच्या आतील भागावर चिडचिडे होऊ शकतात.

चेतावणी

• खूप कठोरपणे स्क्रॅप करू नका. यामुळे जिभेला त्रास होतो आणि सुधारण्यास काही दिवस लागतील.