सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

पाय सहसा दुर्लक्षित असतात आणि कठोर आणि अयोग्य बनू शकतात. हे विशेषतः खरे आहे जर आपण बर्‍यापैकी अनवाणी फिरलात तर विशेषतः बाहेर. सुदैवाने पाय सहज नितळ बनविण्यासाठी बरेच सोपे उपाय आहेत.आपले पाय लाड करा आणि त्यांचेकडे लक्ष द्या आणि त्यांना बरेच चांगले वाटेल!

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: आपले पाय ओलावा

1. 

   ओलावा आपले पाय सतत. नरम करण्यासाठी आपण आपल्या पायांवर व्हॅसलीन लावू शकता. आपण दररोज काही प्रकारचे मॉइश्चरायझिंग लोशन किंवा उत्पादन आपल्या पायावर लागू केले पाहिजे.
   • रात्री पेट्रोलियम जेली आपल्या पायात घाला आणि एकतर मोजे घाला किंवा टॉवेल खाली ठेवा जेली आपल्या बेडशीटवर पडणार नाही. झोपायच्या आधी हे करा.
   • आपण आपल्या पायासाठी आकारात 2 प्लास्टिकच्या पिशव्या घेऊ शकता, आपल्या पायांना व्हिटॅमिन ई तेल लावू शकता, पिशव्या सुरक्षित करू शकता, पिशव्यावर मोजे घाला आणि मग झोपी जा. सकाळी आपले पाय खूप नितळ असावेत.
   • टाच मलई खरेदी करा. फ्लिप-फ्लॉप किंवा शूज नसल्यामुळे चालण्याच्या कॉलसमुळे विशेषतः उन्हाळ्यामध्ये पाय अनेकदा खडबडीत आणि कडक होतात. टाचांवर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. छान डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये, टाचांना मऊ करण्यासाठी खास तयार केलेली क्रीम आपल्याला आढळू शकते, जी बहुतेकदा पायाचा सर्वात मोठा भाग असते.
   • पाय नरम करण्याचे नारळ तेल किंवा ऑलिव्ह ऑईल हे देखील नैसर्गिक नैसर्गिक मार्ग आहेत.

2. 

   
   
   तयार करा होममेड स्क्रब. आपल्या घरातील सामान्य घटकांपैकी आपण आपल्या पायावर लागू करण्यासाठी आपण होममेड स्क्रब बनवू शकता. हे स्क्रब जर नियमितपणे लागू केले तर त्याचा परिणाम नितळ आणि कोमल होईल.
   • ब्राउन शुगर (१/२ कप), मध (एक चमचा), ऑलिव्ह ऑईल (किंवा आपल्या आवडीचे कोणतेही तेल, वाटी कप), आणि लिंबाचा रस (स्कर्ट) वापरुन साखर स्क्रब घ्या. ब्राउन शुगर नियमित साखरपेक्षा कमी कठोर असते. हे स्क्रबनंतर आपल्या त्वचेला ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करेल. पाय देखील मऊ आणि मॉइश्चराइझ करण्यात मदत करेल. लिंबाचा रस पाय वर त्वचा चमकवते आणि समरस करतो.
   • तथापि, बरेच लोक चेतावणी देतात जोरदारपणे आपल्या त्वचेवर साखर किंवा लिंबू वापरण्याविरूद्ध, कारण ते अनुक्रमे laceration आणि रासायनिक बर्न्स करू शकतात. जर आपण हे स्क्रब सामान्यपणे वापरत असाल तर आपण इतर समस्यांसह त्वचेची गती वाढविण्यास कारणीभूत ठरू शकता. आपल्याला याबद्दल चिंता असल्यास, कृती अनुसरण करा, परंतु ब्राऊन शुगरला मीठ घाला आणि लिंबू घालू नका. मीठ त्वचेसाठी खूप चांगले आहे, आणि संपुष्टात येत असतानाही साखरेसारख्या लेसरांना कारणीभूत ठरणार नाही. लिंबू प्रथम जास्तीतजास्त कमी करतो (त्याऐवजी तुम्हाला जाळतोच), म्हणून त्याऐवजी ते बदलणे खरोखरच आवश्यक नाही.
   • बाथटबच्या काठावर बसा. आपल्या पायांवर त्वचा मऊ करण्यासाठी आणि त्वचेला स्क्रबसाठी तयार करण्यासाठी सुमारे 10-15 मिनिटे फार उबदार पाण्यात पाय भिजवा. मग थोड्या प्रमाणात स्क्रब घेऊन, टाच आणि पायाच्या बॉलसारख्या विशिष्ट क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करुन (विशेषत: आपल्याकडे कॉलहाउस असल्यास) आपल्या पायांची हळूवारपणे मालिश करणे सुरू करा.
   • आपल्याला आवश्यक वाटेल तोपर्यंत आपल्या पायात स्क्रबची मालिश करा. आपल्या पायांवर स्क्रब एक मिनिट किंवा सोडा आणि नंतर कोमट पाण्याने स्क्रबमधून स्वच्छ धुवा. पाय स्वच्छ धुल्यानंतर पायांवर मॉइश्चरायझरची मात्रा द्या, त्यानंतर पायांवर मॉइश्चरायझर राहील याची काळजी घेण्यासाठी फिट सॉक्सचा मेळा ठेवा आणि त्वचेवर खोलवर प्रवेश करा.

3. 

   
   
   आपले पाय भिजवा. आपण झोपायच्या आधी 10 मिनिटे पाय गरम पाण्यात भिजवा. आपल्याला आठवड्यात बरेच दिवस हे करण्याची आवश्यकता आहे. आपण नियमितपणे आपल्या पायाची काळजी न घेतल्यास, विशेषत: आपल्या टाचांवर कॉलस आणि कडकपणा वाढू लागेल.
   • पाण्यात काही थेंब द्रव साबण आणि काही बेकिंग सोडा (5 लीटर पाण्यासाठी 1 चमचे) जोडा (किंवा एप्सम साल्ट किंवा बाथ साल्ट वापरुन पहा).
   • बेकिंग सोडामुळे मृत त्वचा मऊ होण्यास मदत होते आणि त्याचे काढणे सुलभ होते. आपण एक पाय स्पा मध्ये आपले पाय भिजवू शकता. हे स्पा आपण बर्‍याच स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता. ते सहसा प्लग इन करतात, पाण्यात स्पासारखे हालचाल घडवून आणतात, जे आरामदायक आहे.

3 पैकी 2 पद्धत: मृत पाय स्क्रॅप करणे आपले पाय बंद करा

1. 

   
   
   फूट स्क्रॅपर किंवा फाईल वापरा. फूट फायली किंवा स्क्रॅपर्स धातूची उत्पादने आहेत जी चीज खवणीसारखी दिसतात. कधीकधी ते चिकणमाती देखील बनवतात. आपण याचा वापर कोरड्या, कडक त्वचेला आपल्या पायाच्या शेगडीपासून किसण्यासाठी वापरू शकता. नियमित वापराने पाय गुळगुळीत होतील.
   • खूप जाड कॉलूस काढून टाकण्याचा एक अधिक आक्रमक मार्ग म्हणजे कॅलस शेव, जे अतिशय लहान चीज स्लीसरसारखे दिसणारे तीक्ष्ण, आडवे ब्लेड आहेत. कॉलस पूर्णपणे काढून टाकू नका. जर काढणे वेदनादायक बनले तर थांबा. आपण प्लास्टिकच्या अंडीच्या आकारात पायांच्या फायली देखील खरेदी करू शकता.
   • स्क्रॅपर किंवा दगड वापरुन सर्व मृत त्वचा काढून टाका. आपण पूर्ण झाल्यावर त्वचेची मालिश करताना मॉइश्चरायझिंग क्रीम लावा.

2. 

   वापरा एक पुमिस ब्लॉक किंवा दगड. पुमिस दगड बहुतेक सौंदर्य स्टोअरमध्ये आढळू शकतात आणि ते खरडपट्टीचे पर्याय आहेत, जे बहुतेकदा धातूपासून बनलेले असतात. ते पाय बाफ करण्यास आणि त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी खरोखर चांगले कार्य करतात.
   • प्यूमीस स्टोन आपल्या त्वचेच्या मृत त्वचेच्या पेशींचा वरचा थर काढून टाकेल आणि त्यांची नाटकीयरित्या सुधारा. जखम टाळण्यासाठी कोरडे असताना त्वचा काढून टाका. मृत आणि निरुपयोगी त्वचेला घासण्यासाठी थेट कॉलस आणि खडबडीत पॅचवर प्युमीस ब्लॉक घालावा.
   • आपण सहजपणे चिडचिड करू शकता किंवा पाय दुखवू शकता म्हणून जास्त कठीण किंवा लांब घासू नका. मागे आणि पुढे मऊ गती वापरा आणि थोडासा दबाव लागू करा.
   • आपण सुपरमार्केटमध्ये खरेदी केलेला एक्सफॉलीएटिंग साबण नियमितपणे वापरु शकता. आपल्याकडे तेव्हा प्युमीस स्टोनचे इतके कार्य होणार नाही!

3 पैकी 3 पद्धत: मऊपणा सुधारणे इतर मार्ग

1. 

   नियमित मिळवा पेडीक्योर. बहुतेक नेल सलून पेडीक्योर पॅकेजेस ऑफर करतात ज्यात पाय मऊ होण्याची प्रक्रिया असते. उदाहरणार्थ, आपल्या पायाची नखे रंगविण्यापूर्वी ते आपले पाय कोमट पाण्यात भिजवण्यास सांगतील.
   • त्यानंतर पुढे जाण्यापूर्वी ते आपल्या टाचांसमवेत तुमच्या मृत शरीराची कातडी काढण्यासाठी खुरसण्याचा वापर करतील. संक्रमणाचा धोका कमी करण्यासाठी आपण सकाळच्या भेटीची मागणी केली पाहिजे.
   • वेगवेगळ्या पॅकेजेसबद्दल सलूनला विचारा कारण काहीवेळा डिलक्स पॅकेजेस अधिक स्क्रब आणि प्रक्रिया देतात ज्यामुळे आपले पाय मऊ होतील (आणि आपले पाय देखील). ही पेडीक्योर बर्‍यापैकी महाग असू शकतात आणि महिन्यातून एकदा तरी करणे आवश्यक आहे.

2. 

   जोडे घाल. आपण अनवाणी पाय फिरत असाल तर - विशेषत: बाहेरून आपले पाय खूपच खडबडीत होतील. म्हणून शूज घाला आणि त्यांना मऊ करण्यासाठी आपल्याकडे कमी काम करावे लागेल.
   • कठोर सूर्यप्रकाश आणि धूळ देखील पायांना (आणि हात देखील) नुकसान करते. आपल्या टेनिस शूजसह सॉक्स घाला.
   • ते कदाचित छान दिसतील, परंतु त्यास सामोरे जाऊ या - उंच टाच आपल्या पायांवर पूर्णपणे क्रूर आहेत. म्हणून थोड्या वेळाने त्यांना घाला - फक्त काही खास प्रसंगांसाठी.

3. 

   प्रयत्न पाय व्यायाम. नियमित पायाचा व्यायाम केल्याने आपले पाय मऊ आणि निरोगी राहतात. ते रक्ताभिसरण उत्तेजित करतात आणि यामुळे पाय कमी कोरडे होऊ शकतात.
   • आपले पाय घड्याळाच्या दिशेने फिरण्यासाठी आणि नंतर घड्याळाच्या विरूद्ध दिशेने वापरा. हे प्रत्येक बाजूला 10 वेळा करा.
   • आपल्या बोटाचा बाहेरील बाजूस आणि नंतर मागील बाजूस व्यायाम करा. आपण प्रत्येक वेळी 10 वेळा हा व्यायाम देखील केला पाहिजे.
   • नियमितपणे पायांच्या व्यायामा व्यतिरिक्त भरपूर पाणी प्या. शरीरात हायड्रिंग केल्याने त्वचा निरोगी आणि नितळ बनते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

आपण खडबडीत पाय जलद कसे सोडवाल?

मिगुएल कुन्हा, डीपीएम
बोर्ड सर्टिफाईड पोडियाट्रिस्ट डॉ. मिगुएल कुन्हा हे गोथम फूटकेअरचे संस्थापक आहेत आणि न्यूयॉर्कमधील मॅनहॅटन येथील पोडियाट्रिस्ट आहेत. डॉ. कुन्हा हा पाऊल आणि घोट्याच्या शल्यक्रिया आहे ज्याचा अनुभव किरकोळ पुनर्रचनात्मक पाऊल आणि घोट्याच्या शस्त्रक्रियेपर्यंत किरकोळ समस्यांपासून पाय व घोट्याच्या विस्तीर्ण अवस्थेत आहे. डॉ. कुन्हा यांनी पीसीएट्रिक मेडिसिनच्या टेम्पल युनिव्हर्सिटी स्कूलमधून डीपीएम घेतला आणि वॉशिंग्टन हॉस्पिटल सेंटर आणि जॉर्जटाउन युनिव्हर्सिटीमध्ये मुख्य रहिवासी म्हणून त्यांनी आपले निवासस्थान पूर्ण केले जिथे त्यांनी खालच्या भागात आघात, मधुमेहाच्या अवयवांचे जतन करणे आणि पायाच्या आणि पायाच्या पायाची पुनर्रचनात्मक शस्त्रक्रिया केली. . डॉ. कुन्हा अमेरिकन पॉडिएट्रिक मेडिकल असोसिएशन, न्यूयॉर्क पॉडिएट्रिक मेडिकल असोसिएशन, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फूट आणि अँकल सर्जन्सचे सदस्य आहेत आणि पॉडिएट्रिक मेडिसिनमध्ये त्याचे बोर्ड प्रमाणित आहे.

बोर्ड सर्टिफाईड पॉडिएट्रिस्ट मी शिफारस करतो की तंत्र म्हणजे युरिया मलई वापरुन ते रात्री आपल्या पायांच्या उग्र ठिकाणी ठेवा. यूरिया क्रीम काय करेल हे कोणत्याही कॉलसची जाडी कमी करते. आपल्या पायांभोवती सारण लपेटून घ्या आणि त्यावर एक थर घाला. सकाळी तुम्ही स्नान कराल तेव्हा पुमिस दगड वापरा आणि तो अगदी सहजपणे खरडेल.

आपण प्यूमिस स्टोन योग्य प्रकारे कसे वापराल?

मिगुएल कुन्हा, डीपीएम
बोर्ड सर्टिफाईड पोडियाट्रिस्ट डॉ. मिगुएल कुन्हा हे गोथम फूटकेअरचे संस्थापक आहेत आणि न्यूयॉर्कमधील मॅनहॅटन येथील पोडियाट्रिस्ट आहेत. डॉ. कुन्हा हा पाऊल आणि घोट्याच्या शल्यक्रिया आहे ज्याचा अनुभव किरकोळ पुनर्रचनात्मक पाऊल आणि घोट्याच्या शस्त्रक्रियेपर्यंत किरकोळ समस्यांपासून पाय व घोट्याच्या विस्तीर्ण अवस्थेत आहे. डॉ. कुन्हा यांनी पीसीएट्रिक मेडिसिनच्या टेम्पल युनिव्हर्सिटी स्कूलमधून डीपीएम घेतला आणि वॉशिंग्टन हॉस्पिटल सेंटर आणि जॉर्जटाउन युनिव्हर्सिटीमध्ये मुख्य रहिवासी म्हणून त्यांनी आपले निवासस्थान पूर्ण केले जिथे त्यांनी खालच्या भागात आघात, मधुमेहाच्या अवयवांचे जतन करणे आणि पायाच्या आणि पायाच्या पायाची पुनर्रचनात्मक शस्त्रक्रिया केली. . डॉ. कुन्हा अमेरिकन पॉडिएट्रिक मेडिकल असोसिएशन, न्यूयॉर्क पॉडिएट्रिक मेडिकल असोसिएशन, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फूट आणि अँकल सर्जन्सचे सदस्य आहेत आणि पॉडिएट्रिक मेडिसिनमध्ये त्याचे बोर्ड प्रमाणित आहे.

बोर्ड प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट आपण खूप आक्रमक होऊ नका. मी एखाद्याला कोमट पाण्यात आणि एप्सम मीठात भिजण्याची शिफारस करतो, कदाचित दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घालावे. हे कॉलस मऊ करण्यात मदत करेल. यानंतर, हलक्या स्ट्रोकसह सहन केल्याप्रमाणे कॉलस काढून टाका. त्यानंतर, आपण फूट क्रीमसह क्षेत्र हायड्रेट करू शकता.

हा केवळ लिंबाचा रस आहे ज्यामुळे मृत पेशी काढून टाकू शकतात?

नाही. आपण कोरडे ब्रश करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. आपण शॉवर घेण्यापूर्वी आणि कपड्यांपूर्वी मध्यम ब्रश वापरा आणि आपल्या शरीरावर घास घ्या. हे सुरुवातीला असह्य वाटत असेल परंतु आपल्याला याची सवय होईल.

माझे पाय कायमचे मऊ करण्यासाठी मी काय करू शकतो?

शक्य तितक्या वेळा शूज घाला. मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यासाठी नियमितपणे एखादी स्क्रॅपर वापरा. लेखातील चरणांचे अनुसरण करा आणि आपण सातत्याने आहात याची खात्री करा.

माझे पाय खूप मोठे असल्यास काय?

याचा अर्थ आपण आपल्या पायाचा कमान गमावला आहे; हे अनवाणी चालण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान उद्भवू शकते, उदाहरणार्थ. कमान समर्थन असलेल्या शूज घालून आपण हे टाळू शकता.

कॉलसपासून मुक्त होण्यासाठी नारळ काम करेल?

होय, मी माझ्यावर नारळ तेल वापरत आहे आणि ते छान काम करत आहे.

पांढरे चमकण्यासाठी कोणते लोशन चांगले आहे?

कॅरो व्हाइट आणि फेअर अ‍ॅन्ड व्हाईटचा वापर एखाद्याच्या त्वचेला हलका करण्यासाठी केला जाऊ शकतो, परंतु प्रत्येक व्यक्तीच्या त्वचेतील लोशनमुळे मेलेनिनवर होणारी प्रतिक्रिया यावर अवलंबून असते.

टिपा

• अनवाणी चालणे थांबवा! आपल्यासाठी योग्य आणि आरामदायक अशी शूजची जोडी मिळवा.
• आपण आपल्या चेह on्यावरील त्वचेला दिलेल्या काळजीपूर्वक आपले पाय उपचार करण्याची आवश्यकता आहे.
• हात मऊ करण्यासाठी पायांचे स्क्रब देखील चांगले आहेत, म्हणूनच आपण आपले पाय मालिश केल्यानंतर, उरलेल्या उरलेल्या हातांना आपल्या हाताने चोळा.

चेतावणी

• खडबडीत पाय टाकायला कधीही तीक्ष्ण काहीही वापरू नका. आपण स्वत: ला इजा न केल्यासदेखील आपण संक्रमण होऊ शकता. आपल्या कॉलसमधून हळूवारपणे बुफ करण्यासाठी प्यूमिस स्टोन वापरा.