सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

बेनिग्न पॅरोक्सिझमल पोजिशनल व्हर्टिगो (बीपीपीव्ही) किंवा “चक्रव्यूहाचा क्रिस्टल रोग” नावाची एक आरोग्य समस्या आहे ज्यामुळे चक्कर येणे, संभाव्य मळमळ आणि उलट्या होतात. जेव्हा ओटोकोनियास (चक्रव्यूहाच्या आत स्थित लहान क्रिस्टल्स) युक्रिकलमध्ये त्यांचे स्थान सोडतात आणि नंतरच्या अर्धवर्तुळाकार कालव्यापर्यंत पोहोचतात तेव्हा हे आतील कान म्हणून चांगले ओळखले जाते. जेव्हा बीपीपीव्हीचा भाग येतो, तेव्हा सैल क्रिस्टल्सची जागा बदलण्यासाठी आणि लक्षणे कमी करण्यासाठी एपिलेच्या मॅन्युव्हर नावाचा उपाय करणे आवश्यक आहे. प्रथमच हे कसे करावे हे दर्शविण्यासाठी तज्ञांना भेटण्यासाठी भेट द्या आणि आपण स्वतः घरी हे करू शकाल की नाही याचा निर्णय घ्या. तो ऑफिसमध्ये प्रयत्न करण्याऐवजी फिजिकल थेरपीचीही शिफारस करू शकतो.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: डॉक्टरांसह युक्ती चालवणे

1. 

   
   
   जर हे तुमचे पहिले एपली युक्ती असेल तर भेटीची वेळ ठरवा. जर आपल्याला बीपीपीव्हीचे निदान झाले असेल तर डॉक्टरकडे जा, कारण केवळ तोच प्रथमच आतल्या कानातील स्फटिकांची जागा बदलण्याची युक्ती करू शकेल. सुदैवाने, सेकंदापासून आपण हे घरी करू शकता आणि तो आपल्याला सर्वात सुरक्षित सराव शिकवेल.

2. 

   
   
   प्रथमच डॉक्टरांसोबत करण्याचे महत्त्व समजून घ्या. या लेखातील दोन पध्दतीचा हेतू एप्पलीची युक्ती कशी करावी हे शिकविणे आहे, परंतु संपूर्ण प्रक्रियेदरम्यान आपल्याला कसे वाटावे हे समजून घेणे आपल्यासाठी प्रथमच महत्त्वपूर्ण आहे. घरात हे वापरून पहाण्याचा प्रश्न म्हणजे क्रिस्टल्स अधिक विस्थापित करणे, जेणेकरून वर्टिगो आणखी खराब होईल.
   • योग्यरित्या पूर्ण झाल्यावर हे कसे कार्य करते हे आपल्यास आधीच माहित असल्यास, थेट पध्दती दोन वर जा आणि कसे पुढे जायचे ते लक्षात ठेवा.

3. 

   
   
   सुरुवातीला चक्कर येण्याची तयारी करा. डॉक्टर पुढे आपल्या डोक्यासह स्ट्रेचरवर बसण्यास आणि प्रत्येक बाजूला एका हाताने धरून ठेवण्यास सांगेल; तर ते त्वरित 45 ° कोनात तो उजवीकडे फिरवेल आणि आपल्याला या स्थितीत आपल्या डोक्यासह विश्रांती देईल, जे 30 सेकंदांसाठी धरून ठेवले पाहिजे.
   • जर एखादे डोके असेल तर आपले डोके स्ट्रेचरच्या खाली किंवा उशावर असू शकते. जेव्हा आपण झोपता तेव्हा आपल्या शरीराच्या इतर भागात खाली जाण्याचा हेतू आहे.

4. 

   पुन्हा डोके फिरवण्यासाठी डॉक्टरांना सज्ज व्हा. 30 सेकंद संपल्यानंतर, तो पूर्वीसारखीच हालचाल करेल, परंतु दुस side्या बाजूला 90 ° कोन तयार करेल; आपले डोके पूर्णपणे डावीकडे वळाले जाईल.
   • व्हर्टीगोची भावना लक्षात घ्या.या स्थितीत आणखी 30 सेकंदानंतर, चक्कर येणे बहुदा पार झाले असेल.

5. 

   आपल्या बाजूला झोप. आपले डोके पूर्णपणे डाव्या बाजूला वळताच, डॉक्टर आपल्याला मागे वळायला आणि आपल्या डाव्या बाजूस पडून, आपले नाक मजल्याकडे बोट दाखविण्यास सांगेल; जर आपण आपल्या उजव्या बाजूस पडलेले असाल आणि आपले नाक उशीकडे वळवले असेल तर ही स्थिती समान असेल. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा.
   • रोटेशनची बाजू आणि नाक कोठे निर्देशित केले आहे ते तपासा. लक्षात ठेवा जर समस्या उजवीकडे असेल तर आपले शरीर आणि डोके डावीकडे आणि त्याउलट फिरवले जाईल.

6. 

   खाली बसा. 30 सेकंदानंतर, डॉक्टर आपल्याला बसण्यास मदत करेल. आपणास कदाचित पुन्हा चक्कर येणे जाणवणार नाही परंतु स्फटिका त्यांच्या जागी परत येईपर्यंत युक्तीची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे अशी काही प्रकरणे आहेत.
   • जर बीपीपीव्ही डाव्या बाजूला असेल तर प्रक्रिया समान असेल, परंतु उजव्या बाजूला.

7. 

   आपण बरे होईपर्यंत थांबा. डॉक्टर संपल्यानंतर, आपल्याला उर्वरित दिवस मानेस ब्रेस घालण्याची आवश्यकता असू शकते. चक्कर येऊ नयेत म्हणून झोप आणि कसे हलवायचे याविषयी डॉक्टर आपल्याला सूचना देतील; हे या लेखाच्या तीन भागात शिकवले जाईल.

पद्धत 3 पैकी 2: घरी एपली युक्ती चालविणे

1. 

   घरी कधी करावे हे जाणून घ्या. डॉक्टरांनी बीपीपीव्हीचे निदान केले तरच एपिलेचे युक्तीकरण स्वतःच केले पाहिजे; इतर कोणत्याही समस्येमुळे होणा-या व्हिडीगोचा उपयोग ऑफिसमध्ये करावा. प्रक्रिया काही सूक्ष्म बदलांसह, डॉक्टरांनी केली त्याप्रमाणेच आहे.
   • जर आपल्याला मानेला कोणत्याही प्रकारचे आघात, हृदयविकाराचा झटका येण्याचा इतिहास किंवा आपल्या मानेच्या हालचालीची मर्यादा मर्यादित असेल तर घरी युक्ती चालवू नका.

2. 

   उशी योग्य स्थितीत ठेवा. जेव्हा आपण झोपता तेव्हा ते आपल्या पाठीखाली असेल जेणेकरून आपले डोके आपल्या शरीराच्या बाकीच्या भागाच्या खाली लटकले जाईल. पलंगावर बसा आणि आपले डोके उजवीकडे वळा.
   • प्रक्रियेदरम्यान आपल्याबरोबर कोणालातरी ठेवण्यास प्राधान्य द्या. आपल्याला प्रत्येक स्थितीत seconds० सेकंद रहावे लागेल आणि आपण आडवे असताना एखाद्यास वेळ मोजावा लागेल हे खूप उपयुक्त आहे.

3. 

   काळजीपूर्वक झोपू. जेव्हा आपले डोके 45 ° कोनात असेल तेव्हा आपल्या खांद्यावर उशा आणि डोके खाली घ्यावे तेव्हा त्वरीत आणि काळजीपूर्वक झोपा. आपले डोके उजवीकडे वळा आणि तेथे 30 सेकंद रहा.

4. 

   90 a कोनात आपले डोके डावीकडे फिरवा. झोपलेला असताना पटकन पटकन डोके दुसर्या बाजूस वळवा. जेव्हा आपण हे करता तेव्हा आपले डोके वाढवू नका, जोखमीस प्रारंभ करा. पूर्वीप्रमाणेच, 30 सेकंद असेच रहा.

5. 

   आपले संपूर्ण शरीर (आपल्या डोक्यासह) डावीकडे फिरवा. डाव्या बाजूस पहात असताना, डोके फिरवून डावीकडे बाजूला पडून, आपले डोके एकत्रित करा. आपले नाक आपल्या शरीरापेक्षा गद्दा आणि डोके असलेल्या संपर्कात असावे.

6. 

   ती स्थिती धरा आणि बसा. डाव्या बाजूला पडलेल्या आवश्यक 30 सेकंद थांबा, नाकाला गद्दा स्पर्श करुन. जेव्हा आपण पूर्ण कराल तेव्हा खाली बसून पहा की चक्कर आली आहे का. चक्कर कमी होईपर्यंत आपण दिवसातून तीन किंवा चार वेळा कुतूहल पुन्हा करू शकता. लक्षात ठेवा की आपल्या बीपीपीव्ही डाव्या बाजूला असल्यास आपण ते उलट बाजूने केले पाहिजे.

7. 

   आपण नवशिक्या असाल तर झोपेच्या आधी युक्ती चालवा. जर आपण प्रथमच प्रयत्न केला असेल तर झोपायच्या आधी हे करणे चांगले; जर काहीतरी चूक झाली आणि आपण सुरू करण्यापेक्षा चक्कर येणे कमी झाले तर झोपेमुळे समस्या सुटेल (जे दिवसा करता येत नाही).
   • एकदा आपण एपिलेची युक्ती करण्याच्या सवयीनंतर आपण सराव करण्यासाठी दिवसाची कोणतीही वेळ निवडू शकता.

कृती 3 पैकी 3: युक्ती नंतर पुनर्प्राप्त

1. 

   कार्यालय सोडण्यापूर्वी 10 मिनिटे थांबा. उठण्यापूर्वी आणि चालण्यापूर्वी थांबा, जेणेकरून क्रिस्टल्स पुन्हा हलणार नाहीत. थांबा आणि त्यांना बसू द्या, जेणेकरून आपण कार्यालय सोडताच (किंवा आपण घरी ते पूर्ण केल्यावर) चक्कर येईल असे वाटत नाही.
   • क्रिस्टल्सला त्या ठिकाणी राहण्यासाठी आणि आपल्या दिवसासह पुढे जाण्यासाठी सुमारे 10 मिनिटे लागतात.

2. 

   दिवसभर मानेची ब्रेस घाला. युक्तीचा सराव केल्यानंतर, घरी किंवा डॉक्टरांच्या कार्यालयात, गर्भाशय ग्रीवाचा कॉलर घालण्याचा सल्ला दिला जातो. हे आपले डोके संतुलित ठेवण्यास आणि हालचालींवर चांगले नियंत्रण ठेवण्यास मदत करेल, म्हणून स्फटिका पुन्हा जागेच्या बाहेर जात नाहीत.

3. 

   आपले डोके आणि खांद्यांसह भारदस्त झोप घ्या. जेव्हा झोपायची वेळ असेल तेव्हा ग्रीवा कॉलर काढून टाका आणि उशा आपल्या डोक्यावर 45 ° कोनात घालण्याची व्यवस्था करा.

4. 

   दिवसा आपले डोके सरळ ठेवा. मान पूर्णपणे सरळ असावी, नेहमी सरळ पुढे सरळ पहायला पाहिजे. दंतचिकित्सक, केशभूषाकार किंवा इतर व्यावसायिकांकडे जाण्यास टाळा जे आपले डोके मागे खेचू शकतात. तसेच, व्यायामा करु नका ज्यासाठी मान चपळ असावी आणि आपले डोके कमाल मर्यादेपर्यंत तोंड देऊ नये.
   • शॉवर घेत असताना, स्वतःला शॉवरच्या खाली स्थित ठेवा, जेणेकरून आपले डोके मागे झुकू नये.
   • ज्यांना दाढी करण्याची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी डोके हलविण्याऐवजी आपले संपूर्ण शरीर पुढे झुकणे श्रेयस्कर आहे.
   • बीपीपीव्हीला चालना देणारी कोणतीही पदे टाळण्यासाठी एप्लीच्या युक्तीने कमीतकमी एक आठवडा घालवा.

5. 

   निकाल पहा. एका आठवड्यानंतर बीपीपीव्हीला ट्रिगर होणार नाही याची काळजी घेतल्यानंतर, एक चाला करा ज्यामुळे त्याची चाचणी होऊ शकेल; जर आपल्याला चक्कर येत नसेल तर याचा अर्थ असा की कार्य केले. भविष्यात व्हर्टिगो परत येऊ शकते, परंतु ple ०% प्रकरणांमध्ये एपिलेच्या युक्तीने लक्षणांचे निराकरण केले.

टिपा

• प्रथमच डॉक्टरांसह करणे आवश्यक आहे.
• प्रक्रियेदरम्यान, आपले डोके आपल्या शरीराच्या बाकीच्या खाली ठेवा.

चेतावणी

• आपण डोकेदुखी, दृष्टी बदल, अशक्तपणा किंवा मुंग्या येणे झाल्यास त्वरित प्रक्रिया थांबवा.
• स्वत: वर दया दाखवा, आपल्या गळ्यास वेगवान हालचाल करण्यास भाग पाडू नका.