सामग्री

• पायर्‍या

पटकन स्मरणात ठेवणे ही एक महत्त्वाची कला आहे. शाळा, कार्य किंवा फक्त वैयक्तिक सुधारणा असो, आपल्या स्मरणशक्तीचा अभ्यास केल्याने आपली कौशल्ये सुधारतात आणि मेंदू निरोगी राहतो. लक्षात ठेवण्याची कला प्राचीन आहे आणि गोष्टी स्मृतीत जोडण्याच्या चतुर मार्गांनी इतिहास भरलेला आहे. आधुनिक मानसशास्त्र तंत्रांचा वापर करताना, लक्षात ठेवण्याच्या पद्धती पाच मूलभूत पद्धतींमध्ये विभागल्या जाऊ शकतात.

पायर्‍या

5 पैकी 1 पद्धत: नियमित मेमोरिझेशन

1. 

   अशी कल्पना करा की आपण देशातील काही राज्ये आणि राजधानीची आठवण करुन देत आहात. खाली दिलेल्या चरणांचे अनुसरण करण्यासाठी आम्ही काही राज्ये आणि त्यांची राजधानी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करू:
   • नित्य यादृष्टीसाठी, आम्ही स्मृतीत नोंद होईपर्यंत आपल्याला जे लक्षात ठेवण्याची गरज असते ते पुन्हा पुन्हा करतो. या पुनरावृत्तीमुळे मेंदूला नवीन कनेक्शन आणि नमुने तयार होतात ज्यामुळे आपण काय लक्षात ठेवले आहे ते तयार होईल. न्यूरोलॉजिस्ट म्हणतात त्याप्रमाणे, "न्यूरॉन्स जो जोडतो, एकत्र काम करतो".

2. 

   
   
   रूटीन मेमोरिझेशन इतरांपेक्षा काही आठवणींसाठी अधिक प्रभावी आहे. वारंवार स्मरणशक्ती आपल्या मेंदूला उत्तेजित करते जे आपण बोलणे किंवा जे आपण आठवते ते करण्यासाठी आवश्यक कनेक्शन तयार करते.
   • किराणा खरेदी, कार नियंत्रणे किंवा शर्ट इस्त्री करणे यासारख्या मॅन्युअल कार्यांसाठी आणि आयटमच्या छोट्या याद्यांसाठी नियमित मेमोरिझेशन उत्कृष्ट आहे.
   • मोठ्या प्रमाणात वस्तू किंवा अधिक जटिल कल्पनांसाठी, जसे की डावीकडून उजवीकडे नियतकालिक सारणीचे घटक, द्वंद्वात्मक भौतिकवाद किंवा दहन इंजिनच्या घटकांसाठी या प्रकारचे स्मारक चांगले नाही.

3. 

   
   
   आपल्याला काय लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे याची एक सूची बनवा. आपण इच्छित अनुक्रमात ते अगदी पूर्ण ठेवा.

4. 

   आपण काय लक्षात ठेवले आहे ते वाचा. राज्यांसाठी, त्यांच्या नावांसह सारणी अनेक वेळा वाचा.

5. 

   
   
   यादी न पाहता लक्षात ठेवलेली सामग्री तयार करण्याचा सराव करा. कागदाच्या तुकड्याने सूचीचा काही भाग झाकण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण नुकतेच काय वाचले याची पुनरावृत्ती करा.कागद ड्रॅग करा आणि उर्वरित सूचीसह समान प्रक्रिया करा. तुला शेवटपर्यंत आठवतंय का?
   • सुरुवातीस, आपल्याला बर्‍याच वस्तू चुकवतील - निराश होऊ नका! मेंदू काम करण्याची सवय लावण्याचा प्रयत्न करीत आहे. प्रयत्न करत रहा आणि काही मिनिटांत आपण आठवलेले सर्व काही लक्षात ठेवण्यास सक्षम असाल.

5 पैकी 2 पद्धत: तुकडे

1. 

   अशी कल्पना करा की आपल्याला यूएन सुरक्षा परिषदेच्या देशांचे स्मरण करण्याची आवश्यकता आहे. काही योजनांनुसार दहा देशांचे आयोजन केले जाऊ शकते.

2. 

   ही पद्धत कशासाठी आहे हे समजून घ्या. हे एका विशिष्ट क्रमाने इतर लहान गोष्टी बनवलेल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट कार्य करते. उदाहरणार्थ, आम्ही खंडांद्वारे विभागणी करू शकतो; आवर्त सारणीमध्ये, आपण घटकांना प्रकारानुसार वेगळे करू शकता; किंवा, जर आपल्याला इंजिनचे घटक लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असेल तर आपण त्यास उपश्रेणींमध्ये विभाजित करू शकता (एक्झॉस्ट, इंजिन, इलेक्ट्रिकल इ.)
   • आपण आधीच एक फोन नंबर लक्षात ठेवला असेल तर आपण लक्षात घेतले असेल की ते नेहमीच गटबद्ध असतात - आणि लक्षात ठेवण्यात मदत करण्यासाठी हेतू समान असावा. उदाहरणार्थ, 1160003030 क्रमांकापेक्षा (11) 6000-3030 चा विचार करणे बरेच सोपे आहे.
   • अधिक जटिल प्रकरणांमध्ये ही तुकड्यांची रणनीती फार चांगली नाही, जी सहज तुटू शकत नाही. उदाहरणार्थ, आपण मानवी हक्कांची संकल्पना, राष्ट्रीयत्वाची व्याख्या किंवा तत्सम फोन नंबरची यादी विभाजित करू शकत नाही.

3. 

   आपल्याला लहान, सोप्या तुकड्यांमध्ये काय लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे ते विभाजित करा. आपल्याला मोठ्या तुकड्यांमधून लहान तुकडे तयार करावे लागतील, म्हणून काही युक्तिवादानुसार मोडल्या जाऊ शकणार्‍या गोष्टींसह कार्यनीती उत्तम प्रकारे कार्य करेल.

4. 

   स्मृतीत तुकडे बनविण्याचा सराव करा. यूएन सुरक्षा परिषदेच्या देशांच्या यादीसाठी, उदाहरणार्थ, प्रतिमेमधील सूचीमधून खंड आणि देशांचे उच्चारण करण्याचा प्रयत्न करा.

5. 

   तुकडे एकत्र करण्याचा सराव करा. त्यांना वैयक्तिकरित्या प्रभुत्व मिळविणे ही केवळ एक सुरुवात आहे - या पद्धतीचा वापर करून पूर्णपणे लक्षात ठेवण्यासाठी, आपल्याला संपूर्ण यादी माहित असणे आवश्यक आहे. आपण यादी खाली जाताना आयटमचे वाचन सुरू ठेवा. आपण किती लक्षात ठेवण्यास सक्षम होता?

पद्धत 3 पैकी 3: एखाद्या वाक्यांशामध्ये किंवा संकल्पनेत आयटम कनेक्ट करीत आहे

1. 

   कल्पना करा की आपल्याला खरेदी सूची लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. यादी अनेक मार्गांनी बनलेली आहे जी कोणत्याही प्रकारे संबंधित नाही.

2. 

   कनेक्शन पद्धत कोठे उपयुक्त आहे ते समजून घ्या. आपल्याकडे बर्‍याच गोष्टी लक्षात ठेवण्यासाठी असल्यास, हे त्रासदायक असू शकते. शॉर्टलिस्टसाठी कनेक्शनची पद्धत सर्वोत्कृष्ट आहे, परंतु ज्या गोष्टी लक्षात ठेवणे कठीण आहे अशा गोष्टींसह.
   • असंबंधित आयटम मर्यादित संख्येसाठी कनेक्शन उत्कृष्ट आहे (उदाहरणार्थ, सूची झाड, पक्षी, कीबोर्ड, बाटली). विभाजित भाग यासारखी रणनीती लागू करणे अवघड आहे कारण ज्या श्रेणींमध्ये आयटम विभक्त करता येतील अशा श्रेणी नाहीत.

3. 

   आपल्याला लक्षात ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या आयटमसह एक वाक्य किंवा चित्र बनवा. हा या पद्धतीचा मजेशीर भाग आहे: परके आणि अधिक सर्जनशील वाक्यांश किंवा प्रतिमा, लक्षात ठेवणे जितके सोपे होईलः
   • कॉफीसह जेली सँडविच स्क्रू ड्रायव्हरसह नेटवर्क केबलमध्ये लपेटली.
     

4. 

   वाक्यांश किंवा प्रतिमेची पुनरावृत्ती करा आणि लक्षात ठेवा आणि नंतर आपण वाक्यांश किंवा प्रतिमेद्वारे लक्षात ठेवलेल्या आयटम तयार करण्याचा सराव करा. आपण वाक्यांश किंवा प्रतिमा एक म्हणून वापरू की जे आपण आठवते ते अनलॉक करेल.
   • कॉफीसह जेली सँडविच स्क्रू ड्रायव्हरसह नेटवर्क केबलमध्ये लपेटली
     =
     जाम, कॉफी, नेटवर्क केबल, स्क्रूड्रिव्हर.
   
   

5 पैकी 4 पद्धत: मेमोनॉमिक्स वापरणे

1. 

   कल्पना करा की आपल्याला त्रिकोमितीची मूलतत्त्वे लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे. या कार्यासाठी, आपल्याला कोन, कोसाइन आणि स्पर्शिका योग्य कोनातून कसे शोधायचे हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.

2. 

   मेमोनिक म्हणजे काय ते समजून घ्या.मेमोनिक आपल्याला कदाचित आधीपासूनच माहित असेल अशा प्रक्रियेसाठी एक परिष्कृत शब्द आहे. आपण नियतकालिक सारणीच्या स्तंभ 5 ए मधील घटक लक्षात ठेवण्यासाठी “सात ध्रुव” सारख्या वाक्यांशांचा वापर केला असेल किंवा “माझ्या आजीकडे दागिने खूप आहेत, ती नेहमीच परिधान करते, ती कधीही हरत नाही” मधील ग्रहांचे नाव विसरू नका सौर यंत्रणा, मीमोनिक वापरली.

3. 

   मेमोनिक म्हणजे काय हे समजून घ्या. आपल्याला वाक्यात घालण्यापेक्षा अधिक वस्तू लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असल्यास, ही पद्धत तितकी प्रभावी होणार नाही. कनेक्शन पद्धतीप्रमाणेच, मेमोनिक पद्धतीचा उद्देश मर्यादित प्रमाणात वस्तूंचा असतो, ज्यास काही योजनांमध्ये बसवता येऊ शकते. शब्द सूची याद ठेवण्यासाठी मेमोनॉमिक्स सर्वोत्कृष्ट कार्य करतात, उदाहरणार्थ. कोणत्याही स्पष्ट संस्थेशिवाय मोठ्या सूचींसाठी, जसे की पीआय संख्या, या तंत्राची शिफारस केलेली नाही.

4. 

   एक मेमोनिक योजना तयार करा. ही रूपरेषा सहजपणे एक वाक्य असू शकते जी आपल्या लक्षात ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टीची बेरीज करते. आमच्या उदाहरणासाठी यादृच्छिक, सोपा शब्द पुरेसा आहे.

5. 

   आपल्या मेमरीचा व्यायाम करा आणि आपल्या मेमोनिक तंत्राचा वापर करून लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. निवडलेला वाक्यांश लिहा आणि आपण लक्षात ठेवलेले शब्द लपवा. आपण त्यांना सर्व आठवू शकता?

5 पैकी 5 पद्धत: संघटनांद्वारे लक्षात ठेवणे

1. 

   समजा आपल्याला 1911 स्लाइड शस्त्राचे घटक लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. समोर ते बॅक पर्यंत, आपल्याला लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असलेल्या वस्तूंच्या सूचीमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • वसूल वसंत .तु
   • पाईप
   • बंदुकीची नळी तोंड
   • चिमटा काढणारा
   • ट्रिगर कुंडी

2. 

   असोसिएटिव्ह पद्धत कशी कार्य करते ते समजून घ्या. गोष्टी एकत्रित करण्यात मानवी मन खूप चांगले असते. ही प्रतिभा इतकी गहन आहे की आपण ती लक्षात ठेवण्यासाठी वापरू शकता. त्यासह, आपण एक प्रकारचा मानसिक पायवाट तयार कराल जे आपल्यास लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे. पायवाट पुन्हा केल्याने आठवणी डोळ्यासमोर येतील.

3. 

   सहयोगी पद्धत कोठे उपयुक्त आहे ते जाणून घ्या. ही पद्धत खूप शक्तिशाली आहे, विशेषत: जर आपल्याकडे चांगली कल्पना असेल तर. संपूर्ण इतिहासात, लोकांनी असोसिएटिव्ह पद्धतीचा भिन्न वापर केला आहे (काल्पनिक घरांमधून फिरणे आणि खोल्यांकडे पाहणे किंवा वस्तू शोधणे).
   • जागेमध्ये विभागणे आणि आयोजन करणे सोपे असलेल्या आठवणी सहकार पद्धतीसाठी सर्वात योग्य आहेत - कवितातील श्लोक, मशीनचे घटक किंवा स्वयंपाक रेसिपी.
   • ज्या आठवणी सामायिक केल्या जाऊ शकत नाहीत त्यांची शिफारस केली जात नाही, उदाहरणार्थ: अमूर्त चित्रकला संकल्पना, गुलाब युद्धाचा इतिहास किंवा एखाद्याला कसे विचारता येईल.

4. 

   दुय्यम आठवणींच्या संचाची कल्पना करा आणि आपल्याला जे लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे त्यांच्याशी संबद्ध करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला खरोखर काय आवश्यक आहे हे लक्षात ठेवण्यासाठी आपण हा संच "ट्रिगर" म्हणून वापरेल.
   • या कारणास्तव, आपल्याकडे काही नसलेल्या वस्तूंची यादी असल्यास, दुय्यम मेमरी पूलमध्ये त्यांना बसविणे अधिक कठीण होईल. उदाहरणार्थ, आम्ही फक्त एक छोटा माणूस 1911 च्या बॅरेलमधून चालत आहोत याची कल्पना करू.

5. 

   आपल्याला काय लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे त्यानुसार मॅप नकाशाची सराव करा. हे मनोरंजक, साधे, मजेदार असू शकते - आपण निर्णय घ्या. आमच्या उदाहरणासाठी, 1911 च्या बॅरेलमध्ये फिरणारा छोटा माणूस असे म्हणू शकतो:
   
   • “प्रथम, आपण पाईपमधून जाऊ आणि मग आपण एक लहान भोक पाहू ज्याद्वारे मी पाईपचे तोंड पाहू शकेन. डाव्या बाजूला, आम्ही अर्क शोधतो आणि जेव्हा तो तळाशी पोहोचतो, तेव्हा आमच्याकडे ट्रिगर लॉक असतो. "

6. 

   सराव करण्यासाठी मनाचा नकाशा एक्सप्लोर करा. दिवसातून काही वेळा लक्ष केंद्रित करा आणि आपला मार्ग दृष्यमान करा. आपण जितका अधिक सराव कराल ते लक्षात ठेवणे सोपे होईल.

7. 

   मनाच्या नकाशानुसार आपल्याला काय आठवते ते पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करा. जितके तुम्ही व्हिज्युअलायझेशनचा व्यायाम कराल तितकेच तंत्रात तंत्रज्ञानाचे कार्य चांगले असेल. तथापि, हे सर्व नाही - आपल्याला वैयक्तिक घटक लक्षात ठेवावे लागतील. मागे काम करण्याचा प्रयत्न करा - शेवटपासून सुरू करा आणि आपण मूळ नकाशाच्या सुरुवातीस येऊ शकता का ते पहा.