सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा

इतर विभाग

मेलबर्न शफल ही एक नृत्य शैली आहे ज्यामध्ये आपल्याला मजल्यावरील पलीकडे जाण्यासाठी पायाच्या त्वरित हालचालींचा समावेश आहे. नृत्य सहसा इलेक्ट्रॉनिक संगीतासह होते आणि क्लब देखावा मधील हे एक लोकप्रिय नृत्य आहे. मेलबर्न शफलच्या मूलभूत किंवा जुन्या शाळेच्या आवृत्तीमध्ये टी-चरण आणि रनिंग मॅन नृत्य चरणांचा समावेश आहे. एकदा आपण या दोन मूलभूत चरण कसे करावे हे शिकल्यानंतर आपण स्वत: च्या मेलबर्न शफलची अनोखी शैली तयार करण्यासाठी हाताच्या हालचाली आणि पायाच्या हालचालींमध्ये भिन्नता वाढवू शकता.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: टी-चरण शिकणे

1. 

   आपल्या पायांनी “टी” आकाराने प्रारंभ करा. आपण आपल्या पायांनी “टी” आकाराने किंवा बॅलेटमध्ये 3 रा स्थानाने सुरुवात केली पाहिजे. आपले पाय आपल्या टाचांनी एकत्र करा आणि आपल्या बोटाने बाहेरील दिशेला निर्देशित करा जेणेकरून आपले पाय "व्ही" आकाराचे बनतील. मग, एक पाय पुढे सरकवा जेणेकरून टाच आपल्या मागील पायाच्या मध्यभागी जोडली जाईल. आपल्या पायांनी आता “टी” आकार बनविला पाहिजे.
   • कोणता पाय पुढे आहे हे महत्त्वाचे नाही.
   • आपला पुढचा पाय कोनात दाखविला पाहिजे.

2. 

   
   
   आपला मागील पाय उचलून घ्या आणि त्याच वेळी आपल्या पुढच्या पायाचे बोट हलवा. आपल्या पुढच्या पायाच्या टाचवर आपले वजन ठेवा आणि आपला पाय बिंदू सरळ पुढे फिरवा. जेव्हा आपण आपला पुढचा पाय फिरता त्याच वेळी आपण आपला मागील पाय जमिनीपासून उचलला. आपला पाय थेट सरळ दर्शविण्यापर्यंत शेवटचा पाय आपल्या मागील पायाकडे फिरला पाहिजे. उदाहरणार्थ, जर आपला डावा पाय पुढे असेल तर आपला पाय उजवीकडे फिरला पाहिजे.

3. 

   
   
   आपल्या पुढच्या पायाची टाच परत सुरू स्थितीत फिरत असताना आपला मागील पाय खाली खाली ठेवा. आपल्या पुढच्या पायाच्या पायाच्या बोटावर आपले वजन ठेवा आणि आपल्या पायाची टाच हलवून आपला पाय परत सुरू स्थितीत फिरवा. त्याच वेळी, आपल्या मागील पायाच्या खाली आपल्या पुढच्या पायाची टाच “टी” स्थितीत पूर्ण करण्यासाठी खाली ठेवा.
   • आपले पाय आपण ज्यापासून प्रारंभ केला त्यापासून जवळजवळ 6 इंच समान “टी” आकारात असावेत.

4. 

   
   
   आपल्या पायाचे बोट फिरवण्यासाठी आणि नंतर टाच फिरण्याच्या मूलभूत हालचाली पुन्हा करा. प्रथम पायाचे बोट हलवून आणि नंतर टाच हलवून आपला पुढचा पाय बाजूला फिरवा. त्याच वेळी आपला मागील पाय उंच करा आणि आपला पुढचा पाय गाठण्यासाठी त्यास खाली ठेवा.
   • आपण ही मूलभूत हालचाल पुन्हा पुन्हा करत असताना आपण हळूहळू मजल्याच्या पलीकडे बाजूला जावे.

5. 

   दोन्ही दिशानिर्देशांकडे फिरणा the्या मूलभूत चरणांचा सराव करा आपण मजल्यावरील डान्स हलवा पूर्ण करण्यास आरामदायक होईपर्यंत एका पायाचा सराव करा. मग, मजला ओलांडून दुसरी दिशेने जाण्यासाठी समोरच्या पायाने सराव करा.

भाग २ चा: टी-चरणसह दिशा बदलत आहे

1. 

   मजला ओलांडून मुलभूत हलवा. एका दिशेने मजल्यावरील टी-चरण करुन प्रारंभ करा. आपण दिशानिर्देश बदलू इच्छित करण्यापूर्वी आपल्याकडे आणखी एक नृत्य चरण करण्यास पुरेसे खोली असल्यास थांबवा. दिशानिर्देश बदलण्यासाठी आपल्याला कोणता पाय पुढे आहे यावर स्विच करणे आवश्यक आहे.

2. 

   दिशानिर्देश बदलण्यासाठी मागील पाय खाली खाली ठेवा. आपण दिशानिर्देश बदलू इच्छित करण्यापूर्वी शेवटच्या नृत्य चरणावर, आपला मागील पाय आपल्या पुढील पायाच्या खाली खाली ठेवा जेणेकरून आपण आपला मागील पाय समोर “टी” स्थितीत पोहोचेल. समोरचा पाय खाली ठेवण्याबरोबरच सुरुवातीच्या कोनात पाऊल ठेवण्यासाठी टाच हलवून आपला दुसरा पाय “टी” स्थितीत फिरवा.

3. 

   नवीन दिशेने नृत्य चरणे सुरू करा. आपला मागील पाय उंच करा आणि आपण प्रवास करीत असलेल्या नवीन दिशेने नवीन पुढील पाय फिरवा. या दिशेने खोलीत सर्वत्र नृत्य करा आणि नंतर विरुद्ध दिशेने जाण्यासाठी आपले पाय बदला.
   • बदलणार्‍या दिशानिर्देशांसह आरामदायक होण्यासाठी हळू हळू टी-चरण करण्याचा सराव करा.

भाग 3 चा 3: धावणारा माणूस शिकणे

1. 

   एक पाय उंच करा. आपल्या पायांसह एकत्र उभे राहून प्रारंभ करा आणि नंतर एक पाय उचलून घ्या जेणेकरून आपला पाय मजल्यापासून खाली असेल आणि मांडी समांतर समांतर असेल. आपण कोणत्या लेगपासून सुरुवात केली हे महत्त्वाचे नाही.

2. 

   आपण आपला दुसरा पाय खाली ठेवल्यामुळे आपला उभे पाय मागे ढकलून घ्या. आपण मागे उभे असलेल्या लेगला एका छोट्याशा झुडुपात परत सरकवा. त्याच वेळी, आपला दुसरा पाय आपल्या गुडघ्यासह थोडा वाकलेला खाली परत मजल्यावर ठेवा. आपण एक पाय पुढे आणि एक मागे एक लंज मध्ये समाप्त पाहिजे.
   • मोठी हॉप करू नका. आपला पाय मागेच्या अवस्थेत हलविण्यासाठी आपण केवळ उंच उंच असावे.

3. 

   आपला पुढचा पाय मध्यभागी परत सरकवा आणि आपला मागील पाय घ्या. आपल्या पायाचा शेवट आपल्या शरीराच्या खाली मध्यभागी येण्यासाठी आपला पुढील पाय काही इंच मागे सरकविण्यासाठी हॉप करा. त्याच वेळी, आपला मागील पाय पुढे आणा आणि तो वर उचलला पाहिजे जेणेकरून आपला पाय मजल्यापासून खाली असेल आणि मांडी समांतर असेल.
   • ही स्थिती आपण केलेल्या प्रथम स्थानाप्रमाणेच असावी परंतु उलट पाय जमिनीवरुन उंचावलेला असेल.
   • आपण उभे पाय म्हणून उलट लेगसह पुन्हा हालचाली करण्यास तयार असावे.

4. 

   आपला पुढचा पाय मध्यभागी सरकण्याच्या चरणांची पुनरावृत्ती करा आणि नंतर पुन्हा एका खालच्या दिशेने जा. धावत्या माणसाला नृत्य करण्यासाठी चरण 2 आणि 3 ची पुनरावृत्ती करा. आपण त्या बाजूला मध्यभागी स्लाइड करता तेव्हा एका पायावर दोन लहान हॉप्स करणे आवश्यक आहे आणि त्या बाजूला समान कार्य करण्यासाठी आपण दुसरा पाय उंचावताना मागे वळावे. एका बाजूला डान्स स्टेप्स करणे सुरू ठेवा आणि नंतर पुढील रनिंग मॅनवर नृत्य करा.
   • हॉप्स खरोखरच लहान आहेत. नृत्य चाल प्रत्यक्षात आपला पाय सरकवित आहे म्हणूनच आपण ते सरकण्यासाठी पुरेसे उचलले आहे याची खात्री करा. नृत्य हलवा गुळगुळीत असावा आणि आपण उडी घेत असल्यासारखे दिसत नाही.

4 चा भाग 4: रनिंग मॅनसह टी-चरण एकत्रित करणे

1. 

   प्रथम टी-चरण नृत्य करा. आपण मजल्याच्या मध्यभागी असल्याशिवाय टी-स्टेप नाचवून प्रारंभ करा. मजल्याच्या मध्यभागी जाण्यासाठी आपण केवळ एका दिशेने जात असल्याचे सुनिश्चित करा. आपण कोणत्या दिशेने प्रवास करीत आहात हे फरक पडत नाही, म्हणून टी-चरण आत नृत्य करण्यासाठी आपल्यासाठी सर्वात सोपी दिशा निवडा.

2. 

   अर्धा टी-चरण करा आणि एका अंतरावर ढकलून द्या. टी-स्टेपवर नाचण्यापासून ते रनिंग मॅनवर नृत्य करण्यासाठी बदल करण्यासाठी, आपल्याला टी-चरण सुरू करणे आवश्यक आहे आणि एका विपुल खोलीत जाणे आवश्यक आहे. टी-चरण प्रारंभ करण्यासाठी, पुढच्या पायच्या बोटांना फिरत असताना आपला मागील पाय सरळ पुढे सरळ सरळ पुढे न्या. आपला पुढील पाय पुढे ठेवा आणि लंगच्या स्थितीत जाण्यासाठी आपला मागील पाय खाली ठेवा.

3. 

   रनिंग मॅन सुरू करा. लंगच्या स्थितीपासून, आपला मागील पाय वरच्या बाजूस उंचावताना त्यास मध्यभागी सरकविण्यासाठी आपल्या पुढच्या पायाची मागील बाजूने जा. तर, आपला पुढील पाय दुसर्‍या पायात अडकण्यासाठी खाली सरकविण्यासाठी आपल्या पुढचा पाय पुन्हा सरकवा. जोपर्यंत आपण पुन्हा टी-चरणात परत बदलण्यास तयार होत नाही तोपर्यंत रनिंग मॅन सुरू ठेवा.

4. 

   रनिंग मॅनपैकी निम्मे काम करा आणि आपल्या पायांनी “टी” आकारात समाप्त करा. रनिंग मॅन वरुन टी-स्टेपवर परत जाण्यासाठी, टी-चरण सुरू करण्यासाठी आपल्याला अर्धा धावपटू बनवावे आणि पाय “टी” आकाराने संपवावे लागतील. रनिंग मॅनच्या पहिल्या अर्ध्या भागासाठी आपला मागील पाय वरच्या बाजूस उंचावताना त्यास मध्यभागी सरकविण्यासाठी आपल्या पुढच्या पायावर उभा करा. मग, आपला पुढचा पाय जिथे आहे तेथे सोडा आणि आपल्या मागील पाय खाली आपल्या पुढच्या पायाच्या खाली “टी” स्थितीत ठेवा. आपण आता पुन्हा टी-चरण प्रारंभ करण्यास तयार आहात.

5. 

   मेलबर्न शफल नृत्य करण्यासाठी चरण सहजतेने एकत्र करा. टी-चरण नृत्य करण्यापासून रनिंग मॅनवर नाचण्याकरिता सहजतेने स्विच होण्यासाठी दोन नृत्य चरणांमध्ये संक्रमण करण्याचा सराव करा. जेव्हा आपण सहजपणे संक्रमण करू शकता, आपण मेलबर्न शफल नृत्य करता तेव्हा मागे व पुढे स्विच करण्यास मजा येऊ शकते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

मी चालू असलेला माणूस कसा करू?

आपण धीमे गतीमध्ये धावण्याचा नाटक करून धावणारा माणूस करता, परंतु एकाच ठिकाणी राहतो.

टिपा

• संगीताशिवाय चरणे शिकणे प्रारंभ करा जेणेकरून आपण बीटवर नाचण्याबद्दल चिंता करू नका. संगीतावर नाचण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी पायाभूत हालचाली खाली करा.
• एकदा आपण पायाच्या हालचालींमध्ये आरामदायक झाल्यावर, नाचताना आपले हात हलविण्यासाठी वेगवेगळ्या मार्गांनी खेळा. बर्‍याच लोकांना त्यांचे पाय त्यांच्या हालचालींचे अनुसरण करायला आवडतात. तर, उदाहरणार्थ, टी-चरण दरम्यान आपण आपला हात ज्या दिशेने प्रवास करीत आहात त्या दिशेने हलवू शकता. वेगवेगळ्या हाताच्या हालचाली करून पहा आणि आपणास नैसर्गिक वाटेल असे काहीतरी शोधा.
• आपण मूलभूत गोष्टी खाली केल्यावर टी-चरणात खाली न ठेवता आपला मागचा पाय बाहेर काढणे यासारखे भिन्नता घालण्याचा प्रयत्न करा. मेलबर्न शफल ही एक नृत्य आहे ज्यामध्ये आपण आपल्या स्वतःची फ्लेअर जोडू शकता, म्हणून मूलभूत चरणांमध्ये आपली स्वतःची खास शैली जोडण्यात मजा करा.