सामग्री

• पायर्‍या

आतड्यांसंबंधी अनियमित हालचालींमुळे ओटीपोटात दुखणे, भूक कमी होणे आणि सूज येणे. आपल्याकडे स्टूल नसल्यास, काही मार्ग आहेत ज्या आपण आपल्या पचनस मदत करू शकता आणि स्वत: ला पॉप बनवू शकता. हलक्या पद्धतींसह प्रारंभ करा आणि आपला आहार आणि जीवनशैली अनुकूल करण्याचा प्रयत्न करा. समस्या कायम राहिल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: द्रुत निराकरण

1. 

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   बेरी आणि रोपांची छाटणीचा रस आपल्या कोलनची गती वाढवेल आणि बाथरूम वापरणे सुलभ करेल. आपण त्वरित किंवा त्यासारखे काहीही घेणार नाही; आपण वापरत असलेल्या अन्नावर प्रक्रिया करण्यासाठी आपल्या शरीरास वेळेची आवश्यकता आहे.
2. 
   
   माझ्याकडे दररोज प्रत्येकासारखे सामान्य पॉप का नाही?

   

   
   
   ख्रिस एम. मत्स्को, एमडी
   फॅमिली मेडिसीन फिजीशियन डॉ. ख्रिस एम. मत्स्को हे पेनसिल्व्हेनियामधील पिट्सबर्ग येथे राहणारे निवृत्त डॉक्टर आहेत. 25 वर्षांहून अधिक वैद्यकीय संशोधनाचा अनुभव घेऊन डॉ. मत्स्को यांना पिट्सबर्ग कॉर्नेल विद्यापीठाच्या उत्कृष्टतेसाठी विद्यापीठ नेतृत्व पुरस्काराने सन्मानित करण्यात आले. त्यांनी कॉर्नेल विद्यापीठातून न्यूट्रिशनल सायन्स मध्ये बीएस आणि २०० Temple मध्ये टेम्पल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनचे एमडी केले. डॉ. मत्सको यांनी २०१ in मध्ये अमेरिकन मेडिकल राइटर्स असोसिएशन (एएमडब्ल्यूए) कडून संशोधन लेखन प्रमाणपत्र आणि वैद्यकीय लेखन व संपादन प्रमाणपत्र शिकागो विद्यापीठ 2017 मध्ये.

   

   कौटुंबिक औषध चिकित्सक

   

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   
   
   आपण दररोज पॉप न केल्यास सावध होऊ नका - काही लोक इतरांसारखे नियमित नसतात. कदाचित आपल्या अन्न किंवा फायबरचे सेवन कमी असेल आणि आपण तेवढे खात नाही.
3. 
   
   मला बद्धकोष्ठता का वाटते आणि मी पॉप करू शकत नाही?

   

   ख्रिस एम. मत्स्को, एमडी
   फॅमिली मेडिसीन फिजीशियन डॉ. ख्रिस एम. मत्स्को हे पेनसिल्व्हेनियामधील पिट्सबर्ग येथे राहणारे निवृत्त डॉक्टर आहेत. 25 वर्षांहून अधिक वैद्यकीय संशोधनाचा अनुभव घेऊन डॉ. मत्स्को यांना पिट्सबर्ग कॉर्नेल विद्यापीठाच्या उत्कृष्टतेसाठी विद्यापीठ नेतृत्व पुरस्काराने सन्मानित करण्यात आले. त्यांनी कॉर्नेल विद्यापीठातून न्यूट्रिशनल सायन्स मध्ये बीएस आणि २०० Temple मध्ये टेम्पल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनचे एमडी केले. डॉ. मत्सको यांनी २०१ in मध्ये अमेरिकन मेडिकल राइटर्स असोसिएशन (एएमडब्ल्यूए) कडून संशोधन लेखन प्रमाणपत्र आणि वैद्यकीय लेखन व संपादन प्रमाणपत्र शिकागो विद्यापीठ 2017 मध्ये.

   

   
   
   कौटुंबिक औषध चिकित्सक

   

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   हे औषधे आणि निष्क्रियतेसह बर्‍याच कारणांमुळे असू शकते. कोणतीही औषधे आपल्याला बद्धकोष्ठ बनवित आहेत, जसे की वेदनाशामक औषध घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. याव्यतिरिक्त, लेखानुसार, फायबरचे अधिक सेवन करा आणि अधिक प्रमाणात पाणी घ्या आणि दररोज व्यायामाचा प्रयत्न करा.
4. 
   
   मी तीन दिवसांत जाऊ शकलो नाही आणि या सर्व सूचनांचा प्रयत्न केला. मी काय करू?

   

   ख्रिस एम. मत्स्को, एमडी
   फॅमिली मेडिसीन फिजीशियन डॉ. ख्रिस एम. मत्स्को हे पेनसिल्व्हेनियामधील पिट्सबर्ग येथे राहणारे निवृत्त डॉक्टर आहेत. 25 वर्षांहून अधिक वैद्यकीय संशोधनाचा अनुभव घेऊन डॉ. मत्स्को यांना पिट्सबर्ग कॉर्नेल विद्यापीठाच्या उत्कृष्टतेसाठी विद्यापीठ नेतृत्व पुरस्काराने सन्मानित करण्यात आले. त्यांनी कॉर्नेल विद्यापीठातून न्यूट्रिशनल सायन्स मध्ये बीएस आणि २०० Temple मध्ये टेम्पल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनचे एमडी केले. डॉ. मत्सको यांनी २०१ in मध्ये अमेरिकन मेडिकल राइटर्स असोसिएशन (एएमडब्ल्यूए) कडून संशोधन लेखन प्रमाणपत्र आणि वैद्यकीय लेखन व संपादन प्रमाणपत्र शिकागो विद्यापीठ 2017 मध्ये.

   

   कौटुंबिक औषध चिकित्सक

   

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   आपण या घरगुती उपचारांचा प्रयत्न करूनही जाण्यास सक्षम नसल्यास आपल्याला त्वरित डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्या आतड्यांना हलविण्यासंबंधीच्या अडचणींबद्दल चर्चा करण्यासाठी अपॉईंटमेंट घ्या.
5. 
   
   मी शौचालयात जाण्याचा प्रयत्न करीत खूप वेदना घेतलेली नट्स खाल्ली. हे का आहे?

   

   ख्रिस एम. मत्स्को, एमडी
   कौटुंबिक औषध चिकित्सक डॉ ख्रिस एम.मत्स्को हे पेनसिल्व्हेनियामधील पिट्सबर्ग येथे राहणारे निवृत्त डॉक्टर आहेत. 25 वर्षांहून अधिक वैद्यकीय संशोधनाचा अनुभव घेऊन डॉ. मत्स्को यांना पिट्सबर्ग कॉर्नेल विद्यापीठाच्या उत्कृष्टतेसाठी विद्यापीठ नेतृत्व पुरस्काराने सन्मानित करण्यात आले. त्यांनी कॉर्नेल विद्यापीठातून न्यूट्रिशनल सायन्स मध्ये बीएस आणि २०० Temple मध्ये टेम्पल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनचे एमडी केले. डॉ. मत्सको यांनी २०१ in मध्ये अमेरिकन मेडिकल राइटर्स असोसिएशन (एएमडब्ल्यूए) कडून संशोधन लेखन प्रमाणपत्र आणि वैद्यकीय लेखन व संपादन प्रमाणपत्र शिकागो विद्यापीठ 2017 मध्ये.

   

   कौटुंबिक औषध चिकित्सक

   

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   जेव्हा आतड्यांसंबंधी भिंत ओलांडत असते तेव्हा डायव्हर्टिकुलायटीस नावाच्या स्थितीबद्दल आपण काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे. नट या आउटपुटमध्ये अडकतात आणि जळजळ होऊ शकतात. आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि आपल्या आहारातील काजू काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा.
6. 
   
   हार्ड स्टूल पास करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?
   
   हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.
   
   

   

   द्वारा समर्थित wikiHow हे कर्मचारी-संशोधित उत्तर अनलॉक करत आहे.

   थोडेसे पाणी पिणे किंवा उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खाणे स्टूलला मऊ करू आणि त्यास जाणे सुलभ करते. आपण स्वतःस सौम्य ओटीपोटात मालिश करण्याचा किंवा गोष्टी हलविण्यासाठी हलका व्यायाम करण्याचा देखील प्रयत्न करू शकता. जर ती मदत करत नसेल तर, स्टूल सॉफ्टनर घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
7. 
   
   काय पदार्थ आत्ता मला पॉप बनवतील?
   
   हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.
   
   

   

   द्वारा समर्थित wikiHow हे कर्मचारी-संशोधित उत्तर अनलॉक करत आहे.

   आपणास त्वरित पॉप लावण्यास मदत केल्याची हमी दिलेली कोणतीही खाद्यपदार्थ नसली तरीही अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण गोष्टी वेगवान करण्याचा प्रयत्न करू शकता. भरपूर पाणी प्या आणि उच्च फायबर पदार्थ आणि पेये, जसे मनुके, पीच, सफरचंद किंवा रोपांची छाटणी करण्याचा प्रयत्न करा. कॉफी आपल्या पचनसंस्थेस उत्तेजन देऊ शकते आणि आपल्याला पॉप करणे आवश्यक बनवते. आपण एरंडेल तेल जलद-अभिनय करणारे नैसर्गिक रेचक म्हणून देखील प्रयत्न करू शकता, परंतु प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोला, विशेषत: आपण गर्भवती असल्यास.
8. 
   
   पॉपला मदत करण्यासाठी मी माझ्या स्फिंटरला कसे आराम करू शकेन?
   
   हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.
   
   

   

   द्वारा समर्थित wikiHow हे कर्मचारी-संशोधित उत्तर अनलॉक करत आहे.

   जर तुम्हाला खरोखरच आराम करणे कठीण असेल तर आपल्या आतड्यांसंबंधी प्रशिक्षण तंत्रज्ञानाविषयी डॉक्टरांशी बोला. यू.एस. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या मते, आपण दररोज प्रयत्न करू शकता असे एक तंत्र म्हणजे डिजिटल उत्तेजना. आपल्या बोटावर काही वैयक्तिक वंगण घाला आणि हळूवारपणे आपल्या गुद्द्वार मध्ये घाला. आपले स्फिंटर विश्रांती घेईपर्यंत काळजीपूर्वक आपले बोट वर्तुळात फिरवा. मग, शौचालयात बसून जास्तीत जास्त आराम करा. आपल्याकडे 20 मिनिटांत आतड्यांसंबंधी हालचाल नसल्यास, प्रक्रिया पुन्हा करा आणि पुन्हा प्रयत्न करा.
9. 
   
   पॉपिंग करताना बसण्यापेक्षा स्क्व्हॅटिंग चांगले आहे का?
   
   होय, कारण पॉपिंग करताना मानवी शरीरे स्क्वाटसाठी तयार केली जातात. जर आपण वानरे किंवा गुहामेन (किंवा जंगलात पॉपिंग करताना मानव देखील) पाहिले तर आपल्याला आढळेल की ते सर्व विळखा घालतात.
10. 
    
    बद्धकोष्ठतामुळे मूत्रपिंडाजवळ पोट दुखू शकते?
    
    होय, जर आपले मल एका ठिकाणी तयार केले तर त्यास वेदना होऊ शकते. जर वेदना कायम राहिली किंवा काही दिवसांनंतरही बद्धकोष्ठता येत असेल तर डॉक्टरांना भेटा.