सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा

इतर विभाग

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की कमी हिमोग्लोबीन पातळीमुळे कोणतीही लक्षणे उद्भवू शकत नाहीत, परंतु जर आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी खूप कमी झाली तर आपण अशक्तपणा वाढवू शकता. हिमोग्लोबिन हे आपल्या लाल रक्त पेशींमध्ये प्रथिने आहे जे आपल्या शरीरात ऑक्सिजनची वाहतूक करते. संशोधन असे सूचित करते की लोहा, जास्त रक्त कमी होणे आणि काही वैद्यकीय परिस्थितींसह कमी हिमोग्लोबीन पातळी कमी करण्याचे अनेक कारणे आहेत. आपण आहार आणि पूरक आहारांसह आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवू शकता परंतु आपल्याला अतिरिक्त उपचारांची आवश्यकता असू शकते. आपल्यासाठी कोणता उपचार सर्वोत्तम आहे हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यासाठी आपला आहार बदलणे

1. 

   हेम (सेंद्रिय) लोहयुक्त पदार्थ अधिक खा. हेम लोह (उर्फ सेंद्रिय लोह) चे स्त्रोत सामान्यत: आपल्या शरीरासाठी शोषणे सर्वात सोपा असतात. सुमारे 20% हेम लोह पचन दरम्यान शोषून घेते आणि त्या शोषण पातळीवर इतर कोणत्याही आहार घटकांचा प्रभाव पडत नाही. हेम लोह स्त्रोत आपल्या शरीरास नॉन-हेम पदार्थांमधून अधिक लोह शोषण्यास मदत करतात. लाल मांसामध्ये सर्वाधिक लोह पातळी शोषून घेण्याकडे झुकत असते, परंतु मांस आणि सीफूडचे इतर प्रकार देखील अत्यंत शोषक असतात. आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यासाठी, खालील पदार्थांचे सेवन करण्याचा प्रयत्न करा:
   • गोमांस
   • चिकन
   • डुकराचे मांस
   • कोकरू
   • टूना
   • हॅलिबुट
   • कोळंबी मासा
   • ऑयस्टर

2. 

   
   
   आपल्या आहारात अधिक नॉन-हेम (अजैविक) लोह खाद्य स्त्रोत जोडा. नॉन-हेम (किंवा अजैविक) लोह सहसा वनस्पती आणि वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये आढळतो. हे लोह स्त्रोत हेम लोह स्त्रोतांपेक्षा कमी दराने शोषले जातात. सामान्यतया, आपण केवळ 2% किंवा त्याहून कमी लोह शोषून घ्याल नॉन-हेम पदार्थांमध्ये; तथापि, योग्य नियोजन करून (इतर लोहाच्या स्रोतांसह हेम-नसलेले पदार्थ जोडीने) अजैविक / नॉन-हेम पदार्थ कोणत्याही संतुलित आहाराचा एक भाग असू शकतात आणि असावेत. नॉन-हेम लोहाच्या सामान्य स्त्रोतांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • सोयाबीनचे
   • नट
   • बटाटे
   • अ‍वोकॅडो
   • जर्दाळू
   • मनुका
   • तारखा
   • पालक
   • शतावरी
   • हिरव्या शेंगा
   • संपूर्ण गव्हाची भाकरी / धान्य / पास्ता
   • अतिरिक्त लोहाने मजबूत केलेली कोणतीही भाकर

3. 

   
   
   नॉन-हेम लोहयुक्त पदार्थांपासून आपले लोह शोषण वाढवा. हेम नसलेल्या पदार्थांमधे हेम फूडपेक्षा शोषक दर कमी असू शकतो, परंतु हेम नसलेल्या पदार्थांमधून शोषलेल्या लोहाचे प्रमाण वाढविण्यासाठी आपण करू शकता अशा अनेक गोष्टी आहेत. नॉन-हेम पदार्थ हे अद्यापही संतुलित आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि काही किरकोळ बदलांमुळे आपण त्यांच्याकडून मिळणार्‍या लोहाचे प्रमाण लक्षणीय वाढवू शकता.
   • लोहाचे शोषण वाढविण्यासाठी हेम आणि हेम नसलेले पदार्थ एकत्र करा. हेम पदार्थ एकत्र जोडल्यास हेम नसलेले पदार्थ अधिक लोह काढण्यास आणि त्यास शोषण्यास मदत करतात.
   • लोह भांडे / पॅन / स्किलेटमध्ये नॉन-हेम पदार्थ शिजवा. अन्न कूकवेअरमधून काही अतिरिक्त सेंद्रिय लोह शोषून घेईल, जे आपले हेम-नॉन-लोहाचे शोषण वाढविण्यात मदत करेल.
   • व्हिटॅमिन सी बरोबर नॉन-हेम पदार्थ जोडा, आपल्या नियमित नॉन-हेम पदार्थांसह संत्री, द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी, टोमॅटो आणि ब्रोकोली खा.
   • व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, लोह शोषण वाढविण्यासाठी आपण कोणत्याही आम्लयुक्त खाद्य उत्पादनास नॉन-हेम लोह स्त्रोतांसह जोडू शकता. जरी व्हिनेगर आपल्या वनस्पती-आधारित पदार्थांमधून अधिक लोह शोषण्यास मदत करेल.

4. 

   
   
   नॉन-हेम लोह ग्रहण करण्याची आपली क्षमता कमी करणारे पदार्थ / पेय टाळा. जसे काही पदार्थ आपले हेम-नॉन-लोह शोषण वाढविण्यास मदत करतात, त्याचप्रमाणे काही पदार्थ / पेये आपले शोषण कमी करू शकतात. आपण आपल्या हिमोग्लोबीनची पातळी वाढविण्यासाठी संघर्ष करत असल्यास, हे पदार्थ / पेय / पूरक टाळण्याचे प्रयत्न करा आणि आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी सुधारते का ते पहा:
   • दुग्ध उत्पादने
   • चहा
   • कॉफी
   • पाने हिरव्या भाज्या
   • ब्रान आणि इतर उच्च फायबरयुक्त पदार्थ
   • बीअर
   • वाइन
   • कोला पेये
   • कॅल्शियम पूरक

भाग २ चा भाग: लोह शोषण वाढविण्यासाठी जीवनसत्त्वे / पूरक आहार घेणे

1. 

   लोह पूरक आहार घ्या. आपण वापरत असलेल्या लोहाचे प्रमाण वाढविण्यासाठी लोह पूरक हा एक उत्कृष्ट आणि थेट मार्ग आहे; तथापि, जर आपल्या शरीरावर लोह शोषण्यास त्रास होत असेल तर आपल्याला इतर खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.
   • ओटीसीच्या लोखंडी सप्लीमेंट्सचे बरेच प्रकार आहेत (जसे की हेम लोह पॉलीपेप्टाइड, कार्बोनिल लोह, फेरिक सायट्रेट, फेरस एस्कॉर्बेट आणि फेरस सक्सीनेट). अभ्यास असे सुचवितो की ते सर्व तितकेच प्रभावी आहेत - सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ती योग्य आणि नियमितपणे घेतली जातात.
   • रिक्त पोटात लोखंडी गोळ्या घेतल्यास त्या गोळ्यांमधून लोहाचे शोषण वाढू शकते; तथापि, यामुळे पोट अस्वस्थ होऊ शकते, म्हणून आपण थोडेसे अन्न घेऊन लोह घेणे पसंत करू शकता.
   • Antन्टासिडसह लोखंडी गोळ्या कधीही घेऊ नका. फास्ट-रिलीफ छातीत जळजळ होणारी औषधे लोह शोषण्याच्या आपल्या क्षमतेस बाधा आणतात.
   • जर आपल्याला अँटासिड घेणे आवश्यक असेल तर आपण अँटासिड घेण्यापूर्वी दोन तास आधी किंवा चार तासांनी आपल्या लोखंडी गोळ्या घ्या.

2. 

   अधिक फॉलीक acidसिड मिळवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशींसह नवीन पेशी तयार करण्यासाठी फॉलिक acidसिड आवश्यक आहे. जर आपले शरीर पुरेसे लाल रक्त पेशी तयार करण्यास अक्षम असेल तर यामुळे कमी रक्तस्रावाची पातळी होऊ शकते. आपण जीवनसत्त्वे / पूरक आहारांद्वारे किंवा आहारातील बदलांद्वारे फॉलीक acidसिड मिळवू शकता.
   • युनायटेड स्टेट्समध्ये उपलब्ध बहुतेक मल्टी-व्हिटॅमिनमध्ये आपल्याला निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक असलेल्या दररोज फॉलिक acidसिडचा डोस असतो.
   • जर आपल्या ब्रेकफास्टमध्ये अन्नधान्याने आपल्या रोजच्या फोलिक acidसिडच्या 100% किंमतीचे लेबल ठेवले असेल तर दररोज एक वाडगा आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी उच्च करण्यास मदत करू शकेल.
   • सर्व ब्रेकफास्ट सिरीयल्समध्ये फोलिक acidसिडच्या रोजच्या 100% किंमतीची किंमत नसते. अधिक फॉलिक acidसिड प्रदान करते त्या आपल्या नेहमीच्या तृणधान्येऐवजी बदलण्याचा विचार करा.

3. 

   व्हिटॅमिन बी 6 पूरक आहार वापरा. व्हिटॅमिन बी 6 आपल्या शरीरास अधिक हिमोग्लोबिन बनविण्यास मदत करते. आपण कमी हिमोग्लोबिनची पातळी अनुभवत असल्यास, व्हिटॅमिन बी 6 मदत करू शकेल.
   • व्हिटॅमिन बी 6 नैसर्गिकरित्या एव्होकॅडोस, केळी, शेंगदाणे, सोयाबीनचे / शेंगदाणे, संपूर्ण धान्य आणि काही मांस म्हणून आढळतात.
   • आपण बर्‍याच फार्मेसीज आणि हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 पूरक खरेदी देखील करू शकता.
   • 50 वर्षाखालील बहुतेक प्रौढांना दररोज 1.2 ते 1.3 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 6 आवश्यक असते.
   • 50 वर्षांपेक्षा जास्त प्रौढांनी दररोज 1.5 ते 1.7 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 6 घ्यावे.

4. 

   व्हिटॅमिन बी 12 पूरक आहार घ्या. व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या शरीरास लाल रक्तपेशी बनविण्यास मदत करते. हे कमी हिमोग्लोबिनची पातळी आणि / किंवा अशक्तपणाची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते ज्याचा आपण अनुभव घेऊ शकता.
   • व्हिटॅमिन बी 12 केवळ नैसर्गिक प्रथिनेपासून बनविलेले आहे. वनस्पतींमध्ये कोणतेही नैसर्गिक जीवनसत्व बी 12 नसते, परंतु काही वनस्पतींमध्ये या व्हिटॅमिनचा समावेश करण्यासाठी मजबूत केले जाते.
   • दररोज 2 ते 10 मायक्रोग्राम व्हिटॅमिन बी 12 लोह आणि / किंवा फोलिक acidसिड पूरक आहार घेतल्यास अशक्तपणाची लक्षणे 16 आठवड्यांपर्यंत कमी होण्यास मदत होते.
   • आपण शाकाहारी किंवा शाकाहारी आहाराचे पालन केल्यास आपल्या व्हिटॅमिन बी 12 चे सेवन वाढवा. बर्‍याच शाकाहारी / शाकाहारी लोकांना पुरेसे व्हिटॅमिन बी 12 मिळत नाही आणि परिणामी बहुतेक वेळा अशक्तपणा जाणवतो.
   • जर आपले वय 50 पेक्षा जास्त असेल तर आपल्या व्हिटॅमिन बी 12 च्या गरजेबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. 50 पेक्षा जास्त प्रौढांना अन्नामधून व्हिटॅमिन बी 12 शोषण्यात अडचण येते.
   • पाचक विकार किंवा मागील लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील शस्त्रक्रिया असलेल्या कोणालाही व्हिटॅमिन बी 12 पूरक आहार घेण्याचा विचार केला पाहिजे.

भाग 3 चे 3: लोहाच्या कमतरतेच्या सामान्य कारणांवर उपचार करणे

1. 

   मासिक रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी तोंडी गर्भनिरोधक घेण्याचा प्रयत्न करा. जड मासिक पाळीच्या काही स्त्रिया अशक्तपणाचा अनुभव घेतात. यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होऊ शकते. तोंडी गर्भनिरोधक प्रत्येकासाठी कार्य करतील याची शाश्वती नाही परंतु बर्‍याच स्त्रियांना असे आढळले आहे की तोंडी गर्भनिरोधक मासिक पाळी कमी करण्यास मदत करतात.
   • तोंडावाटे गर्भनिरोधक आपल्या कमी हिमोग्लोबीन पातळीवर त्वरित आराम प्रदान करणार नाहीत, परंतु ते मासिक पाळीमुळे झालेल्या लोह कमतरतेमुळे अशक्तपणा कमी करण्यास मदत करतील.

2. 

   पेप्टिक अल्सर व्यवस्थापित करण्यासाठी प्रतिजैविक वापरा. पेप्टिक अल्सर वारंवार कमी हिमोग्लोबिनच्या पातळीशी संबंधित असतात कारण त्यांच्यामुळे मंद जीआय रक्तस्त्राव होऊ शकतो. बहुतेक पेप्टिक अल्सर दोन अँटीबायोटिक्स आणि प्रोटॉन पंप इनहिबिटरच्या "ट्रिपल थेरपी" च्या पथ्येद्वारे उपचार करता येतात, जे डॉक्टर आपल्याला लिहून देऊ शकतात.
   • पेप्टिक अल्सर जवळजवळ नेहमीच होतो एच. पायलोरी जिवाणू.
   • उपचार करत आहे एच. पायलोरी antiन्टीबायोटिक्ससह बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे त्या संसर्गामुळे झालेल्या अशक्तपणा कमी होण्यास मदत होते.

3. 

   सेलिआक रोग ओळखा. लोह कमतरता हे सेलिआक रोगाचे एक कमी ज्ञात लक्षण आहे, जे एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर आहे जो ग्लूटेनमुळे उद्भवते आणि लहान आतड्याच्या अस्तरला नुकसान करते. आपण अशक्तपणाचे कारण ठरविण्यास असमर्थ असल्यास, आपल्याला सेलिआक रोग होण्याची चांगली शक्यता आहे - जरी आपल्याकडे इतर कोणतीही लक्षणे नसली तरीही. सेलिआकची तपासणी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • लहान आतड्याच्या अस्तरांना होणारे नुकसान म्हणजे ते लोहासह पोषक तंतोतंत शोषू शकत नाही.
   • जर आपल्याला सेलिआक रोग असल्याचे आढळले तर आपल्याला ग्लूटेन-मुक्त आहारात स्विच करणे आवश्यक आहे. काही काळानंतर, आपले लहान आतडे बरे होतील आणि लोह शोषून घेण्यास सक्षम असतील.

4. 

   आपली औषधे तपासा. विशिष्ट औषधे लोहाची कमतरता कारणीभूत ठरू शकतात - आपण घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर हे लोह शोषून घेण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम करीत असेल तर वेगळ्या औषधावर स्विच करण्याच्या शक्यतेवर चर्चा करा.
   • लोह शोषण बिघडू शकते अशा काही औषधांमध्ये काही अँटीबायोटिक्स, काही एंटीसाइझर औषधे (फेनिटोइन), इम्युनोसप्रेशिव्ह ड्रग्स (मेथोट्रेक्सेट, athझाथियोप्रिन), अँटीरायथिमिक औषधे (प्रोकेनामाइड, क्विनिडाइन) आणि क्लोटींग्रल antiन्टी ड्रग्स (एस्पिरिन, वारफेरिन, क्लोपीडोग्रल, हेपरिन) यांचा समावेश आहे.

5. 

   आपण गुप्त रक्त कमी झाल्यास शस्त्रक्रियेचा विचार करा. कमी रक्त रक्त पेशी संख्यामुळे कमी हिमोग्लोबिनची पातळी वारंवार उद्भवते. कमी रक्त पेशींची संख्या सतत रक्तस्त्रावशी संबंधित असते - "गुप्त" रक्तस्त्राव म्हणजे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्त्राव होय ज्याची माहिती रुग्णाला नसते - किंवा अशी कोणतीही अवस्था / आजार ज्यामुळे आपल्या लाल रक्तपेशीचे उत्पादन कमी होते किंवा त्वरेने लाल रक्तपेशी नष्ट होतात. दर.
   • ट्यूमर / फायब्रोइड / पॉलीप ज्यामुळे रक्तस्त्राव होतो, लाल रक्तपेशी निर्माण करण्याची तुमची क्षमता कमी होते किंवा हाडांचा मज्जा बिघडला आहे अशा कारणामुळे काही व्यक्तींमध्ये अशक्तपणा आणि हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होऊ शकते.
   • पॉलीप, ट्यूमर किंवा फायब्रॉईड शस्त्रक्रियेने शस्त्रक्रियेने काढून टाकल्यास रक्तस्त्राव कमी होणे किंवा / किंवा कमी लाल रक्तपेशीची समस्या कमी होऊ शकते ज्यामुळे अशक्तपणा आणि त्यानंतरच्या हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होते.

भाग Part: वैद्यकीय मदत मिळविणे

1. 

   कमी हिमोग्लोबिन पातळीची लक्षणे ओळखा. केवळ एक डॉक्टर कमी हिमोग्लोबिन पातळीचे निदान करू शकतो. योग्य निदान करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना आपल्या रक्ताची चाचणी करणे आवश्यक आहे आणि नंतर आपल्या कमी हिमोग्लोबिनचे कारण निश्चित करण्यासाठी इतर अभ्यास करणे देखील आवश्यक आहे. जर आपल्याला कमी हिमोग्लोबिनची तीव्र लक्षणे येत असल्यास, आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. हिमोग्लोबिन पातळी कमी प्रमाणात होण्याची सामान्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेतः
   • अशक्तपणा / थकवा
   • धाप लागणे
   • वेगवान / अनियमित हृदयाचा ठोका (धडधडणे)
   • त्वचेचा रंग आणि / किंवा हिरड्या

2. 

   आपल्या हिमोग्लोबिनच्या पातळीची चाचणी घ्या. आपल्याकडे कमी हिमोग्लोबिन आहे याची पुष्टी करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे डॉक्टरांनी आपल्या रक्ताची तपासणी करुन. जर आपल्याला नियमितपणे कमी हिमोग्लोबीन पातळीची लक्षणे जाणवत असतील तर, आपल्या लक्षणांचे कारण निश्चित करण्यासाठी आणि उपचार योजना विकसित करण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
   • आपल्याकडे कमी रक्तसंचय असल्याची पुष्टी करण्यासाठी आपला डॉक्टर बहुधा संपूर्ण रक्त गणना चाचणी घेईल.
   • रक्त चाचणी चालविण्यासाठी, आपल्या डॉक्टरांना रक्ताचा एक छोटासा नमुना गोळा करणे आवश्यक आहे. आपण सुईने चिकटून रहाल, परंतु ते विशेषतः वेदनादायक नसते आणि कोणतीही वेदना फारच अल्पकालीन असते.
   • प्रौढ पुरुषांसाठी सामान्य हिमोग्लोबिनची पातळी 13.8 ते 17.2 ग्रॅम प्रति डिसिलिटर (जी / डीएल) दरम्यान असते.
   • प्रौढ महिलांसाठी सामान्य हिमोग्लोबिनची पातळी 12.1 ते 15.1 ग्रॅम / डीएल दरम्यान असते.
   • जर रक्ताच्या चाचण्या कमी हिमोग्लोबिनची पातळी दर्शवत नसतील तर, इतर वैद्यकीय समस्यांमुळे आपली लक्षणे कशा उद्भवू शकतात हे ठरवण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना पुढील चाचण्या करणे आवश्यक आहे.

3. 

   इतर वैद्यकीय परिस्थिती जाणून घ्या ज्यामुळे हिमोग्लोबीन कमी होऊ शकते. हिमोग्लोबिनची पातळी कमी अनेक मूलभूत अटींमुळे उद्भवू शकते. आपल्या लाल रक्तपेशींची संख्या कमी करणारा कोणताही रोग किंवा स्थिती कमी हिमोग्लोबिनची पातळी असू शकते. हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होण्यास कारणीभूत असलेल्या सामान्य परिस्थितींमध्ये:
   • अशक्तपणा (उदासीन, लोहाची कमतरता, व्हिटॅमिनची कमतरता आणि सिकलसेल)
   • कर्करोग आणि काही कर्करोग नसलेल्या गाठी
   • तीव्र मूत्रपिंडाचा रोग
   • यकृताचा सिरोसिस
   • वाढलेली प्लीहा
   • लिम्फोमा (हॉजकीन ​​आणि हॉजकीन ​​दोन्हीही)
   • हायपोथायरॉईडीझम
   • अंतर्गत रक्तस्त्राव
   • शिसे विषबाधा
   • ल्युकेमिया
   • एकाधिक मायलोमा
   • पोर्फिरिया
   • एचआयव्ही किंवा केमोथेरपी औषधांवर प्रतिक्रिया
   • रक्तवहिन्यासंबंधीचा

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

शरीराच्या कोणत्या भागामध्ये लोहाची इंजेक्शन दिली जाते?

लोह पूरक सामान्यत: तोंडी गोळ्या म्हणून घेतले जातात. आपण बर्‍याच दैनंदिन खाद्य स्त्रोतांद्वारे देखील लोहाचे सेवन करू शकता.

माझे हिमोग्लोबिनची पातळी 3.8 आहे. मी दोन वेळा रक्त संक्रमण केले. माझ्या हिमोग्लोबिनची पातळी नैसर्गिकरित्या वाढविण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय आहेत?

हिमोग्लोबिनसाठी 3.8 कठोरपणे कमी आहे. आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांशी बोलावे आणि आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यासाठी सर्वसमावेशक वैद्यकीय योजना (आपल्या प्राथमिक देखभाल चिकित्सकासह) विकसित करावी.

टिपा

• जर तुम्ही भोजनासह मोठ्या प्रमाणात चहा किंवा कॉफी प्याला तर या पेयांमधील पॉलिफेनॉल लोखंडाशी बांधले जातात, त्यामुळे लोह शोषणे अधिक कठीण होते. आपल्या कॅफिनचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या पातळीत सुधारणा झाली की नाही ते पहा.
• केवळ आपले डॉक्टर आपल्या रक्ताची चाचणी घेण्यास आणि आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी कमी असल्याची पुष्टी करण्यास सक्षम असतील. आपण अनुभवत असलेल्या कोणत्याही लक्षणांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपला डॉक्टर आपल्याला हिमोग्लोबिनची पातळी सुरक्षितपणे आणि प्रभावीपणे वाढविण्यासाठी सर्वसमावेशक योजना एकत्र ठेवण्यास मदत करू शकतो.