सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

पाच मूलभूत इंद्रिय म्हणजे गंध, दृष्टी, चव, स्पर्श आणि श्रवण. ते भौतिक संवेदनांवर आधारित आहेत आणि आपल्या आजूबाजूला असलेल्या आपल्या शारीरिक गोष्टी जाणून घेण्याची परवानगी देतात. "षष्ठी इंद्रिय" या कल्पनेने असा युक्तिवाद केला आहे की या पाच मूलभूत गोष्टींबरोबरच मानवांमध्ये आणखी एक अर्थ आहे ज्याला अधिक आध्यात्मिक संवेदनांशी जोडलेले आहे आणि इतर पाच इंद्रियांनी ते स्पष्ट किंवा समजलेले नाही. या सहाव्या अर्थाने अंतर्ज्ञान म्हणून वर्णन केले जाते, किंवा त्याबद्दल पूर्वीचे ज्ञान न ठेवता काहीतरी जाणून घेण्याचा अर्थ. पुढील मजकूरात, आपल्या सहाव्या इंद्रियेशी कसा आणि का संपर्क साधावा ते शिका.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: आपल्या अंतर्ज्ञानाच्या संपर्कात रहा

1. 

   आपली अंतर्ज्ञान शेती करा. हे कारणांमुळे नव्हे तर अंतःप्रेरणेवर आधारित आपल्याला माहित असलेल्या किंवा विचारांच्या एखाद्या गोष्टीचे वर्णन करते. जेव्हा आपण एखाद्याला नुकताच भेटला किंवा एखाद्याला घडत असलेल्याबद्दल चांगल्या किंवा वाईट भावना झाल्याबद्दल लगेच सहानुभूती दर्शविली किंवा ती नापसंत करता तेव्हा त्या भावना अंतर्ज्ञानी समजल्या जातात.
   • शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की अंतर्ज्ञान एक वेगवान माहिती प्रक्रियेचा एक प्रकार आहे आणि एक कौशल्य आहे जे सराव आणि लक्ष देऊन विकसित केले जाऊ शकते.
   • अंतर्ज्ञान वापरण्याची क्षमता वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये आणि परिणामाच्या वारंवार प्रदर्शनापासून विकसित होते. आपले अनुभव जितके अधिक श्रीमंत व गुंतागुंतीचे आहेत तितक्या मोठ्या परिमाणात आपण बेशुद्ध आणि अंतर्ज्ञानी ज्ञान विकसित करू शकता.
   • परिणामी, आपल्या अंतर्ज्ञानाचा विकास करण्यासाठी आपण प्रथम स्वत: ला लोकांकडे, स्थानांवर आणि गोष्टींकडे प्रकट केले पाहिजे आणि त्यांचे चांगल्या प्रकारे निरीक्षण केले पाहिजे. आपल्याला जे सापडेल त्यास प्रतिसाद म्हणून आपल्या भावनांकडे लक्ष द्या. गोष्टींविषयी आपल्याला काय वाटते आणि त्याबद्दल आपण कसा प्रतिक्रिया देता त्याकडे लक्ष द्या. आपण जर्नल लिहिणे देखील सुरू करू शकता ज्यात आपण त्या भावना आणि ज्या परिस्थितीमुळे उद्भवली त्या लिहित आहात. आपण जितके इतरांना निरीक्षण करण्याची प्रवृत्ती विकसित कराल आणि त्याबद्दल आपली अचेतन प्रतिक्रिया तितकीच आपल्या अंतर्ज्ञानाशी आपण जोडली जातील.

2. 

   
   
   एक स्वप्न जर्नल बनवा. ते आपल्या जिव्हाळ्याच्या भावना, विचार आणि कल्पनांचे बेशुद्ध अभिव्यक्ती असल्याचे मानले जाते. अशा प्रकारे, त्यामध्ये आपली मौल्यवान अंतर्ज्ञानी माहिती असू शकते जी आपल्या जागरूक मनाच्या लक्षात येऊ शकते.
   • झोपेतून उठल्यावर आपण स्वप्नांमधून लक्षात ठेवलेल्या प्रत्येक गोष्टी लिहिण्याची सवय लावा. लोक, कार्यक्रम, ठिकाणे, वस्तू आणि भावनांकडे लक्ष द्या.
   • आपल्या जागृत जीवनात घडणार्‍या भावना आणि परिस्थितीशी आपल्या स्वप्नांच्या सामग्रीचा दुवा साधण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या लाजाळू आणि बेशुद्ध अनुभवांमधील संबंध बनवून, आपल्या त्वरित जाणीवेच्या पृष्ठभागाखाली येणा occur्या अधिक सूक्ष्म कल्पना आणि अनुभवांविषयी आपल्याला अधिक माहिती होईल.

3. 

   
   
   मोकळेपणाने लिहा. अशाप्रकारे लिहिण्यामध्ये कागदाच्या कोरी कागदासह बसणे आणि जे विचार येतात ते सांगणे समाविष्ट आहे. विनामूल्य लेखन ही एक अतिशय उपयुक्त पध्दत असू शकते कारण यामुळे आपल्या बुद्धीच्या मनाच्या हस्तक्षेपाच्या आधी अस्तित्वात असलेल्या आपल्या चेतनेच्या भागाशी आपल्याला संपर्क साधता येतो.
   • मुक्तपणे लिहिण्यासाठी, विचलित न करता शांत ठिकाणी बसा. रिक्त कागदाचा कागद घ्या आणि जे काही मनावर येईल ते लिहून काढा, अगदी सुरुवातीला "मला काय लिहायचे ते माहित नाही".
   • जोपर्यंत विचार संपत नाहीत तोपर्यंत लिहा.
   • प्रारंभ करण्यासाठी आपल्याला आणखी काही मार्गदर्शनाची आवश्यकता असल्यास, स्वत: ला असे काहीतरी विचारा, "मला उत्तरांची काय गरज आहे?" किंवा "मी अलीकडे कशाबद्दल विचार करतोय?" विनामूल्य लेखन आपल्याला खूप दूर नेले जाते आणि आपल्याला काहीतरी अनपेक्षितपणे जाणवते.

3 पैकी भाग 2: आपली धारणा विकसित करणे

1. 

   
   
   तपशीलांकडे लक्ष देणे शिका. सहाव्या इंद्रियेचा विकास करण्याच्या भागामध्ये आपल्या सभोवतालच्या गोष्टींकडे लक्षपूर्वक पाहणे समाविष्ट आहे, विशेषत: तपशील.
   • आपण आपल्या सभोवतालकडे जितके अधिक लक्ष देता तेवढेच आपण लहान बदल आणि फरकांबद्दल अधिक जागरूक व्हाल आणि आपण आपल्या सभोवतालच्या जगाशी जितके अधिक कनेक्ट असाल.
   • आपली समज या प्रकारे सुधारित केल्याने आपल्याला वातावरणातील सूक्ष्म बदल लक्षात येण्यास आणि काही गोष्टी होण्यापूर्वी त्यांचा अंदाज घेण्यास मदत होते.
   • उदाहरणार्थ, आपण वारंवार जाणा a्या रस्त्याचा विचार करा. शक्य तितक्या तपशीलात याची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. स्टोअर्स कोठे आहेत? रस्त्यांची चिन्हे काय आहेत? आणि पार्किंगचे नियम? रस्ता म्हणजे काय? आपण लक्षात ठेवू शकता सर्व तपशील लिहा आणि जा आणि त्या ठिकाणी भेट द्या, काळजीपूर्वक आपल्या स्मृतीत रिक्त जागा भरा. काय पहायचे त्याचे तपशीलवार वर्णन लिहा. नंतर, आपण लिहिलेल्या तपशीलांची आपल्याला किती आठवण येते हे पाहण्यासाठी स्वत: बरोबर एक चाचणी घ्या. आपण जिथे जाल तिथे या स्तराची तपशीलाची जाणीव करून घेण्यास आणि त्यास जाणून घेण्यास शिका.

2. 

   आपण जे पहात आहात ते नोंदवा. आत असलेल्या गोष्टीऐवजी काय आहे याकडे लक्ष देणे शिका. अशा प्रकारे, आपल्या सभोवतालच्या घटनांमध्ये आपण संवेदनशीलता विकसित कराल आणि आवश्यकतेनुसार आपले स्वतःचे विचार आणि चिंता कशा शांत करायच्या हे समजेल.
   • आपल्याबरोबर नेहमीच एक नोटबुक घ्या. आपण जे पहात आहात आणि जे शक्य आहे ते शक्य तितक्या तपशीलात लिहून ठेवा आणि नोटबुकसह किंवा त्याशिवाय आपोआप स्वयंचलितरित्या करत असल्याशिवाय याची नियमित सराव करा.

3. 

   पहा आणि ऐकायला शिका. एखाद्याशी बोलताना त्या व्यक्तीवर तुमचे पूर्ण लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण या मार्गाने एखाद्याचे निरीक्षण करणे शिकता तेव्हा आपण लहान, जवळजवळ न समजता येण्यासारख्या माहिती उचलण्यास शिकता ज्यामुळे ती व्यक्ती खरोखर काय विचार करीत आहे किंवा काय वाटते हे दर्शवते.
   • टोन आणि मॉड्युलेशनमधील थोडा फरक लक्षात घ्या, डोळ्यांची हालचाल आणि विद्यार्थ्यांचे संकुचन किंवा विरघळणे लक्षात घ्या, निवडलेल्या शब्दांकडे लक्ष द्या आणि शब्दांमधील विराम आणि गप्पांची नोंद घ्या.

4. 

   आपल्या दृश्य नसलेल्या इंद्रियांचा व्यायाम करा. आपण सहसा आपल्या सभोवतालच्या जगाचे स्पष्टीकरण करण्यासाठी असलेल्या दृश्यावर अवलंबून असतो, जेणेकरून ते इतर इंद्रियांच्या संबंधात प्रख्यात होते. परंतु आपण दृष्टीक्षेपाशिवाय इतर इंद्रियांना प्राधान्य देण्यासाठी जाणीवपूर्वक कार्य केल्यास आपण वातावरणात अधिक सूक्ष्म फरक जाणवू शकता.
   • डोळे बंद करण्याचा प्रयत्न करा आणि जवळून जाणार्‍या लोकांना समजण्यासाठी आपल्या इतर संवेदनांचा वापर करा. कपडे, पादत्राणे आणि श्वासोच्छवासाचा आवाज पहा. या लोकांचे हालचाल होत असताना त्यांच्याभोवती हवेतील सूक्ष्म बदल वास घ्या आणि ते पहा. जेव्हा ते उत्तीर्ण होते तेव्हा तापमानात बदल लक्षात घ्या. त्यांचे लक्ष कोठे निर्देशित केले आहे ते आपल्याला समजले आहे की नाही हे पहा आणि ते लक्ष आपल्यावर केव्हा येईल हे आपणास माहित असेल तर पहा.
   • जसे की आपण लोक आणि त्यांचे सोडत असलेल्या उर्जेबद्दल अधिक संवेदनशील होताना, प्रत्येक व्यक्तीच्या जवळ जाणा the्या विशिष्ट प्रकारची उर्जा आपल्याला जाणू शकते का ते पहा. आपण तणाव किंवा कोणतीही सकारात्मक किंवा नकारात्मक ऊर्जा पाहू शकता?
   • आपण प्रविष्ट केलेल्या खोल्यांच्या उर्जाचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करा. आपण काहीतरी सकारात्मक किंवा नकारात्मक वाटू शकता?

भाग 3 3: आपले मन शांत करणे

1. 

   आपले विचार बाहेर काढा. जेव्हा आपण आपल्या मनात असलेल्या संवादांवर जास्त लक्ष केंद्रित करता तेव्हा आपल्या आजूबाजूच्या जगातील इतर लोकांना आणि गोष्टींचे काय होते हे चुकणे सोपे आहे.
   • जेव्हा आपण आपल्या विचारांमध्ये हरवले असता, आपले लक्ष बाहेर हलवा आणि लोक, ठिकाण आणि गोष्टींकडे लक्ष द्या.
   • आपण काय विचार करीत आहात याचा विचार करण्याची गरज नाही असे सांगून आपले मन शांत करा. त्याऐवजी शांत आणि शांत राहण्याचे ठरवा.

2. 

   ध्यानाची प्रथा विकसित करा. आपल्या सभोवतालच्या जगाशी संपर्क साधण्यास शिकण्याचा एक भाग म्हणजे स्वतःचे मन शांत करणे आणि शांतपणे पहाणे. चिंतन मनाला सामान्य उन्मत्त मनस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी आणि आपल्या शरीराच्या अंतर्गत शांततेशी संपर्क साधण्यास प्रशिक्षित करते.
   • आपण शांत बसू शकता अशी शांत जागा शोधून प्रारंभ करा.
   • आपले डोळे बंद करा आणि आपल्याभोवती आवाज, गंध आणि शारीरिक संवेदनांकडे लक्ष देणे सुरू करा.
   • तीव्रपणे आणि नियमितपणे श्वास घ्या, डायफ्रामद्वारे श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि प्रत्येक श्वास दरम्यान विराम द्या.
   • जेव्हा आपल्या मनात यादृच्छिक विचार उद्भवतात, तेव्हा त्यांना शांतपणे आणि हळूवारपणे जाऊ द्या. त्यांच्याबरोबर जाऊ नका.
   • हळूहळू आपण ध्यान करण्यात घालवण्याचा वेळ वाढवा. सुरुवातीला, आपण दिवसातील केवळ पाच मिनिटे सराव करू शकता. दहा, नंतर 15, नंतर 20 पर्यंत वाढवा.

3. 

   फेरफटका मारा. आपल्या प्रति जागृत मनातून आणि अधिक संवेदनाक्षम आणि अंतर्ज्ञानी अवस्थेत जाण्याचा नियमित प्रतिबिंब चाला हा एक उत्कृष्ट मार्ग असू शकतो.
   • चालण्यासाठी शांत आणि शांत जागा मिळवा. बर्‍याच जणांना असे वाटते की निसर्गाच्या जवळ राहून त्यांना आपल्यापेक्षा मोठ्या गोष्टींशी संपर्क साधण्यास मदत करते ज्यामुळे त्यांना त्यांच्या सभोवतालच्या जगाशी अधिक जोडले जाते आणि त्यांच्या विवेकशील आणि जागरूक मनावर कमी केंद्रित केले जाते.
   • चालताना आपले लक्ष बाहेरून घ्या. आपण काय पहात आहात आणि काय वाटते यावर लक्ष केंद्रित करा आणि अगदी लहान आवाज देखील कॅप्चर करण्याचा प्रयत्न करा. तपमान, वारा आणि दाब यांमधील अगदी लहान बदल जाणवण्याचा प्रयत्न करून, दृश्यास्पद परिस्थितीत होणार्‍या छोट्या बदलांकडे बारीक लक्ष द्या
   • आपल्याला नोटबुकमध्ये काय दिसेल ते लिहा आणि त्या समजांवर आपण काय प्रतिक्रिया देता हे देखील पहा.

टिपा

• आपल्या षष्ठी अर्थाने किंवा अंतर्ज्ञानाशी कनेक्ट होणे आणि जोपासणे मनाची शांत आणि संतुलित स्थिती राखण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जेव्हा आपण आपल्या अंतर्ज्ञानी मनाशी नियमितपणे संपर्क साधता तेव्हा आपण आपल्या भावना, विचार आणि कल्पनांशी जोडता जे आपल्या दैनंदिन जागरूक मनाला नेहमीच स्पष्ट नसतात. तर, आपण ज्या भावनांवर किंवा नकारात्मकतेवर आपणास प्रभावित करू शकतात अशा कल्पना किंवा कल्पना ओळखू आणि त्या संबोधित करू शकता.
• आपल्या सहाव्या अर्थाने किंवा आपल्या अंतर्ज्ञानाचा विकास करणे आपली कल्पनाशक्ती आणि सर्जनशीलता देखील वाढवू शकते, जे आपण सर्जनशील असल्यास किंवा "मानसिक ब्लॉक" मध्ये असल्यास खूप मदत करते.
• आपण जितके इतरांबद्दल आणि आपल्या सभोवतालच्या जगाबद्दल आपली समज विकसित कराल तितकेच आपण समजून आणि सहानुभूतीशील व्हाल. शेजारच्या अंतर्ज्ञान आपल्याला जवळपासच्या लोकांकडून आणि गोष्टींकडून जवळून जाणे आणि कमी होण्यास मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.