सामग्री

• पायऱ्या

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 65 अज्ञात लोक, ज्यांनी काही आवृत्तीत या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने त्या सुधारल्या.

आपण असामान्य लैंगिक इच्छा ग्रस्त आहात? बर्‍याच लोकांना बर्‍याच वेगवेगळ्या कारणांमुळे लैंगिकता जगण्यास त्रास होत नाही. विकृति हा शब्द खूप व्यक्तिनिष्ठ आहे आणि तो स्वतःच्या सांस्कृतिक सुळकामध्ये दिसला पाहिजे. काही लोकांना वाटते की ते विकृत आहेत जेणेकरून ते पूर्णपणे निरोगी असतील. वापरकर्ता मॅन्युअल ऑफर करणे सोपे नाही, कारण विकृती होण्याची सर्व प्रकारची विकृती आणि पुष्कळ कारणे आहेत. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे अद्याप एखाद्या व्यावसायिकाची मदत मिळविणे.

पायऱ्या

1. 
   

   
   आपल्या विकृतीमुळे आपल्याला परिपूर्ण आयुष्य जगण्यापासून प्रतिबंधित करते, जर आपण इतर लोकांना शारीरिकरित्या दुखावले तर हे विकृती खरोखर आपल्याला अडचणीत आणू शकते हे विचारून आपल्या परिस्थितीचे विश्लेषण करा.

2. 
   

   
   आपल्या विकृतीमुळे आपल्या जीवनावर ज्या वेळेस परिणाम झाला त्या सर्व वेळा सूचीबद्ध करा.

3. 
   

   
   एक छोटी सविस्तर कथा लिहा जिथे आपण आपल्या विकृतीतून मुक्त होण्यासाठी एक मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहात जे आपले आयुष्य बदलू शकते.

4. 
   

   
   आपण अडचणीत असल्याचे कबूल करा.

5. 
   

   
   यापुढे विकृत होऊ नये असा निर्णय घ्या.

6. 
   

   
   
   
   विकृत प्रतिमा आणि कल्पना आपल्या मनात येण्यापासून प्रतिबंधित करा. आपल्या विकृतीच्या विशिष्ट क्षेत्रात आपली इच्छा वाढवू शकेल अशा कोणत्याही गोष्टीपासून दूर रहा.

7. 
   

   
   स्वत: चे निरीक्षण करायला शिका. आपल्या आवेगात सुधारणा करण्यापूर्वी याची जाणीव ठेवा. ध्यान तेथे पोहोचण्यास मदत करू शकते.

8. 
   

   
   केवळ आपल्या विकृतीच्या क्षेत्रातच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे स्वत: वर अधिकाधिक प्रभुत्व मिळविण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करा.

9. 
   

   
   असे विधी शोधा जे आपल्याला आपल्या इच्छेस निरोगी काहीतरीकडे पुनर्निर्देशित करण्याची परवानगी देतात.

10. 
    

    
    आपल्या जोडीदाराचे स्तन ठीक करण्याऐवजी त्याच्या डोळ्यावर आणि आपण काय म्हणत आहात यावर लक्ष द्या. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण आपल्या इच्छेच्या उद्देशाकडे डोकावून पाहता तेव्हा आपणास इतर कोणाकडेही लक्ष द्या. दुसर्‍या शरीराच्या चिंतनाद्वारे आपले डोळे नैसर्गिकरित्या आकर्षित होतात हे ओळखा. ही एक अंतःप्रेरणा आहे जी कधीही दूर होणार नाही.

11. 
    

    
    
    
    पुन्हा एक निरोगी लैंगिकता घेऊन पुन्हा "सामान्य" पद्धतींसह स्वतःला परिचित करा.

12. 
    

    
    आपल्या विकृत विचारांमुळे आपल्यावर प्राणघातक होताच आपले मन बदला. स्नान करा, एखादी शारिरीक क्रियाकलाप करा, घरकाम करा किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीबरोबर बाहेर जा.

13. 
    

    
    जर आपले विचार लैंगिक वासनेने आधीच भरलेले असतील तर अश्लीलतेकडे पाहू नका.

14. 
    

    
    ऑनलाईन पोर्नोग्राफी पाहण्यापासून रोखण्यासाठी पॅरेंटल कंट्रोल सॉफ्टवेअर वापरा. आपण स्वत: ला काही क्षण प्रतिबिंबित करण्याची ऑफर देता, जे आपल्यास या प्रकारचे सॉफ्टवेअर अनलॉक करायचे असल्यास आपल्या आवेगांना वळवू शकते.

15. 
    

    
    चिकाटीने रहा. कोणत्याही व्यसनाधीनतेप्रमाणेच, आपण याशिवाय त्यास जितके अधिक सक्षम करू शकता आणि विकृत होणे सोपे होईल.

सल्ला

• आपले मन तलावाच्या रूपात आणि समुद्री वायदासारखे आपले विकृत विचार पहा. जेव्हा तलावामध्ये एखादे घृणास्पद ड्रॅगिंग दिसते तेव्हा त्यापासून मुक्त होणे कठीण आहे. परंतु जर आपण या विचारांच्या प्रवाहावर नियंत्रण ठेवू शकले आणि पूलमध्ये आधीपासून असलेल्या शैवालला पुनरुत्पादित होण्यापासून रोखू शकले तर आपण एक स्पष्ट दिमाखदार आहात.
• आपण विवाहित असल्यास या विकृतीची आपण खरोखर काळजी घेतली पाहिजे. आपल्या जोडीदारासह आपल्या परिस्थितीबद्दल बोलण्याचा एक मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या वैवाहिक जीवनाचा नाश करण्याच्या भीतीने कशी मात करावी हे व्यावसायिक मदत आपल्याला शिकवते.
• आपण आपल्या कल्पनेला मोकळीक दिली तर आधीच आपल्या डोक्यात असलेल्या प्रतिमा मर्यादित ठेवणे निरुपयोगी आहे.
• आपण केवळ आपली विकृती लपवण्याचा प्रयत्न करून तणाव वाढवाल. आपल्याला पर्यायी आवश्यक आहे. अशी एखादी व्यक्ती शोधा ज्याच्याशी आपण त्याबद्दल बोलू शकाल. आपल्यासारख्या विकृती असलेल्या एखाद्या व्यक्तीबरोबर हे करणे कदाचित चांगली कल्पना नाही, कारण यामुळेच आपले प्रकरण आणखी वाढेल. ज्याला आपल्या विकृतीबद्दल काही माहिती नाही अशा एखाद्याशी बोला, जे तुम्हाला त्याबद्दल गंभीरपणे विचार करण्यास प्रोत्साहित करेल.
• जोपर्यंत आपण आपल्या विकृतीबद्दल बोलू शकत नाही किंवा त्यासह जगण्याचा एक चांगला मार्ग शोधत नाही तोपर्यंत स्वत: ला नात्यात अडवू नका.
• मदत मिळवा. नातेवाईकांच्या स्वाधीन. ते आपल्या लढाईत आपली मदत करू शकतात आणि आपल्यासाठी गोष्टी सुलभ करतात. समर्थन गट किंवा व्यावसायिकांशी संपर्क साधा. आपल्याला शंका असल्यास डॉक्टर आपल्याला पुढील सल्ला देऊ शकतात.

इशारे

• हे सोपे होणार नाही. त्यावर कार्य करा आणि रात्रीतून परीणामांची अपेक्षा करू नका.
• वरील लैंगिक समाधान आपल्या लैंगिकतेस स्विकारणे आणि त्याचे कौतुक करणे यापेक्षा जास्तीचा कठीण मार्ग असू शकतो. आपण आपल्याबद्दल करुणा असल्यास आपल्या जोडीदाराद्वारे विकृत रूपात पाहण्याची आपली आवड कमी असेल. आपण निरोगी संबंध ठेवण्यास देखील शिकाल आणि हे विसरून जा की आपण विकृतीसह कार्य करण्यास सक्षम आहात.
• काही लोक भागीदाराच्या विकृतीची प्रशंसा करतात. परंतु एखादी स्त्री किंवा पुरुष केवळ इच्छेच्या हेतूपेक्षा बरेच काही असू शकते. जोडीदाराशी निरोगी संबंध ठेवून आपण लैंगिक उत्कर्ष वाढवू शकता जो आपणास समान मानतो आणि दोन जोडप्यांमधील संवादावर जोर देते.