सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 प्रभावीपणे संप्रेषण
• भाग 2 संघर्ष आणि संकटांचे निराकरण
• भाग 3 एक मजबूत पाया राखणे

या लेखात: संघर्ष आणि संकटांचे प्रभावीपणे निराकरण करणे एक मजबूत फाउंडेशन 14 संदर्भ

प्रत्येकाला भावनांनी भरलेले प्रेम जगण्याची इच्छा आहे जी आणखी 50 वर्षे टिकेल. तथापि, रोमँटिक संबंध आणि अयशस्वी विवाहांवरील केलेल्या संशोधनानुसार असे लोक असे लोक आहेत जे या प्रकारच्या प्रेमासाठी कार्य करण्यास तयार आहेत. खरं तर, रोमँटिक संबंध व्यवस्थापित करणे कठीण आहे आणि सर्वात यशस्वी जोडपे देखील कबूल करतात की त्यांचे प्रेम टिकवणे सोपे नाही. तथापि, आपण प्रयत्न करण्यास तयार असल्यास, आपण यशस्वीरित्या कायमस्वरूपी संबंध प्रस्थापित करू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 प्रभावीपणे संप्रेषण

1. 
   

   
   सक्रिय ऐकण्याचा सराव करा. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या जोडीदाराचे म्हणणे ऐकण्यासाठी तयार असावे, आपला बचावासाठी नव्हे. एक वेळ आणि एक ठिकाण शोधा जेथे आपण दोघेही विचलित न होता भेटू शकाल आणि आपले जीवनसाथी काय म्हणत आहे यावर आपले सर्व लक्ष केंद्रित करा. आपल्या कृती किंवा हेतूंबद्दल आपल्याकडे असलेली कोणतीही नकारात्मक भावना बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण रिअल टाइममध्ये संभाषणावर लक्ष केंद्रित करू शकता.
   • स्वत: ला आपल्या जोडीदाराकडे वळवा. डोळा संपर्क करा. आपण सहमत होता तेव्हा आपले डोके तपासा आणि आपण लक्ष देण्यास तयार आहात हे दर्शवा. त्याने (किंवा ती) ​​बोलणे संपविल्यानंतर, "या शब्दांमध्ये जे सांगितले होते ते आपण" आपण जे ऐकले ते तेच आहे ... "असे शब्दलेखन करू शकता आणि त्यानंतर प्रश्न विचारू शकता खात्री आहे की आपण चांगले समजले आहे. या प्रश्नाचे सारांश खालीलप्रमाणे असू शकते "आपल्याला पाहिजे आहे असे मला वाटणे योग्य आहे ...? ".
   • नॉनव्हेर्बल चिन्हे आणि मोठ्याने काय म्हटले जाते त्याकडे लक्ष द्या. आपल्या जोडीदाराबरोबर सामायिक करणे तुमच्याशी संबंध नसलेल्या संकेतांशी जुळत आहे? आपण तणाव किंवा निराशेची चिन्हे देखील शोधली पाहिजेत. उदाहरणार्थ, शस्त्रे ओलांडल्यामुळे, प्रशिक्षित मुष्ठे किंवा तळमळ दर्शवितात की दुसर्‍यास ब्रेक लागतो किंवा सध्या समस्या सोडवण्याचा विचार करण्यास खूपच राग आहे.

2. 
   

   
   
   
   "मी" वापरून विधाने करा. संवादाचा दोष देण्याशी काही संबंध नाही, परंतु ते अधिक जबाबदारीच्या बाबतीत आहे. आपल्या जोडीदाराच्या वागण्याबद्दल किंवा कृतीबद्दल आपल्याला कसे वाटते याबद्दल "मी" सह विधाने सुरू होतात. याचा अर्थ असा की आपण केवळ एक आहात जो आपल्याला कसे वाटते हे समजून घेतो आणि आपण ही वृत्ती सुधारण्याचा मार्ग सुचवित आहात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्याला वागणे वाईट आहे हे सांगणे नाही तर त्याबद्दल आपला स्वतःचा अनुभव सामायिक करणे.
   • आपण "आपण" वापरुन घेतलेल्या टिप्पण्या बर्‍याचदा एकमेकांवर आरोप करतात. आपण या प्रकारचे विधान करणे टाळले पाहिजे. येथे एक उदाहरण आहेः "आपण प्रथम माझे मत विचारल्याशिवाय आपण नेहमीच मोठ्या खरेदी करता! ".
   • "मी" सह दिलेल्या विधानाचे एक उदाहरण असू शकते "जेव्हा आपण माझ्याशिवाय मोठी खरेदी करता तेव्हा मला गोंधळ वाटतो, कारण मला वाटले की आम्ही एकत्र येण्यास सहमती दिली. आतापासून, मी या खरेदीमध्ये सहभागी होऊ इच्छित आहे. ".

3. 
   

   
   
   
   बोलताना मऊ, उबदार टोन वापरा. आपले संबंध घाबरून नव्हे तर परस्पर आदर आणि प्रेमावर आधारित असावेत. एक मऊ आवाज प्रेम, करुणा आणि समजबुद्धी प्रतिबिंबित करते. तुमच्या जोडीदाराला डोळ्यामध्ये पहा आणि प्रेम व समजून घेऊन चर्चा करा. खरं तर, मतभेद क्रोधाची गरज नसते आणि निराकरण करण्यासाठी ओरडत असतात.
   • जर आपल्या नात्यात आपणास प्रेमळ नावांनी स्वत: ला कॉल करण्याची सवय असेल तर आपण या अभिव्यक्तीचा वापर करून असे दर्शवू शकता की आपण अद्याप आपल्या जोडीदारास वादविवादातही ठेवले आहे. “तुला काय वाटते प्रिये? किंवा "बाळा, तू निराश झाल्याबद्दल मला माफ करा, मी गोष्टी कशा दुरुस्त करु?" तणाव शांत करण्यास मदत करू शकते.

4. 
   

   
   आपल्या जोडीदाराचा नेहमी सन्मान करा. वादविवादातही कठोर शब्द बोलण्यापासून परावृत्त करा. जे सांगितले गेले ते आपण काढू शकत नाही. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराला अपमानास्पद टिप्पण्या करता तेव्हा आपण त्याला संदेश पाठवत आहात की मतभेद युद्धाला अनुरुप आहेत. आपण त्याच बाजूला आहात, म्हणून लक्षात ठेवा.
   • चिडखोर बोलणे आणि राग येऊ नये म्हणून काही जोडपे 24 तासांचा नियम वापरतात. अशा परिस्थितीत, जर परिस्थिती अधिकच खराब झाली तर ते 24 तास चर्चा स्थगित करतात जेणेकरुन दोन्ही पक्ष शांत होऊ शकतात आणि एकमेकांशी बोलू शकतात. ही चर्चा अगदीच दुर्मिळ आहे की ती आयोजित करण्यापूर्वी आपण शांत होण्याची प्रतीक्षा करू शकत नाही.

भाग 2 संघर्ष आणि संकटांचे निराकरण

1. 
   

   
   प्रारंभापासूनच समस्यांवर चर्चा करा. आपणास सुरुवातीपासूनच समस्यांचे वाढू देण्याऐवजी चर्चा करणे आवश्यक आहे. दृढ नात्यात प्रयत्न करणे आवश्यक नसते असे समजणे ही एक मिथक आहे. आपण गोष्टी कार्य करण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या जोडीदारास वाईट वळण घेण्यापूर्वी सर्व समस्या सोडवून हे करू शकता.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या लक्षात आले की आपला जोडीदार सामान्य खात्यापेक्षा नेहमीपेक्षा जास्त पैसे काढून घेतो. कालांतराने काहीही न बोलता या सर्वांचा रोख ठेवण्याऐवजी आपण एकाच वेळी या विषयावर लक्ष ठेवू शकता. आपण खालीलप्रमाणे समस्या निर्माण करू शकता: "मला लक्षात आले की आपल्याला अलीकडे जास्त पैशांची आवश्यकता आहे. हे ध्यानात घेण्याकरिता आपण आपले बजेट समायोजित करावे? ".
   • आपण कधीही परिपूर्ण होऊ शकत नाही आणि जोडीदाराकडूनही आपण ती अपेक्षा करू शकत नाही. नेहमीच गैरसमज उद्भवू शकतात आणि आपण इतर कोणत्याही अडचणीप्रमाणे त्यांचे निराकरण करण्यास किंवा एखादी मोठी समस्या होईपर्यंत त्यांच्याविषयी बोलण्याचे न ठरविण्यास शिकू शकता.
   • आपल्यापैकी एखादी व्यक्ती त्याला अडथळा आणणार्‍या चिंतेचा आवाज सांगू शकेल अशा साप्ताहिक चर्चेसाठी वचनबद्ध व्हा. समस्या उद्भवताच त्यांचे निराकरण करण्याच्या कल्पनेसह संवाद साधणे आपल्याला एक भक्कम पाया तयार करण्याची परवानगी देते.

2. 
   

   
   तडजोड करण्यास तयार रहा. आपले झगडे सुज्ञपणे निवडा कारण सर्व प्रकरणांमध्ये भांडण करण्याची आवश्यकता नाही. अशा काही युक्तिवाद असतील ज्यात चर्चा आणि चर्चा करणे आवश्यक आहे, इतर नसतील आणि काही जे अखेरीस नातेसंबंधात आपण काय कमवतात त्या तुलनेत महत्वाचे होणार नाही.
   • तडजोडीमध्ये मतभेदांच्या विविध मुद्द्यांशी संबंधित फायदे आणि तोट्यांची यादी तयार करणे तसेच त्या यादीतील पैलूंची वस्तुनिष्ठ चर्चा समाविष्ट असू शकते. मोठ्याने बोलणे आपणास कोणती निवड परस्पर फायदेशीर ठरेल हे स्पष्टपणे सूचित करू शकते. एकाने दुसर्‍याशी तडजोड न करता आपल्या गरजा भागविण्याचा मार्ग शोधणे देखील होय.
   • तडजोडीवर पोहोचण्याचा दुसरा प्रभावी मार्ग म्हणजे पहिल्यांदा एका जोडीदारासाठी गोष्टी करणे आणि नंतर पुढच्या वेळी दुस of्या वेळी त्यांच्या मताला पसंती देणे. उदाहरणार्थ, आपण एका रात्रीतल्या एकाचा आवडता चित्रपट अनुसरण करू शकता आणि दुसर्‍या रात्री दुस one्या चित्रपटासाठी निवड करू शकता.
   • थोड्या अडचणीसाठी आपल्या जोडीदारावर राग येण्यापूर्वी आपण प्रथम आपल्या नातेसंबंधातील आनंद आणि उत्क्रांतीसाठी या परिस्थितीचे महत्त्व समजून घ्यावे. हे खरोखर काही महत्त्वाचे नाही हे आपल्या लक्षात आल्यास पुढे जा.

3. 
   

   
   कार्यसंघ म्हणून समस्या सोडवण्याचे कार्य करा. प्रेम संबंध "आम्ही" च्या आधारे चालतात आणि "मी" किंवा "आपण" नसतात. स्पष्ट संवादांवर जोर द्या जेणेकरून आपण एकत्र समस्या सोडवू शकाल आणि स्वत: ला सवलती देण्याची संधी द्या. एकमेकांविरूद्ध काम करण्याऐवजी एकमेकांकडून शिका.
   • उदाहरणार्थ, मोठी खरेदी करण्यासाठी आपल्याकडे भरपूर पैशांची आवश्यकता असल्यास आपण खाली बसून दोघांचेही योगदान देण्याचे मार्ग शोधू शकता. आपल्यातील प्रत्येकजण काही कालावधीसाठी पैसे वाचवू शकतो किंवा अनावश्यक खर्च कमी करू शकतो.
   • "आम्ही" त्यातून सुटू "किंवा" एकत्रित तोडगा काढू या "अशा वाक्यात" आम्ही "वापरल्याने कार्यसंघाच्या दृष्टिकोनास चालना मिळण्यास मदत होते.
   • प्रत्येक नात्यात चढउतार असतात. एखाद्या आव्हानाला सामोरे जाण्यापूर्वी, तार्किक आणि वस्तुनिष्ठ मार्गाने त्याचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण दोघांचे परस्पर कल्याण विचारात घेऊन निर्णय घ्या.

4. 
   

   
   आपल्या जोडीदारास आपल्या मूल्ये आणि गरजा सांगा. आपल्या जोडीदाराकडून आपल्याला काय हवे आहे आणि आपण ते काय देऊ इच्छित आहात हे आपण स्पष्टपणे परिभाषित केले असल्याचे सुनिश्चित करा. त्याच्याशी केलेल्या तुमच्या वचनबद्धपणाचा आदर करा आणि जेव्हा तो विधायक कार्य करत नाही तेव्हा स्वत: ला अभिव्यक्त करा.
   • आपल्याला काय आवडते आणि आपल्याला काय हवे आहे हे सांगू नका ही एक मिथक आहे. आपण असा विचारात चूक आहात की तो तुमच्यावर प्रेम करतो म्हणूनच (किंवा तिला) तुम्हाला काय हवे आहे हे माहित असावे. मनाचे वाचन करणे अशक्य आहे आणि यामध्ये अपेक्षांचे निर्धारण केल्याने केवळ आपल्या नात्याच्या विकासास आळा बसेल.
   • “तुमच्यासाठी दानधर्म माझ्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे” असे काहीतरी सांगून आपल्या इच्छेविषयी संवाद साधा. त्या सन्मानासाठी आपण काय करू शकतो? ".

5. 
   

   
   वित्तीय सहमती द्या. ही एक पैलू आहे जी आपण एक मोठी समस्या होईपर्यंत त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास खूप धोकादायक असू शकते. नातेसंबंधात लवकर आपल्या आर्थिक क्षमतेबद्दल चर्चा करा. आपल्या जोडीदारास क्षणभर जगताना आपण भविष्यासाठी वाचवू इच्छित असाल तर ते कदाचित दीर्घकाळ टिकणार नाही.
   • खाली बसून आपल्या आर्थिक परिस्थितीबद्दल चर्चा करा. आपण समान छताखाली राहात असल्यास बजेट तयार करा. सहमत होण्यास त्रास होत असल्यास आपण आर्थिक सल्लागारास विचारू शकता.

भाग 3 एक मजबूत पाया राखणे

1. 
   

   
   एकत्र बाहेर जा. एकत्र एकत्र जाण्याचा विचार करा, आपण किती वेळ एकत्र घालविला आहे याची पर्वा नाही. यामध्ये आपण आपल्या जोडीदारास सुरुवातीस समान आदर आणि लक्ष देणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखादी जोडीदाराने फक्त इतरांच्या मूल्यांचा किंवा भावनांचा आदर करणे थांबवले आणि जुन्या सवयींचा त्यांनी स्वीकार केला तेव्हा सुरुवातीपासूनच त्याला कधीच न संपवता येईल असे काही संबंध संपतात.
   • उदाहरणार्थ, आपण लग्नानंतर जुन्या प्रेमावर एसएमएस पाठविणे टाळावे. जर आपल्याला नवीन नियुक्तीची अपेक्षा नसेल तर आपण विवाहित असल्यामुळे आपल्या जोडीदाराने याकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे असे आपल्याला का वाटते?
   • आपल्या जोडीदारास अत्यंत आदराने वागवा. त्याला (किंवा) हसवण्याचा प्रयत्न करा आणि एकत्र चांगला वेळ घालवायची योजना करा.

2. 
   

   
   प्रामाणिक रहा आणि विश्वास वाढविणे सुरू ठेवा. निरोगी नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी विश्वास किती महत्वाचा आहे याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. जेव्हा एक किंवा दुसरा जोडीदार विश्वासार्ह नसतो तेव्हा हीच शंका नातेसंबंधात स्थिर होते. आपण याद्वारे गमावलेला विश्वास पुनर्संचयित किंवा पुनर्संचयित करू शकता:
   • आपल्या जोडीदारासाठी शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही उपलब्ध असल्यास
   • तुमच्या कृतीत सातत्य ठेवणे,
   • आपण तिथे असाल असे सांगता तेव्हा आपली ओळख करुन देत आहोत,
   • आता विश्वास,
   • आपल्या जोडीदाराच्या वैयक्तिक मर्यादांचा आदर करणे,
   • तुम्ही जे कराल ते करा.

3. 
   

   
   परस्पर आणि वेगळे हितसंबंध ठेवा. आपण दुसर्‍या व्यक्तीने आपण किंवा आपण जे काही केले ते पूर्ण करेल अशी अपेक्षा करू शकत नाही. आपली स्वारस्ये सामायिक करणे आणि आपण स्वतंत्रपणे करीत असलेल्या काही क्रियाकलापांची देखभाल करणे देखील मनोरंजक आहे. जेव्हा आपण एखाद्या नात्यात गुंतलेले असता तेव्हा आपण एक संघ बनता, परंतु प्रत्येक कार्यसंघ सदस्य एकटा राहून क्रियाकलाप करण्यास वेळ देऊन काहीतरी मिळवतो.
   • आपणास एखाद्यावर प्रेम करण्याची आणि तिची काळजी घेण्याची संधी असताना एखाद्या नात्याने आपल्याला आपले आंतरिक बनण्याची परवानगी दिली पाहिजे. जर तुमच्यापैकी एखादा सह-निर्भर झाला आणि दुसर्‍यास एखाद्या गोष्टीत रस असला तर ते तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या जोडीदारासाठी फायदेशीर ठरणार नाही.

4. 
   

   
   एकमेकांच्या आकांक्षा आणि स्वप्नांचे समर्थन करा. आपल्या स्वप्नांना आधार द्या आणि हे देखील ओळखा की आपण त्या सर्व साध्य करू शकत नाही. आपण आपल्या स्वप्नांवर प्रेम करण्यास आणि प्रोत्साहित करण्यासाठी येथे आहात, त्यांना साकार करण्याची जबाबदारी स्वीकारू नका.
   • जरी आपणास दोघांची स्वप्ने वेगळी असतील, तरीही ती साध्य करण्यासाठी आपण एकत्रितपणे कार्य कराल अशी सामान्य उद्दीष्टे देखील एकत्रित करू शकतात. आपल्या जोडीदाराशी बोला आणि आपण एकत्रितपणे प्राप्त करू इच्छित उद्दीष्टे विचारमंथन करा. आपण असे म्हणत त्याकडे जाऊ शकता, "मला वाटले की आपण लक्ष्य ठेवल्यास ते उत्तम होईल. आपण एकत्र काय करू शकतो? ".