सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 मूलभूत हालचाली जाणून घ्या
• भाग 2 शकीरा टच जोडा
• भाग 3 शकीरा हालचाली सुधारणे

या लेखातील: मूलभूत हालचाली जाणून घ्या शकीरा टचइम्प्रूव्ह शकीरा 8 हालचाली संदर्भ जोडा

कोलंबियाची पॉप स्टार शकीरा तिच्या सहजपणे बेली नृत्य, संगीत व्हिडिओ आणि मैफिलींसाठी ओळखली जाते. ती पारंपारिक बेली नृत्याची चाली घेते आणि तिचा वैयक्तिक स्पर्श जोडते, ज्यामुळे तिचे नृत्यदिग्दर्शन अधिक नेत्रदीपक आणि मादक होते. शकीरासारखे नाचण्यासाठी, बेली नृत्यची मूलभूत गोष्टी शिकून प्रारंभ करा. त्यानंतर त्याच्या विशिष्ट शैलीचे पुनरुत्पादन करण्यासाठी हालचालींमध्ये शकीरा स्पर्श जोडा. आपण स्वत: ची वेश बदलवून गायकाचे अनुकरण देखील करू शकता, जेणेकरून संख्या आणखी यशस्वी होईल.

पायऱ्या

भाग 1 मूलभूत हालचाली जाणून घ्या

1. 
   

   
   आपले पाय सपाट आणि आपल्या शरीरावर आपल्या शरीरासह उभे रहा. आपले कूल्हे स्तर आहेत आणि आपले पाय आपल्या कूल्ह्यांशी सुसंगत आहेत याची खात्री करा. आपले गुडघे किंचित वाकून घ्या आणि आपली छाती वर ठेवा. कोणत्याही बेली डान्स चळवळीची ही मूलभूत स्थिती आहे.
   • आपल्याला आपल्या खालच्या ओटीपोटात असलेल्या स्नायूंनाही पकडण्याची आणि आपली खोड गुंतवून ठेवण्याची आवश्यकता असेल. हे आपले पेट मजबूत करण्यास आणि आपल्या पोटातील नृत्यास हळूवार बनविण्यात मदत करेल.

2. 
   

   
   हिप लिफ्ट करा किंवा shimmy. दोन्ही गुडघे वाकणे. मग, आपला उजवा पाय पसरवा. हे आपले उजवे हिप आणले पाहिजे. हिप गमावल्यास आपल्या ribcage वर परत जावे. जाताना आपले पाय मजल्यावरील सपाट ठेवा. आपले वरचे शरीर अजिबात हलवू नका. उजव्या बाजूला हिप लिफ्ट असेल.
   • आपला उजवा हिप खाली आणा आणि दुसरीकडे त्याच हालचाली करण्याचा प्रयत्न करा. आपला डावा पाय पसरवा आणि आपला डावा कूल्हे उंच करा. डाव्या बाजूला हिप लिफ्ट असेल.

3. 
   

   
   
   
   हिप उठवितो जलद पुन्हा करा. ब्रेक घेऊ नका, कारण आपण हालचाली एका बाजूकडून दुसर्‍या दिशेने बदलता. आपले कूल्हे डावीकडून उजवीकडे वरुन सर्व द्रवरूपतेने वाढले पाहिजेत.
   • पूर्ण वेगाने, आपले कूल्हे एका बाजूला तर दुसरीकडे द्रुतगतीने लहरतील. ही "लबाडी" चळवळ आहे.

4. 
   

   
   हिप ड्रॉप करा. सुरू करण्यासाठी, आपला उजवा पाय सपाट जमिनीवर ठेवा. आपला डावा पाय तुमच्यासमोर दहा सेंटीमीटर ठेवा, टाच उंच करा. दोन्ही गुडघे वाकणे. आपल्या छातीवर आणि आपल्या शरीराभोवती हात ठेवा. मग, आपला डावा पाय उंचावून आपला डावा पाय पसरवा. आपल्या डाव्या कूल्हेला खाली पडू द्या जेणेकरून ते आपल्या उजव्या कूल्हेवर परत येईल. जेव्हा आपण ही हालचाल करता तेव्हा आपला उजवा पाय लवचिक ठेवा. हे आहे हिप ड्रॉप .
   • या हालचाली अधिक द्रुतपणे पुन्हा करा. काळानुसार, हालचाली द्रवरूप झाल्या पाहिजेत आणि ब्रेकद्वारे व्यत्यय आणू नयेत.

5. 
   

   
   
   
   आपले पोट लावा. आपले पाय मजल्यावरील सपाट होण्यास प्रारंभ करा आणि आपले वरचे शरीर उचलले जाईल, आपल्या शरीरावर हात आराम करा. आपले गुडघे वाकणे. फक्त आपल्या वरच्या ओटीपिनल्सला परत आपल्या मणक्यावर आणण्यासाठी कॉन्ट्रॅक्ट करा. तर, फक्त आपल्या खालच्या ओटीपोटात कॉन्ट्रॅक्ट करा, जेणेकरून त्यांना परत करावे. आपल्या वरच्या ओटीपोटात बाहेर ढकलून द्या, तर आपल्या खालच्या ओटीपोटातही करा. हे एक आहे बेली रोल किंवा पोट लहरी.
   • या हालचाली क्रमशः पुन्हा करा. आकुंचन करण्याच्या हालचाली करण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर थांबाशिवाय, शक्य तितक्या द्रवपदार्थाच्या ओटीपोटात डिफ्लक्शन.

6. 
   

   
   ब्रेस्ट लिफ्ट वापरुन पहा. पोटातील नृत्यची मूलभूत स्थिती घ्या, छाती वर आणि शरीरावर. आपले गुडघे दुसर्‍याच्या विरुद्ध ठेवा आणि आपले पाय मजल्यावरील सपाट ठेवा. आपण जितके शक्य असेल तितके आपले ribcage वाढवा. या हालचालीसह आपल्या खांद्याच्या ब्लेड खाली येऊ द्या. मग, आपल्या बरगडीचे पिंजरा आराम करा. हे एक आहे छाती लिफ्ट किंवा छाती वाढवा.
   • या हालचाली वेगवान वेगाने पुन्हा करा, शक्य तितक्या आपल्या बरगडीच्या पिंजरा उचलून घ्या आणि नंतर त्यास खाली पडू द्या. उभा राहताच उदरपोकळीच्या स्नायू आपल्या उरोस्थीखाली संकुचित करा, मग आपण स्थिती सोडता तेव्हा त्यांना आराम करा.

भाग 2 शकीरा टच जोडा

1. 
   

   
   इंटरनेटवर शकीराचे व्हिडिओ पहा. शकीरा त्याच्या मोठ्या हिट व्हिडिओंमध्ये कसे फिरते ते पहा जेव्हा जेथे असेल तेथे, हिप्स खोटे बोलत नाहीत, ती लांडगा आणि वाका वाका (आफ्रिकेसाठी ही वेळ) द्रवपदार्थाचा नृत्य करण्यासाठी ती तिच्या कूल्ह्यांना आणि पोलीला कसे हलवते याकडे लक्ष द्या. हे व्हिडिओ बर्‍याच वेळा पहा, जेणेकरून आपण त्याच्या हालचालींचा तपशीलवार अभ्यास करू शकता.

2. 
   

   
   च्या हालचाली पुनरुत्पादित करा जेव्हाही, कोठेही. गाण्याच्या सुरात, शकीरा हिप्स करते, हिप थेंब आणि छाती उठवते. तिने आपले हात सुशोभित आणि लहरीपणाने हलविले. उजवीकडे, डावीकडे, उजवीकडे, डावीकडे वरून हिप एलिव्हेशन करून प्रारंभ करा. मग, आपले हात व छाती उजवीकडे वाढवा. काही बनवा हिप थेंब शरीर बाजूला वळले.
   • आपण आपल्या डाव्या पायाच्या मागे आपला उजवा पाय ओलांडणे आणि आपले हात आकाशाकडे नेणे यासारखे हात व पायाच्या हालचाली देखील जोडू शकता. मग, आपला डावा पाय आपल्या उजव्या पायाच्या मागे ओलांडून हात दुसर्‍या बाजुला स्विंग करा.

3. 
   

   
   चा क्रम परत प्ले करण्याचा प्रयत्न करा हिप्स खोटे बोलत नाहीत. च्या सुरात हिप्स खोटे बोलत नाहीत, शकीरा हिप लिफ्टची मालिका करते आणि हिप थेंब खूप वेगवान ही चळवळ करताना एका मंडळामध्ये फिरताना, उच्च दरात हिप लिन्जेस करण्याचा प्रयत्न करा. आपले हात एका बाजूला किंवा आपल्या डोक्याभोवती उभे रहा. ब्रेस्ट लिफ्ट करा, त्यानंतर समाप्त करा हिप थेंब वेगवान, शरीर बाजूला वळले.
   • आपण आपली हिप लिफ्ट आणि आपली धीमा करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता हिप थेंब, जसे शकीरा नंतरच्या व्हिडिओमध्ये आहे हिप्स खोटे बोलत नाहीत. उजवीकडे हिप लिफ्ट बनवा, त्यानंतर हळू हळू हिप लिफ्ट डावीकडे करा. ट्रंक घट्ट ठेवा म्हणजे आपण संगीताच्या तालमीपर्यंत आपली हिप लिफ्ट कमी करू शकता.

4. 
   

   
   चे नृत्य दिग्दर्शन करा ती लांडगा. च्या क्लिपमध्ये ती लांडगा, शकीरा छातीत वाढवण्याची मालिका करते, संगीताच्या टेम्पोमध्ये. आपले हात सरळ आपल्या बाजूला धरा आणि आपली छाती उजवीकडे उंच करा. नंतर, छातीची लिफ्ट थोडा काळ धरून ठेवा आणि स्थिती सोडा.
   • खोलीच्या उजवीकडे आणि मध्यभागी अनेक छाती उठवतात. ही हालचाल करताना द्रव वर्तुळात जाण्याचा प्रयत्न करा.

भाग 3 शकीरा हालचाली सुधारणे

1. 
   

   
   शकीरासारखे ड्रेस. शकीरा कधीकधी शॉर्ट टॉप आणि लो कमर स्कर्ट किंवा पँट आणि बेल्टसह पारंपारिक बेली नृत्य पोशाखांनी प्रेरित पोशाख परिधान करते. तिला अधिक आधुनिक पोशाख, जसे की बिकिनी टॉप किंवा शॉर्ट टी-शर्ट आणि लो-राइज जीन्स घालायलाही आवडते. लो-राइझ जीन्सची एक जोडी आणि एक छोटा टी-शर्ट घाला जो आपण नाचता तेव्हा आपला धड प्रकट करतो. शकीरासारखे ड्रेसिंग करताना आपले शरीर उघडकीस आणण्यास अजिबात संकोच करू नका कारण ते त्याचे वैशिष्ट्य आहे.
   • त्याच्यासारखे आणखी दिसण्यासाठी आपण शकीरासारखे आपले लांब सैल केस देखील परिधान करू शकता. गायिका तिच्या गोरा मानेसाठी ओळखली जाते.

2. 
   

   
   आरशासमोर शकीराच्या ट्यूबवर नृत्य करा. आपल्याला आवडलेल्या शकीराचे तुकडे ठेवा आणि नृत्य करा, आपण शिकलेल्या बेली डान्स मूव्हीजचे पुनरुत्पादन करा. आपण वर नाचू शकले जेव्हाही, कोठेही आणि ती लांडगा, एकाच वेळी फक्त संगीत ऐकणे किंवा क्लिप्स पाहणे. जाताना आरशासमोर उभे रहा म्हणजे आपण स्वत: ला नाचताना पाहू शकता.
   • आपण आपल्या नृत्याची चलती इतरांना देखील दर्शवू शकता, उदाहरणार्थ शकीराचे गाणे पास झाल्यावर नाईटक्लबमध्ये.

3. 
   

   
   बेली डान्सचा क्लास घ्या आपली शकीरा हालचाली सुधारित करण्यासाठी, बेली नृत्य वर्गासाठी साइन अप करा. शकीराच्या नृत्य शैलीवर लक्ष केंद्रित करणारा एक वर्ग पहा. आपण मित्राबरोबर जाण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी जाऊ शकता आणि एकत्र मजा करू शकता.