सामग्री

• पायऱ्या

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 16 जणांनी, काही अनामिकांनी, त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने त्या सुधारल्या.

बॉब लेपोंगचा नृत्य मेरीलँडच्या बाल्टीमोरमधील आहे. 1991 च्या "कॉफी पॉट (इज टाइम फॉर द पर्कोलेटर)" गाण्यावर किंवा के-स्विफ्टच्या "टोटे इट रीमिक्स" या अलीकडील गाण्यावर तिला सहसा नृत्य केले जाते. असे बरेचदा म्हटले जाते की नृत्याचा स्पंजच्या चारित्रेशी काहीही संबंध नाही. खरं तर ते चार्ल्सटोनसारखेच दिसते. जरी बॉब स्पंज हा नृत्य करीत असल्याचा कोणताही भाग नसला तरीही तो मेरीलँडमधून या नृत्याच्या चरणात दिसू शकेल असे द्रुत नृत्य चरण बनवते. त्याचे मूळ काहीही असले तरी, प्रत्येकजण गाठू शकेल असा एक मजेदार नृत्य आहे.

पायऱ्या

1. 
   

   
   आपला डावा पाय आपल्या गुडघाच्या मागे ठेवा. आपला डावा पाय उंच करा आणि "4" तयार करण्यासाठी आपल्या उजव्या गुडघाच्या मागे ठेवा. आपल्या उजव्या पायावर रहा. सरळ उभे रहा. हे क्रॉस-लेग्ड बसण्यासारखे आहे, याशिवाय आपण केवळ एक पाय वाकतो.
   • डाव्या पायाऐवजी आपला उजवा पाय उंचावून आपण नृत्य देखील सुरू करू शकता. जोपर्यंत आपण एकत्र नृत्य करत नाही आणि समन्वय साधू इच्छित नाही तोपर्यंत खरोखर फरक पडत नाही.

2. 
   

   
   आपला डावा पाय उलगडणे. एकदा तुम्ही आपला डावा पाय तुमच्या उजव्या गुडघाच्या मागे ठेवला तर डावा पाय जमिनीच्या अगदी वर उभा करा. त्याच वेळी आपल्या उजव्या पायाच्या उजवीकडे थोडेसे उडी घ्या. लांब उडी मारू नका, 5-10 सेमी पुरेसे आहेत. हावभाव द्रवपदार्थ तयार करण्यासाठी आपल्याला थोडासा प्रशिक्षण घ्यावा लागेल.

3. 
   

   
   
   
   आपला डावा पाय आपल्या डाव्या गुडघाच्या मागे ठेवा. आपल्या डाव्या पायावर पडणे सुनिश्चित करा आणि मग आपला उजवा पाय पटकन उंच करा. फक्त तास सारखेच हावभाव करा, परंतु दुसर्‍या लेगसह. समतोल राहण्याची खात्री करा.

4. 
   

   
   आपला उजवा पाय उलगडणे. जसे आपण आपल्या डाव्या पायाने केले होते, आपला उजवा पाय उलटा जेणेकरून ते जमिनीच्या अगदी वर असेल. आपल्या डाव्या पायाने थोडे डावीकडे उडी विसरू नका. आपण या जेश्चर करत राहिल्यास बॉब स्पंज नृत्य करताना आपण बर्‍याच ठिकाणी रहा.

5. 
   

   
   गती. आपण आपल्या पायांनी काय करीत आहात हे स्पष्टपणे सांगणे अशक्य होईपर्यंत या चार गोष्टी वेगवान करून करत रहा. आपण हे द्रुतपणे आणि संगीताच्या तालमीत केल्यास हे नृत्य मजेदार आहे. स्वत: ला सुधारण्यासाठी आपल्याला प्रशिक्षित करावे लागेल.
   • आपल्याला आणखी पुढे जायचे असल्यास आपण एका ठिकाणाहून दुसर्‍या ठिकाणी देखील जाऊ शकता. खोलीभोवती फिरणे, फिरणे किंवा स्थिर नृत्य दरम्यान वैकल्पिक किंवा फिरविणे.

6. 
   

   
   
   
   आपले हात वापरा. जरी हातांसाठी हालचालींची सूचना नसली तरीही आपण आपले हात हलवून आपल्या नृत्यास अधिक चालना देऊ शकता. जेव्हा आपण आपला पाय दुसर्या मागे अडकतो आणि आपल्या समोर फेकून देता तेव्हा आपल्या हातांचा वापर करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे आपल्या छातीवर ठेवणे (आपण त्यास देखील पार करू शकता) जेव्हा आपण आपला पाय देखील प्रोजेक्ट कराल.
   • आपला पाय आपल्या पाय बदलण्याच्या लयकडे वळला आहे त्या उलट आपण बाजूने हलवू शकता.
   • आपण आपल्या छातीवर फक्त हात टक लावू शकता जेणेकरून आपले पाय अधिक दृश्यमान असतील.

सल्ला

• सुरुवातीला, वेगवान होण्याचा प्रयत्न करू नका, हळूहळू हातवारे पुन्हा आणि पुन्हा पुन्हा करा. एकदा आपण त्यांना ओळखल्यानंतर वेग वाढवण्याचा प्रयत्न करा.
• हार मानू नका!