सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी 1 पद्धत:
  आपल्या पायाची काळजी घ्या
• इशारे

या लेखाची सह-लेखक सारा गेहर्के, आर.एन. सारा गेहर्के टेक्सासमधील नोंदणीकृत परिचारिका आहे. तिने 2013 मध्ये फिनिक्स युनिव्हर्सिटीमध्ये नर्सिंगमध्ये मास्टर डिग्री मिळविली.

या लेखात 17 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

जर आपले पाय थंड होऊ लागले किंवा जर आपल्याला नेहमीच्या मार्गाने वेदना किंवा नाण्यासारखा अनुभव आला तर शरीराच्या या भागात रक्तपुरवठा सुधारण्यासाठी पावले उचलणे चांगले. मालिश, कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम हे रक्ताभिसरणला चालना देण्यासाठी प्रभावी उपाय आहेत. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यप्रणालीवर नकारात्मक नकारात्मक परिणाम उद्भवणार्‍या कोणत्याही अवस्थेसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे देखील आवश्यक आहे. समस्येस जबाबदार असलेल्या पॅथॉलॉजीजवर उपचार करण्याव्यतिरिक्त, त्याच्या जीवनशैलीमध्ये बदल करणे देखील आवश्यक आहे. वजन कमी होणे, रक्तदाब कमी होणे आणि कोलेस्टेरॉल किंवा मधुमेहावरील उपचारांमुळे पायांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत होते.

पायऱ्या

3 पैकी 1 पद्धत:
आपल्या पायाची काळजी घ्या

1. 5 जेव्हा आपण विश्रांती घेता तेव्हा पाय उंचा ठेवा. बसून किंवा आराम करताना पाय उचलण्यासाठी चकत्या किंवा उशा वापरा. आपल्या पायात रक्त जमण्यापासून रोखण्यासाठी ही सवय घ्या.
   • द्रुत कृतीसाठी, परत येणार्‍यावर झोपून पादत्राणे वाढवा.
   जाहिरात

इशारे

"Https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात