सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

जरी गर्भाशयातील पेल्व्हिक पोजीशन (ज्यामध्ये गर्भाशयात बाळ "बसलेला असतो") सामान्य गर्भधारणेदरम्यान सामान्य आहे, अशी अपेक्षा बाळ जन्माच्या काही आठवड्यांपूर्वीच "वरच्या बाजूला" स्थितीत राहण्यासाठी बाळ वरची बाजू खाली वळेल. असे असूनही, त्यापैकी जवळजवळ%% गर्भधारणेच्या शेवटपर्यंत त्यांच्या ढुंगणांवर तोंड देत असतात. या मुलांना "ओटीपोटाचा बाळ" म्हणतात आणि प्रसूती दरम्यान मेंदूमध्ये ऑपरेशन नसणे यासारख्या काही समस्या उद्भवण्याचा धोका असतो. जर तुमचा मुलगा किंवा मुलगी अद्याप वळली नसेल तर जाणून घ्या की तेथे बर्‍याच बाबी आहेत. नैसर्गिक पद्धती ज्यामुळे मुलास योग्य स्थितीत राहण्यास मदत होते आपण वैद्यकीय मान्यता घेतल्यानंतर आणि गर्भधारणेच्या 30 व्या आठवड्यापासून त्यास सराव करू शकता.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: व्यायाम (30 ते 37 व्या आठवड्यात)

1. 

   
   
   ओटीपोटाचा झुकाव किंवा विलोम पद्धत वापरून पहा. गर्भाशयात बाळांना फिरविण्यासाठी याचा सर्वाधिक वापर केला जातो. हे गर्भाला छाती विरूद्ध हनुवटीकडे झुकण्यास मदत करते आणि फ्लेक्सिजन म्हणून ओळखले जाणारे आंदोलन करते, जे योग्य स्थितीत राहण्याची पहिली पायरी आहे.
   • या व्यायामामध्ये, आपण आपल्या कूल्हे आपल्या डोक्याच्या उंचीपेक्षा 30 ते 45 सेमी पर्यंत खाली सोडणे आवश्यक आहे. हे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे मजल्यावरील पडून राहणे आणि आवश्यक उंची गाठणे पर्यंत आपल्या कूल्ह्यांच्या खाली उशा ठेवणे.
   • एक वैध पर्याय म्हणजे समर्थन म्हणून विस्तृत बोर्ड (तो इस्त्री बोर्ड देखील असू शकतो) वापरणे. बेड किंवा सोफेवरील सामग्रीस स्पर्श करणे आवश्यक असेल. मग, आपल्या डोक्याला अधिक आराम देण्यासाठी उशाचा वापर करून लाकडावर झोपा. पाय वर असावेत.
   • हा व्यायाम दिवसातून 3 वेळा करण्याचा प्रयत्न करा, प्रत्येक वेळी 10 ते 15 मिनिटे. पोट रिक्त असले पाहिजे आणि आदर्श असा आहे की बाळ क्रियाशील असताना काही तासांदरम्यान सराव केला जातो. चळवळीच्या दरम्यान विश्रांती घ्या आणि खोल श्वास घ्या. आपण प्राधान्य दिल्यास, आपण ही पद्धत उष्णता आणि बर्फाच्या वापरासह एकत्र करू शकता किंवा बाळाला उत्तेजन देण्यासाठी ध्वनी वापरू शकता.

2. 

   
   
   आपल्या गुडघ्यांना आपल्या छातीवर स्पर्श करून पहा. या व्यायामामुळे गुरुत्वाकर्षणाचा उपयोग बाळाला सोर्सॉल्ट चालू करण्यास आणि जन्मासाठी योग्य स्थितीत राहण्यास प्रोत्साहित करते.
   • मजल्यावरील किंवा पलंगावर गुडघे ठेवा आणि आपल्या कोपरांना निवडलेल्या पृष्ठभागावर विश्रांती द्या. आपल्या छातीला स्पर्श करून आपले ढुंगण वर ठेवले आणि हनुवटी आत ठेवा. स्थानामुळे आपल्या गर्भाशयाच्या खालचा भाग वाढू शकतो आणि बाळाच्या डोक्याला जागा मिळेल.
   • दिवसातून दोनदा 5 ते 15 मिनिटे या स्थितीत रहा. हा व्यायाम रिकाम्या पोटी करून पहा म्हणजे आजारपणाची शक्यता कमी होईल.
   • जर आपण बाळाची स्थिती जाणवू शकत असाल तर, त्याला वळविण्यात मदत करणे शक्य आहे. आपण एका कोपरात स्वत: ला आधार देताना, आपल्या दुसर्या हाताचा उपयोग त्याच्या नितंबांवर कोमल, ऊर्ध्वगामी दबाव लागू करण्यासाठी करा, जो आपल्या ओटीपोटाच्या हाडांच्या अगदी वर स्थित असावा.

3. 

   
   
   पुढे झुकणार्‍या उलट्या वर पैज लावा. हा व्यायाम छातीच्या विरूद्ध असलेल्या गुडघ्यांप्रमाणेच आहे, या फरकासह तो थोडा अधिक तीव्र आहे.
   • पलंगावर किंवा पायरीच्या माथ्यावर आपल्या गुडघ्यावर विश्रांती घेण्यापासून सुरवात करा. आपले तळवे काळजीपूर्वक मजल्यावरील (पलंगाने समर्थित असल्यास) किंवा खाली पातळी 2 किंवा 3 चरणांवर ठेवा. आपली हनुवटी ठेवणे लक्षात ठेवा, जेणेकरून आपण आपल्या पेल्विक स्नायूंना आराम करण्यास मदत करू शकता.
   • याची गरज आहे जास्त या स्थितीचा सराव करताना सावधगिरी बाळगा कारण आपले हात सरकण्याचा धोका आहे. आपल्या जोडीदारास किंवा ज्यावर आपण विश्वास ठेवता त्या एखाद्यास आपले खांदे धरायला सांगा आणि व्यायामासाठी आपल्याला मदत करा.
   • 30 सेकंदांपर्यंत धरून ठेवा. जास्त दिवस हा पवित्रा ठेवण्यापेक्षा दिवसात अनेक वेळा व्यायाम करणे चांगले (3 किंवा 4 पुनरावृत्ती) करणे चांगले.

4. 

   तलावामध्ये जाण्याची संधी घ्या. पाण्यात पोहणे, क्रॉचिंग आणि सॉमरसेट्स करून आपण आपल्या बाळाला वरच्या बाजूस वळविण्यात मदत करू शकता. पुढील व्यायाम करून पहा:
   • तलावाच्या खालच्या बाजूस खाली उतरा, मग आपण उडी मारत असल्यासारखे ढकलून घ्या आणि आपण पाण्याची पृष्ठभाग मोडत नाही तोपर्यंत हात वर करा.
   • पूलमध्ये पोहण्याच्या साध्या कृत्यामुळे आधीच बाळाला हालचाल करण्यास प्रोत्साहित केले जाते (गर्भधारणेच्या शेवटच्या आठवड्यात अस्वस्थतेत आराम मिळाल्याची भावना व्यतिरिक्त). क्रॉल आणि ब्रेस्टस्ट्रोक हे बाळाला उत्तेजन देण्यासाठी चांगले मार्ग मानले जातात.
   • तलावाच्या तळाशी पुढे आणि पुढे सॉर्ससेल्स करा. हे युक्त्या स्नायूंना आराम देतील आणि बाळाच्या गर्भाशयात फिरणे सुलभ करेल. जर आपल्याकडे संतुलन चांगले असेल तर आपल्या हातांनी वर उभे राहण्याचा प्रयत्न करा आणि जोपर्यंत आपण आपला श्वास रोखू शकत नाही तोपर्यंत स्थितीत रहा.
   • आपल्या फायद्यासाठी डायव्हिंग वापरा. जा आणि त्याच वेळी, मुलायम हालचालींचा वापर करून मुलाच्या मस्तकांना योग्य ठिकाणी मार्गदर्शन करण्याचा प्रयत्न करा. हलकीपणाची भावना आणि पाण्याचा प्रवाह बाळाला वळण्यास मदत करू शकते.

5. 

   आपल्याकडे लक्ष द्या पवित्रा. बाळाला वळण्यासाठी उत्तेजन देण्यासाठी विशिष्ट व्यायामाव्यतिरिक्त, दररोजच्या जीवनात आपल्या शरीराच्या स्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. कारण आपण ज्या प्रकारे शारीरिकरित्या वागता त्याचा परिणाम बाळाच्या हालचालींवर होऊ शकतो.
   • हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की चांगल्या पवित्रामुळे मुलाला गर्भाशयात जास्तीत जास्त जागा फिरण्याची आणि योग्य स्थितीत राहण्याची परवानगी मिळते. आपल्या शरीरास योग्य स्थितीत ठेवण्यासाठी, खालील टिपा लक्षात ठेवा:
   • आपल्या मणक्याचे सरळ उभे रहा आणि आपली हनुवटी मजल्याशी समांतर असा.
   • आपल्या खांद्यावर आराम करा. आपण आपला मणक्याचे उभे उभे राहणे आणि हनुवटी योग्य स्थितीत ठेवल्यास आपले खांदे नैसर्गिकरित्या आरामशीर आणि संरेखित होतील. त्यांना परत फेकणे टाळा.
   • आपले पोट आत येण्याचा प्रयत्न करा. उदर पुढे टाकता येत नाही.
   • आपल्या गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र आपल्या कूल्ह्यांना बनविण्यासाठी आपल्या ढुंगणांवर करार करा.
   • आपले पाय योग्य स्थितीत सोडा. त्या खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला असाव्यात जेणेकरून आपण आपल्या शरीराचे वजन त्यांच्या दरम्यान समान प्रमाणात वितरीत करू शकता.

3 पैकी भाग 2: वैकल्पिक तंत्रे (30 ते 37 व्या आठवड्यात)

1. 

   गरम आणि कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा. पोटाच्या वरच्या भागावर थंड काहीतरी आणि तळाशी उबदार काहीतरी वापरण्यामुळे हे बाळाला थंड खळबळातून मुक्त होण्यासाठी आणि उष्णतेकडे वाटचाल करू शकते. अशा प्रकारे, हे शक्य आहे की हे वळण संपेल.
   • बाळाच्या पोटच्या वरच्या बाजूस एक थंड थर्मल पाउच किंवा गोठलेल्या भाज्यांचे पॅकेट बाळाच्या डोक्याच्या जवळ ठेवा. त्याला थंडीपासून मुक्त करणे आणि अधिक सोयीस्कर स्थिती शोधण्यासाठी फिरविणे हे त्याचे लक्ष्य आहे.
   • गरम पाण्याने बाथटबमध्ये नितंब भिजवत असताना थंड थर्मल बॅग वापरणे हा एक पर्याय आहे.अशा प्रकारे, बाळा उष्णतेच्या दिशेने जाऊ शकते. जर बाथटब हा पर्याय नसेल तर आपण आपल्या उदरच्या खाली गरम पाण्याची बाटली किंवा गरम पाण्याची बाटली देखील ठेवू शकता.
   • हे तंत्र जे सर्दी आणि उष्णतेला पर्यायी बनवते पूर्णपणे सुरक्षित आहे आणि आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा वापरले जाऊ शकते. अशा स्त्रिया आहेत ज्या गरम आणि कोल्ड कॉम्प्रेससह पेल्विक झुकाव एकत्र करण्यास आवडतात.

2. 

   आपल्या मुलास वळण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी ध्वनी वापरा. खाली सादर केलेल्या दोन्ही पद्धतींमध्ये, बाळाला आवाजांच्या दिशेने जाणे आणि योग्य स्थितीत रहाणे हे ध्येय आहे.
   • आपल्या पोटच्या खाली असलेल्या ठिकाणी हेडफोन ठेवणे ही एक लोकप्रिय युक्ती आहे. आपण विशेषत: अद्याप जन्मलेले नसलेल्या किंवा नुकतेच जन्मलेल्या मुलांसाठी तयार केलेली गाणी आपण डाउनलोड करू शकता. मऊ शास्त्रीय संगीत किंवा आपल्या आवडीच्या लोरींच्या आवृत्त्यांचा प्रयत्न करा.
   • एक पर्याय म्हणजे आपल्या जोडीदारास तोंडाच्या पोटाच्या खालच्या भागाजवळ आणि मुलाशी बोलण्यास सांगा. अशा प्रकारे, मुलास वडिलांच्या आवाजाकडे जाण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाईल. वडील आणि मुलासाठी भावनिक बंध निर्माण करण्याची ही एक उत्तम संधी आहे.

3. 

   वेबस्टर तंत्राचा वापर करून अनुभव असलेल्या कायरोप्रॅक्टरला भेट द्या. शिल्लक आणि पेल्विक फंक्शनची पुनर्संचयित करण्याच्या उद्देशाने ही पद्धत विकसित केली गेली. असे मानले जाते की या उपचारांमुळे बाळाला स्वतःच योग्य स्थितीत जाण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते.
   • वेबसाइट तंत्रात 2 गुण असतात. प्रथम संक्रमित करण्याव्यतिरिक्त सॅक्रम आणि पेल्विक हाडांना संतुलित ठेवण्याचे उद्दीष्ट आहे. जर ते पातळी नसतील तर, बाळाला शिरोबिंदूच्या स्थितीकडे वळण्यासाठी आवश्यक हालचाली करण्यात सक्षम होणार नाही.
   • दुसरा मुद्दा म्हणजे गर्भाशयाला आधार देणा l्या अस्थिबंधनावरील ताण आणि दबाव कमी करण्यात मदत करणे, त्या प्रदेशात विश्रांती वाढवा. परिणामी, बाळाला फिरण्यासाठी अधिक प्रसूती मिळते आणि प्रसूतीपूर्वी योग्य स्थितीत राहण्यासाठी वळण मिळते.
   • लक्षात ठेवा की ही पद्धत हळूहळू प्रक्रिया आहे आणि अशाच प्रकारे, आपण आपल्या गरोदरपणाच्या शेवटच्या आठवड्यात आठवड्यातून कमीतकमी 3 वेळा भेटी घेण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला मदत करणारा व्यावसायिक योग्य प्रकारे पात्र आणि अनुभवी आहे की नाही याची तपासणी करा ज्यांची मुले झाली नाहीत.

4. 

   मोक्सीबशनबद्दल अधिक शोधा. हे एक पारंपारिक चिनी तंत्र आहे ज्यात काही अ‍ॅक्यूपंक्चर पॉइंट्स उत्तेजन देण्यासाठी औषधी ज्वलंत असतात.
   • बसलेल्या बाळाला वळविण्यासाठी, सेजब्रश म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या औषधी वनस्पतीचा ज्वलन वापरला जातो. ही प्रक्रिया आईएलच्या लहान पायाच्या बाहेरील बाजूस असलेल्या बीएल 67 नावाच्या एक्यूप्रेशर पॉईंटच्या बाजूला केली जाते.
   • असे मानले जाते की हे तंत्र बाळाला अधिक सक्रिय होण्यास उत्तेजित करते, त्याला स्वतःच शीर्षस्थानाकडे वळण्यासाठी प्रोत्साहित करते.
   • मोक्सिबशन सहसा अ‍ॅक्यूपंक्चुरिस्ट (कधीकधी पारंपारिक upक्यूपंक्चरला पूरक उपचार म्हणून) किंवा एक पात्र चीनी औषध व्यवसायीद्वारे केले जाते. परंतु आपणास घरी ही पद्धत वापरण्याची इच्छा असल्यास, प्रक्रियेत वापरल्या जाणार्‍या मगवॉर्ट लाठ्या अत्यंत स्वस्त किंमतीत इंटरनेटवर खरेदी केल्या जाऊ शकतात.

5. 

   संमोहन करून पहा. अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यांनी आपल्या मुलांना व्यावसायिक प्रशिक्षित संमोहन चिकित्सकांच्या मदतीबद्दल धन्यवाद देण्यासाठी वळवले.
   • संमोहन चिकित्सा मध्ये 2 चरण असतात. प्रथम, आई संमोहनद्वारे विश्रांतीच्या सखोल अवस्थेत प्रवेश करते. ओटीपोटाचा स्नायू व्यवस्थित रिलॅक्स झाल्यावर आणि गर्भाशयाचा खालचा भाग वाढल्यामुळे, बाळाला जागा होण्यासाठी आणि वळण्यास उत्तेजन मिळते.
   • दुस step्या चरणात, बाळाला वळण देऊन आणि योग्य स्थितीत रहाण्याची कल्पना करण्यासाठी आईला व्हिज्युअलायझेशन तंत्र वापरण्यास प्रोत्साहित केले जाते.
   • आपल्यास विश्वासार्ह संमोहन चिकित्सकांकडे जाण्यास सांगा किंवा तुम्हाला मदत करण्यासाठी पात्र व सक्षम व्यावसायिक शोधण्यासाठी ब्राझीलच्या संमोहन चिकित्सा संस्थेच्या वेबसाइटला भेट द्या.

Of पैकी: भाग: वैद्यकीय सेवा (We 37 आठवड्यांनंतर)

1. 

   एक व्हीसीई (बाह्य सेफलिक आवृत्ती) तपासा. एकदा गर्भधारणा 37 व्या आठवड्याच्या चिन्ह ओलांडली की, बाळ स्वतःच चालू करण्यास सक्षम असेल याची फारशी शक्यता नाही.
   • जर अशी स्थिती असेल तर, आपल्या डॉक्टरांशी भेटीची वेळ ठरविणे हेच आदर्श आहे जेणेकरून बाह्य सेफलिक आवृत्ती वापरुन तो बाळाची स्थिती सुधारण्याचा प्रयत्न करू शकेल. ही शस्त्रक्रिया नसलेली प्रक्रिया आहे आणि रूग्णालयात प्रसूतिशास्त्राद्वारे केली जाते.
   • प्रक्रियेदरम्यान, डॉक्टर गर्भाशयाला आराम करण्यासाठी औषधे देतात. पोटाच्या बाहेरील हालचालींसह बाळाला शिखर स्थितीकडे ढकलणे हे ध्येय आहे. काही मातांना हे तंत्र वापरताना अस्वस्थ वाटते.
   • संपूर्ण प्रक्रियेमध्ये प्रसूतिशास्त्रज्ञ बाळाचा आणि प्लेसेंटा तसेच ,म्निओटिक फ्लुइडवर देखरेखीसाठी अल्ट्रासाऊंड मॉनिटर वापरतात. बाळाच्या हृदय गतीचे देखील परीक्षण केले जाते - जर बीट रेट खूप कमी असेल तर आपत्कालीन सिझेरियन प्रदान करणे आवश्यक आहे.
   • व्हीसीई 58% प्रकरणांमध्ये प्रभावी आहे. जेव्हा ती स्त्रीची पहिली गर्भधारणा नसते तेव्हा यशस्वी होण्याची शक्यता वाढते. समस्या अशी आहे की जेव्हा रक्तस्त्राव यासारख्या गुंतागुंत असतात किंवा अम्नीओटिक फ्लुइडची पातळी सामान्यपेक्षा कमी असते तेव्हा ही पद्धत वापरली जाऊ शकत नाही. जुळ्या मुलांची अपेक्षा असताना या तंत्राचा फायदा घेणे देखील शक्य नाही.

2. 

   सिझेरियन घेण्याच्या पर्यायाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जरी मूल बसलेला नसला तरीही, आईला तिप्पट होण्याची अपेक्षा असताना, आधीची प्लेसेंटा असेल किंवा आधी सिझेरियन विभाग आला असेल तर ही प्रसूती ही प्रक्रिया अवलंबली जाते.
   • परंतु जर बाळाच्या स्थितीचा अपवाद वगळता गर्भधारणेच्या सर्व बाबी सामान्य असतील तर सामान्य प्रसूती किंवा सी-सेक्शन घ्यावे की नाही हे ठरविणे आपल्यावर अवलंबून आहे. बहुतेक बसलेल्या बाळांचा जन्म शल्यक्रियेच्या पर्यायातून होतो, कारण डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की या पर्यायामुळे आई आणि मुला दोघांसाठी जोखीम कमी होतो.
   • नियोजित सिझेरियन विभाग सामान्यत: केवळ गर्भधारणेच्या 39 व्या आठवड्यानंतर निर्धारित केले जातात. शल्यक्रिया होण्यापूर्वी, बाळाने शेवटच्या क्षणी पलटलेले आहे याची पुष्टी करण्यासाठी दुसरा अल्ट्रासाऊंड करण्याची प्रथा आहे.
   • तथापि, आपण ठरलेल्या तारखेआधीच श्रमात गेलात आणि प्रक्रिया खूप लवकर प्रगती करत असल्यास, आपल्या योजनांचा विचार न करता सामान्य जन्माद्वारे जन्म देणे आवश्यक असू शकते.

3. 

   बाळ बसले असतानाही सामान्य प्रसूतीचा विचार करा. सध्या हा पर्याय पूर्वी जितका घाबरत होता तितका यापुढे पाहिला जात नाही.
   • ब्राझीलमध्ये, सामान्यत: ब्रीच प्रेझेंटेशन असलेल्या बाळांच्या बाबतीत डॉक्टर सिझेरियन विभागांना प्राधान्य देतात. जोपर्यंत आई काही पूर्वस्थिती पूर्ण करते तोपर्यंत सामान्य जन्माचा विचार केला जाऊ शकतो.
   • उदाहरणार्थ, आईची पेल्व्हिस मोठ्या प्रमाणात असावी; गर्भधारणेचे सर्व आठवडे बाळाने पूर्ण केले असतील आणि कामगार सामान्यत: पुढे जात असेल; अल्ट्रासाऊंडने हे दाखवून दिले की बाळाचे वजन निरोगी असते आणि कोणतीही विकृती (श्रोणिच्या स्थितीशिवाय) पेश केली जात नाही आणि जबाबदार प्रसूतिशास्त्रज्ञ बसलेल्या बाळांसह सामान्य प्रसूतीचा अनुभव घेतात. ज्या महिलांनी योनिमार्गाच्या कालव्याद्वारे जन्म दिला आहे त्यांना सामान्य प्रसूतीद्वारे बसलेल्या बाळाला जिंकण्याची शक्यता जास्त असते. दुसरी आवश्यकता अशी आहे की बाळ खूप मोठे नाही (याचा अर्थ असा की त्याच्याकडे 2.5 ते 3.5 किलो दरम्यान असणे आवश्यक आहे) आणि त्याच्या गळ्यात नाभीसंबंधी दोरखंड नाही.
   • आपल्याला वाटत असेल की आपण त्या प्रोफाइलमध्ये फिट आहात आणि आपल्या मुलाचा योनिमार्गाद्वारे जन्म व्हावा अशी तुमची इच्छा असेल तर आपल्या प्रसूति-चिकित्सकांशी संपर्क साधून आपले पर्याय तपासून पहा आणि आपल्यासाठी आणि आपल्या बाळासाठी सामान्य वितरण खरोखर सर्वोत्कृष्ट आहे की नाही हे ठरवा.

चेतावणी

• बाळाला गर्भाशयात बदलण्यासाठी कोणताही व्यायाम किंवा पद्धत वापरण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांचा किंवा सुईचा सल्ला घ्या. त्यातील काही जोखमींमध्ये नाभीसंबंधी दोरखंडातील गंभीर गुंतागुंत किंवा प्लेसेंटाला होणारे नुकसान यांचा समावेश आहे.
• इंटरनॅशनल पेडियाट्रिक चिरोप्रॅक्टिक असोसिएशनच्या म्हणण्यानुसार, बसलेल्या बाळाला वळविण्यासाठी गर्भवती महिलांमध्ये वेबस्टरच्या तंत्राचा वापर करण्याबद्दल अधिक संशोधन आवश्यक आहे. अभ्यास चालू आहे.