सामग्री

• पायर्‍या

वर्षानुवर्षे अनेक स्त्रियांनी मेथीचे सेवन गॅलॅक्टॅगॉग म्हणून निवडले आहे - असा पदार्थ जो मनुष्य आणि प्राण्यांमध्ये स्तनपान करितो. या उद्देशाने या वनस्पतीच्या प्रभावीतेबद्दल कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नसले तरी, बरीच स्त्रिया नोंदवतात की मेथी स्तनपान देण्यास मदत करते. म्हणून, जर आपण थोडे स्तनपान देत असाल आणि आपल्याला हा नैसर्गिक गॅलॅक्टॅगॉग पर्यायी प्रयत्न करायचा असेल तर, अधिक वाचा आणि अनुसरण करण्यासाठी चरण-चरण जाणून घ्या.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या मुलास अधिक दूध आवश्यक आहे हे लक्षात घेऊन

1. 

   आपण पुरेसे दूध तयार करीत आहात का ते पहा. बहुतेक स्त्रिया आपल्या बाळासाठी पुरेसे उत्पादन करतात. स्तनपान आणि त्या काळात स्त्रीला ज्या प्रकारे वाटते त्यानुसार बाळाच्या वाढत्या काळाबरोबर ते बदलू शकतात. म्हणून आपण असा विचार करणे सामान्य आहे की आपण पुरेसे दूध देत नाही, जेव्हा खरं तर आपल्याला फक्त स्तनपान देण्याची आणि आपल्या शरीरातील बदलांमध्ये नैसर्गिकरित्या जुळवून घेण्याची सवय लावत आहे. म्हणून, जर सुरुवातीला बरेच दूध फुटले आणि आता तसे झाले नाही तर याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या दुधाचे उत्पादन कमी केले आहे; याचा सहज अर्थ असा आहे की आपले शरीर आपल्या मुलासाठी आवश्यक असलेल्या दुधाचे नियमन करीत आहे.

2. 

   
   
   आपल्या मुलाच्या वजन वाढीचा मागोवा घ्या. आपल्याला अधिक दूध तयार करण्याची आवश्यकता आहे की नाही हे जाणून घेण्याचा हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. बाळांना सहसा जन्मापासून ते तीन महिने (जन्मानंतर थोड्या वेळाने वजन कमी झाल्यानंतर) आणि नंतर तीन ते सहा महिन्यांच्या वयाच्या दिवसाचे सुमारे 15 ग्रॅम ठेवले जाते. म्हणून जर आपल्या मुलास लठ्ठपणा येत असेल आणि निरोगी आणि आनंदी दिसत असेल तर ते ठीक आहे.

3. 

   
   
   आपल्या मुलाचे बालरोगतज्ञ शोधा प्रत्येक स्त्री वेगवेगळ्या प्रमाणात दूध तयार करते, परंतु बहुतेकदा एका बाळासाठी ते पुरेसे असते. सामान्यत: बाळाच्या जन्मानंतर काही आठवड्यांतच दुधाचा पुरवठा नियमित केला जातो आणि आपण आपल्या मुलाचे पुरेसे उत्पादन करण्यास सुरवात केली. तथापि, कधीकधी असे होत नाही. याव्यतिरिक्त, आपण जेव्हा कामावर परत जाल आणि दूध पंप करणे सुरू करता तेव्हा आपल्याला दुधाचे उत्पादन कमी होण्याची शक्यता असते.

4. 

   
   
   आपण जुळी मुले किंवा तिहेरी गर्भवती असल्यास स्त्रीरोगतज्ञासह सुरुवातीपासूनच स्तनपान करवण्याबद्दल बोला. अशा परिस्थितीत, मातांना सहसा दोन किंवा अधिक बाळांच्या स्तनपानाचा सामना करण्यास अडचण येते आणि दुधाचे उत्पादन कमी झाल्याने काहीजण अशा परिस्थितीत मदत करण्यासाठी मेथी घेण्याचे ठरवतात.

5. 

   स्त्रीरोगतज्ञाबरोबर सामान्य दुधाच्या उत्पादनापेक्षा कमी कारणास्तव चर्चा करा. प्रजनन समस्या असलेल्या महिलांना बहुधा दुधाच्या उत्पादनासह तसेच स्तनाचा कर्करोग झालेल्या किंवा स्तनाची शस्त्रक्रिया झालेल्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. या विषयासाठी पर्यावरणीय विष देखील जबाबदार असू शकतात. या प्रकरणांव्यतिरिक्त, काही स्त्रियांसाठी, त्यांनी स्तन पूर्णपणे रिक्त न करणे ही एक समस्या बनते, कारण स्तनांना नियमितपणे रिकामे करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांचे शरीर समजेल की ते पुन्हा त्यांना भरू शकेल.

कृती 3 पैकी 2: मेथी घेण्याचा निर्णय

1. 

   मेथी वापरण्याच्या सल्ल्यासाठी आपल्या स्त्रीरोगतज्ञाला विचारा. जरी बर्‍याच स्त्रियांचा असा दावा आहे की मेथी स्तनाच्या दुधाचे उत्पादन वाढविण्यास मदत करते, परंतु वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे दिसून येते की या वनस्पतीच्या कार्यक्षमतेसाठी अद्याप परिणामकारकता सिद्ध केलेली नाही. म्हणूनच, जर आपण दुधाचे उत्पादन उत्तेजन देण्यासाठी मेथीचा वापर करण्याचा विचार करीत असाल तर, आपल्यासाठी हा व्यवहार्य पर्याय असू शकतो का हे शोधण्यासाठी प्रथम स्त्रीरोगतज्ञाशी बोलणे चांगले.

2. 

   आपल्याकडे डॉक्टरांची परवानगी असल्यास मेथी घ्या. ही वनस्पती कॅप्सूल किंवा पावडरच्या स्वरूपात नैसर्गिक अन्न आणि उत्पादनांच्या दुकानात आढळू शकते. आपण प्राधान्य दिल्यास, आपण फक्त मेथीची दाणे खाऊ शकता - एक चमचा या वनस्पतीच्या सुमारे तीन कॅप्सूलच्या समतुल्य आहे - परंतु अन्न परिशिष्टाच्या रूपात शोधणे खूप सोपे आहे. या प्रकरणात, शिफारस केलेले डोस दिवसाचे दोन किंवा तीन कॅप्सूल असते आणि आपण त्यांना दिवसभरात एकावेळी किंवा एका वेळी घेऊ शकता. मेथीचे बियाणे घेतलेल्या स्त्रियांना ते घेतल्यानंतर एक ते तीन दिवसांत स्तनपान वाढीची नोंद झाली. तसेच, आपण पुरेसे दुध तयार करताच या कॅप्सूल घेणे थांबवा.

3. 

   कोणत्याही संभाव्य दुष्परिणामांसाठी आपल्या सिग्नलचे परीक्षण करा. बर्‍याच मातांनी मॅपल सिरप सारखी लघवी वा घामाचा वास येत असल्याचे नोंदवले आहे, जेव्हा ते कॅप्सूल घेणे बंद करतात तेव्हाच निघून जातात. सर्वात गंभीर दुष्परिणामांमध्ये फुशारकी आणि अतिसार यांचा समावेश आहे, जे मेथीचा वापर बंद केल्यावर देखील कमी होतो. तसेच, हे देखील लक्षात घ्या की मधुमेह, हायपोग्लेसीमिया किंवा दमा असलेल्या महिलांनी मेथीचे सेवन करताना अत्यंत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे आरोग्याच्या या स्थिती बिघडू शकतात.

4. 

   आपण गर्भवती असल्यास मेथी घेऊ नका. ही वनस्पती गर्भाशयाला प्रभावित करू शकते, अकाली श्रम बनवते. म्हणून, जर आपण गर्भवती असाल किंवा गर्भवती असण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर मेथी घेऊ नका.

3 पैकी 3 पद्धत: इतर मार्गांनी स्तनपान वाढविणे

1. 

   आपल्याला शक्य तितक्या झोपा. बाळासह आयुष्य बर्‍याचदा निरंतर झोपेच्या वेळेस परवानगी देत ​​नाही, जेव्हा जेव्हा आपण थकलेले असता तेव्हा थकल्यासारखे करण्याचा प्रयत्न करा. विश्रांतीदेखील आपल्या दुधाचे उत्पादन नियमित करण्यात आधीपासूनच मदत करू शकते.

2. 

   भरपूर पाणी प्या. दिवसातून कमीतकमी 2 एल पाणी घ्या, कारण स्तनपान केल्याने तुमच्या शरीरावर द्रवपदार्थ बाहेर पडतात. तर, इंधन भरणे लक्षात ठेवा.

3. 

   चांगले खा. आपल्याला कदाचित अधिक खाण्याची आवश्यकता भासू शकेल, जे सामान्य आहे. काही झाले तरी, बाळाला स्तनपान करण्यासाठी दर 30 ग्रॅम दुधात सुमारे 20 कॅलरी आवश्यक असतात, याचा अर्थ असा की आपण आपल्या बाळाला किती प्रमाणात चोखते यावर अवलंबून आपण कदाचित दिवसातून 400 ते 600 कॅलरी बर्न कराल. म्हणून, फळे, भाज्या, शेंगदाणे, संपूर्ण धान्य, मासे आणि नट, चेस्टनट आणि एवोकॅडो सारख्या चांगल्या चरबीयुक्त आहार घ्या.

4. 

   आपल्या मुलास अधिक वेळा स्तनपान द्या. कधीकधी अधिक स्तनपान करवण्याचा सर्वात सोपा आणि चांगला मार्ग म्हणजे आपल्या मुलास जास्त वेळा स्तनपान देणे. तर दर अडीच ते तीन तास हे करण्याऐवजी (जे सहसा शिफारस केलेला वेळ असेल) दर तासाला दीड ते दोन तास आपल्या फीडिंग्जमध्ये अंतर करण्याचा प्रयत्न करा.

5. 

   आपल्या मुलास एक सूत्र द्या. जर यापैकी काहीही कार्य करत नसेल तर आपल्या मुलाच्या आहारास एक फॉर्म्युला देऊन पूरक आहार द्या. जरी आई आणि बाळ दोघांनाही स्तनपान देणे हा सर्वात चांगला पर्याय आहे, दुर्दैवाने, हे नेहमीच प्रत्येकासाठी कार्य करत नाही.