सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

एकदा आपण व्यसनमुक्तीचा निर्णय घेतल्यानंतर आपल्यास पैसे काढण्याच्या लक्षणांसह सामोरे जावे लागेल. जर आपण निकोटीन मागे घेण्याचे सामोरे जात असाल तर निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपीचे संयोजन आपल्या लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. आपण एकट्याने अल्कोहोल किंवा मादक पदार्थांची मादक द्रव्यांची लक्षणे व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न करु नये. पैसे काढण्यासाठी आपल्याला गंभीर वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता असेल, म्हणूनच आपण सोडण्यास तयार होताच आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलू याची खात्री करा.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली उपचार मिळवणे

1. 

   अल्कोहोल किंवा मादक द्रव्यांच्या उपचारासाठी वैद्यकीय मदत घ्या. आपण अल्कोहोल, मादक पदार्थ आणि बेंझोडायजेपाइन सोडल्यानंतर आपले शरीर मागे घेतल्यास वैद्यकीय देखरेखीशिवाय ते प्राणघातक ठरू शकते. आपण सोडण्याचे ठरविल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या.
   • त्यांना आपला वापराचा दर सांगा: किती वेळा, आणि किती आणि आपण किती काळ हा पदार्थ वापरत आहात. ही माहिती आपल्या डॉक्टरांना आपल्यासाठी सर्वोत्तम उपचार योजना आणण्यास मदत करेल.

2. 

   
   
   पुनर्वसनास हजेरी लावा. आपण ओपिओइड्स किंवा बेंझोडायजेपाइन पिणे किंवा वापरत असाल तर पैसे काढताना योग्य उपचारांसाठी आपल्याला रुग्ण-पुनर्वसन केंद्रात दाखल करावे लागेल. आपल्याला पुनर्वसन आवश्यक आहे की नाही हे डॉक्टर आपल्याला सांगतील आणि त्यांचे कार्यालय आपल्याला परवडेल असे उपचार केंद्र शोधण्यात मदत करण्यास सक्षम असावे.
   • जर आपला विमा आपल्या पुनर्वसनासाठी देय देत असेल किंवा राज्य पुरस्कृत पर्याय असेल तर आपल्याला वेटलिस्टवर ठेवता येईल, कारण परवडणार्‍या पुनर्वसन केंद्रांना जास्त मागणी आहे. आपल्या प्रवेशाची शक्यता सुधारण्यासाठी, जेव्हा आपण वेटलिस्टमध्ये असाल तेव्हा दररोज कॉल करा आणि आपण प्रवेश घेण्याच्या जवळ असाल तर नम्रपणे विचारा.
   • आपल्याला बाह्यरुग्ण आणि रूग्ण पर्याय ऑफर केले जाऊ शकतात. काय निवडावे याबद्दल सल्ला घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा.

3. 

   
   
   प्रिस्क्रिप्शन पैसे काढण्याचे औषध विचारा. आपण कोल्ड टर्की सर्वकाही सोडू शकत नाही आणि काउंटरपेक्षा जास्त औषध केवळ बरेच काही करू शकते. आपण घरी किंवा पुनर्वसनमध्ये डिटोक्स करत असलात तरी आपल्याला काही प्रमाणात पैसे काढण्याचे औषध लिहून दिले जाण्याची शक्यता आहे.
   • आपण अंमली पदार्थांपासून माघार घेत असाल तर मेथाडोन किंवा बुप्रिनोर्फिनवर चर्चा करा. हे उपचारांची लक्षणे आणि आपली इच्छा कमी करते आपल्या पैसे काढण्याच्या कालावधीत किंवा दीर्घकाळापर्यंत उपचार म्हणून घेतात.
   • नलट्रेक्सोन हे एक औषधी औषध आहे जी ऑप्टिव्ह रिसेप्टर्सला अवरोधित करते आणि बहुतेक वेळा डीटॉक्स नंतर दीर्घकालीन पुनर्प्राप्ती योजनेचा भाग म्हणून वापरली जाते. हे तल्लफ कमी करत नाही.
   • क्लोनिडाइन मादक द्रव्यांच्या माघार घेण्याच्या लक्षणांवर देखील उपचार करते, परंतु लालसा कमी करत नाही.
   • बेंझोडायजेपाइन्सचे टॅपिंग डोस घ्या. जर आपल्याला बेंझोडायझेपाइनचे व्यसन लागले असेल तर, डॉक्टर आपल्याला कित्येक दिवसांचा अभ्यास करण्यासाठी कमीतकमी कमी लिहून देतील. ठरवल्याप्रमाणे औषधे घ्या.
   • निकोटीन मागे घेतल्याच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांकडून लिहून दिले जावे यासाठी योग्यता असू शकते. काउंटरपेक्षा जास्त पद्धती आपल्यासाठी कार्य करत नसल्यास आपल्या डॉक्टरांना मदतीसाठी विचारा.

4. 

   
   
   माघारीच्या भावनिक प्रभावांवर उपचार करण्यासाठी मदत करणारा एक थेरपिस्ट पहा. प्रारंभिक माघारीच्या कालावधीनंतरही आपण कदाचित नकारात्मक भावना अनुभवू शकता. यामध्ये सामान्य आरोग्यामध्ये घटलेली कल्याण आणि काही प्रकरणांमध्ये औषधे किंवा अल्कोहोलची तीव्र तीव्र इच्छा आहे. थेरपिस्टला नियमितपणे पहाणे या व्यासंगांना सामोरे जाण्यास आणि शांत राहण्यास आपली मदत करू शकते. आपले डॉक्टर आपल्याला एखाद्याचा संदर्भ घेऊ शकतात किंवा आपण बाह्यरुग्ण तत्वावर आपल्या पुनर्वसन समुपदेशकास भेटणे सुरू ठेवू शकता.
   • आपण संघर्ष करीत असल्यास आपल्या थेरपिस्टशी प्रामाणिक रहा. ते आपल्याला दीर्घकालीन पैसे काढणे आणि स्वच्छ राहण्यास मदत करतात.

5. 

   औषधाने आपले मानसिक आरोग्य नियमित करा. आपला डॉक्टर किंवा पुनर्वसन सल्लागार आपल्याला डिटॉक्स केल्यावर माघार घेतल्यामुळे चिंता, औदासिन्य किंवा मनोविकाराचा सामना करण्यासाठी औषधे घेण्याचा सल्ला देतात. काही औषधे आपल्याला भविष्यात शांत राहण्यास देखील मदत करू शकतात, म्हणून आपल्यास अनुकूल असलेल्या कोणत्याही औषधाच्या दीर्घकालीन वापराबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर आपल्याला आपल्या औषधाबद्दल वाईट प्रतिक्रिया येत असेल तर डॉक्टरांना आणखी एक पर्याय विचारून घ्या.
   • अँटिसाइकोटिक्सला मेथमॅफेटामाइन आणि एडीएचडी औषधोपचारांसारख्या उत्तेजकांकडून पैसे काढण्यासाठी उपचार करणे आवश्यक असू शकते.
   • ओपीओइड, अल्कोहोल आणि उत्तेजक पैसे काढल्यानंतर एन्टीडिप्रेससन्ट भावनात्मक तणावावर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
   • मूड-स्टॅबिलायझर्स किंवा अँटीएड्रेनर्जिक एजंट्स अंमली पदार्थ किंवा बेंझोडायजेपाइनमधून माघार घेतल्यानंतर आपल्या चिंतावर उपचार करण्यास मदत करतात.

3 पैकी 2 पद्धत: काउंटरपेक्षा जास्त औषधी असलेल्या लक्षणांचा उपचार करणे

1. 

   ओव्हर-द-काउंटर पेनकिलरसह वेदना आणि वेदना कमी करा. माघार घेत असताना आपल्याला डोकेदुखी आणि शरीरावर वेदना होत असल्यास, एसीटामिनोफेन, एस्पिरिन किंवा इबुप्रोफेन सारख्या नॉन-प्रिस्क्रिप्शन औषधे सर्व चांगल्या निवडी आहेत.
   • शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त घेऊ नका. प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय पेनकिलर मिसळू नका.

2. 

   बद्धकोष्ठता आणि अतिसाराचा उपचार करा. पैसे काढणे सहसा स्नानगृहातील समस्यांसह येते. काउंटरपेक्षा जास्त औषधे मिळवा आणि सूचित रक्कम घ्या. हायड्रेटेड रहा आणि व्यायाम देखील मिळवा.
   • दूध मॅग्नेशिया बद्धकोष्ठता कमी करेल.
   • अतिसारासाठी पेप्टो-बिस्मोल घ्या.

3. 

   निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपीचे संयोजन करून पहा. आपण निकोटीन मागे घेण्याशी लढा देत असल्यास आपल्यासाठी बर्‍याच निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी उपलब्ध आहेत. त्यात पॅचेस, तोंडाच्या फवारण्या, लोजेंजेस आणि गम यांचा समावेश आहे. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी वापरताना आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा कारण बहुविध थेरपी एकत्र केल्याने आरोग्यासंबंधी गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
   • जर आपणास यश येत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांना डॉक्टरांच्या सल्ले मागे घेण्याची औषधे सांगा.

4. 

   अनिद्रासाठी बेनाड्रिल घ्या. पैसे काढताना आपण झोपेची झुंज देत असल्यास, माघार घेताना झोपेच्या वेळी झोपेच्या वेळी डायफेनहायड्रॅमिन (बेनाड्रिल) चा एक डोस घ्या. आपण बर्‍याच फार्मेसीमध्ये हे खरेदी करू शकता. पॅकेजिंगवर दर्शविलेली रक्कम घ्या आणि आपण लिहून दिलेल्या कोणत्याही औषधांसह हे घेणे सुरक्षित आहे याची खात्री करा.

3 पैकी 3 पद्धत: आराम आणि समर्थन शोधणे

1. 

   हायड्रेटेड रहा. आपण माघार घेताना, बरेच द्रव पिणे महत्वाचे आहे. हायड्रेटेड राहण्यासाठी चहा, पाणी आणि फळांचा रस हा एक चांगला पर्याय आहे.
   • आपण नियमित कॉफी पिणारा असल्यास, संध्याकाळी कॉफी टाळा. पैसे काढणे झोप घेणे कठिण करते आणि कॅफिन ते कठिण बनवते.

2. 

   नियमित जेवण खा. पैसे काढताना आपली भूक बरीच बदलते असे आपल्याला आढळेल आणि आपल्याला फार भूक नाही. आपल्याकडे जास्त भूक नसली तरी दररोज नियमित जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला 3 मोठ्या जेवणांऐवजी दररोज 6 लहान जेवण खाणे उपयुक्त ठरेल. आपल्या शरीराचे वजन वाढते तसे पोषण करणे महत्वाचे आहे.
   • काही प्रकारच्या माघार घेण्यासाठी आपल्याला मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास होऊ शकतो. मटनाचा रस्सा, पॉपसिकल्स आणि जेलो यासारखे आपल्या पोटात सोपे असलेले पदार्थ खा.

3. 

   झोपेच्या स्वच्छतेचा सराव करा. आपली खोली अंधकारमय आणि शांत असल्याचे सुनिश्चित करा. रात्री 8 तास झोपल्याने शारीरिकरित्या बरे होण्यास मदत होईल. जर तुम्ही झोपायला झगडत असाल तर तुमच्या डॉक्टरांना मदतीसाठी विचारा.
   • झोपायला जाण्यापूर्वी आराम करा. सज्ज व्हा, आंघोळ करा आणि घराभोवती आरामशीर कामांमध्ये व्यस्त रहा.
   • डोळे बंद करण्यापूर्वी एक किंवा दोन तास पडदे टाळा.
   • आपण टेलिव्हिजनशिवाय विश्रांती घेऊ शकत नसल्यास, आपण शांत आणि हलके काहीतरी पाहत असल्याचे सुनिश्चित करा.

4. 

   आपल्या प्रियजनांकडून पाठिंबा विचारा. आपल्याला यातून एकटे जाण्याची गरज नाही! आपणास काळजी घेत असलेल्या लोकांचा भावनिक आधार मिळाल्यास पुनर्प्राप्ती अधिक सुलभ होईल. आपण काय करीत आहात हे आपल्या समुदायाला कळू द्या. मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांना आपल्या समर्थन गटाचा भाग होण्यासाठी सांगा.
   • आपण संघर्ष करत असताना मजकूर पाठविणे ठीक आहे की नाही हे काही लोकांना विचारा.
   • आपल्याबरोबर हँग आउट करण्यासाठी मित्रांसह योजना बनवा. आपणास याची भावना असल्यास, आपण भाडे वाढवू शकता किंवा एकत्र काहीतरी सक्रिय करू शकता. जर आपणास वाईट वाटत असेल तर आपण फक्त चित्रपट पाहू शकता किंवा आसपास झोपू शकता आणि गप्पा मारू शकता.

5. 

   समर्थन गटामध्ये सामील व्हा. नारकोटिक्स अनामिक (एनए) किंवा अल्कोहोलिक्स अनामिक (एए) संमेलनांना उपस्थित राहणे आपल्याला स्वच्छ आणि शांत राहण्यासाठी आवश्यक समर्थन प्रदान करू शकते. एनए आणि एए या दोन्ही बैठका संपूर्ण युनायटेड स्टेट्समध्ये मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध आहेत.
   • आपल्या क्षेत्रातील दैनंदिन सभा शोधण्यासाठी https://www.na.org/ किंवा https://www.aa.org/pages/en_US वर भेट द्या.

6. 

   स्वत: ला विचलित करा. आपण माघार घेत असताना, अल्कोहोल किंवा ड्रग्सचा वापर करण्याची इच्छा जवळजवळ प्रचंड असू शकते. जेव्हा आपल्याला तल्लफ येते तेव्हा त्यापासून स्वत: चे लक्ष विचलित करा. आपण टीव्ही पाहू शकता, जेवण बनवू शकता, ब्रेन टीझर कोडे करू शकता, जिममध्ये जाऊ शकता, थोडासा चाला घेऊ शकता किंवा वाचू शकता.
   • विघ्न सोडविणे हा एक अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे. आपण काहीतरी करू इच्छित नसल्यास त्याऐवजी काहीतरी वेगळे करा.
   • हसण्याने आपल्याला बरे होण्यास मदत होईल. अपलिफ्टिंग कॉमेडीज आणि मुलांचे व्यंगचित्र पहा. कॉमिक्स आणि मजेदार पुस्तके वाचा.
   • तुम्हाला त्रास देणारी हिंसक नाटके वगळा, विशेषत: झोपेच्या आधी.

7. 

   स्वत: ला स्मरण करून द्या की हे केवळ सुधारेल. डिटॉक्सिंगच्या पहिल्या काही तासांत आणि दिवसांमध्ये, आपली लक्षणे सर्वात वाईट असतील. जेव्हा आपणास त्रास होत असेल आणि असे वाटते की आपण पुढे जाऊ शकत नाही, तेव्हा स्वत: ला आठवण करून द्या की ही सर्वात वाईट आहे आणि ती अधिक चांगली होईल.
   • आपले नाव वापरून, सुखदायक स्वरांमध्ये आपल्याशी बोला. म्हणा, "रायन, तुला या गोष्टी मिळणार आहेत. सर्वात वाईट जवळजवळ संपले आहे."
   • स्वतःला आठवण करून द्या की चांगले दिवस आणि वाईट दिवस आहेत पण सर्वात वाईट दिवस लवकरच संपत आहेत.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

मी कोल्ड टर्की पदार्थ सोडू शकतो का?

टिफनी डगलास, एमए
संस्थापक, वेलनेस रिट्रीट रिकव्हरी सेंटर टिफनी डगलास हे वेलनेस रिट्रीट रिकव्हरी सेंटरचे संस्थापक आहेत, जेसीएएचओ (जॉइंट कमिशन ऑन हेल्थकेअर ऑर्गनायझेशन ऑफ redक्रिडिएशन) मान्यताप्राप्त औषध आणि अल्कोहोल ट्रीटमेंट प्रोग्राम सॅन जोस, कॅलिफोर्निया येथे आहेत. पदार्थाच्या गैरवर्तन उपचाराचा तिला दहा वर्षांचा अनुभव आहे आणि निवासी व्यसन उपचाराच्या प्रयत्नांसाठी 2019 मध्ये तिला जागतिक सदिच्छा दूत म्हणून नियुक्त केले गेले. टिफनीने 2004 मध्ये एमोरी विद्यापीठातून मानसशास्त्रात बीए केले आणि 2006 मध्ये क्लेरमॉन्ट ग्रॅज्युएट युनिव्हर्सिटीमधून ऑर्गनायझेशन बिहेवियर आणि प्रोग्राम इव्हॅल्युएशनवर जोर देऊन मानसशास्त्रात एमए केले.

संस्थापक, वेलनेस रिट्रीट रिकव्हरी सेंटर जर आपण दररोज मद्यपान करणारे असल्यास किंवा आपण झेनॅक्स किंवा व्हॅलियम सारख्या बेंझोडायजेपाइनचा वापर करत असाल तर कोल्ड टर्की सोडल्यास खरंच तब्बल येते आणि ते जप्ती आपल्याला मारू शकतात. आपण पदार्थापासून स्वतःस मागे घेण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोला जेणेकरुन ते सुरक्षितपणे आपल्याला मदत करू शकतील.

टिपा

• आपल्या व्यसनामुळे आपल्या जीवनावर ज्या प्रकारे परिणाम झाला आहे त्या सूचीबद्ध करुन स्वत: ला सोडण्याचे प्रवृत्त करा. याने आपल्या आरोग्यामध्ये, आपल्या संबंधांमध्ये, आपले कार्य, आपल्या जबाबदा ,्यांमुळे, आपल्या आनंदात किंवा आपल्या आर्थिक कल्याणामध्ये हस्तक्षेप केला असेल तर ते सूचीबद्ध करा.

चेतावणी

• मादक पदार्थ आणि व्यसनाधीनतेशी संबंधित माघार घेण्याची लक्षणे खूप तीव्र असू शकतात. आपण सोडण्याचे विचार करीत असल्यास, आपण पैसे काढताना आपण योग्य वैद्यकीय सेवा घेत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी बोला.