सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

सेक्स हा जीवनाचा एक महत्वाचा भाग आहे, परंतु हे एकाच वेळी रोमांचक आणि थोड्या भीतीदायक देखील असू शकते, जरी आपण अद्याप कुमारी आहात आणि आपल्या पहिल्यांदाच योजना आखत असाल किंवा आपण एखादा अनुभवी व्यक्ती शोधत असाल तर नवीन भागीदार. जेव्हा आम्ही सुरक्षित लैंगिक सराव करतो तेव्हा आम्हाला कृतीचा आनंद घेण्यास सुलभ वेळ मिळतो आणि आपण आपल्या आरोग्याचे आणि कदाचित आपल्या प्रिय व्यक्तीचे संरक्षण करीत आहोत हे जाणून अधिक सुरक्षित वाटते. लैंगिक आजारांपासून स्वत: चे रक्षण कसे करावे (एसटीडी), अनावश्यक गर्भधारणा आणि धोकादायक लैंगिक वागणूक यांपासून स्वतःचे रक्षण कसे करावे आणि आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे नेहमीच लक्षात ठेवा.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धतः एसटीडी प्रतिबंधित करणे

1. 

   लेटेक कंडोम वापरा. पुरुष कंडोम योनि, गुदद्वारासंबंधी आणि तोंडी यासारख्या कोणत्याही प्रकारच्या लैंगिक कृतीत वापरले जाऊ शकतात. लेटेक्स कंडोम कार्यक्षम, स्वस्त आणि वापरण्यास सुलभ आहेत, तसेच आरोग्य केंद्रे, समुदाय केंद्रे आणि अगदी बर्‍याच शाळांमध्ये विनामूल्य वाटप केले जातात. योग्य आणि सातत्याने वापरल्यास ते अवांछित गर्भधारणेचे आणि लैंगिक संबंधातून पसरणारे आजार होण्याचे धोका 99% पर्यंत कमी करतात.
   • जर आपल्याला लेटेक्सशी gicलर्जी असेल तर आपण पॉलीयुरेथेन कंडोम देखील वापरू शकता जे एसटीडीपासून संरक्षण देते. नैसर्गिक किंवा मेंढीचे कंडोम गर्भधारणेपासून सुरक्षित आहेत, परंतु काही संक्रमणांचे संक्रमण रोखण्यासाठी सामग्रीत छिद्र लहान नसते, म्हणूनच हा रोग रोखण्यात कमी विश्वासार्ह आहे.
   • ताठ्या टोकांवर कंडोम योग्य प्रकारे ठेवा. अधिक जिव्हाळ्याचा अनुभव निर्माण करण्यासाठी हे आपल्या जोडीदारासह एकत्र करा.
   • लक्षात ठेवा की दोन्ही भागीदार सुरक्षित लैंगिक संबंधासाठी जबाबदार आहेत आणि आपण लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय व्यक्ती असल्यास आपल्याकडे नेहमीच कंडोम असणे आवश्यक आहे. तसेच, कंडोमची समाप्ती तारीख नियमितपणे तपासा.
   • योग्यरित्या वापरल्यास कंडोम फुटत नाही, परंतु जर तो संभोग दरम्यान अश्रू किंवा छिद्र पडला तर दोन्ही भागीदारांची दहा दिवसांत चाचणी घ्यावी.

2. 

   
   
   वापरण्याचा विचार करा महिला कंडोम. हे योनिमार्गाच्या आत प्रवेशासह लैंगिक संबंधात वापरले जाऊ शकते आणि बहुतेक एसटीडी विरूद्ध प्रभावी आहे, तसेच गर्भधारणेची शक्यता कमी करण्यास मदत करते. हार्मोनल गर्भ निरोधकांच्या तुलनेत त्यात अपयश दर जास्त असला तरीही, इतर प्रकारच्या संरक्षणासह एकत्रित झाल्यावर महिला कंडोम बर्‍यापैकी कार्यक्षम ठरू शकते.
   • एकाच वेळी मादी आणि पुरुष कंडोम वापरू नका. यामुळे घर्षण होऊ शकते आणि एक किंवा दोन्ही कंडोम फोडू शकतात, ज्यायोगे ते निरुपयोगी ठरतील.
   • महिला कंडोम योग्य प्रकारे घातला आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी पॅकेजवरील सूचना काळजीपूर्वक वाचा.
   • आपण टॅम्पॉन लावला त्याच प्रकारे आपण ते घालावे आणि सर्व लैंगिक संभोग दरम्यान पुरुषाचे जननेंद्रिय कंडोममध्येच राहिले पाहिजे.
   • महिला कंडोम योग्य प्रकारे वापरल्यास फुटणे संभव नाही. तथापि, जर तो खंडित झाला नाही तर दहा दिवसात एसटीडी चाचणी घ्या.

3. 

   
   
   ओरल सेक्ससाठी दंत अडथळा वापरा. दंत अडथळा म्हणजे लेटेक्सचा चौरस किंवा कंडोम चौरस आकाराचा असतो. योग्यप्रकारे वापरल्यास, ते जननेंद्रियांमधून तोंडात रक्त आणि इतर द्रवपदार्थांचे संक्रमण होण्याचा धोका कमी करते, एचआयव्ही आणि इतर लैंगिक संक्रमणास प्रतिबंधित करण्यासाठी प्रभावी ठरते. व्हल्वा किंवा गुद्द्वार वर तोंडी सेक्स करताना आपण ते वापरू शकता.
   • लेटेकमध्ये कोणतेही छिद्र, अश्रू किंवा इतर कोणतेही नुकसान नसल्याचे तपासा. आवश्यक असल्यास कोणत्याही कॉर्न स्टार्च (सामान्यत: वंगण नसलेल्या कंडोममध्ये जोडलेले पदार्थ) स्वच्छ धुवा, कारण यामुळे योनीतून संसर्ग होऊ शकतो. तोंडावाटे समागम करताना दंत अडथळ्यासह गुप्तांग किंवा गुद्द्वार झाकून ठेवा.
   • दंत अडथळा न बदलता व्हल्वा आणि गुद्द्वार दरम्यान कधीही स्विच करू नका. वापरल्यानंतर ते टाकून द्या.

4. 

   
   
   वंगण वापरा. जरी सेक्स दरम्यान घर्षण आनंददायक संवेदना कारणीभूत ठरू शकते, परंतु यामुळे संक्रमणाचा धोका देखील वाढतो आणि बर्‍याचदा तुटलेल्या कंडोम आणि दंत अडथळ्यांनाही जबाबदार धरते. जास्त घर्षण टाळण्यासाठी लैंगिक संबंधात वंगण वापरण्याचा प्रयत्न करा.
   • पॅकेजिंगवर सूचीबद्ध साहित्य वाचा आणि लेटेक्स कंडोमच्या रुपात तेल-आधारित वंगण कधीही वापरू नका. वंगण लॅटेक्सला कुरकुरीत करेल.
   • त्याऐवजी, वॉटर-बेस्ड किंवा सिलिकॉन आवृत्ती निवडा. दंत अडथळे अधिक लवचिक बनविण्यासाठी आणि तुटण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी देखील वंगण वापरला जाऊ शकतो.

5. 

   जिव्हाळ्याची इतर प्रकार शोधा. जोखीम लक्षात ठेवा: गुदा सेक्स दरम्यान संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असतो कारण गुद्द्वारवरील त्वचा पातळ असते, ज्यामुळे संक्रमण आणि रोगाचा प्रसार होण्याची शक्यता वाढते. त्याचप्रमाणे, तोंडात आणि जननेंद्रियांमध्ये संक्रमण आणि एसटीडी संक्रमित असतात आणि असुरक्षित तोंडावाटे समागम दुसर्‍या जोखमीच्या वर्तनात बदलतात. आपण आणि आपला जोडीदार इतर लैंगिक क्रियांचा सराव करू शकता ज्यामुळे आरोग्यास धोका नाही, मसालेदार शब्द आणि कल्पनेसारख्या जोडप्याच्या वासना जागृत करण्यासाठी नवीन मार्ग शोधण्यासाठी फक्त सर्जनशीलता आवश्यक आहे. काही जोखीम-मुक्त लैंगिक कृतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • फोन सेक्स;
   • म्युच्युअल हस्तमैथुन;
   • व्हर्च्युअल सेक्स

6. 

   कमी-जोखीम क्रियाकलापांचा सराव करा. गुदा आणि योनि संभोग हे "उच्च धोका" क्रिया मानले जाते, परंतु तरीही आपण प्रवेश न करता आपल्या जोडीदाराशी जवळीक साधू शकता. त्याच्याशी नवीन लैंगिक गतिविधींबद्दल बोला. आपण प्रयत्न करू शकता:
   • तीव्र चुंबने;
   • काळजी;
   • तोंडावाटे समागम (कंडोम किंवा दंत अडथळा वापरुन);
   • सेक्स खेळणी, जसे की व्हायब्रेटर किंवा डिल्डो.
     • लैंगिक खेळणी खूप स्वच्छ ठेवा, प्रत्येक वापरा दरम्यान नेहमीच धुताना आणि ती साफ झाल्याची आपल्याला खात्री नसते तेव्हा कधीही वापरू नका. एका वाटीच्या पाण्यात सौम्य जंतुनाशक द्रावण घालणे एक आर्थिकदृष्ट्या पर्याय आहे.
     • वस्तू चांगल्या प्रकारे धुवा आणि सीलबंद प्लास्टिकच्या पिशवीत स्वच्छ आणि कोरड्या वातावरणात ठेवण्यापूर्वी त्या सुकवा. अशा लोकांसह लैंगिक खेळणी सामायिक करू नका ज्यांच्याशी आपण सहसा शरीरातील द्रवांची देवाणघेवाण करत नाही, कारण अशा प्रकारचा संसर्ग संक्रमित करु शकतो.

4 पैकी 2 पद्धत: डॉक्टरांचा सल्ला घेणे

1. 

   नियमितपणे परीक्षा घ्या. एचआयव्ही आणि इतर लैंगिक संसर्गजन्य रोग किंवा संसर्गाची तपासणी करण्यासाठी नियमितपणे डॉक्टर किंवा आरोग्य क्लिनिककडे जा. जर आपण एकपातिक संबंधात असाल तर सुरक्षित लैंगिक संबंध थांबवण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या जोडीदारासह एकत्रित चाचणी घ्या. अगदी गंभीर नात्यातही, स्वतःला सुरक्षित ठेवण्यासाठी नियमितपणे स्वत: ची चाचणी घ्या. एसटीडी नकळत जगण्यापेक्षा चाचणी घेणे चांगले.
   • आपण चिंताग्रस्त असल्यास आपल्या जोडीदारास आपल्याबरोबर जाण्यास सांगा, उत्साहाने आणि इच्छेने तसे करण्यास सांगण्यास संकोच करू नका.
   • जर आपल्या जोडीदारास तुम्हाला सोबत घ्यायचे नसेल तर त्यांना स्वत: चाचणी घेण्यास सांगा आणि निकाल आपल्यासह सामायिक करा. असे काहीतरी म्हणा, "मी आपल्या गोपनीयतेच्या गरजेचा आदर करतो, परंतु हे लक्षात ठेवा की त्याचा परिणाम आपल्या दोघांवर होतो आणि आम्हाला ती माहिती एकमेकांशी सामायिक करणे आवश्यक आहे."
   • सध्याचा जोडीदार सुरक्षित लैंगिक सराव करण्यास तयार नसेल तर दुसरा भागीदार शोधा.

2. 

   विशिष्ट लक्षणे जाणून घ्या. स्वत: चे शिक्षण आपल्याला सुरक्षित राहण्यास मदत करू शकते आणि स्वतःचे रक्षण करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपले ज्ञान सखोल करणे. वेगवेगळ्या लैंगिक रोगांविषयी जाणून घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या, ज्यात संसर्ग आणि त्याचे लक्षण समाविष्ट आहेत. डॉक्टर आपल्या सर्वात मौल्यवान संसाधनांपैकी एक आहे. त्याच्याशी प्रश्न विचारा किंवा विश्वसनीय वेबसाइटवर शोधा.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की क्लॅमिडिया, सर्वात सामान्य एसटीडीपैकी एक आहे, बहुतेकदा लक्षणे नसतात. म्हणूनच, सामान्यत: याकडे कोणाचेही लक्ष नसते. नवीन जोडीदाराशी संभोग करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांना सर्व लैंगिक आजारांची तपासणी करण्यास सांगा.
   • जननेंद्रियाचा मस्सा हा आणखी एक सामान्य लैंगिक आजार आहे. ते त्वचेच्या संपर्काद्वारे सहज पसरतात आणि हे किरमिजी रंगाचे गाळे फुलकोबीसारखे दिसतात. डॉक्टर आपल्याला सर्वात योग्य उपचार शोधण्यात मदत करू शकतात.
   • बर्‍याच एसटीडींमध्ये दृश्यमान लक्षणे नसतात, परंतु जोडीदाराच्या गुप्तांगात काही विकृती आढळल्यास डॉक्टरकडे न येईपर्यंत लैंगिक संबंध ठेवणे टाळा.
   • आपले शरीर जाणून घ्या. आपल्या शरीरात बदल दिसला किंवा दिसला तर डॉक्टरांना घाबरू नका. उपचार हा उपचार करण्यापेक्षा नेहमीच चांगला असतो.

3. 

   लसीकरण करा. काही लैंगिक आजार आणि संक्रमण रोखण्याचे सर्वात प्रभावी माध्यम म्हणजे लस.सध्या अशी लस आहेत ज्यामुळे हिपॅटायटीस ए आणि बी तसेच मानवी पॅपिलोमा विषाणू (एचपीव्ही) टाळता येऊ शकेल. डॉक्टरांशी बोला आणि अशा लस तुमच्यासाठी योग्य आहेत का ते विचारा.
   • नऊ ते 26 वयोगटातील महिलांनी एचपीव्ही लस घ्यावी, जी सहा महिन्यांच्या कालावधीत तीन डोसमध्ये दिली जाते. युनायटेड स्टेट्स ऑफ डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेंशन सेंटरनुसार या वयोगटातील महिलांसाठी ही लस पूर्णपणे सुरक्षित आहे.
   • हेपेटायटीस एची लस सर्व मुलांसाठी, समान पुरुषांच्या जोडीदारासह लैंगिक संबंध असलेल्या पुरुषांसाठी आणि बेकायदेशीर औषधांच्या वापरासाठी देखील शिफारस केली जाते.
   • बर्‍याच डेमोग्राफिक प्रोफाइलमध्ये हेपेटायटीस बीची लस घेणे आवश्यक आहे, यासह:
     • 19 वर्षाखालील मुले आणि पौगंडावस्थेतील ज्यांना अद्याप लस दिली गेली नाही;
     • इंजेक्टिंग ड्रग यूजर्स;
     • पुरुष समलैंगिक भागीदारांसह लैंगिक गतिविधींमध्ये गुंतलेले पुरुष;
     • एचआयव्ही किंवा कोणत्याही गंभीर यकृत रोगासह व्यक्ती.

4. 

   उपचार मिळवा. सुरक्षित आणि जबाबदार लैंगिक सराव करणे म्हणजे आपल्या जोडीदारापासून होणारी दूषित संसर्ग टाळणे. आपण एसटीआय किंवा डीएसआयचा करार केला असल्यास योग्य उपचार मिळवा. सकारात्मक परिणाम मिळाल्यास आपल्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पर्यायांबद्दल डॉक्टरांशी बोला.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला गोनोरिया असल्याचे आढळू शकते. अशा परिस्थितीत, डॉक्टर प्रतिजैविक-आधारित उपचार लिहून देईल.
   • या आणि इतर कोणत्याही संसर्गासाठी, औषधे लिहून दिली आहे त्याप्रमाणे घ्या. आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास किंवा संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल काळजी असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • आपल्या जोडीदारास सांगा. आपल्याला असे म्हणायला लागेल, "मला नुकतीच एसटीडीची चाचणी घेण्यात आली आणि मला प्रसूतीची तपासणी झाली हे मला माहित असणे आवश्यक आहे. लवकरात लवकर तुमचीही चाचणी घ्यावी."

5. 

   उच्च-जोखमीच्या लैंगिक संबंधाबद्दल जाणून घ्या. आपण स्वतःला अशा परिस्थितीत शोधू शकता जिथे आपण जाणीवपूर्वक उच्च-जोखीमचे संबंध टिकवू इच्छित आहात. उदाहरणार्थ, आपल्या सध्याच्या जोडीदारास पूर्वी एचआयव्हीचे निदान झाले असावे. अशा परिस्थितीत, कोणत्याही लैंगिक संभोगात गुंतण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला.
   • बरेच प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ: "माझा साथीदार एचआयव्ही पॉझिटिव्ह आहे. मी नकारात्मक राहिलो याची खात्री करण्यासाठी आम्ही कोणते अतिरिक्त उपाय करू शकतो?"
   • संवादाचे मार्ग उघडे ठेवा आणि आपले किंवा आपल्या जोडीदाराचे कोणतेही प्रश्न घेण्याचे सुनिश्चित करा.
   • एचआयव्हीच्या जोडीदारासह निरोगी आनंदी लैंगिक जीवन जगणे शक्य आहे, आपल्याला फक्त हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की संरक्षण नेहमीच जोडप्याच्या नियमिततेचा भाग असतो.

4 पैकी 4 पद्धत: गर्भधारणेविरूद्ध नसलेली रोकथाम

1. 

   गर्भ निरोधक गोळी घेण्याचा प्रयत्न करा. गर्भधारणेस प्रतिबंध करण्यासाठी हार्मोनल गर्भनिरोधक पद्धती एखाद्या महिलेच्या प्रजनन चक्रांचे नियमन करतात आणि सर्वात सामान्य प्रकारचे हार्मोनल जन्म नियंत्रण "पिल" म्हणून प्रसिद्ध आहे आणि दररोज तोंडी प्रशासित केले जाणे आवश्यक आहे. योग्य आणि नियमितपणे घेतल्यास, गोळी 99% प्रभावी आहे. आपण या प्रकारच्या हार्मोनल प्रतिबंधात स्वारस्य असल्यास आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञ किंवा सामान्य चिकित्सकाशी बोला.
   • हार्मोनल जन्म नियंत्रण योग्यरित्या घ्या. हे अत्यंत प्रभावी आहे, परंतु केवळ योग्य आणि सातत्याने प्रशासित केल्यावरच. दररोज गोळी त्याच वेळी घ्या आणि धूम्रपान टाळा, कारण धूम्रपान रक्तदाब वाढवते आणि आरोग्यास गंभीर समस्या उद्भवू शकते.
   • शरीर संप्रेरकांवर कशी प्रतिक्रिया देते त्याचे निरीक्षण करा आणि डॉक्टरांशी कोणत्याही समस्यांविषयी चर्चा करा. आपल्याला योग्य गोळी सापडत नाही तोपर्यंत आपल्याला काही भिन्न पर्याय वापरण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • गोळी दररोज घेणे नेहमीच एकाच वेळी लक्षात ठेवण्यासाठी आपल्या फोनवर अलार्म सेट करा.

2. 

   पर्यायी हार्मोनल थेरपीचा विचार करा. अशा इतर पद्धती आहेत ज्या बर्‍यापैकी विश्वासार्ह आणि 99% पर्यंत प्रभावी आहेत, जसे की हार्मोनल पॅच आणि इम्प्लांट्स, जे अनुक्रमे कित्येक आठवडे किंवा वर्षे टिकू शकतात.
   • डेपो-प्रोवेरा इंजेक्शन हा आणखी एक पर्याय आहे आणि दर काही महिन्यांनी ते दिले जावे. नुवाआरिंग आणि इंट्रायूटरिन डिव्हाइस (आययूडी) देखील चांगले पर्याय आहेत.
   • लैंगिक संबंधातून पसरणारे आजार आणि अवांछित गर्भधारणेचा धोका कमी करण्यासाठी कंडोमसह गर्भनिरोधक एकत्र करा. कंडोमसह एकत्रित केलेल्या इतर प्रकारच्या गर्भनिरोधकांचा वापर करणे सर्वात सुरक्षित लैंगिक प्रथा आहे. अशा प्रकारे, आपण चिंतामुक्त वातावरणात आपल्या जोडीदारासह मजा करू शकता.

3. 

   अडथळा गर्भनिरोधक वापरा. पुढील पद्धती एचआयव्ही आणि इतर लैंगिक रोगांपासून संरक्षण देत नाहीत परंतु गर्भधारणा रोखण्यासाठी तुलनेने प्रभावी आहेत. डायाफ्राम, गर्भनिरोधक स्पंज आणि ग्रीवाची टोपी गर्भाशय ग्रीवावर ठेवली जाते आणि शुक्राणुनाशक जेलच्या सहाय्याने वापरली जाणे आवश्यक आहे. थोडक्यात, ते संभोगानंतर सहा तासांपर्यंत वापरले जाऊ शकतात.
   • ते इतर गर्भनिरोधक पद्धतींपेक्षा तुलनेने कमी विश्वासार्ह आहेत कारण त्यांची सरासरी जास्तीत जास्त 90% ची प्रभावीता आहे. अडथळा आणण्याची पद्धत देखील कमीच शिफारस केली जाते कारण ते एसटीडीपासून संरक्षण देत नाहीत आणि कंडोमपेक्षा बर्‍याचदा प्रवेशयोग्य असतात परंतु तरीही ते उपयुक्त आहेत.
   • आपल्या डॉक्टरांना डायफ्राम लिहून सांगा. आपल्याला बहुतेक औषधांच्या दुकानात योनि स्पंज आढळू शकतात परंतु वापराच्या सूचना काळजीपूर्वक पाळा.

4. 

   आपले पर्याय जाणून घ्या. लैंगिकरित्या सक्रिय असलेल्या प्रत्येक महिलेस अनवधानाने गर्भवती होण्याचा धोका असतो, म्हणून सुरक्षित लैंगिक सराव करणे म्हणजे अपघाती गर्भधारणेच्या बाबतीत आपण काय करावे याची योजना आखणे. आगाऊ तयारी करा आणि उपयुक्त संसाधने कोठे शोधावीत हे जाणून घ्या.
   • लक्षात ठेवा, काही अपवाद वगळता (जसे की गर्भधारणेमुळे ज्याने एखाद्या महिलेचा जीव धोक्यात घालविला किंवा बलात्कारापासून उद्भवू) गर्भधारणा ब्राझीलमध्ये प्रतिबंधित आहे. आपण दुसर्‍या देशात असल्यास, गर्भधारणेच्या समाप्तीसंदर्भात विशिष्ट कायद्याचा सल्ला घ्या.
   • आपल्या जोडीदाराशी बोला. जर आपण गंभीर नात्यात असाल तर विचारा, "मी गरोदर राहिलो तर आम्ही काय करू?"
   • आपत्कालीन गर्भनिरोधक वापरा. गोळीनंतर सकाळ असुरक्षित संभोगानंतर गर्भधारणेची जोखीम कमी करते आणि फार्मेसमध्ये आणि आरोग्य केंद्रामध्ये लिहून दिल्याशिवाय आढळते.

4 पैकी 4 पद्धत: जबाबदार वर्तन स्वीकारणे

1. 

   एकपात्री व्हा, केवळ एका लैंगिक जोडीदारासह विशेष नातेसंबंध टिकवून ठेवा. एकपात्री लैंगिक संबंधातून पसरणारे आजार आणि संक्रमण यांचे जोखीम कमी करण्यास मदत करू शकते, म्हणूनच लैंगिक क्रियाशील होऊ इच्छित असल्यास अशा प्रकारच्या नात्याचा विचार करा.
   • हे सुनिश्चित करा की हे नाते खरोखर एकसंध आहे, म्हणजेच, दोन्ही भागीदार लैंगिक अपवर्गासाठी असलेली आपली वचनबद्धता पूर्ण करतात.
   • विश्वास एकविवाहाचा एक महत्वाचा भाग आहे, म्हणूनच आपण आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीने आपल्या लैंगिक क्रियांविषयी - भूतकाळातील किंवा सध्याच्या गोष्टींबद्दल एकमेकांशी खुले आणि प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे.

2. 

   लैंगिक संबंधापूर्वी आणि नंतर आपल्या भागीदारांशी बोलण्यासाठी नेहमीच वेळ घ्या. जेव्हा जेव्हा आपण एखाद्या वेगळ्या व्यक्तीबरोबर गुंतता तेव्हा आपण स्वत: ला अंथरुणावर टाकण्यापूर्वी त्यांच्याशी बोलण्यासाठी वेळ घ्या. आपल्या स्वतःच्या लैंगिक अनुभवांबद्दल आणि सुरक्षित लैंगिक संबंध ठेवण्याच्या आपल्या इच्छेबद्दल प्रामाणिक रहा. जर तिला सुरक्षित लैंगिक संबंध नको असेल किंवा स्वत: चे अनुभव आणि लैंगिक इतिहासाबद्दल बोलण्यास तयार नसेल तर झोपू नका.
   • आपल्याला "संख्या" बद्दल बोलण्याची गरज नाही परंतु ती व्यक्ती नियमितपणे धोकादायक लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त आहे की नाही हे शोधणे महत्वाचे आहे. आपण सेक्स करणे सुरू करण्यापूर्वी एकत्र चाचणी घ्या.
   • एकमत सेक्सचा सराव करा. सर्व लैंगिक संबंधांमध्ये, दुसरी व्यक्ती संमती देण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि आपण दोघांनीही संभोग करण्यास सहमती दिली आहे.
   • एकदा होय म्हणण्याचा अर्थ भविष्यात इतर सर्व संभोगाला हो म्हणणे असा नाही आणि त्याचप्रमाणे, एक क्रियाकलाप स्वीकारणे म्हणजे इतर सर्व स्वीकारणे असा होत नाही. कधीही कुणाची संमती गृहित धरू नका.

3. 

   प्रथम सुरक्षितता ठेवा. लैंगिक संबंधात औषधे आणि अल्कोहोल मिसळण्याचे टाळा, कारण अशा पदार्थांच्या प्रभावाखाली लैंगिक संबंध कधीही सुरक्षित नसते. जेव्हा आम्ही मद्यपान करतो किंवा अंमली पदार्थ सेवन करतो तेव्हा सुरक्षित लैंगिक प्रवृत्तीची तडजोड केली जाऊ शकते आणि प्रभावी होऊ शकत नाही. याव्यतिरिक्त, आपण दुसर्‍या व्यक्तीच्या सिग्नलचा चुकीचा अर्थ लावू शकता आणि त्याउलट, अशी परिस्थिती उद्भवू शकते ज्याचा परिणाम असहमत समागम होऊ शकेल.
   • जर आपण एखाद्या मद्यपान किंवा इतर कोणतेही औषध पिण्याच्या उद्देशाने एखाद्या पार्टीत गेलात तर मित्रांसोबत मजा करणे हा सर्वात सुरक्षित पर्याय आहे. एकमेकांची काळजी घ्या.
   • पेय सामायिक करू नका. अनोळखी लोकांकडील पेय कधीही स्वीकारू नका, आपली सुरक्षा ध्यानात घेतल्यास कुख्यात "गुड नाईट सिंड्रेला" घोटाळ्याचा बळी पडण्यापासून वाचू शकता.
   • या प्रकारच्या स्ट्रोकमध्ये वापरल्या जाणार्‍या सर्वात सामान्य औषधे म्हणजे रोहिप्नॉल (फ्लुनिट्राझेपॅन), जीएचबी आणि केटामाइन (ज्याला केटामाइन देखील म्हणतात) आणि सामान्य लक्षणांमधे चक्कर येणे, मानसिक गोंधळ आणि मोटर अडचणींचा समावेश आहे.
   • आपल्याला ड्रग केल्याची शंका असल्यास ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या.

4. 

   आपल्या भावनांचे रक्षण करा. कोणीही तुमच्यावर लैंगिक संबंध ठेवण्यासाठी दबाव आणू शकत नाही आणि ते केवळ भेदक सेक्ससाठीच नाही तर इतर कोणत्याही प्रकारच्या लैंगिक कृतींसाठीही आहे. आपण अस्वस्थ वाटत असल्यास दूर रहा.
   • सर्वात सामान्य दबाव डावपेचांमध्ये विभक्त होण्याची धमकी किंवा ड्रग्स किंवा अल्कोहोलचा आपल्यावर प्रभाव पाडण्याचा प्रयत्न समाविष्ट आहे.
   • आपण म्हणू शकता, "मला आराम वाटत नाही. कृपया थांबा."
   • किंवा: "मला तुला चुंबन घेण्याची खूप आवड होती आणि मला त्या पातळीवर गोष्टी ठेवण्यास आवडेल".

5. 

   आपण सेक्ससाठी तयार आहात की नाही याचा विचार करा. जर आपण कुमारी आहात किंवा नुकत्याच नवीन नात्यात प्रवेश केला असेल तर एखाद्या अज्ञात व्यक्तीशी लैंगिक संबंध ठेवण्याबद्दल आपण चिंताग्रस्त होऊ शकता आणि हे पूर्णपणे सामान्य आहे. आत्म-विश्लेषण हा एक चांगला पर्याय असू शकतो, कारण आपल्या स्वतःच्या भावनांवर विचार केल्यास आपण पुढे जाण्यास तयार आहात की नाही यावर निर्णय घेण्यास मदत होईल.
   • स्वत: ला अनेक प्रश्न विचारा, जसे: आपण याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्यास तयार आहात का?
   • तसेच, आपल्यास आपल्या जोडीदारासह याबद्दल बोलण्यास आपणास वाटत असल्यास आणि आपल्यास लैंगिक संबंध नको असल्याचे देखील सांगून स्वत: ला विचारा.
   • वरील सर्व प्रश्नांच्या आत्मविश्वासाने आपण "होय" चे उत्तर देण्यास असमर्थ असल्यास, ही कल्पना थोडी पुढे ढकलणे चांगले. लक्षात ठेवा प्रत्येक नातेसंबंध त्याच्या वेगात प्रगती करतो.

टिपा

• तेल किंवा पेट्रोलियमवर आधारित वंगण किंवा जेल वापरू नका, कारण हे पदार्थ कंडोम कमकुवत करू शकतात. बाजारात पाण्यावर आधारित अनेक चांगले वंगण आहेत.
• लैंगिक संक्रमित रोगाचा प्रसार आणि अवांछित गर्भधारणा टाळण्यासाठी कंडोम वापरा.
• फक्त आपल्याबरोबर कंडोम ठेवा, फक्त हमी म्हणून, परंतु त्यांना आपल्या शरीराबरोबर जवळ ठेवू नका (उदाहरणार्थ, आपल्या पाकीटात) - उष्णतेमुळे लेटेक्सच्या पोशाखात गती येईल.
• लैंगिक क्रिया केवळ गुद्द्वार आणि योनिमार्गाच्या आत प्रवेश करण्याबद्दल नसते, आणि तोंडी आणि मॅन्युअल लैंगिक लैंगिक कृत्य असतात ज्यांना गर्भनिरोधक आवश्यक नसते. तथापि, हे लक्षात ठेवावे की एचआयव्ही सारखा व्हायरस अद्याप लहान तोंडाच्या फोडांद्वारे संक्रमित केला जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ. पूर्णपणे सुरक्षित होण्यासाठी कंडोमचा वापर करा, विशेषत: जर अलीकडेच एचआयव्हीसाठी इतर व्यक्तीची चाचणी घेतली गेली नसेल तर.
• कंडोम शक्य तितक्या लवकर ठेवणे ही चांगली कल्पना आहे. प्री-इजॅक्युलेटरी फ्लुइडमुळे गर्भधारणेची शक्यता कमी असली तरीही एसटीडीचा प्रसार किंवा प्रसार रोखण्यासाठी कंडोम वापरणे अजूनही आवश्यक आहे.
• ब्राझीलमध्ये आरोग्य केंद्रांवर कंडोमचे विनामूल्य वितरण केले जाते आणि सार्वजनिक नेटवर्क देखील गर्भनिरोधकाच्या इतर पद्धती प्रदान करते.
• लैंगिक संबंध ठेवण्यापूर्वी नेहमीच कंडोम वापरा जेव्हा आपण एखाद्याला गर्भवती होऊ इच्छित नाही तर!

चेतावणी

• लैंगिक आजारांमध्ये वय, वैवाहिक स्थिती, लैंगिक आवड, रंग किंवा सामाजिक वर्ग दिसत नाही. नेहमीच कंडोम वापरा.
• कधीही फळ (जसे केळी) किंवा इतर किंवा phallic वस्तू वापरू नका जे तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला तृप्त करण्यासाठी ठोस नसतात. अन्यथा, आपल्याला वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असू शकते.
• कोणत्याही प्रकारचा लिंग 100% सुरक्षित नाही आणि कोणतीही गर्भ निरोधक पद्धत 100% विश्वसनीय नाही. लैंगिक आजारांपासून संरक्षणाचे सर्वात सुरक्षित रूप म्हणजे परहेज.