सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

निरोगी आणि मजबूत केस असणे समर्पण घेते, परंतु हे कठीण नाही. केसांना बळकट करणारे पदार्थ खाणे आणि चांगल्या उत्पादनांनी आपले केस धुणे यासारख्या साध्या सवयी आपले केस अधिक चांगले आणि निरोगी दिसण्यासाठी पुरेसे आहेत. तसेच, हे देखील जाणून घ्या की दररोज 100 ते 150 पेंढा गमावणे हे केसांच्या वाढीच्या चक्राचा एक नैसर्गिक भाग आहे, म्हणून काळजी करू नका!

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: आपल्या केसांची काळजी घेणे

1. 

   केसांची टोके कापून घ्या. जर आपल्या केसांचे खराब नुकसान झाले असेल तर टोके कापून घ्या जेणेकरून तो त्वरित स्वस्थ दिसेल, त्याशिवाय विभाजन होण्यापासून रोखण्याव्यतिरिक्त, स्ट्रँडमधून जा.
   • काही केशरचनाकर्ते, दररोज निरोगी दिसण्यासाठी दर पाच आठवड्यांनी टोक कापण्याची शिफारस करतात, तर काहीजण आपण अनुक्रमे लांबी राखण्यासाठी किंवा केस वाढविण्याबाबत विचार करीत आहात यावर अवलंबून दर सहा ते आठ आठवड्यांनी एक कट सुचवतात. कोणत्याही प्रकारे, धागे अपारदर्शक आणि निर्जीव सोडून विभाजित टोके काढण्यासाठी वेळोवेळी ट्रिम करणे महत्वाचे आहे.

2. 

   
   
   आपल्या केसांचा प्रकार जाणून घ्या. आपल्यास कोणत्या प्रकारचे केस आहेत हे आपल्याला माहिती असल्यास, आपल्याला त्याच्या गरजा पूर्ण केल्या पाहिजेत, हे निरोगी ठेवणे सोपे आहे. आपण आपल्या केसांचा प्रकार त्याची घनता, पोत आणि सामर्थ्य मोजून शोधू शकता.
   • घनता: आपल्या डोक्याच्या वरच्या भागावरील केसांचे लॉक पहा. जर आपण आपली स्कॅल्प केवळ पाहू शकत असाल तर आपले केस दाट आहेत. तथापि, केस अधिक व्यापकपणे अंतर असल्यास घनता ठीक आहे आणि त्या दोन पर्यायांमधील ते कोठे असेल तर आपल्या केसांची मध्यम घनता आहे. याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण केस विभाजित करता तेव्हा टाळूची पातळ पातळ होते, जास्त घनता.
   • पोत: आपल्या केसांचा स्वतंत्र लॉक अवलोकन करा. आपल्या ओळखीच्या इतर लोकांच्या केसांच्या बाबतीत केस किती जाड आहेत? आपण आपल्या केसांची जाडी किंवा आकार बाहेर काढून त्याचे आकलन देखील करू शकता - खडबडीत पोतयुक्त केस सूक्ष्म-पोत असलेल्या केसांपेक्षा तुटणे किंवा कमी होण्याची शक्यता कमी आहे. पातळ केस अधिक लवचिक दिसतात आणि खंड राखण्यास त्रास होऊ शकतो, तर जाड केस अधिक कडक आणि अवजड असतात.
   • सामर्थ्य: केसांची ताकद त्याच्या छिद्र आणि लवचिकतेने मोजली जाते. हे करण्यासाठी, टॉवेलने आपले केस धुवा आणि वाळवा आणि त्याला वाटून घ्या: जर ते खूप ओलसर असेल तर ते अधिक खराब झाले आहे किंवा छिद्रयुक्त आहे; जर ते खूप कोरडे असेल तर ते आरोग्यासाठी किंवा कमी छिद्रयुक्त आहे. याव्यतिरिक्त, आपण यार्न न तोडता जितके जास्त ताणू शकता तितके लवचिक आणि आरोग्यासाठी चांगले.

3. 

   
   
   आपल्या केस प्रकारासाठी विशिष्ट दर्जेदार शैम्पू आणि कंडिशनर वापरा. जर आपल्याकडे पातळ केस आहेत, उदाहरणार्थ, शैम्पू आणि कंडिशनर वापरा जे अधिक व्हॉल्यूम देतात किंवा पौष्टिक आणि जाड दाट होतात. दुसरीकडे आपल्याकडे दाट किंवा तेलकट केस असल्यास खोल क्लींजिंग शैम्पू आणि फिकट कंडिशनर वापरुन पहा.
   • बाजारात असंख्य उत्पादने आहेत, म्हणूनच आपल्या केसांना अनुकूल अशी एक निवडा. सर्वसाधारणपणे, कोणत्याही सुपरमार्केट किंवा फार्मसीमध्ये विकल्या गेलेल्या इतरांपेक्षा सलून ब्रँड उत्कृष्ट गुणवत्तेचे असतात असा विश्वास आहे.

4. 

   
   
   आपल्या टाळूची नियमितपणे मालिश करा. या मालिशमुळे केसांच्या रोममध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, टाळूला आर्द्रता मिळते आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते. हे केवळ निरोगी केस टिकवून ठेवण्यासच मदत करणार नाही तर केस गळणे देखील मोठ्या प्रमाणात कमी करेल.
   • केस धुताना डोक्यावर हळूवारपणे मालिश करा.

5. 

   एक खोल हायड्रेशन करा नियमितपणे. आपण हे एकतर हायड्रेटिंग कंडिशनर किंवा नैसर्गिक तेलाने करू शकता. आपण कंडिशनर खरेदी करत असल्यास, सलूनचा ब्रँड निवडा, ज्यामध्ये चांगल्या प्रतीचे घटक असतील.
   • आपण या प्रकारचे कंडिशनर ज्या वारंवारतेसह वापरता ते आपले केस किती निरोगी असेल यावर अवलंबून असेल. जर ते खराब झालेले असेल तर, उदाहरणार्थ, आठवड्यातून एकदा सखोल हायड्रेशन करा.
   • उत्पादन लेबलवरील सूचनांकडे बारीक लक्ष द्या. एक प्रथिने-आधारित कंडिशनर, उदाहरणार्थ, आपल्या स्ट्रॅन्डला बळकट करेल, परंतु जर आपण केसांमध्ये जास्त वेळ घालवला तर आपण त्यास ठिसूळ सोडू शकता.

6. 

   घरी स्वतःचे खोल हायड्रेटिंग कंडिशनर बनवा. जर आपण एखादे चांगले सलून दर्जेदार उत्पादन विकत घेऊ शकत नाही कारण ते फारच महाग आहे, तर स्वतःचे घरगुती सखोल हायड्रेशन कंडीशनर बनवा.
   • ऑलिव्ह ऑईल, नारळ तेल, गोड बदाम तेल किंवा इतर सारख्या थोडा गरम तेलाने टाळू आणि केसांच्या टोकांवर मालिश करा.
   • आपण वापरलेले तेल आपल्या केसांच्या प्रकारावर आणि वैयक्तिक पसंतीवर अवलंबून असेल, जोजोबा तेल सर्व प्रकारच्या केसांसाठी एक चांगला पर्याय आहे.
   • नंतर तेलाच्या दाण्यांमध्ये घुसण्यासाठी मदत करण्यासाठी आपल्या डोक्याभोवती एक उबदार (परंतु जास्त नाही) ओलसर गुंडाळा.
   • केस कोरडे असल्यास एक किंवा दोन अंड्याच्या पांढर्‍याची पेस्ट आणि केस कोरल्यास कोरफड, कोरफड जेल, आमला पावडर आणि पाण्याची पेस्ट ठेवून आपण केसांचा मुखवटा देखील तयार करू शकता.

भाग 3 चा 2: तारांना होणारे नुकसान रोखणे

1. 

   आपले केस जास्त धुण्यास टाळा. आपले केस वारंवार धुण्यामुळे त्याची नैसर्गिक तेले काढून टाकतात आणि ती अस्पष्ट आणि निर्जीव राहते. टाळू खूप कठोरपणे चोळण्याने केसांनाही नुकसान होऊ शकते, म्हणून सौम्य व्हा.
   • आपण किती वेळा आपले केस धुवावेत हे आपल्यावर अवलंबून असते. काही लोकांना वाटते की तेलकट होऊ नये म्हणून दररोज किंवा दररोज आपले केस धुवावे लागतील, तर काहीजण आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ते धुण्यास प्राधान्य देतात.
   • आपले केस धुताना, मुळात केस धुणे (घासण्याऐवजी) मालिश करणे आणि नंतर आपल्या केसांना इजा होऊ नये म्हणून तो स्ट्रँडसह चालवताना सभ्य रहा.

2. 

   आपले केस ओले झाल्यावर अधिक काळजी घ्या. जेव्हा केस ओले असतात तेव्हा ते अधिक नाजूक होते आणि परिणामी, खराब होण्याची अधिक शक्यता असते. म्हणून, पट्ट्या धुल्यानंतर, त्यांना टॉवेलमध्ये कडक मळण्याऐवजी गुंडाळण्याद्वारे किंवा पिळवून हळूवारपणे वाळवा.
   • आपल्या केसांना कोंबण्यापूर्वी थोडासा कोरडे होईपर्यंत थांबा, आणि असे करतांना, दात असलेल्या विस्तीर्ण कंगवा वापरा.

3. 

   केसांना जास्त घास घेऊ नका. "आपल्या केसांना दिवसातून 100 वेळा घासणे" ही लोकप्रिय कल्पना कार्य करत नाही, खरं तर, यामुळे पट्ट्या तुटल्या जातात आणि अधिक फुटतात.
   • आपण वापरत असलेला ब्रश किंवा कंघी निवडताना देखील आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, वाइड-दांतेदार कोंबडी सर्वात सामान्यपणे केशभूषाकारांकडून शिफारस केली जाते जे स्ट्रँडला होणारे नुकसान टाळण्यासाठी सर्वात सामान्य पर्याय आहे.
   • बोअर ब्रिस्टल ब्रशेस या नियमांना अपवाद असू शकतात कारण केसांसाठी ते अधिक मऊ आणि नितळ असतात, तसेच टाळूपासून नैसर्गिक तेलांचे वितरण करण्यासाठी मदत करतात.

4. 

   हेअर ड्रायर, सपाट लोखंड आणि बेबीलिस वापरणे टाळा. ही उष्णता साधने अल्पावधीत आणि दीर्घ मुदतीसाठीही वाईट असतात कारण त्या वेळी ते आपले केस अधिक अस्पष्ट सोडतात आणि आपण नियमितपणे वेळोवेळी त्यांचा वापर केल्यास त्या वाळांना कायमचे नुकसान होऊ शकते.
   • आपणास ड्रायर, सपाट लोखंड किंवा बेबीलिस हवा असल्यास किंवा आवश्यक असल्यास प्रथम फवारणी किंवा उष्णता आपल्या केसांचे संरक्षण करा. याव्यतिरिक्त, अक्षरशः कोणत्याही प्रकारच्या केसांचा आदर्श म्हणजे केवळ कमी किंवा मध्यम उष्णता सेटिंग्ज (किंवा थंड तापमान) वापरणे आणि एकावेळी केसांच्या लहान लॉकवर काम करणे. आपण पट्ट्या वळवत असल्यास, ते थंड होईपर्यंत क्लिप करा किंवा बेलीलिसऐवजी कर्लर्स आणि केसांच्या क्लिप वापरुन पहा.

5. 

   पोनीटेल किंवा वेणीमध्ये आपले केस पिन करणे टाळा. असे केल्याने तारा तुटू शकतात, विशेषत: जर आपण त्यास जोडताना जोरदारपणे खेचले तर. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये केस गळून पडतात, ज्याला ट्रॅक्शन अलोपिसीया म्हणतात.
   • पोनीटेलमध्ये केस जोडताना अस्तर असलेल्या रबर बँड वापरा, कधीही रबर बँड वापरु नका.
   • ओल्या केसांसह पोनीटेल किंवा वेणी बनवताना अधिक काळजी घ्या, जसे आधीच सांगितले आहे, ते अधिक नाजूक होईल आणि नुकसान होण्याची शक्यता आहे.
   • हे केसांच्या केसांसाठी देखील आहे, जे केस मागे खेचू शकतात. तर, जर तुम्हाला टाळूमध्ये अस्वस्थता किंवा वेदना जाणवत असेल तर अशी शक्यता आहे की हे लागू केल्यास आपल्या केसांच्या मुळांवर खूप दबाव येत आहे.

6. 

   आपल्या केसांना निसर्गाच्या काही घटकांपासून संरक्षण द्या. सूर्याच्या अल्ट्राव्हायोलेट (अतिनील किरणे) किरणांना पांढरे करतात आणि कोरडे आणि ठिसूळ बनवतात, तर पावसाच्या संसर्गामुळे केसांना हानी पोहचणार्‍या रसायनांचा सापळा सापडू शकतो.
   • उन्हात आपल्या केसांचे रक्षण करण्यासाठी टोपी किंवा टोपी घाला किंवा लीव्ह-इन कंडिशनर किंवा अतिनील-संरक्षण स्प्रे वापरा.
   • आपल्या केसांना पावसापासून वाचवण्यासाठी छत्री, टोपी, टोपी किंवा हूडसह वॉटरप्रूफ जॅकेट घाला.

7. 

   पूलमध्ये आपले केस संरक्षित करा. स्विमिंग पूलमध्ये क्लोरीनमुळे केस कोरडे व ठिसूळ राहू शकतात. मग, पाण्यामध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी आपले केस भिजवा, केसांना एक संरक्षक उत्पादन लावा आणि त्यास स्विमिंग कॅपने झाकून टाका.
   • केसांना क्लोरीनपासून वाचवण्यासाठी शिफारस केलेल्या उत्पादनांमध्ये बर्‍याचदा तेल किंवा सिलिकॉन असते. आपल्याला अधिक नैसर्गिक पर्याय हवा असल्यास नारळ तेल वापरा.
   • जर आपण नियमितपणे पोहत असाल तर आपल्याला केसांमधून क्लोरीन काढून टाकण्यासाठी खासकरून तयार केलेल्या हेअर प्रॉडक्टमध्ये गुंतवणूक करावीशी वाटेल.

8. 

   केसांची बरेच उत्पादने वापरणे टाळा. आपल्यास खराब झालेल्या लॉकमध्ये एक टन टन कंडिशनिंग उत्पादने आणि झुबके कमी करणार्‍यांच्या आग्रहाची प्रतिकार करा, जे केवळ आपले केस जड आणि तेलकट दिसतील.
   • केसांची उत्पादने वापरताना कमी जास्त होते. हळूहळू प्रारंभ करा आणि आवश्यकतेनुसार इतर उत्पादने जोडा, आधीच माहित करुन घ्या की फक्त थोडीशी अँटी-फ्रिझ मलई किंवा जेल आपल्या केसांना चिकट न ठेवता स्ट्रँड्सला काबूत आणण्यासाठी पुरेसे आहे.

9. 

   आपल्या केसांवर कठोर रसायने वापरू नका. रंगविलेले केस किंवा कायमचे सरळ किंवा आरामशीर केस असलेले केस खराब होण्याची अधिक शक्यता असते आणि ती बारीक आणि बारीक होते.

भाग 3 चा 3: निरोगी निवडी करणे

1. 

   केस मजबूत होण्यासाठी चांगले खा. सर्वसाधारणपणे, निरोगी आहारामध्ये प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळण्याव्यतिरिक्त बरीच फळे, भाज्या, पातळ प्रथिने आणि निरोगी चरबी असतात. आपल्याला निरोगी केस हवे असल्यास खाण्यासाठी खाण्यासाठी खालील काही मुख्य पदार्थ आहेत.
   • सॅल्मन, सार्डिन आणि मॅकरेलसारख्या माशांमध्ये ओमेगा 3 असतो जो आपल्या शरीरास रोगापासून वाचवितो आणि आपले केस निरोगी आणि चमकदार ठेवतो.
   • ग्रीक दहीमध्ये प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी 5 (पॅंटोथेनिक acidसिड म्हणून देखील ओळखले जाते) असतात, जे निरोगी केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक आहेत. आपल्याकडे पुरेसे प्रोटीन न मिळाल्यास आपल्या केसांची वाढ थांबेल.
   • पालक आणि काळेसारख्या गडद पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए, लोह, बीटा-कॅरोटीन, फोलेट आणि व्हिटॅमिन सी असते, हे सर्व निरोगी टाळू आणि केस टिकवण्यासाठी आवश्यक असते. विशेषतः केसांचा तोड रोखण्यासाठी व्हिटॅमिन सी अत्यंत उपयुक्त आहे.
   • गोड बटाटे आणि इतर केशरी फळे आणि भाज्या, जसे की गाजर, स्क्वॅश, खरबूज आणि आंब्यात अँटीऑक्सीडेंट बीटा-कॅरोटीन असते, ज्यामुळे केसांना हायड्रेटेड आणि चमकदार राहण्यास मदत होते.
   • दालचिनी आणि इतर मसाले रक्ताभिसरण वाढवतात, ज्यामुळे केसांच्या रोमांना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये मिळतात. त्यानंतर, दिवसभर आपल्या जेवण आणि पेयांचा हंगाम मसाल्यांनी घ्या ज्यामुळे रक्त प्रवाह वाढतो.
   • अंडी प्रथिने, लोह आणि बायोटिनचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, एक बी जीवनसत्व केसांच्या वाढीस मदत करते.

2. 

   पुरेसे लोहाचे सेवन करा. आपल्याला कंटाळवाणे, अव्यवस्थित आणि नैराश्य देण्याव्यतिरिक्त, लोहाची कमतरता अद्याप केस गळतीस कारणीभूत ठरू शकते.
   • आपण पुरेसे लोहाचे सेवन करीत नसल्यास, अधिक धान्य, धान्य आणि किल्लेदार पास्ता खा.
   • लोहयुक्त पदार्थ असलेले इतर पदार्थ म्हणजे सोयाबीन, मसूर, सीफूड, गडद पालेभाज्या, गोमांस आणि यकृत.

3. 

   भरपूर पाणी प्या. डिहायड्रेशनमुळे टाळू ड्रायर आणि केस निस्तेज व कोरडे बनतात. तर, आपल्या वैयक्तिक गरजेनुसार दररोज योग्य प्रमाणात पाणी घ्या. ही अचूक रक्कम जाणून घेण्यासाठी आपल्या शरीराच्या वजनाने फक्त 35 मिली पाण्यात गुणाकार करा.
   • उदाहरणार्थ, kg० किलो व्यक्तीने दररोज २.4 लीटर पाणी प्यावे - किंवा त्यापेक्षा जास्त जर शारीरिक हालचालीमुळे किंवा गरम हवामान असलेल्या शहरात राहून वारंवार घाम फुटत असेल तर.

4. 

   तणाव टाळा. बर्‍याच हानींपैकी ताणतणावाने केस गळतात. म्हणून काम करून, नियमित व्यायामाने, रात्री सात तास (किंवा आपण किशोर असल्यास आठ ते नऊ तास) झोपून आणि तुम्हाला आराम करण्यास मदत करणार्‍या गोष्टी करून आपल्या आयुष्यातील तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्याला आराम करण्यास मदत करू शकणार्‍या काही गोष्टी म्हणजे ध्यान, आपल्या प्रियजनांबरोबर जास्त वेळ घालवणे, लांब शॉवर घेणे किंवा मजेशीर छंद अवलंबणे, जसे की वाचन, संगीत ऐकणे, नृत्य करणे किंवा एखादा खेळ खेळणे, उदाहरणार्थ.

5. 

   व्यायाम करा. आपल्या आरोग्यासाठी सर्वसाधारणपणे चांगले असण्याव्यतिरिक्त, शारीरिक क्रियाकलाप आपल्या केसांसाठी देखील चांगले असतात, कारण व्यायामामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि टाळूपासून संरक्षणात्मक सेबम काढून टाकते आणि घाम येणे, यामुळे घाण आणि कोणत्याही मृत त्वचेला सोडण्यास मदत होते ज्यामुळे आपल्यास चिकटू शकते. केस follicles.

6. 

   त्वचारोग तज्ञ शोधा. जर कोणतेही केस न दिसल्यामुळे तुमचे केस पातळ झाले किंवा जास्त खराब झाले (उदाहरणार्थ, आपण केस न रंगवता किंवा बहुतेकदा सपाट लोखंडी न वापरताही हे नुकसान दर्शविले जात आहे), तर ही लक्षणे कशामुळे उद्भवू शकतात हे जाणून घेण्यासाठी त्वचारोग तज्ज्ञ पहा. काही आरोग्याच्या समस्या ज्यामुळे केस गळती होऊ शकतात किंवा केसांचे इतर नुकसान होऊ शकतातः
   • हायपोथायरॉईडीझम किंवा हायपरथायरॉईडीझम;
   • इतर हार्मोनल समस्या;
   • अशक्तपणा किंवा लोहाची कमतरता;
   • हानिकारक रसायनांचा संपर्क;
   • गंभीर संक्रमण;
   • काही औषधांचे दुष्परिणाम.

टिपा

• बर्‍याच फार्मसी चेन आणि कॉस्मेटिक्स स्टोअर (भौतिक असो की ऑनलाइन) कमी किंमतीत सलून दर्जेदार उत्पादने विकतात. म्हणूनच, जर आपण सध्या मर्यादित बजेटवर असाल तर ब्युटी सलूनमध्ये जाण्यापूर्वी या ठिकाणी अनुसंधान किंमती आणि सूट मिळवा.

चेतावणी

• काहीजण असे म्हणतात की आपले केस खेचून आणि फिरवून आपण ते मजबूत करू शकता. तथापि, असे विधान खरे आहे असे सुचवण्यासाठी या विषयावर फारसे संशोधन झालेले नाही.खरं तर, बरेच तज्ञ असा दावा करतात की जास्त प्रमाणात स्ट्रॅन्ड्स खेचल्यामुळे केस गळतात.