सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

इतर विभाग

जास्तीत जास्त आपल्याला सोशल मीडियाची चटक लागण्याची वेळ येते आणि अधिकाधिक आयुष्य महागड्या हँडबॅग्ज आणि चमकदार कार आणि सुंदर चेह about्यांविषयी दिसते, कधीकधी स्वतःवर प्रेम करणे अगदीच अशक्य वाटते. आम्ही कोण आहोत आणि काय ऑफर करावे याविषयी आम्ही असुरक्षित बनतो आणि आम्ही इतरांपेक्षा वेगळे नाही हे पाहण्यास अक्षम होतो. तथापि, असुरक्षितता ही आपल्याला एक चांगली व्यक्ती होण्यासाठी आवश्यक प्रेरणा असू शकते. त्यास धरुन ठेवा आणि त्यास जाऊ देऊ नका - त्यास सामोरे जा, ते स्वीकारा आणि आपण आत्म-स्वीकृती आणि प्रीतीच्या मार्गावर असाल.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: आपले माइंडसेट बदलत आहे

1. 

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   आपल्याबद्दल आपल्याला आवडत असलेले सर्व गुण लिहून पहा. अशा प्रकारे, आपण अभिमान बाळगता त्या सर्व गोष्टी आपण पाहू शकता आणि इतर लोकांच्या बाबतीत आपल्याला ईर्ष्या वाटणार नाही.
2. 
   
   मी माझ्या असुरक्षिततेवर कसा विजय मिळवू?
   
   स्वत: ला स्मरण करून द्या की असुरक्षितता आत्म-सन्मान मारते आणि आपणास दूर खातात. आपण जे काही बोलता त्यावर आपले चित्त विश्वास ठेवत असल्याने, आपण त्यास मोकळे आहात हे सांगा, आपला स्वतःवर विश्वास आहे आणि आपण स्वतःवर प्रेम करता. आपल्याला आवश्यक असल्यास, मदत मिळवा, जसे की पालकांचे मार्गदर्शन किंवा एखाद्या विश्वासू व्यक्तीचे मार्गदर्शन. स्वत: ला बर्‍याचदा स्मरण करून द्या की आपण पुरेसे स्मार्ट आहात, पुरेसे आहात, सुंदर आहात आणि पुरेसे शक्तिशाली आहात. कालांतराने, हे संदेश असुरक्षित संदेश पुनर्स्थित करतील. पण त्यांना वारंवार सांगा!
3. 
   
   एखाद्याने मला आवडते की नाही हे विचारात असुरक्षित विचार करणे मी कसे थांबवू शकतो?
   
   आपल्याला कोणीतरी आवडते की नाही हे आपल्याला विचारण्याची आवश्यकता नाही, कारण सर्व लोकांना आपल्या भावना तोंडी कसे सांगायच्या हे माहित नाही. नेहमी लक्षात ठेवा की आपण इतरांसमोर प्रथम स्वत: वर कसे प्रेम करावे हे शिकणे आवश्यक आहे.
4. 
   
   जर मला आयुष्यभर चरबी आणि कुरुप म्हटले गेले तर काय करावे?
   
   आपल्याला गुंडगिरी ताबडतोब थांबविणे आवश्यक आहे! जो कोणी तुम्हाला त्रास देत असेल त्याने तुम्हाला उभे रहावे लागेल. आपण शाळेत मूल असल्यास शिक्षक, पालक किंवा विश्वसनीय प्रौढांना सांगा. जर आपण प्रौढ असाल तर आपल्याला परिस्थिती स्वतःच हाताळावी लागेल. इतरांना आपला आत्मविश्वास कमी करू देऊ नका.
5. 
   
   लोकांना नेहमीच असुरक्षित का वाटते?
   
   हे असे समाज आहे जे आपल्यासाठी सतत काम करण्यासाठी अप्राप्य प्रतिमा सादर करते. परिणामी, सुंदर माणसे असा विचार करतात की तेथे केवळ सौंदर्याची एक प्रतिमा आहे - आणि ते त्या प्रतिमेस योग्य नसल्यास त्यांना असुरक्षित वाटते. हा सगळा भ्रम आहे.
6. 
   
   बर्‍याच वर्षांपासून मला त्रास दिला जात आहे आणि मी इतका सुंदर आहे असा विश्वास वाटत नाही तर काय करावे?
   
   गुंडगिरीच्या मानसिकतेवर विजय मिळविणे, विशेषत: इतके दिवस कठीण होणे कठीण आहे. तथापि, हे शक्य आहे. दररोज किमान एक पैलू स्वत: चे कौतुक करण्याचा प्रयत्न करा (उदा. आपले डोळे, आपले केस, तुमचा संयम, समजूतदारपणा). पहिल्यांदा या कौतुकाचा तुमच्यावर विश्वास नसेल पण शेवटी तुम्हाला स्वतःबद्दल आत्मविश्वास वाढू लागेल.
7. 
   
   मी स्वतःशी इतरांशी तुलना करणे किंवा इतरांच्या देखाव्याचा हेवा करणे कसे थांबवू शकतो?
   
   इतरांबद्दल विचार करणे थांबवा कारण ते आपण नाहीत. या संपूर्ण जगात आपण एकच आहात आणि कोणीही ते बदलू शकत नाही. लोक काय विचार करतात ते स्क्रू करा आणि लक्षात ठेवा की ती केवळ मते आहेत. प्रत्येकाची मते वेगवेगळी आहेत. आपण सर्वांना संतुष्ट करू शकत नाही. ज्यांना आपण आपल्याबद्दल चांगले वाटते अशा लोकांच्या आसपासच रहा. प्रत्येकजण वेगळा दिसतो, परंतु आत आपण सर्व समान माणसे आहोत.
8. 
   
   मी स्वत: ला मॉडेल आणि अभिनेत्रींशी तुलना करतो तेव्हा मी माझ्या असुरक्षिततेचा कसा पास होऊ शकतो?
   
   लक्षात ठेवा की अभिनेते आणि मॉडेल्सकडे व्यावसायिक त्यांचे मेक-अप करतात आणि लोक चांगले कपडे बनवतात असे कपडे निवडतात.
9. 
   
   मी माझ्यासारख्या लोकांना वाटत नाही तर काय करावे?
   
   ज्यांना आपण सभोवताल आरामदायक वाटत आहात अशा लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या. लक्षात ठेवा की अशी काही विशिष्ट माणसे आहेत ज्यांचा आपण फक्त बरोबर नाही. आपल्याला काय वाटते आणि काय वाटते याबद्दल आपल्या कुटुंबातील / मित्रांशी बोलण्याचा विचार करा. प्रत्येक गोष्ट आत ठेवून आपण परिस्थिती अधिकच खराब करत आहात. बर्‍याच वेळा हा फक्त संप्रेषणाचा मुद्दा असतो.
10. 
    
    माझ्या असुरक्षिततेमुळे आत्महत्या करणारे विचार मी कसे थांबवू शकतो?
    
    मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून मदत घ्या. आता हे करा, गोष्टी खराब होण्याची वाट पाहू नका.
• 
  
  "फक्त असुरक्षित होऊ नका" विचार माझ्यासाठी कार्य करत नाही. जेव्हा मी माझ्या चांगल्या गुणांबद्दल माझ्या मित्रांना आणि कुटूंबाला विचारतो, तेव्हा ते म्हणतात, "अरे, ठीक आहे, मला असे वाटते की आपण छान आहात?", आणि ते स्पष्टपणे लबाड बनतात. मी काय करू शकतो? उत्तर



टिपा

• नेहमी आपले डोके वरचेवर ठेवा.
• हसा! हे आपल्याला अधिक सुलभ वाटेल आणि यामुळे आपल्या स्वाभिमानातही वाढ होईल.
• आपल्याकडे दुसरे प्रत्येकाकडे नसले तर आपल्या समोरच्या दातांच्या अंतराप्रमाणे हे हसू न ठेवता लपवू नका, मिठी मारून घ्या! आपण अद्वितीय आहात हे प्रेम करण्यास शिका.
• नेहमी स्वतःवर विश्वास ठेवा. आपण हे करू शकता असा आपला विश्वास असल्यास आपण हे करू शकता! जोपर्यंत आपला विश्वास आहे तोपर्यंत आपण काहीही करू शकता. आपण आपले ध्येय गाठले तरी काही फरक पडत नाही. काय महत्त्वाचे आहे ते प्राप्त करण्याचा आपला सर्वोत्तम प्रयत्न देत आहे. जरी आपण काही युद्धे गमावली तरीसुद्धा आपण आपला सर्वोत्तम आनंदित झाला आहे याचा आनंद होईल.
• असे काहीतरी करा जे तुम्हाला लज्जास्पद वाटेल. आपल्याला असे करणे जितके अधिक आरामदायक वाटू लागेल तितकेच सुरक्षित वाटते.
• सर्वात वाईट काळात जाण्यासाठी, आपण त्या क्षणी कसे अनुभवत आहात त्याबद्दल आपण सर्वोत्कृष्ट विचार केला पाहिजे.
• लोक कदाचित आपल्या म्हणण्यावर असे म्हणतील की ते सत्य आहे. लोक आपल्याबद्दल विचार करण्याचा दृष्टीकोन बदला.
• स्वतःला जाणून घेण्यासाठी वेळ काढा. ही एक महत्वाची आणि बर्‍याचदा अस्वस्थ करणारी एक पायरी आहे. हे फक्त स्वत: सह शांत वेळेसह ठीक केल्याने केले जाऊ शकते.
• फक्त आपले मित्र आपण नसलेले काहीतरी आहेत याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यांच्यासारखे व्हावे लागेल.
• आपल्या कुटुंबातील आणि मित्रांच्या जवळ रहा.
• व्यायाम करा आणि निरोगी व्हा, यामुळे आपल्याला बरे वाटेल. केवळ बाहेरीलच नाही तर आतमध्ये देखील.
• आपण काहीही असो. स्वत: ला हसत बोलणे आणि "मी तुझ्यावर प्रेम करतो" असे लक्षात ठेवा.