लेखक:
Christy White
निर्मितीची तारीख:
3 मे 2021
अद्यतन तारीख:
15 मे 2024
सामग्री
कोणालाही वेगळेपण आवडत नाही. त्याहून वाईट म्हणजे आपल्या मैत्रिणीला दुसर्‍याच्या हाताने पहाणे, ज्यामुळे बरेच दुखते. तुटलेल्या हृदयाची पहिली प्रतिक्षेप म्हणजे भूतपूर्व व्यक्तीसह परत जाण्याचा प्रयत्न करणे, परंतु थोडा वेळ थांबणे चांगले आहे. धैर्य ठेवा. जर आपण स्त्रीच्या नवीन नात्यात येण्याचा प्रयत्न केला तर तिला असे दिसून येईल की आपण निर्णय घेण्याच्या तिच्या अधिकाराचा आदर केला नाही. वेळ आणि स्वत: वर कार्य करण्याची अनुमती द्या, कारणांमुळे संबंध नक्कीच संपुष्टात आले. जरी सर्व कामांमध्ये समेट घडवून आणत नसला तरीही आपण प्रक्रियेदरम्यान शिकाल आणि अधिक प्रौढ आणि परिपूर्ण व्यक्ती व्हाल.
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 1: ब्रेक घेत
आपल्या डोक्यावर वार्‍यासाठी आपण दोघांना थोडी जागा द्या. हे जितके कठीण होते तितकेच आपण निर्णय घेण्याच्या तिच्या अधिकाराचा आदर करणे आवश्यक आहे. स्वत: ला थोडी जागा द्या आणि स्वत: ची काळजी घ्या, आपला आत्मविश्वास नूतनीकरण करा, नवीन सवयी जोपासू आणि गोष्टींकडे नवीन दृष्टीकोन मिळवा.
- आदर ठेवा आणि तिला आनंद मिळवू द्या. हेच माणसाला प्रौढ बनवते आणि ज्याला खरोखर एकमेकांची काळजी असते. होय, ती आता इतर कोणाबरोबर आहे. स्वतःची काळजी घ्या आणि थोड्या वेळाने आपल्याला प्रेमाची ज्योत पुन्हा जगण्याची संधी मिळेल.
- जेव्हा ती एखाद्याला पहात असेल तेव्हा पुन्हा प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न न करणे चांगले आहे. जरी ती अविवाहित होईपर्यंत आपल्याला थांबायची नसली तरीही आपल्या आत्मविश्वासाची काळजी घ्या आणि आपले डोके प्रक्षेपित करा.
विभक्त होण्याच्या कारणांवर चिंतन करा. आपण ब्रेकअप करण्यापूर्वी घडलेल्या गोष्टी लक्षात ठेवा. ब्रेकअपचे कारण काय असावे? पुन्हा सुरू करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी काय बदलले पाहिजे हे जाणून घेण्यासाठी कारणे ओळखण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित हा व्यायाम असे दर्शवितो की विभक्त होण्यास चांगले कारणे होती आणि वेदना असूनही, ते सर्वांसाठी सर्वोत्कृष्ट होते.- स्वतःला विचारा, “काही चेतावणी देण्याची चिन्हे होती का? आपण हळू हळू दूर गेलो की ब्रेकआउट अचानक झाला? या सर्वांमध्ये माझी भूमिका काय होती? आपण परत आल्या तर त्याच चुका पुन्हा करु नयेत म्हणून मी काय बदलू?
- आपण खरोखर सुसंगत आहात की नाही याचा विचार करण्यासाठी वेळ काढा. आता जेव्हा तुम्ही दुरवरुन परिस्थितीकडे पहात आहात, तेव्हा संभव आहे की आपणास मूलभूत फरक दिसतील ज्यामुळे तुमच्या दोघांमध्ये व्यत्यय आला. उदाहरणार्थ: तिला मुले होऊ द्यायची नाहीत, जे तिचे बालपणातील स्वप्न आहे.
आपल्याला सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टींची सूची बनवा. आपल्या भूतकाळासह परत जाण्यासाठी, आपण पूर्वी केले त्याप्रमाणे आपण वागत नाही हे दर्शविणे आवश्यक आहे. जरी आपण या बाईकडे परत जाऊ शकत नसलात तरीही बदल आपल्याला सर्वसाधारणपणे एक चांगली व्यक्ती बनण्यास मदत करतात, जे भविष्यातील संबंधांमध्ये चांगले असेल.- स्वतःच्या चुकांबद्दल कबूल केल्याचा अर्थ असा नाही की संबंध संपल्याबद्दल आपणच दोषी आहात. पूर्णपणे आपला दोष नसलेल्या गोष्टींवर एकमेकांशी भांडु नका.एक चांगले आणि अधिक परिपूर्ण व्यक्ती कुठे व्हायचे याकडे आता लक्ष दिले गेले आहे.
- समजा, उदाहरणार्थ, आपण कामाला प्राधान्य देत आहात आणि आपल्या मैत्रिणीला पार्श्वभूमीवर सोडत आहात. ही परिस्थिती बदलण्यासाठी, आपल्या शरीराची आणि मानसिक आरोग्याची अधिक काळजी घेणे सुरू करा.
- आपण तिच्यावर फसवणूक केली का? आपण विश्वासघात का कारणे शोधून काढण्यासाठी एक थेरपिस्ट शोधा. तर ती खरोखरच सुधारू इच्छित आहे हे ती पाहू शकते.
क्रियाकलापांचा सराव करा आणि अशी आत्मविश्वास वाढेल अशी उद्दीष्टे मिळविण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या गुडघ्यावर पडून भीक मागणे यात काही उपयोग नाही. जर तुम्ही तिच्याकडे अधिक आत्मविश्वासाने संपर्क साधला तर तुम्ही आपला माजी उमेदवार परत जिंकाल. जुना प्रियकर स्वत: बरोबरच आहे हे पाहून, ती सकारात्मक प्रतिसाद देऊ शकते. आपला स्वाभिमान पुन्हा तयार करा, आपल्या कल्याणाची काळजी घ्या आणि तोटा सहन करण्यास शिका.- आकार घेण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी चालणे, धावणे आणि सायकल चालवणे जा. आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी प्रत्येक दिवशी आपल्या स्वतःच्या मर्यादांवर मात करा.
- आपल्या छंद आणि आवडी सामायिक करणारे गट आणि लोकांसह समाजीकरण करा. नवीन लोकांची भेट आपल्याला गोष्टी दुसर्या दृष्टीकोनातून पाहण्यास नेहमीच मदत करते.
- व्यावसायिक कामगिरी आत्म-सन्मान वाढविण्यात मदत करतात. म्हणून कामावर आणि अभ्यासासाठी प्रयत्न करा.
आपली वास्तविक परिस्थिती कधीही लपवून न ठेवता इतर लोकांसह बाहेर जा. इतर लोकांशी भेटणे आणि बाहेर जाणे हे समजण्यास मदत करेल की समुद्रात मासे भरले आहेत. कोण माहित आहे, आपण कदाचित आपल्यास आणि आपल्या उद्दीष्टांकरिता अधिक कार्य करणार्‍या एखाद्यास भेटू शकाल आणि आपला भूतकाळ चांगल्यासाठी विसरलात?
- लोकांसह खेळ उघडा. असे म्हणा की आपण नुकतेच एक संबंध सोडला आहे आणि आता आपल्याला फक्त नवीन लोकांना भेटायचे आहे. ते एखाद्या गंभीर गोष्टीकडे जात आहेत असा विचार करून त्या व्यक्तीला आपल्याकडे चिकटवू नका!
आपणास विचारा की आपल्याला परत परत का पाहिजे आहे? या स्व-उपचार प्रक्रियेद्वारे जसे आपण प्रगती करता तसतसे आपण या महिलेसह परत का येऊ इच्छित आहात याची कारणे प्रतिबिंबित करा. ते सुसंगत आहेत? हे खरोखर वाचतो आहे का? वेळ बरे करेल आणि काहीतरी चांगले करण्याचा प्रयत्न करेल? आपण इच्छित असल्यास, आपले दैनिक विचार डायरीत रेकॉर्ड करा जेणेकरून आपण जे विचार करीत आहात आणि जे जाणवत आहात त्या प्रगतीची आपण अधिक चांगल्या प्रकारे कल्पना करू शकता.
- स्वतःला विचारा, “जेव्हा मी परिस्थिती दुसर्या दृष्टीकोनातून पाहिली आहे, तेव्हा मला गोष्टी ठीक करायच्या आहेत काय? माझा अभिमान शमविण्यासाठी मी तुला परत इच्छितो काय? मी फक्त सोईसाठी तिच्याबरोबर होतो का? ”
- नात्याचा शेवट कधीच सोपा नसतो आणि आपणास गमावणंही सामान्य गोष्ट आहे. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण तिच्याबरोबर परत यावे. या मार्गावर जाण्यापूर्वी, स्वतःशी प्रामाणिक रहा आणि ते खरोखरच एकमेकांसाठी तयार केले गेले आहेत का ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
- संबंध संपुष्टात आल्यावर वस्तुनिष्ठपणे पाहणे अवघड आहे. अशावेळी मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्यास त्यांचे मत विचारणे चांगले.
3 पैकी 2 पद्धत: प्रेमाची ज्योत पुन्हा जगायला
धूळ व्यवस्थित झाल्यावर, प्रियकराकडे जा. आता आपण ब्रेक घेतला आहे, स्वतःची काळजी घेतली आहे, सर्व निराशेचा त्याग केला आहे आणि अधिक आत्मविश्वास आला आहे, तिच्याशी संपर्क साधा.
- हे जाणून घ्या की जर ती त्या दोघांना आणखी एक संधी देणार असेल तर आपल्याला खरोखर गोष्टी दुरुस्त करायच्या आहेत हे तिला माहित असणे आवश्यक आहे. आपण एक अधिक परिपक्व आणि जबाबदार व्यक्ती आहात हे दर्शवा - जे आपण नक्कीच रात्रभर करत नाही.
- उदाहरणार्थ: जर तिने तुम्हाला बेजबाबदार वाटले म्हणून ती सोडली असेल तर, तिला परत जिंकण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण त्या दोषात बदल करीत आहात आणि त्यावर कार्य करीत आहात हे दर्शवा. चांगली नोकरी शोधा, कर्ज फेडा आणि घर साफ करण्याची सवय लावा.
तिला कॉफी किंवा आईस्क्रीममध्ये आमंत्रित करा. आपण तिला शोधू इच्छित आहात असे सांगून कॉल करा किंवा संदेश पाठवा, परंतु अद्याप का ते सांगू नका. वैयक्तिकरित्या करू द्या. तुम्ही दोघेही विश्रांतीसाठी, तिला आइस्क्रीम पार्लर, कॅफे किंवा पार्क यासारख्या प्रासंगिक ठिकाणी कॉल करा.
- मैत्रीपूर्ण व्हा, सहजतेने वागा आणि आमंत्रणाच्या वेळी जास्त नाटक करू नका. हाय म्हणा! मला आशा आहे की तिथे सर्वकाही ठीक आहे. मी आजकाल तुझ्याबद्दल विचार करत आहे. चला जरा बोलूया? मला माहित आहे की ‘हरकत नाही!’ तुमच्या डोक्यातून जाईल, परंतु आपण माझ्याबरोबर कॉफी पिण्यास सहमती दर्शविली तर मी खूप कृतज्ञ आहे. ”
- जरी आपण अल्कोहोलचे सेवन करण्याचे वयस्क आहात, तरीही या संमेलनात मद्यपान करू नका. आपल्याला कदाचित असेही आढळेल की अल्कोहोल आपल्याला शांत राहण्यास मदत करते, परंतु आता एकाग्रता आणि योग्य विचार करण्याची वेळ आली आहे.
- जर तिने हे आमंत्रण नाकारले तर हे मान्य करा की आपण तिला अनिच्छेने काहीतरी करण्यास भाग पाडू शकत नाही. तिच्या निवडीचा आदर करा आणि पुढे जा.
तिला शॉवर आणि नीटनेटके शोधा. चड्डी, उधळलेले केस आणि चप्पल मध्ये सभेला जाऊ नका, बरोबर? एक चांगला शॉवर घ्या, डीओडोरंट लावा आणि चांगली छाप पाडण्यासाठी छान कपडे घाला.
- परफ्यूम घाला आणि तिला आधीपासूनच ठाऊक असलेले कपडे घाला. तो नेहमीच स्तुती करतो तो शर्ट आणि त्याने तिच्या वाढदिवसासाठी तुम्हाला दिलेला अत्तर आठवा? हे सर्व आपल्या फायद्यासाठी वापरा.
- एक व्यवस्थित व्यक्ती अधिक आत्मविश्वासू असतो आणि तो निराकरण झालेल्या आणि काळजी घेणा person्या व्यक्तीची प्रतिमा देतो.
प्रारंभ करा दिलगीर आहोत आपण काय चूक करीत आहात यासाठी. विशिष्ट गोष्टींसाठी क्षमा मागितले पाहिजे आणि तिच्यावर काही दोष न देता. असे म्हणू नका की "मला असे वाटते की मला वाईट वाटते." हे तुमच्यापासून क्षमा मागते. समजले? तसेच, नेहमीच प्रामाणिक रहा आणि विनोद करू नका, कारण प्रकरण गंभीर आहे.
- उदाहरणार्थ, म्हणा: “मला वाईट वाटते की मी कामाला प्राधान्य दिले आणि माझ्या महत्त्वाकांक्षेमुळे ते मागे सोडले. मी तिचा अधिक आदर केला पाहिजे
- तिच्या चुकांकडे लक्ष देण्याऐवजी आपल्यासाठी दिलगीर आहोत. म्हणूनच, तीही असेच करील, हे शक्य आहे; पण तसे होण्याची वाट पाहू नका.
- आपल्याला असे वाटत असेल की ही सर्व तिची चूक आहे आणि आपणास पूर्णपणे सूट मिळाली असेल तर तिच्याबरोबर परत जाणे देखील चांगली कल्पना असू शकत नाही.
रिकामे आश्वासने देण्याऐवजी आपण बदलले आहे हे दाखवा. आपल्या स्वतःच्या चुका ओळखण्याव्यतिरिक्त आपण असे दाखवा की आपण वेगळे वागता आहात. आपण केलेल्या बदलांचे आणि आपण स्व-विकासावर लक्ष केंद्रित करणारी कारणे स्पष्ट करा.
- जर ती इतर कोणाला डेट करत असेल किंवा डेट करत असेल तर म्हणा: “आम्हाला आमच्या समस्या आल्या पण मी खरोखर बदलले. मी आपल्या निवडींचा आदर करतो आणि आपण फर्नांडोबरोबर रहायचे असल्यास मला समजेल. तरीही, मला वाटते की आम्ही एकमेकांसाठी तयार झालो आहोत आणि मला आशा आहे की आपण त्याबद्दल विचार केला आहे. ”
- जर सर्व काही ठीक झाले तर आपण तिला फुले किंवा चॉकलेट देखील पाठवू शकता परंतु आपण काय बोलत आहात हे दर्शविण्यासाठी आता काय महत्त्वाचे आहे. प्रेम विकत घेतले जाऊ शकत नाही; प्रेम स्वतःच दाखवते.
आपल्या नातेसंबंधाची हवा कशी बदलायची असा आपला हेतू सांगा. आपण बदलल्याचे दर्शविल्यानंतर, स्पष्ट करा की आपण मागील चुका टाळण्यासाठी पूर्णपणे वचनबद्ध आहात आणि तिच्याशी नवीन संबंध तयार करू इच्छित आहात यावर जोर द्या. लक्षात ठेवाः रिक्त आश्वासने दीर्घकाळापर्यंत निरुपयोगी ठरतात. फक्त म्हणा आणि आपल्या अंत: करणात काय आहे ते करा.
- उदाहरणार्थ, म्हणा: “आम्ही एकमेकांपासून दूर असताना या काळात मी बरेच काही प्रतिबिंबित करण्यास सक्षम होतो. माझ्या आवृत्तीपेक्षा आपण एखाद्यास पात्र आहात. आमच्या दोघांच्याही फायद्यासाठी, मी बरे होऊ लागलो आणि आता मी सांगू शकतो की मी खरोखरच आमच्याशी वचनबद्ध आहे. ”
नात्याला थोडेसे नूतनीकरण करा. जर ती म्हणाली की आपण त्याला परत घेऊन जात असाल तर हे स्पष्ट करा की तिला हळू चालवायचे आहे जेणेकरून इतिहास पुन्हा पुन्हा पुन्हा येऊ नये. आपण जिथे निघालो तिथे सुरू करण्याऐवजी संबंध पुन्हा सुरू करा. मित्र व्हा, रोमँटिक तारखांना जा आणि थोडेसे जा आणि नेहमी आधीच्या समस्या टाळण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- सर्व प्रलंबित अडचणी सोडविण्यासाठी आणि मतभेद दूर करण्यासाठी काही आठवडे लागू शकतात. योग्य वेळ नाही. दीर्घकाळाबद्दल विचार करून आणि मजबूत पायावर किल्ल्याचे बांधकाम, हळू आणि नेहमी जा.
कडून मदत घ्या वैवाहिक थेरपिस्ट. वैवाहिक थेरपिस्ट घटस्फोट, गर्भपात, समस्याग्रस्त मुले आणि विश्वासघात यासारख्या जटिल परिस्थितीत जोडप्यांशी वागण्याचा एक व्यावसायिक आहे. तो आपल्या परिस्थितीबद्दल बाह्य आणि वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोन देण्यास सक्षम असेल आणि आपण ज्या समस्यांना तोंड देत आहे त्यामागील मूलभूत कारणे सोडविण्यासाठी मदत करतील.
3 पैकी 3 पद्धत: नाते संपवताना स्वीकारणे
दुःख वाटण्यासाठी वेळ काढा. सर्व काही करून पाहिला परंतु ते कार्य करण्यात अयशस्वी झाला? ठीक आहे, आपण आपला भाग केला. आता गर्दीच्या गोष्टींचा काही उपयोग नाही; कारण केवळ जखम बरे होईल. स्वत: ला दु: खी, संतप्त आणि निराश होऊ द्या - या सर्व मानवी भावना आहेत आणि स्वत: ची चिकित्सा प्रक्रियेचा भाग आहेत. आता हे दुखत आहे, परंतु विश्वास ठेवा की गोष्टी अधिक चांगल्या होतील.
- जर आपल्याला काही दिवस रडण्याची आणि उदास असणे आवश्यक असेल तर ते ठीक आहे. प्रत्येकजण एका वेळी किंवा दुसर्या वेळी यातून जाताना स्वत: ला थोडे परवानगी द्या. जरी यास आठवडे किंवा महिने लागले तरीही आपण हळूहळू उठता!
विश्वसनीय मित्र आणि नातेवाईकांसह ते बाहेर काढा. व्हेंटिंगमुळे तुटलेले हृदय बरे होण्यास मदत होते आणि आपल्याला तत्परतेने प्रोत्साहित करते. एखाद्या जवळच्या मित्राला कॉल करा आणि त्यांना काय वाटते ते सांगा, वर्गास बाहेर जाण्यास सांगा आणि काही जागा मिळवा.
- मित्राला कॉल करा आणि म्हणा: “यार, रोजानामुळे मी एक कठीण काळातून जात आहे. मला वाटले की हे कार्य करेल, मी सर्वकाही करून पाहिले परंतु असे दिसते की हे अजिबात कार्य करणार नाही. आपण येथे कॉफीच्या मूडमध्ये आहात किंवा उद्यानात फिरायला गेला आहात? मला मित्राशी खरोखर बोलायचं होतं ”.
व्यायाम आणि छंद माध्यमातून सक्रिय रहा. स्वत: ची उपचार करण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी शारीरिक व्यायाम करणे आवश्यक आहे. अभ्यास असे दर्शवितो की व्यायामामुळे हार्मोन्स बाहेर पडतात जे मूड सुधारण्यास मदत करतात आणि दुःख आणि रागाचा पाठलाग करतात.
- जेव्हा आपण कार्य किंवा महाविद्यालय सोडता तेव्हा जॉगिंग, चालणे किंवा जरा सायकल चालत जा. शक्य असल्यास पोहण्याचा धडा घ्या आणि जिममध्ये जाण्यास प्रारंभ करा. सामाजीकरण आणि नवीन मित्र बनविण्यासाठी, योग किंवा काही मार्शल आर्टचा सराव करण्यास प्रारंभ करा.
तिच्याबद्दल विचार करणे थांबविण्यास स्वतःला आव्हान द्या. जसे की आपण आधीच आपल्या आवाक्यात असलेले सर्व केले आणि ते सर्व व्यर्थ ठरले म्हणून या महिलेला विसरा. तिला आठवत राहिल्यास वेदना आणखी तीव्र होईल. होय, हे अवघड आहे, परंतु आपल्या डोक्यात ठेवा की हे सर्व संपले आहे आणि पुढे जा.
- आता तिचे लग्न होणार नाही हे मान्य करूनही तिच्यावर प्रेम करणे सामान्य आहे. एक सकारात्मक आणि निरोगी मानसिकता राखणे, तिच्या आनंदाची इच्छा बाळगणे आणि आयुष्यासह चालणे हा व्यवसाय आहे.
आपल्या लवचिकतेवर काम करण्याची संधी घ्या. आता आपण या सर्वांचा सामना करीत आहात, यासाठी वेळ काढा. स्वतःला विचार करा, "बरं, जर मी या सर्वांमधून बाहेर पडलो तर मी काहीही हाताळू शकतो." प्रत्येक आठवड्यात आपल्याला बरे वाटेल आणि अनुभव आपल्याला परिपक्व होण्यास मदत करेल, जे भविष्यातील संबंध प्रतिबिंबित करेल.
टिपा
- इतर एखाद्याबरोबर असताना आपण आपला माजी सदस्य परत घेण्याचा प्रयत्न केला तर तिला असे वाटते की आपण स्वार्थी आहात आणि आपल्यासाठी तिच्या निर्णयाच्या अधिकाराची आपल्याला पर्वा नाही - जे सत्यापासून दूर नाही. परिस्थितीशी सामोरे जाणे अवघड आहे, परंतु लक्षात ठेवा की प्रत्येकाला आनंद मिळविण्याचा अधिकार आहे. आपण खरोखर तिच्यावर प्रेम करता? ठीक आहे मग. ज्याला आवडते त्याला आदर.
- जर ती तिच्याशी भावनिक अत्याचार करणार्‍या एखाद्या मुलाशी अडकली असेल तर तिला परत आपल्याकडे घेऊन जाण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी तिला मित्राच्या रूपाने मदत करा. असे म्हणा की आपणास हे समजले आहे की हे नाते निरोगी नाही, आपल्याला परिस्थितीची काळजी आहे आणि ती आपल्याला आवश्यक असल्यास तेथे आहे.
- जर तुमची मुले एकत्र असतील तर त्यांना पुन्हा वेगळे केले जाणार नाही याची खात्री होईपर्यंत आपण संबंध पुन्हा सुरू केल्याचे त्यांना सांगू नका. मागे-पुढे होणे मुलं खूप संभ्रमित करते.
