सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• चेतावणी

इतर विभाग

बॅक्टेरिया जेव्हा आपल्या मूत्राशय किंवा मूत्रमार्गात प्रवेश करते तेव्हा मूत्रमार्गाच्या भागातील संसर्ग, किंवा यूटीआय होतो. हे विशेषत: लघवी करण्याची तीव्र इच्छा, लघवी करताना वेदना आणि अडचण, आपल्या खालच्या ओटीपोटात वेदना, आणि ढगाळ लघवी द्वारे दर्शविले जाते. यूटीआयमध्ये बरीच कारणे असू शकतात, परंतु लैंगिकरित्या सक्रिय राहिल्यास आपल्या संसर्गाचा धोका संभवतो. यूटीआय असणे मजेदार नाही, परंतु सुदैवाने, काही गोष्टी टाळण्यासाठी आपण घेऊ शकता.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः चांगली लैंगिक स्वच्छतेचा सराव

1. 

   आपल्याकडे नवीन लैंगिक साथीदार असल्यास स्वच्छतेबद्दल विशेषतः जागरूक रहा. आपण नुकतेच सेक्स करणे सुरू केले असल्यास, नवीन लैंगिक साथीदार आहे किंवा नेहमीपेक्षा जास्त वेळा लैंगिक संबंध ठेवत असल्यास, आपल्याला यूटीआय होण्याचा धोका जास्त असू शकतो. आपले जननेंद्रियाचे क्षेत्र स्वच्छ ठेवणे, भरपूर पाणी पिणे आणि वारंवार लघवी करणे नेहमीच महत्वाचे असले तरीही अलीकडे जर आपली लैंगिक सवय बदलली असेल तर विशेषत: या आणि इतर प्रतिबंधात्मक उपायांबद्दल लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

   तुम्हाला माहित आहे का? पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही यूटीआय कॉन्ट्रॅक्ट करू शकतात, परंतु आपण पुरुष असण्यापेक्षा आपण महिला असल्यास 30 पट जास्त यूटीआय होण्याची शक्यता आहे.

   
   

2. 

   आपल्या जननेंद्रियाचे क्षेत्र दररोज आणि सेक्स करण्यापूर्वी धुवा. यूटीआय टाळण्यास मदत करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे आपले जननेंद्रियाचे क्षेत्र स्वच्छ ठेवणे. साबणाने आणि कोमट पाण्याने क्षेत्र चांगले धुवा आणि शॉवरमधून बाहेर पडल्यानंतर आपली त्वचा कोरडी टॉवेलने कोरडी टाका. आपण आपल्या लैंगिक जोडीदारासह रोमँटिक आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपल्या मूत्रमार्गामध्ये प्रवेश करू शकणारे कोणतेही बॅक्टेरिया नाही याची खात्री करण्यासाठी हे क्षेत्र पुन्हा धुवा.
   • तसेच, गुद्द्वार भोवती त्वचेची काळजीपूर्वक धुण्याची खात्री करा, कारण त्या भागातील जीवाणू तुमच्या मूत्रमार्गामध्ये प्रवेश करू शकतात, खासकरून जर आपण महिला असाल.
   • आंघोळीऐवजी शॉवर घेतल्याने यूटीआय होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
   • आपल्या जोडीदारास लैंगिक संबंध ठेवण्यापूर्वी त्यांचे गुप्तांग धुण्यास सांगा. प्रथम एकत्रित शॉवर करून आपण त्यास फोरप्लेमध्ये देखील बदलू शकता.

3. 

   
   
   शुक्राणुनाशक, डायफ्राम किंवा अनलिब्रिकेटेड कंडोम वापरणे टाळा. विशिष्ट प्रकारच्या जन्म नियंत्रणामुळे आपल्या मूत्रमार्गाची जळजळ देखील होऊ शकते. यात शुक्राणुनाशक आणि सदाहरित कंडोम समाविष्ट आहेत, म्हणून आपण वापरत असलेले कोणतेही कंडोम वंगण आणि शुक्राणूनाशक मुक्त असल्याची खात्री करा. शुक्राणुनाशक वंगण वापरणे देखील टाळा.
   • आपल्याकडे डायफ्राम असल्यास आणि आपल्याला यूटीआयची चिंता असल्यास आपल्या डॉक्टरांना दुसरे जन्म नियंत्रण पर्याय शिफारस करण्यास सांगा.

4. 

   
   
   आपण संभोग करण्यापूर्वी आणि नंतर लघवी करण्याचा प्रयत्न करा. बॅक्टेरियांना शुध्द करण्यासाठी लैंगिक अगोदर बाथरूमला भेट द्या म्हणजे लैंगिक संबंधात ते आपल्या मूत्रमार्गामध्ये ढकलले जात नाही. आपण आणि आपल्या जोडीदाराने संभोगानंतर आपल्याला संधी मिळताच, बाथरूममध्ये जा. लैंगिक संभोगानंतर आपल्या मूत्राशय रिकामे केल्याने मूत्रमार्गामध्ये गेलेल्या कोणत्याही जीवाणूंचा नाश करण्यास मदत होते.
   • जितक्या लवकर आपण जाऊ शकता, बॅक्टेरियांना तुमच्या मूत्रमार्गापर्यंत प्रवास करण्याची कमी संधी आहे, म्हणूनच आपण त्यास मदत करू शकत असल्यास थांबू नये.
   • संभोगापूर्वी लघवी केल्याने संभोग दरम्यान पसरविल्या जाणार्‍या कोणत्याही जीवाणू बाहेर काढण्यास मदत होते. तथापि, लैंगिक संबंधानंतर आपले मूत्राशय रिक्त करणे देखील कठिण होऊ शकते.

5. 

   जर आपल्याला वारंवार यूटीआय येत असतील तर लैंगिक संबंधानंतर प्रतिजैविकांचा एकच डोस घ्या. आपल्याकडे एका वर्षाच्या आत 3 किंवा अधिक यूटीआय असल्यास, त्यास आवर्ती यूटीआय मानले जाईल. तसे असल्यास, आपल्याला कमी डोस प्रतिजैविक लिहून देण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. बहुतेकदा, आपल्या शरीरात कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी लैंगिक संबंधानंतर आपले डॉक्टर आपल्याला एक प्रतिजैविक औषधी गोळी घेण्यास निर्देशित करतात.
   • आपला डॉक्टर आपल्याला सुमारे 6 महिन्यांकरिता दिवसातून एकदा कमी डोस प्रतिजैविक घेण्यास सांगू शकतो किंवा जेव्हा आपण सक्रिय यूटीआय असतो तेव्हा ते फक्त आपल्याला प्रतिजैविक लिहून देण्यास प्राधान्य देतात.

3 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदलणे

1. 

   कमीतकमी दर २- 2-3 तासांनी मूत्राशय रिक्त करा. जेव्हा आपल्याला लघवी करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा ते धरून ठेवल्यास यूटीआय होण्याची शक्यता वाढू शकते आणि आपल्याला वारंवार होणा-या संक्रमण होण्याचा धोका देखील असू शकतो. आपला मूत्राशय रिकामे करण्याची तीव्र इच्छा समजताच, शौचालयाला भेट द्या.
   • आपल्याला जाण्याची गरज वाटत नसली तरीही, आपण चुकून आपल्या मूत्रात अडकणार नाही याची खात्री करण्यासाठी दर 2-3 तासांनी लघवी करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   आपण एक महिला असल्यास समोर व मागे पुसून टाका. जेव्हा आपण बाथरूममध्ये जाता तेव्हा आपल्या गुप्तांगच्या समोरच्या भागातून आपल्या गुदाकडे परत पुसण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण मागील बाजूस पुसून टाकला तर आपण आपल्या आतड्यांमधून बॅक्टेरिया आपल्या मूत्रमार्गाकडे पसरवित आहात ज्यामुळे यूटीआय होऊ शकतो.
   • जर हे प्रथम अस्वस्थ वाटत असेल तर आपल्या शौचालयात किंवा बाथटबच्या काठावर पाय ठेवून उभे रहाण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   कॉटन क्रॉचसह सैल-फिटिंग कपडे आणि अंडरवेअर घाला. सूती किंवा इतर श्वास घेण्यायोग्य सामग्रीपासून बनविलेले अंडरवियर परिधान करून स्वत: ला ताजे आणि थंड ठेवा. सूती अंडरवियर घाम आणि इतर आर्द्रता आपल्या त्वचेच्या बाष्पीभवन करण्यास अनुमती देईल, ज्यामुळे जीवाणूंना गुणाकारण्याची संधी कमी मिळेल. याव्यतिरिक्त, घट्ट फिटिंग पँट घालणे टाळा जे आपल्या जननेंद्रियाच्या क्षेत्रास संकुचित किंवा त्रास देतात कारण यामुळे ओलावा अडकू शकतो आणि यूटीआयचा धोका वाढू शकतो.
   • नायलॉन अंडरवियर घालणे टाळा. हे आपल्या त्वचेच्या विरूद्ध आर्द्रता अडकवेल, ज्यामुळे जीवाणू वाढू शकतात.

4. 

   आपण एक महिला असल्यास डच किंवा स्त्री स्वच्छता फवारणी वापरू नका. दुर्गंधीयुक्त फवारणी, डच आणि पावडर संभाव्यत: तुमच्या मूत्रमार्गाला त्रास देऊ शकतात, जीवाणूंना वाढण्याची संधी देतात. आपल्या जननेंद्रियाला स्वच्छ ठेवण्यासाठी आपल्याला साबण आणि पाण्याची गरज आहे, जोपर्यंत डॉक्टर आपल्याला निर्देशित करत नाही तोपर्यंत.
   • तसेच, सुगंधित बबल बाथ वापरणे टाळा, कारण यामुळे चिडचिड होऊ शकते.

5. 

   आपण रजोनिवृत्ती असल्यास डॉक्टरांना इस्ट्रोजेन क्रीमबद्दल विचारा. ज्या स्त्रिया रजोनिवृत्तीमध्ये आहेत त्यांना यूटीआय होण्याचा धोका जास्त असू शकतो. जननेंद्रियाच्या क्षेत्राभोवती इस्ट्रोजेन क्रीम वापरल्याने संसर्ग होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते.
   • निर्देशित केल्यानुसार आपली निर्धारित क्रीम वापरण्याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, आपला डॉक्टर एका वर्षासाठी आठवड्यातून दोनदा तो लागू करण्याचा सल्ला देईल.
   • रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांसाठी एस्ट्रॅडिओल आणि प्रीमारिन दोन सामान्यत: निर्धारित एस्ट्रोजेन क्रीम आहेत.

6. 

   आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करा आपल्याला संक्रमणापासून बचाव करण्यासाठी मदत करण्यासाठी. एक मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली आपल्या शरीरास यूटीआय संसर्गास कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियाविरूद्ध लढण्यास मदत करते. आपली रोगप्रतिकारशक्ती तयार करण्यासाठी, ताजे फळे आणि शाकाहारी पदार्थांसह स्वस्थ अन्न खा. याव्यतिरिक्त, झिंक, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन ए सारख्या मल्टीविटामिन किंवा इतर पूरक आहारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. व्यायाम करा, तणाव पातळी व्यवस्थापित करा आणि 7-9 तास झोप घ्या.
   • आपली रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत असल्याची आपल्याला काळजी वाटत असल्यास, आपली प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी आपण काय करू शकता याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

7. 

   आपल्या रक्तातील साखर व्यवस्थापित करा यूटीआय टाळण्यासाठी. अनियंत्रित रक्तातील साखरेची पातळी यूटीआय होण्याचा धोका वाढवते कारण साखर साखर बॅक्टेरिया आणि यीस्टला देते. आपल्याकडे आवर्ती यूटीआय देखील असू शकतात ज्यांचा उपचार करणे कठीण आहे. आपल्या रक्तातील साखर ठेवण्यासाठी, ताजे उत्पादन आणि दुबळे प्रथिने सुमारे तयार संतुलित आहाराचे अनुसरण करा. याव्यतिरिक्त, साधी साखरेची मर्यादा घाला कारण ते आपल्या रक्तातील साखर वाढवू शकतात.
   • आपल्या डॉक्टरांच्या सर्व उपचारांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा.

3 पैकी 3 पद्धत: आहार आणि पूरक आहार वापरणे

1. 

   दिवसातून 6-8 ग्लास पाणी प्या. यूटीआय हा आपल्या मूत्राशय किंवा मूत्रमार्गाच्या जीवाणूमुळे होतो, म्हणून संक्रमणास प्रतिबंध करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे दररोज भरपूर पाणी पिणे. जसे आपण लघवी करता तेव्हा आपण आपल्या मूत्रमार्गाच्या जीवाणू बाहेर काढत आहात.
   • आपल्याला यूटीआय मिळाल्यास कालावधी कमी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • यूटीआय टाळण्यासाठी आपण क्रॅनबेरी किंवा ब्लूबेरीचा रस पिल्यास आपण त्या दिवसासाठी आपल्या द्रवपदार्थाच्या प्रमाणात मोजू शकता.
   • कोणतेही द्रव आपल्या सिस्टममधील बॅक्टेरिया फ्लश करण्यासाठी कार्य करेल. तथापि, पाणी सर्वात प्रभावी आहे आणि मोठ्या प्रमाणात पिणे ही सर्वात आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.

2. 

   यूटीआयपासून बचाव करण्यासाठी सळसळलेल्या क्रॅनबेरी किंवा ब्लूबेरीचा रस प्या. आपल्या यूटीआय-प्रतिबंध करण्याच्या नियमामध्ये आपल्याला काहीतरी अतिरिक्त जोडायचे असल्यास, दररोज एक 8 फ्लो ऑड (240 एमएल) ग्लास अनस्वेटिनेड क्रॅनबेरी रस पिण्याचा प्रयत्न करा. हे मदत करेल हे सिद्ध झाले नाही, परंतु रस पिल्याने कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत, आपण प्रयत्न करू इच्छित असल्यास दुखापत होऊ शकत नाही!
   • क्रॅनबेरीमध्ये एक घटक असतो जो आपल्या मूत्राशयच्या भिंतीस चिकटून राहण्यापासून जीवाणू ठेवू शकतो, परंतु यूटीआय टाळण्यासाठी क्रॅनबेरीच्या रसात त्या घटकाचा खरोखर समावेश होतो की नाही याची खात्री नाही.
   • क्रॅनबेरी गोळ्या घेण्यास देखील मदत होऊ शकते. परिशिष्ट प्रभावी होण्यासाठी आपल्याला नेमकी किती रक्कम घ्यावी लागेल याचा अभ्यास केला जात आहे, परंतु निर्देशानुसार दररोज क्रॅनबेरी पूरक आहार घेतल्यास आपले नुकसान होणार नाही आणि संसर्ग होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

3. 

   आपल्या शरीरास संक्रमणास प्रतिबंधित करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी समृध्द असलेले पदार्थ खा. व्हिटॅमिन सी आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी उत्कृष्ट आहे, परंतु याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात आपल्या मूत्रला अधिक आम्ल बनवते. हे आपल्या मूत्रात जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंधित करण्यास मदत करू शकते. आपल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वाढविण्यासाठी लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो, लाल आणि हिरव्या मिरच्या, स्ट्रॉबेरी आणि ब्रोकोलीसारखे पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा.
   • दररोज 100 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी घेतल्यास यूटीआय टाळण्यास मदत होते.

4. 

   साधी साखरे टाळा कारण यीस्ट साखरवर फीड करते. भरपूर साखर खाल्ल्याने यूटीआय होण्याचा धोका वाढतो कारण साखर यीस्टला खायला घालते. आपल्या संसर्गाचा धोका कमी करण्यासाठी आपल्या आहारातून साधी साखरेची मात्रा कमी किंवा दूर करा. हे आपल्याला भविष्यातील यूटीआय टाळण्यास मदत करू शकेल.
   • पदार्थ, बेक केलेला माल, साखरेचा पेय आणि प्रक्रिया केलेल्या स्नॅक्स सारख्या साखर घालून तयार केलेले पदार्थ काढा.

5. 

   प्रतिबंध करण्यासाठी लसूण, व्हिटॅमिन सी, प्रोबियटिक्स आणि डी-मॅनोझ पावडर वापरा. आपल्याकडे वारंवार यूटीआय असल्यास आपण कदाचित त्यांना पूरक आहार प्रतिबंधित करू शकाल.लसूण, व्हिटॅमिन सी, प्रोबायोटिक्स आणि डी-मॅनोझ सर्व आपल्या आवर्ती यूटीआय टाळण्यास मदत करू शकतात. आपल्यासाठी पूरक आहार सुरक्षित असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. नंतर, लेबलवर निर्देशित केल्यानुसार आपले परिशिष्ट घ्या.
   • कोणता पूरक आहार आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट कार्य करेल हे डॉक्टर आपला सल्ला देऊ शकतात.
   • पूरक आहार सामान्यत: सुरक्षित असतो परंतु ते प्रत्येकासाठी योग्य नसतात. आपण आधीच घेत असलेली औषधे आणि आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही वैद्यकीय परिस्थितीबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

6. 

   आपण नैसर्गिक उपचारांना प्राधान्य दिल्यास ओरेगॅनो तेल किंवा लवंग तेल वापरुन पहा. आपण ओरेगॅनो किंवा लवंग तेल वापरुन यूटीआयचा उपचार करू किंवा प्रतिबंधित करू शकता. आवश्यक तेले वापरणे आपल्यासाठी सुरक्षित आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. मग, आपल्या डॉक्टर किंवा औषधी वनस्पतींनी निर्देशित केल्यानुसार ते कॅप्सूल किंवा मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध म्हणून घ्या.
   • आपण यूटीआयसाठी औषध घेत असल्यास, डॉक्टरांनी ते ठीक आहे असे सांगल्याशिवाय आवश्यक तेले वापरू नका. आवश्यक तेले आपल्या औषधांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

चेतावणी

• आपल्याकडे सध्या यूटीआय असल्यास संभोग करणे टाळा, कारण संसर्गास कारणीभूत असणा partners्या जीवाणू भागीदारांमध्ये मागे व पुढे जाऊ शकतात.
• आपण गर्भवती असल्यास आणि आपल्याकडे यूटीआय असू शकते असे आपल्याला वाटत असल्यास, ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी बोला. उपचाराशिवाय संसर्ग आणखीनच बिघडू शकतो आणि आपण आणि आपल्या बाळालाही धोका असू शकतो.