सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टी

फेसबुक अकाऊंट असण्यामुळे आपणास आपल्या मित्रांच्या संपर्कात राहण्यास आणि आपल्या दृष्टीने महत्त्वाच्या लोकांच्या नेटवर्कसह आपले जीवन सामायिक करण्यास मदत होते. तथापि, फेसबुकवर असण्यामुळे आपण मित्रांना नकार, मूर्ख वापरकर्त्याच्या टिप्पण्या आणि विनाकारण भडकल्यासारखे सामान्य फेसबुक नाटक यासारख्या क्षुल्लक गोष्टींनीही राग येऊ शकता. आपण या सामग्रीवर राहणे थांबवू इच्छित असल्यास, नंतर आपल्याला मिठाच्या दाण्यासह फेसबुक घेणे आणि आपण ऑनलाइन घालविलेला वेळ मर्यादित ठेवणे शिकणे आवश्यक आहे. थोड्या प्रयत्नांसह, आपण आपल्या Facebook अनुभवांना सकारात्मकतेपुरते मर्यादित करू शकाल. प्रारंभ करण्यासाठी 1 चरण खाली पहा.

पायर्‍या

1. 

   ते लक्षात ठेवा फेसबुक आपण कोण आहात हा एक महत्त्वाचा भाग नाही. हे फेसबुकच्या काही उत्सुक वापरकर्त्यांसाठी आश्चर्यचकित होऊ शकते परंतु हे एक साधे सत्य आहे. हे लक्षात ठेवा की फेसबुक आपल्याला परिभाषित करीत नाही. आणि त्यांच्या ऑनलाइन ब्राव्हॅडो आणि सायबर व्यक्तीसह लोक आपल्याबद्दल किंवा आपल्या फेसबुक पृष्ठाबद्दल काय विचार करतात ते महत्वाचे नाही.

2. 

   
   
   फेसबुक पेटीनेसमध्ये काय असते ते समजून घ्या. फेसबुक (किंवा कोणत्याही ऑनलाइन संवादात्मक मंच) च्या बाबतीत, क्षुद्रपणामध्ये क्षुल्लक आणि क्षुल्लक गोष्टींबद्दल त्रासदायक गोष्टी, यापूर्वी अनेक पोस्ट्स विश्रांतीसाठी ठेवल्या गेल्या पाहिजेत अशा गोष्टींवर जास्त प्रमाणात मत सामायिक करणे, अशा कृत्यांचा समावेश आहे. , उत्कटतेने लोकांची मस्करी करणे, एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वावर, विश्वासांवर किंवा क्षमतांवर हल्ला करणे आणि तत्सम निरर्थक, विचारहीन आणि अर्थ-वंचित कृती. त्याऐवजी या प्रकारच्या कोणत्याही कृतीवर अवलंबून राहणे योग्य मानणे आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी आणि एकूणच आरोग्यास हानिकारक आहे आणि मजा करण्याऐवजी फेसबुकवर अप्रिय बनवते.

3. 

   
   
   मित्रा नाकारल्याबद्दल चिल. जो कोणी आपली मित्र विनंती नाकारतो तो कदाचित पाठलाग करणारा मित्र नसतो म्हणून घाम घेऊ नका. कदाचित आपण एखाद्यास ज्यांना सहजपणे ओळखले असेल असे एखाद्यास विचारले असेल किंवा या व्यक्तीवर परिणाम झालेली भूतकाळात आपण केलेल्या काही वाईट किंवा अनुचित गोष्टींमुळे त्यांना आपल्याबद्दल नेहमीपेक्षा दुप्पट सावध केले पाहिजे. आपण फेसबुकवर गुंग असलेले आहात किंवा आपण असे काहीतरी केले आहे ज्यामुळे ते आपल्याशी संपर्क साधू नयेत? ’निराश व्हा’ - कदाचित तुम्ही त्यांना कसला तरी रागवले असेल किंवा त्रास दिला असेल. कारण काहीही असो, त्यावर चिंतित होऊ नका तर तुमचा फेसबुक मित्र झाल्याबद्दल आनंदी असलेल्या लोकांवर लक्ष केंद्रित करा; ते पात्र आपले लक्ष.
   • कधीकधी स्त्रोत आपल्या स्वत: च्या क्रिया असतात, बर्‍याच वेळा हे आपल्या कारणास्तव ज्या कारणास्तव पूर्णपणे नियंत्रण नसते. लोक मैत्रीच्या विनंत्यांना नकार देतात जे फक्त आहेत नाही वैयक्तिक व्यस्त राहणे, फेसबुकवर त्यांचे आधीपासूनच बरेच मित्र असल्याची भावना, त्यांचे मैत्रीचे मंडळ वाढविण्याची इच्छा नसणे, इतर जीवनातील जबाबदा .्यांमुळे त्यांचे फेसबुक अकाऊंटही तपासले जात नाही यासारख्या गोष्टी. ती वैयक्तिक नकार आहे अशी कल्पना करणे म्हणजे तेथे नसलेले काहीतरी तयार करणे आहे, म्हणून असे करू नका; आणि जरी ते असले तरीही त्यावर राहून त्या व्यक्तीस आपल्यावर सामर्थ्य देऊ नका. सुलभ, सहज जा.

4. 

   
   
   फेसबुक टिप्पण्यांवर धांदल उडा. वेळोवेळी हे मान्य करा की काही लोक अधूनमधून, निवडक आणि पूर्णपणे चिथावणी देणार्‍या टिप्पण्या सोडतील. कधीकधी असे होते की ते वाईट मूडमध्ये असतात आणि आपण ज्या पृष्ठावर लक्ष केंद्रित केले त्या पृष्ठावर आपण आहात; इतर वेळी, आपण बोललेल्या किंवा सामायिक केलेल्या गोष्टींमुळे त्यांना त्रास होत आहे, त्यांच्या मनात दु: खी होण्याचे काही कारण आहे किंवा नाही (आणि त्यांच्याकडे कारण असले तरीही त्यांनी शांतपणे व्यक्त केले पाहिजे). इतर लोक त्यांच्या शब्दावर न झोपता टिप्पणी देऊन स्वत: वर रोखण्याइतकेच लोकांसारखे चांगले नाहीत किंवा काही लोकांना असे वाटते की ते गुप्तपणे परंतु आपल्या पृष्ठावरील टिप्पण्यांवर हल्ले करुन त्या हुशार आहेत. आपण करू शकता सर्वोत्तम गोष्ट? टिप्पण्यांकडे दुर्लक्ष करा आणि जेव्हा इतर वाचतात तेव्हा त्यांना स्वत: साठी बोलू द्या. परतले परत परत पाणी.
   • आपले फेसबुक पृष्ठ संबंधित, विचारशील आणि सभ्य ठेवा. लोकांमध्ये नकारात्मक टिप्पणी देण्यासारखे काही विवादास्पद किंवा उत्तेजन देणारे नसल्यास घसघशीत, कुरेशी किंवा निटप्टीक टिप्पण्या देण्यास कमी आवडेल. तथापि, विचार करणार्‍यांना उत्तेजन देणे आपले प्राधान्य असेल तर, जरास प्रतिक्रियेसाठी तयार रहा!
   • जर आपले फेसबुक पृष्ठ बर्‍यापैकी सौम्य, उत्तेजक आणि सामान्य स्वरुपाचे असेल तर कदाचित ती मत्सर, कंटाळवाणे किंवा कोणत्याही अप्रिय टिप्पण्या सोडण्यात फक्त मूर्खपणा आहे. स्नार्की कॉमेन्टरमध्ये काय गहाळ आहे आणि तेच आहे याविषयी सर्व काही लक्षात घ्या नाही आपल्याबद्दल काही लोक, सर्व हेतू आणि हेतूंसाठी असतात, अगदी सरळ असभ्य.
   • आपण अवास्तव किंवा अन्यायकारक आहोत या आग्रहाची चिंता न करता आपली बटणे पुढे ढकलण्याचा प्रयत्न करणार्‍या लोकांशी दृढ रहा. आपणास माहित आहे की आपण अवास्तव किंवा अयोग्य नाही आहात आणि आपण फेसबुकवर मित्र म्हणून ज्यांना समजत आहात त्यांच्याशी परस्परसंवादाचे एक चांगले प्रकार शोधत आहात, म्हणून त्यांच्या चिडचिडीमुळे स्वत: चा प्रतिसाद किंवा भावना येऊ देऊ नका. ते जितके जोरात विस्कटतात, तितकाच त्यांचा मुद्दा कमी असेल.

5. 

   आपल्या स्वत: च्या क्षुल्लक वर हसणे व्यापणे. आपण खरोखरच एखाद्या गोष्टीवर बळी पडू शकतो की एखाद्या गोष्टीवर खरोखर विश्वास आहे की आपण सर्व गोष्टी वगळण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. आणि फेसबुकच्या क्षेत्रामध्ये, हे मित्र आमच्या मित्रांच्या "पुरेशी, आधीच!" होईपर्यंत पुन्हा पुन्हा अद्ययावत आणि चित्रे वापरुन हॅमरिंग होममध्ये बदलू शकतात. जर कोणी आपल्यास हे करत असल्याचे लक्षात घेतल्यास त्यास आक्रमक किंवा बचावात्मक प्रतिसाद देण्याऐवजी आपण अडकलेल्या सापळ्यात पाहून हसण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात घ्या की आपण नुकतेच काहीतरी क्षुल्लक वस्तूमध्ये बदल केले आहे ज्यावर आपण जगण्याशिवाय काही केले नाही. आपल्या क्षुल्लकपणाने, वेडापिसापणाबद्दल, कृतज्ञतेच्या वृत्तीबद्दल किंवा मोठ्या गोष्टीबद्दल मजा करा. आपल्याला वास्तविकतेकडे परत आणण्यास आणि आपल्या क्षुल्लक अद्यतनांना थांबविण्यात वेळ लागणार नाही. आपल्या फेसबुक मित्रांबद्दलच्या आपल्या व्यायामाबद्दल थोडक्यात क्षमा मागणे पुरेसे आहे, तर पुढे जा.
   • आपल्या फेसबुक पेजवर जळजळ टिप्पण्या देणा people्या लोकांवर कुरकुर करण्याऐवजी अधीर प्रतिक्रिया व्यक्त करण्याऐवजी हसून हसून शांतता सोडून द्या. आपण नाटके आणि क्षुल्लक गोष्टींपेक्षा वर जाऊ शकता हे दर्शविण्यासाठी आणि दर्शविल्याबद्दल तुमचा आदर केला जाईल. कोणत्याही किंमतीवर माउस क्लिक करून मृत्यू टाळा.
   • जर आपण एखाद्या व्यक्तीच्या चेहर्यावर काही बोलणार नसल्यास, त्यांना फेसबुकवर सांगू नका. कालावधी

6. 

   आपल्या मित्रांच्या फेसबुक अपडेट नाटकांमधून स्वत: ला विस्तृत करा. काही लोकांना त्यांच्या आयुष्यातील नाटक आवडते आणि ते तयार करण्यासाठी आणि आकर्षित करण्यासाठी दोन्ही गोष्टी काही करतात, एक दृश्य तयार करण्यासाठी आणि छोट्या छोट्या मुद्द्यांना "आठवड्यातील गंभीर समस्या" म्हणून बनविण्याकरिता, दृष्य तयार करण्यासाठी आणि आकर्षित करण्यासाठी दोन्ही गोष्टी करतात. , ते क्षुल्लक आहे आणि ते अनावश्यक आहे. हे आपल्या कारकिर्दीत, अभ्यासासाठी, भविष्यातील आकांक्षांपेक्षा एक फरक दर्शविणार नाही अशा अनिश्चित बडबड्यांमुळे देखील आपला वेळ कमी करेल परंतु आपल्याला एकाग्रतेची आवश्यकता असलेल्या गोष्टीपासून विचलित करणारी सामग्री वाचण्यात तुम्हाला खूपच कमी वाटेल. चालू. नाटक-ललामांना त्यांनी शोधत असलेले प्रेक्षक होण्यास नकार देऊन त्यांना आवश्यक मानसशास्त्रज्ञ शोधू द्या.
   • फेसबुक मारामारीत सामील होऊ नका. क्षुद्र, अरे इतके मूर्ख आणि चुकीच्या समजुतीमध्ये अगदी सहज कंटाळले! दिवसाच्या शेवटी, "कोण काळजी घेतो" हा आपला बोधवाक्य असावा आणि आपल्यावर ऊर्जा खर्च करण्यासाठी काहीतरी अर्थपूर्ण असावे.
   • फेसबुकद्वारे एखाद्याच्या वैयक्तिक समस्येचे तपशीलवार वर्णन केल्याने आपल्याबद्दलही काहीतरी सांगते - हे असे सूचित करते की आपल्यावर अभिमान वाटणारे आयुष्य चांगले नसते आणि इतर लोकांच्या भोवos्यात अडकून पडणे आपणास खूपच असुरक्षित असते. रोमांच कशासाठी तरी अधिक उत्कंठा थांबवा आणि त्याऐवजी आपले स्वतःचे साहसी जीवन तयार करण्यास प्रारंभ करा.

7. 

   जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील एखाद्याशी नातेसंबंधाची स्थिती बदलत असाल तर फेसबुकवरही बदल नक्कीच अपडेट करा. "आशेचा" प्रकार म्हणून ते तेथे ठेवणे उचित नाही. दुसर्‍या व्यक्तीस, हे सांगणे तुमच्यासाठी एक ओझे आहे की आपण अद्याप दोघांपैकी एकत्र असल्याचे भासवत आहात आणि असे दिसते की जणू काही त्यांनी आपल्याद्वारे चुकीचे काम केले आहे, जेव्हा वास्तविकतेत ते संबंध संपवण्यासाठी दोन जण घेतात. याशिवाय, आपल्या भूतकाळाची देठ ठेवण्यासाठी, त्यांच्या प्रत्येक हालचाली, प्रत्येक अद्ययावत, प्रत्येक संभाव्य नवीन प्रेम स्वारस्यावर नजर ठेवण्यासाठी फेसबुक वापरू नका. पुढे जा किंवा आपण भूतकाळात रहाण्यासाठी फेसबुक वापरण्यात दोषी आहात. भविष्यात, आपण तरीही फेसबुकद्वारे रोमँटिक संलग्नकांची अशी जाहीर घोषणा न करण्याचा निर्णय घेऊ शकता, अशा प्रकारे आपल्या जीवनातील एखाद्या महत्त्वाच्या आणि अद्याप अगदी वैयक्तिक भागाला फेसबुक साईड शोमध्ये क्षुल्लक करणे वाचवा.

8. 

   आपल्या उर्वरित ऑनलाइन वेळेसह आणि ऑफलाइन आयुष्यात फेसबुकला संतुलित करा. म्हणी प्रत्येक गोष्टीत संयम ठेवण्याची शिफारस करतात आणि फेसबुक आणि ऑनलाइन आयुष्यात नक्कीच समावेश आहे. ज्या सहजतेने लोक नकारात्मकतेने आणि ऑनलाइन भीतीसह ऑनलाइन प्रतिसाद देऊ शकतात ते अगदी स्पष्ट आहे; चेहर्याचा आणि मुख्य भाषेचा संकेत नसणे, समोरासमोर शिष्टाचाराची नेहमीची संयम नसणे, वेब मॉब किंवा अज्ञात फ्रूटकेक मानसिकता कधीकधी घेते. हे जे आहे ते सर्व पहा, त्यास वैयक्तिकरित्या घेऊ नका आणि आपला दृष्टीकोन पुन्हा मिळविण्यासाठी नियमितपणे साइटवर उतरू नका.
   • जर आपण जास्त राहात असाल आणि आपल्या फेसबुकवर घडणार्‍या गोष्टींवर आपले जीवन चालवत असाल तर ते हटवा! लोक फेसबुकच्या अगोदर खूपच जगले आणि आपणही त्याशिवाय जगू शकाल. खरं तर, एका दशकाच्या काळात, बहुधा फेसबुक जुन्या काळाची आणि मजेदार असेल; फक्त आपल्यासाठी हे एक कडवट मजेदार होऊ देऊ नका!
   • फेसबुक संदर्भ मिळवा. आमच्या स्वत: च्या चिंता, अपयश आणि नातेसंबंधांच्या स्क्वॉबल्सपेक्षा नेहमीच मोठे चित्र असते आणि जर फेसबुक आपल्याला ते दुराग्रही किंवा प्रचंड समस्या असल्यासारखे वाटत असेल तर आपण त्यांना त्यापेक्षा खरोखर काहीतरी जास्त केले आहे हे संभव आहे.
   • ऑनलाइन वातावरणातही राजकारण किरकोळ असते. आपणास गंभीरपणे असे वाटते की फेसबुक पृष्ठांवरील घाणेरड्या राजकीय घटनेवरून मोठ्या निर्णय आणि मोजणीच्या कल्पना पुढे आल्या आहेत? नक्कीच नाही!

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• आपला फेसबुक सहभाग हलका, मजा आणि मूलभूत ठेवा. जितके कमी म्हटले तितके चांगले, विस्मयकारक आणि आपण ज्या गोष्टी बोलता त्यापेक्षा अधिक मनोरंजक आणि चांगले!
• एक उत्कृष्ट फेसबुक वापरकर्ता तो आहे ज्यास पोस्टची योग्य प्रमाणात, टिप्पण्यांची योग्य प्रमाणात आणि साइटवर योग्य वेळेची माहिती असते. त्यासाठी लक्ष्य ठेवा.
• जर सर्व काही अपयशी ठरले तर फेसबुक वापरू नका.
• मित्रांना फेसबुक पेटीनेस ओळखण्यास मदत करा. एखादी बातमी, गोष्ट, एखादी गोष्ट तुम्हाला अगदी क्षुल्लक आणि चुकीची वाटणारी समस्या समजून घेताना दिसत असेल तर आपण आपल्या दृष्टीकोनातून काय पहात आहात हे त्यांना दयाळूपणे दाखवा आणि त्यांनी तसे सोडण्यास सुचवले.
• पाळीवपणा अधिक पेटीनेस वाढवते; जेव्हा आपण फेसबुकवर सखोलपणे एम्बेड केलेले असाल तेव्हा झाडांचे जंगल पाहण्यास अक्षम आहात.
• आपण इतरांना कसे दिसाल याबद्दल काळजी करण्याच्या विचारात असाल तर, सतत अपडेट न करता आणि फेसबुकवर आपल्या अस्तित्वाचा काही परिणाम होत आहे की नाही या विचारांच्या जाळ्यात न येण्याने त्यास थांबवा!
• जर लोक आपल्याशी फेसबुकवर वाईट वागणूक देत असतील तर आपण खात्री बाळगू शकता की आपण त्यांचे एकमेव लक्ष्य नाही. कदाचित आता आपण पहिल्या क्रमांकावर असाल परंतु आपल्या अगोदर आणि आपल्या नंतर, इतर असण्याचे बंधन आहे. आणि या किल्ली या लोकांना आपल्या सीमारेषा ओलांडू देऊ नयेत ही आहे; जेव्हा ते खरोखरच कडू, ओंगळ आणि गुंडगिरी करतात, तेव्हा त्यांना त्यांची स्पष्टता कळवून सांगा की तुम्ही त्यांच्यातील दयाळूपणे आणि छळ सहन करणार नाही आणि आपण त्यांची तक्रार नोंदवाल, भविष्यातील संदर्भासाठी त्यांनी जे काही बोलले आहे ते नोंदवा आणि अशा लोकांशी बोला त्यांच्या वागणुकीत फरक पडू शकतो. त्यांना आपल्या मित्रांच्या सूचीतून हटवा. आपल्याला आवश्यक असल्यास त्यांना अवरोधित करा.

चेतावणी

• धर्म, राजकारण आणि लिंग यासारख्या समस्या उद्भवणार्‍या विषयांबद्दल बोलणे टाळा. हे असे मत आहे की मतदानाचा रेंटींग करणे अशक्य आहे ज्यामुळे क्षुल्लक आणि निर्दोष भाष्य होऊ शकते.
• आपल्या भिंतीवर पोस्ट केलेल्या कोणत्याही अनुचित किंवा बेकायदेशीर चित्राचा अहवाल द्या किंवा आपल्याला टॅग केले आहे.
• पाळीवपणा आपल्या मांसापेक्षाही जास्त काळ जगणार्‍या मांजरीला आणि खूप सूड उगवू शकते. उदाहरणार्थ, महाविद्यालये आणि मालक या दिवसात फेसबुक खाती पाहतात. ते जे पाहतात ते आपल्यावर चांगले प्रतिबिंबित करतात हे सुनिश्चित करा.
• आपल्यास आपल्यामध्ये गुंतवणूकीचे शब्दलेखन करणे इतकेच आहे असे वाटत असल्यास, ताबडतोब संगणक बंद करा आणि त्यास चांगले सोडून द्या. धावण्यासाठी जा, कुटूंबातील एखाद्या सदस्याशी किंवा मित्राशी कुठेही आरामात बोला, आपल्या मांजरीला थाप द्या, कुत्रा चालू द्या किंवा आपल्या जर्नलमध्ये लिहा. ऑनलाइन क्षेत्राच्या बाहेर जा आणि आपण थंड झाल्यावरच परत जा.
• वाईनिंग त्रासदायक असते, नेहमीच, काहीही असो. त्याबद्दल कुजबुजण्यापेक्षा काहीतरी करा! सांगण्यासाठी सकारात्मक गोष्टी शोधा, ज्यामुळे आपल्याला बगले जाते अशा गोष्टींवर कार्य करण्याचे मार्ग आणि कुजलेल्या गोष्टीपेक्षा काय सुधारले जाऊ शकते हे सुचवा.

आपल्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टी

• आपली मौल्यवान उर्जा खर्च करण्यासाठी वैकल्पिक गोष्टी
• महत्वाच्या मित्रांची यादी - त्यांच्याशीच व्यस्त रहा
• फेसबुक प्रवेश