सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

एखाद्या गेम दरम्यान आपण स्वतःवर चिडचिड केली आहे कारण आपली सर्व्हिस फक्त "प्रवेश केली नाही"? आपल्या सर्व्ह आणि तंत्रात कदाचित काही लहान त्रुटी असू शकतात परंतु काही सोप्या चरणांसह हे निराकरण केले जाऊ शकते. सर्व्हिस करणे ही टेनिसमधील सर्वात जटिल हालचाली आहे, परंतु ती परिपूर्ण झाल्यास ते आपल्या कारकिर्दीची मालमत्ता होईल, तसेच सामन्यादरम्यान निर्णायक घटक देखील बनेल.

पायर्‍या

1. 

   माघारीची तयारी कशी करावी ते शिका. सर्व्ह करणे हा टेनिसचा मूलभूत भाग आहे - जर खेळाडूला अशी हालचाल करण्यात अडचण येत असेल तर त्याच्या खेळावर गंभीर परिणाम होईल. सहसा सेवा देणारा nervousथलीट चिंताग्रस्त होतो, जेव्हा त्याला सर्व्ह करावे लागेल तेव्हा दडपण येते. बॉलला काही वेळा मारणे आणि काही सेकंद श्वास घेणे / श्वासोच्छवास करणे आपणास शांत करेल आणि सर्व्ह करण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करेल.

2. 

   
   
   सर्व्ह करण्यासाठी रॅकेट कसे धरायचे ते शिका. रॅकेट ठेवण्यासाठी वापरलेला मार्ग म्हणजे शक्ती, "स्पिन" आणि आपल्या सेवेची अचूकता निर्धारित करण्यात निर्णायक घटकांपैकी एक. सहसा सर्व्हर रॅकेटला कु ax्हाडीसारखे धरुन ठेवते; उजवा संयुक्त रॅकेटच्या उजव्या बाजूच्या काठावर संरेखित केला जाईल, ज्यामुळे आपल्या हाताचा "विस्तार" होईल. अशा प्रकारे, सर्व्ह केलेले athथलीट अधिक सुस्पष्टता, नियंत्रण आणि सामर्थ्य वापरण्यास सक्षम असतील.

3. 

   
   
   आपली स्वतःची खेळाची शैली जाणून घ्या. आपली स्वतःची खेळाची शैली जाणून घेतल्यामुळे आणि इतरांपेक्षा आपली पसंती कोणती आहे हे आपण बनवित असलेल्या सेवेचा आधार निश्चित करेल. सक्तीने मागे घेणे आपल्याला "सर्व्ह आणि व्हॉली" करण्याची परवानगी देईल, जे चळवळीनंतर सर्व्हर त्वरित नेटवर जाते तेव्हा होते. कोर्टाच्या मागील बाजूस असलेले खेळाडू जाळीवर “हल्ला” करण्याऐवजी चेंडू जमिनीवर फेकण्यास अधिक आरामदायक असतात. या टेनिस खेळाडूंनी "टॉप-स्पिन" किंवा कमकुवत सर्व्हिव्ह वापरणे आवश्यक आहे. जर आपली खेळाची शैली आपल्या सर्व्हरच्या शैलीशी जुळत नसेल तर आपणास समस्या असतील आणि सामन्यात प्रतिक्रिया देण्यात सक्षम होणार नाही.

4. 

   
   
   आपण कोणत्या प्रकारच्या लूट वापरायच्या आहेत आणि शोधा. बहुतेक टेनिसपटूंसाठी ही समस्या आहे. एके दिवशी त्यांना वाटेल की, "टॉप-स्पिन" सर्व्हिसला प्राधान्य देऊन दुसर्‍या दिवशी त्यांचे मत बदलून, एक साधी सर्व्ह शिकण्याची इच्छा आहे. सर्व्हिंग अ‍ॅथलीटने एका वेळी कमीतकमी एका प्रकारच्या सेवेवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे; आपण एकाच वेळी एकापेक्षा जास्त विकसित करण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण कदाचित त्यापैकी कोणत्याहीवर सुधारणा करू शकणार नाही आणि पैसे काढणे नेहमीच कमकुवत होईल.

5. 

   योग्य शैली ठेवा. दीर्घ कालावधीसाठी सेवा एखाद्या व्यक्तीस त्यांची स्वतःची शैली विकसित करण्याची परवानगी देऊ शकते. परंतु जर खेळाडू प्रशिक्षण न घेता एक किंवा दोन आठवडे गेला तर ते तंत्र विसरले जाऊ शकते. यामुळे कमतरतेची गुंतागुंत होईल आणि केवळ त्याची अचूकता आणि सामर्थ्यच सुधारित होणार नाही तर आपल्या डोक्यात अडथळा आणेल आणि दबाव वाढेल.

6. 

   जंप आणि सर्व्ह करा - सर्व्हिंग करताना उडी मारल्याने आपल्याला उंचीचा लाभ मिळण्याची संधी मिळते आणि चौकात सर्व्हिंगला "फिटिंग" बसण्याची अधिक शक्यता असते. अचानक सर्व्ह केल्याने, बॉलशी संपर्क साधून, आपणास बर्‍याच "स्पिन" देण्याची आणि सक्ती करण्याची परवानगी मिळेल, ज्यामुळे प्रतिस्पर्ध्याला ते परत करणे शक्य होईल.

7. 

   वाक्यांश - हे एक कठीण तंत्र आहे, परंतु चांगल्या सर्व्हिसची इच्छा बाळगणारे अनेक टेनिस खेळाडू वापरतात. यात बॉलशी संपर्क साधताना आपल्या मुठीला खाली वाकून खाली वाकणे लावणे समाविष्ट असते. हे तिला अधिक सामर्थ्य आणि फिरकी देईल, प्रतिस्पर्ध्याच्या बाजूने चेंडू मारण्याची शक्यता वाढवते.

8. 

   सेवा - टेनिसमधील सर्वात महत्वाची सेवा ही पहिलीच नाही तर दुसरी आहे. प्रथम सर्व्हिस सहसा गेम सुरू होते आणि पॉईंटसाठी वेग सेट करते, परंतु दुसरी सर्व्हिस "रिझर्व्ह" असते आणि त्यात "प्रवेश" करण्याची 80-90% शक्यता असते. पहिली चूक केल्यानंतर, "इक्का" न केल्याने घाबरू नका.आपणास हे माहित असणे आवश्यक आहे की दुसर्‍या सर्व्हला बॉलला अधिक जोरदार टक्कर देणे आवश्यक आहे आणि बॉलला अधिक स्पिन देण्यासाठी आपल्या रॅकेटला वेगाने स्विंग करणे आवश्यक आहे आणि त्यास वैध असण्याची शक्यता वाढते.

9. 

   कंडिशनिंग आणि प्रशिक्षण चांगली सेवा असणार्‍या लोकांना खेळा दरम्यान सतत ठेवण्यासाठी बर्‍याच उर्जेची आवश्यकता असते. गेममधील सामर्थ्य आणि तग धरण्यापासून वाचण्यासाठी, स्वत: ला दररोज अट घाला आणि पुन्हा पुन्हा सर्व्ह करायचा सराव करा की याची खात्री करुन घ्या की थकवा येऊ नये.

10. 

    आपला "बुद्धी खेळ" सुधारित करा. पहिली सर्व्ह गमावणे म्हणजे काही अर्थ नाही. बर्‍याच खेळाडूंना हे कळत नाही की फक्त सर्व्हिस करणे म्हणजे आपणास मारण्याची आणखी एक संधी आहे. ज्या क्षणी टेनिसपटू अपयशी होऊ लागतो तो असा आहे जेव्हा जेव्हा त्याला शंका येऊ लागते की तो एक वैध सेवा देऊ शकतो की नाही आणि जोपर्यंत तो समस्या ओळखत नाही तोपर्यंत हे करत राहील. सेवा देताना आशावाद राखणे हे खेळाचा सर्वात महत्वाचा पैलू आहे. आपल्या कौशल्यांबद्दल शंका आणि असुरक्षिततेमुळे हरवणे अस्वीकार्य आहे.

टिपा

• दररोज सुमारे 100 ते 150 पैसे काढण्याचे प्रशिक्षण घेतल्यास आपली अचूकता वाढेल.
• हे विसरू नका की सर्व्हिसिंग केवळ बाह्य शक्तीबद्दल नाही; हे आपल्या पायांमुळे वजनाच्या बदलांमुळे आणि आपल्या मुठीच्या वाक्यातून येते.
• सर्व्ह करण्यापूर्वी नेहमीच चेंडू दाबा लक्षात ठेवा.
• विश्वास गमावू नका. प्रशिक्षण ठेवा.
• निश्चिंत. जेव्हा आपण चिंताग्रस्त व्हाल, तेव्हा लवकरच गेम सोडणे चांगले आहे आणि या खेळात चांगले करण्याचा प्रयत्न करणे विसरणे चांगले आहे.
• कु ax्हाडाप्रमाणे रॅकेट धरून आपण चांगली सेवा (अर्थातच प्रशिक्षणासह) बनविण्याच्या मार्गावर असाल!
• स्वत: ची अशी अवस्था करा जेणेकरून आपण सादर केलेल्या पहिल्या गेमनंतर आपण जास्त परिधान करू नये.
• आपली शैली बदलू नका हे लक्षात ठेवून आपण वेळोवेळी हे रॅकेट कसे धरत आहात ते लक्षात घ्या.
• सर्व्हिस लाईनवर जा आपण कोणत्या हालचालीची योजना आखत आहात हे जाणून घ्या. आपल्या डोक्यात योजना केल्याने आपण चिंताग्रस्तपणा व्यवस्थित व्यवस्थापित करू शकता.
• आपले गुडघे जमिनीवर असताना आपल्या सर्व्हिसचे प्रशिक्षण द्या. आपण असे करता तेव्हा आपण "टॉप-स्पिन" सर्व्हस परिपूर्ण कराल.

चेतावणी

• स्नायू ताणणे टाळण्यासाठी रेखांकन करण्यापूर्वी उबदार व्हा.
• केवळ सुप्रसिद्ध वातावरणात ट्रेन करा.
• रॅकेट अशा प्रकारे धरा जेणेकरून ते आपल्या नियंत्रणापासून सुटू नये.
• आपल्या सभोवतालच्या लोकांना मारहाण होणार नाही याची काळजी घ्या.
• खाल्ल्यानंतर पैसे काढण्याचा सराव करू नका.
• सर्व्ह करताना बॉलची टोपली सुमारे सहा फूट बाजूला ठेवा.