सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

मनगटाच्या फ्रॅक्चरमध्ये दूरस्थ त्रिज्या आणि अल्ना तसेच या क्षेत्रात उपस्थित असलेल्या इतर अनेक हाडे (ज्याला “कार्पल हाडे” म्हणतात) समाविष्ट होऊ शकते. अशी जखम खरोखर सामान्य आहे, त्रिज्या संपूर्ण बाह्यात वारंवार मोडलेली हाड असते. अमेरिकेत हाडांच्या दहापैकी एक फ्रॅक्चर दूरस्थ त्रिज्यावर उद्भवते. मनगटाच्या फ्रॅक्चरचा परिणाम फॉल्स किंवा प्रभावच्या परिस्थितीमुळे होऊ शकतो. हा फ्रॅक्चर ग्रस्त होण्याचा उच्च धोका असलेल्या लोकांमध्ये असे खेळाडू आहेत जे उच्च-प्रभाव खेळ खेळतात आणि ऑस्टिओपोरोसिस (पातळ आणि नाजूक हाडे) असणारी व्यक्ती. जर आपण या फ्रॅक्चरसाठी आधीच उपचार प्राप्त केले असेल तर, आपल्या संपूर्ण पुनर्प्राप्तीपर्यंत आपल्याला एखादा स्प्लिंट किंवा कास्ट वापरण्याची आवश्यकता असेल. तुटलेल्या मनगटाशी वागण्याचे काही मार्ग जाणून घेण्यासाठी वाचा.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: उपचार शोधत आहात

1. 

   
   
   डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एक मनगट फ्रॅक्चर योग्य प्रकारे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे. जर आपणास जास्त त्रास होत नसेल तर आपण आपल्या आवडीच्या डॉक्टरांना व्यक्तिशः भेटेपर्यंत आपण थांबू शकता. दुसरीकडे, आपल्याकडे खालीलपैकी काही लक्षणे असल्यास आपणास आपत्कालीन वैद्यकीय मदत घेण्याची आवश्यकता आहे:
   • लक्षणीय वेदना किंवा सूज
   • मनगट, हात किंवा बोटांनी सुन्नता.
   • वाकलेला किंवा वाकलेला जणू मनगटाचा विकृत रूप.
   • ओपन फ्रॅक्चर (ज्यामध्ये मोडलेली हाडे त्वचेला छिद्र पाडण्यासाठी आली).
   • फिकट बोटांनी.

2. 

   
   
   उपचार पद्धती समजून घ्या. यापैकी बहुतेक फ्रॅक्चर्सवर प्रथम स्प्लिंटद्वारे उपचार केला जातो, जो प्लास्टिक, फायबरग्लास किंवा धातूचा एक कठोर तुकडा आहे, जो पट्ट्या असलेल्या साहाय्याने किंवा समर्थन संरचनेच्या मनगटावर आहे. सूज कमी होईपर्यंत हे सामान्यतः एका आठवड्यासाठी वापरले जाते.
   • प्रारंभिक सूज कमी झाल्यावर, काही दिवस किंवा आठवड्यानंतर प्लास्टर किंवा फायबरग्लास साचा ठेवला जातो.
   • जर सूज खूप कमी झाली असेल आणि पहिली गोष्ट सैल झाली असेल तर 2 किंवा 3 आठवड्यांनंतर आपल्याला दुसरा कास्ट घ्यावा लागेल.

3. 

   
   
   सहा ते आठ आठवडे प्रतीक्षा करा. बर्‍याच तुटलेल्या मनगटी योग्य उपचारांनी सहा ते आठ आठवड्यांत बरे होतात. याचा अर्थ असा आहे की आपण बर्‍याच वेळा मूस वापरत असाल.
   • आपला नाडी व्यवस्थित होत आहे याची खात्री करण्यासाठी या काळात सामान्यत: तुमचा डॉक्टर नियमितपणे एक्स-रे घेईल.

4. 

   फिजिकल थेरपिस्टचा सल्ला घ्या. साचा काढून टाकल्यानंतर, आपण एखाद्या फिजिकल थेरपिस्टकडे जाऊ शकता. शारीरिक उपचार आपणास दुखापतीनंतर गमावलेली हालचाल आणि हालचाली पुन्हा मिळविण्यात मदत करू शकतात.
   • जर आपल्याला औपचारिक शारीरिक थेरपीची आवश्यकता नसेल तर कदाचित डॉक्टर आपल्याला घरी व्यायाम देईल. आपल्या मनगटात संपूर्ण कार्य परत येण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांच्या सर्व शिफारसींचे अनुसरण करणे लक्षात ठेवा.

4 पैकी 2 पद्धत: वेदना आणि सूज दूर करणे

1. 

   आपला मनगट वाढवा. हृदयाच्या पातळीपेक्षा नाडी वाढविणे सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते. मूस ठेवल्यानंतर कमीतकमी प्रथम 48 ते 72 तासांपर्यंत ते वाढवणे महत्वाचे आहे. आपला डॉक्टर आपल्याला जास्त काळ उन्नत ठेवण्याची शिफारस करेल.
   • आपण झोपताना किंवा दिवसभर आपली नाडी उंच ठेवण्याची आवश्यकता असू शकते. काही रचलेल्या उशा वापरुन पहा.

2. 

   मनगटावर बर्फ लावा. आपल्या मनगटावर बर्फाचा वापर केल्याने सूज कमी होण्यास आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते. अर्ज करताना मूस नेहमी कोरडे ठेवणे महत्वाचे आहे.
   • टॉप सील असलेल्या पिशवीत बर्फ ठेवा आणि गळती टाळण्यासाठी त्यास चांगले सील केले आहे याची खात्री करा. आपल्या साचापर्यंत घनता पोहोचणार नाही याची खात्री करण्यासाठी टॉवेलने पिशवी लपेटून घ्या.
   • कोल्ड कॉम्प्रेस म्हणून आपण गोठलेल्या भाज्यांसह पाउच देखील वापरू शकता. लहान, सारख्या आकाराच्या भाज्या पहा, जसे कॉर्न किंवा वाटाणे (आणि अर्थातच आपल्या पिशवीत कोल्ड कॉम्प्रेस म्हणून वापरल्यानंतर ती खाऊ नका).
   • बर्फ आपल्या मनगटावर दर 2 ते 3 तासांनी ठेवा. पहिल्या 2 ते 3 दिवसांसाठी किंवा डॉक्टरांनी दिलेल्या वेळेसाठी पुन्हा अर्ज करा.
   • व्यावसायिक आइस पॅक वापरणे उपयुक्त ठरेल. या मॉडेल्समध्ये पुन्हा वापरता येण्याजोगे आणि फ्रीज करण्यायोग्य बर्फ पॅक असतात जे साच्यात द्रव वितळत नाहीत आणि गळत नाहीत. आपण त्यांना वैद्यकीय पुरवठा स्टोअरमध्ये आणि बर्‍याच फार्मसीमध्ये शोधू शकता.

3. 

   ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक मिळवा. मनगटाच्या फ्रॅक्चरशी संबंधित बहुतेक वेदना ओव्हर-द-काउंटर वेदनेपासून मुक्त केल्या जातात. कोणत्या प्रकारचे वेदना निवारक तुमच्यासाठी योग्य आहे याबद्दल आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे. काहीजण आजारपणात किंवा इतर औषधे घेत असताना हस्तक्षेप करू शकतात. आपले डॉक्टर वेदना कमी करण्यासाठी आणि सूज कमी करण्यासाठी एसीटामिनोफेन किंवा पॅरासिटामोलसह आयबुप्रोफेनच्या मिश्रणाची शिफारस करू शकतात. हे पर्याय वेगळ्यापेक्षा एकत्रितपणे अधिक प्रभावी आहेत.
   • इबुप्रोफेन एक एनएसएआयडी (नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग) आहे. ही औषधे शरीरात प्रोस्टाग्लॅन्डिनचे उत्पादन रोखून ताप आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. इतर एनएसएआयडीमध्ये नेप्रोक्सेन सोडियम आणि irस्पिरिनचा समावेश आहे, परंतु नंतरचे इतर एनएसएआयडींपेक्षा जास्त काळ अँटीकोएगुलेंट प्रभाव आहे.
   • आपल्याला रक्तस्त्राव, दमा, अशक्तपणा किंवा इतर आरोग्याच्या समस्या असल्यास डॉक्टरांनी अ‍ॅस्पिरिनची शिफारस केली जाऊ शकत नाही. अ‍ॅस्पिरिनमुळे विविध रोग आणि औषधांशी नकारात्मक संवाद होऊ शकतो.
   • एखाद्या मुलास वेदनाशामक औषध देताना, बाळ फॉर्म्युला वापरणे लक्षात ठेवा आणि योग्य वय आणि वजन यासाठी शिफारस केलेले डोस पाळा. 18 वर्षाखालील मुलांसाठी अ‍ॅस्पिरिनची शिफारस केलेली नाही.
   • एसिटामिनोफेन घेतल्याने यकृत खराब होण्याचे जोखीम आहेत: आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेली रक्कमच वापरा.
   • आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ (मुलांसाठी 5) ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारण घेऊ नका. जर 10 दिवसानंतरही वेदना कायम राहिली तर भेट द्या.

4. 

   आपले बोट फिरवा आणि आपल्या कोपर हलवा. रक्ताभिसरण व्यवस्थित चालू ठेवण्यासाठी सांधे, जसे की कोपर आणि बोटांनी मूस नसलेले व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. हे पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती आणि गतिशीलता वाढविण्यात मदत करेल.
   • आपल्या कोपर किंवा बोटांनी हलवताना आपल्याला वेदना जाणवत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

5. 

   मोल्डवर वस्तू पिन करणे टाळा. आपल्याला साच्याच्या खाली काही खाज सुटणारी त्वचा वाटू शकते आणि आपल्याला त्या भागावर स्क्रॅच करायचा आहे. हे करू नकोस! या वृत्तीमुळे त्वचेला किंवा साचेला नुकसान होऊ शकते. साचेमध्ये कोणतीही वस्तू ढळू नका किंवा ढकलू नका.
   • त्याऐवजी “कमी” किंवा “कोल्ड” सेटिंगमध्ये मूस वाढवण्याचा किंवा केस ड्रायरने फेकण्याचा प्रयत्न करा.
   • तसेच पावडर साच्यात घालू नका. आत अडकल्यावर अँटी-इच चूर्ण चिडचिडे होऊ शकते.

6. 

   यावर आधारित ड्रेसिंग लावा moleskin किंवा घर्षण रोखण्यासाठी सूती. आपल्या बुरशीचे शेवट आपली त्वचा घासवू शकतात किंवा चिडचिड करू शकतात. यासाठी आपण ड्रेसिंग लावू शकता moleskin, जे त्या ठिकाणच्या त्वचेवर एक मऊ, चिकट फॅब्रिक आहे. आपण हे औषधांच्या दुकानात आणि फार्मसीमध्ये शोधू शकता.
   • स्वच्छ, कोरड्या त्वचेवर ड्रेसिंग लावा. जेव्हा ती गलिच्छ होते किंवा पकड हरवते तेव्हा त्यास पुनर्स्थित करा.
   • जर साच्याच्या कडा खूपच उग्र असतील तर आपण कडा गुळगुळीत करण्यासाठी नेल फाइल वापरू शकता. साचेचे तुकडे सोलून, कापून किंवा तोडू नका.

7. 

   आपल्या डॉक्टरांना कधी भेटावे ते जाणून घ्या. बर्‍याच बाबतीत, आपण योग्य काळजी घेतल्यास काही आठवड्यांमध्ये आपली नाडी ठीक होईल. आपल्याला खालीलपैकी काही लक्षणे आढळल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा:
   • हात किंवा बोटांनी बडबड किंवा मुंग्या येणे.
   • थंड, फिकट गुलाबी किंवा सायनोटिक बोटांनी.
   • मूस ज्या ठिकाणी ठेवला गेला त्या ठिकाणी वेदना आणि सूज वाढली.
   • मूसच्या कडाभोवती जखमी किंवा चिडचिडी त्वचा.
   • मूस मध्ये क्रॅक किंवा त्रुटी.
   • ओले, सैल किंवा खूप घट्ट असलेले साचे
   • दुर्गंध किंवा सतत खाज सुटणे सह मौल्ड.

4 पैकी 4 पद्धत: रोजची कामे करणे

1. 

   मूस ओले होण्यापासून टाळा. प्लास्टरमधून बरेच साचे बनलेले आहेत या वस्तुस्थितीमुळे ते पाण्यामुळे सहज नुकसान झाले आहेत. ओले मूस त्याच्या अंतर्गत पृष्ठभागावर बुरशी किंवा बुरशी वाढण्यास उत्तेजन देऊ शकते आणि त्याव्यतिरिक्त, त्वचेखालील खाली फोड येऊ शकते. मूस नेहमी ओला होण्यापासून टाळा.
   • आंघोळ करताना, मोलच्या वर एक मजबूत प्लास्टिकची पिशवी (कचर्‍याच्या पिशव्याप्रमाणे) ठेवा. ओल्या होण्याची शक्यता कमी होण्यासाठी शॉवर किंवा बाथटबच्या बाहेर ठेवा.
   • त्यात पाणी शिरण्यापासून रोखण्यासाठी साचाच्या वरच्या बाजूला कापड किंवा टॉवेल गुंडाळा.
   • आपण आपल्या डॉक्टरांच्या कार्यालयातून किंवा वैद्यकीय पुरवठा स्टोअरमधून जलरोधक मूस संरक्षक घेऊ शकता.

2. 

   जर साचा ओला झाला तर लगेच तो सुकवा. अशा परिस्थितीत ते आंघोळीच्या टॉवेलने नख कोरडे घ्या. पुढे, त्याच्या “लो” किंवा “कोल्ड” सेटिंगमध्ये हेयर ड्रायरचा वापर १ to ते minutes० मिनिटांसाठी करा.
   • जर ते मूस सुकवण्याचा प्रयत्न करून ओलसर किंवा कोमल झाला असेल तर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्याला नवीन मूस खरेदी करण्याची आवश्यकता असू शकते.

3. 

   हातात एक पोशाख घाला. जर आपल्या बोटाने साचा वापरण्यापासून थंड पडत असेल तर, त्या भागात रक्ताभिसरण समस्या असू शकते (किंवा कदाचित आपले घर खूपच थंड आहे). आपल्या बोटाला उबदार ठेवण्यासाठी आपल्या मनगटात वाढ करा आणि मोजे घाला.
   • आपल्या बोटांना विग्ल करणे रक्ताभिसरण पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते.

4. 

   घालण्यास सुलभ कपडे घाला. जर आपल्याकडे नमुना असेल तर बटणे किंवा झिप्परसह कपडे घालणे एक आव्हान असू शकते. सर्वसाधारणपणे, घट्ट कपडे किंवा घट्ट बस्ती घालणे चांगले नाही, कारण ते चांगले वागणार नाहीत.
   • सैल, लवचिक कपड्यांना प्राधान्य द्या. लवचिक पँट किंवा स्कर्ट परिधान केल्याने आपल्याला बटणे किंवा झिप्परचा त्रास सहन करावा लागत नाही.
   • शॉर्ट किंवा डग स्लीव्हसह टी-शर्ट घालणे चांगले आहे.
   • स्लीव्हसह स्लीव्ह दुसर्‍यावर ठेवण्यासाठी आपल्या निरोगी हाताचा वापर करा आणि त्यास हळूवारपणे खेचा. आपण जखमी हात किती वापरता ते कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जाकीटऐवजी गरम ठेवण्यासाठी शाल किंवा ब्लँकेट वापरा, जे घालणे अधिक अवघड आहे. पोंचो किंवा जाड फॅब्रिक कव्हर कदाचित कोटपेक्षा सोपा पर्याय असेल.
   • आवश्यक असल्यास मदत मागण्याबद्दल लाज करू नका.

5. 

   एखाद्याला वर्गात आपल्या नोट्स घेण्यास सांगा. जर आपण अभ्यास केला असेल आणि आपल्या वर्चस्व असलेल्या हाताची मनगट मोडली असेल तर आपल्याला पुनर्प्राप्ती दरम्यान एखाद्यास सामग्री लिहायला सांगावी किंवा इतर भागात मदत पुरवावी लागेल. आपल्या प्राध्यापक किंवा आपल्या विद्यापीठाच्या अपंगत्व सहाय्य केंद्राशी बोला.
   • जर आपण प्रबळ हातांनी लिहायला शिकत असाल तर हे खूप मदत करेल, परंतु हे अवघड आहे आणि त्यासाठी बराच वेळ आवश्यक आहे.
   • जर आपण आपल्या प्रबळ हाताची मनगट मोडली असेल तर लिहिताना एखादे पुस्तक किंवा पेपरवेट सारख्या अवजड वस्तूचा वापर करा. जखमी हाताचा शक्य तितक्या कमी वापरा.

6. 

   दुसर्‍या हाताने इतर कार्ये करा. जेव्हा शक्य असेल तर दात घासणे आणि खाणे यासारखे दैनंदिन कार्य करण्यासाठी आपल्या निरोगी हाताचा वापर करा. यामुळे जखमी झालेल्या मनगटात जळजळ कमी होण्यास मदत होईल.
   • प्रभावित मनगटासह वस्तू उचलू नका किंवा वाहून जाऊ नका. यामुळे दुखापतीची पुनरावृत्ती होऊ शकते आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया लांबणीवर येऊ शकते.

7. 

   ड्राईव्हिंग किंवा ऑपरेटिंग मशीन टाळा. जर आपण प्रबळ हाताची मनगट मोडली असेल तर ही पायरी विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहे. मूस सह वाहन चालविणे सुरक्षित नाही आणि कदाचित तुमचा डॉक्टर तुम्हाला गाडी चालवू नका अशी शिफारस करेल.
   • मोल्डसह वाहन चालविणे बेकायदेशीर नसले तरी तसे करायचे की नाही याचा निर्णय घेताना अक्कल वापरा.
   • इतर मशीन्स - विशेषत: त्या ऑपरेट करण्यासाठी दोन हात आवश्यक आहेत - टाळले पाहिजे.

4 पैकी 4 पद्धत: फ्रॅक्चर नंतर पुनर्प्राप्त

1. 

   साचा काढून टाकल्यानंतर हाताची आणि मनगटाची काळजी घ्या. आपल्याला थोडासा कोरडेपणा जाणवेल आणि कदाचित, साचा काढून टाकल्यानंतर सूज येईल.
   • आपली त्वचा थोडीशी कोरडी किंवा सोललेली देखील असू शकते. मूस लावण्याआधी स्नायू लहान दिसू शकतात - हे सामान्य आहे.
   • आपला हात आणि मनगट कोमट पाण्यात 5 ते 10 मिनिटे भिजवा. टॉवेलने हळूवारपणे आपली त्वचा कोरडा.
   • त्वचा मऊ करण्यासाठी मनगट आणि हातावर मॉइश्चरायझिंग क्रीम लावा.
   • सूज कमी करण्यासाठी, आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार, इबुप्रोफेन किंवा एस्पिरिन घ्या.

2. 

   आपल्या डॉक्टरांनी किंवा शारिरीक थेरपिस्टच्या सूचनेनुसार सामान्य क्रिया करा. आपल्याला संपूर्ण नियमाकडे परत येण्यास थोडा वेळ लागू शकेल. विशेषतः पोहणे किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामासारख्या हलकी क्रिया करण्यासाठी 1 ते 2 महिने थांबणे आवश्यक असू शकते. खेळासारख्या जोरदार क्रियाकलापांना 3 ते 6 महिन्यांच्या प्रतीक्षाची आवश्यकता असू शकते.
   • मनगटाच्या दुखापतीची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी काळजी घ्या. मोल्ड्स किंवा इतर समर्थन स्ट्रक्चर्स संभाव्य इजा टाळण्यास मदत करू शकतात.

3. 

   हे लक्षात ठेवा की उपचार प्रक्रियेस वेळ लागतो. फक्त साचा काढून टाकण्यात आला याचा अर्थ असा नाही की आपण पूर्णपणे बरे झाला आहात. अधिक गंभीर फ्रॅक्चर झाल्यास संपूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी 6 महिने किंवा अधिक प्रतीक्षा करणे आवश्यक असू शकते.
   • सुरुवातीच्या दुखापतीनंतर तुम्हाला महिने किंवा कित्येक वर्षे वेदना किंवा कडकपणा जाणवत असेल.
   • उपचार करण्याच्या प्रक्रियेवर आपले वय आणि सामान्य आरोग्यावरही परिणाम होतो. मुले आणि पौगंडावस्थेतील लोक प्रौढांपेक्षा अधिक लवकर बरे होतात. वृद्ध लोक आणि ऑस्टिओपोरोसिस किंवा ऑस्टिओआर्थरायटीसचे लोक लवकर किंवा पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाहीत.

टिपा

• तीव्र वेदनांच्या वेळी आपला हात आपल्या हृदयाच्या वर उच्च ठेवण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे रक्त आणि इतर द्रवपदार्थ हृदयाकडे परत येतात, वेदना कमी होते आणि सूज येते.
• झोपेच्या वेळी क्षेत्र समर्थित ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मनगटाखाली एक उशी घेऊन आपल्या पाठीवर झोपा.
• जर आपल्याला साच्यासह उड्डाण करण्याची आवश्यकता असेल तर, विमान कंपनीशी संपर्क साधा. आपण साचा लागू झाल्यानंतर 24 ते 48 तासांच्या आत उड्डाण करू शकणार नाही.
• मूस बद्दल लिहिण्यात काहीच हरकत नाही. कपडे किंवा चादरीवर शाईचे डाग टाळण्यासाठी पेन किंवा कायम मार्कर वापरा.

चेतावणी

• मनगटाच्या तुटलेल्या घटनेत वैद्यकीय मदत घ्या. योग्य उपचार न मिळाल्यास गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.