सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

कठीण परिस्थितीतून जाणे थकवणारा, भावनात्मक आणि मानसिक असू शकते. समर्थन गट असण्यामुळे आपण एकटे किंवा ताणतणाव कमी करू शकता आणि आपल्या परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवू शकता. जरी आपल्याला सध्या अद्वितीय अनुभव असलेल्या कोणालाही माहित नसले तरीही आपण इतरांचा सल्ला घेऊ शकता आणि एक समर्थक समुदाय तयार करू शकता.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: मदत मिळवणे

1. 

   विद्यमान गट शोधा. कदाचित आपल्या विशिष्ट समस्येवर कमीतकमी एक राष्ट्रीय गट आधीच केंद्रित आहे. आपण विद्यमान गटामध्ये सामील होऊ शकता किंवा, आपल्या प्रदेशात कोणी नसल्यास आपण सामान्य मूल्ये आणि आवडीनिवडी असलेला "उपग्रह समूह" तयार करण्यास सक्षम होऊ शकता.
   • अस्तित्वातील राष्ट्रीय गट शोधण्यासाठी, आपण "समर्थन गट" शब्द वापरत असलेल्या अटी आणि शर्तींचा शोध घ्या. आपण आपला शोध आपल्या स्थानिक शहर किंवा राज्यात देखील मर्यादित करू शकता.
   • राष्ट्रीय संस्था ऑफर करणार्‍या नवशिक्यांसाठी कोणत्याही मार्गदर्शक किंवा किट मिळवा. बरेच लोक ही सामग्री विनामूल्य उपलब्ध करतात. कोणताही राष्ट्रीय गट नसल्यास, आपल्या क्षेत्रातील मॉडेलशी आपण संपर्क साधू आणि पुनरावृत्ती करू शकता असे आपल्या शोध परिणामांनी जगाच्या दुसर्या भागात असे कोणतेही मॉडेल गट प्रकट केले आहेत का ते पहा. कोणतेही स्थानिक गट आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी गट साइट्स आणि सोशल मीडिया पृष्ठे वापरून पहा.

2. 

   
   
   इतर गटांनी ते कसे सुरू केले ते विचारा. इतरांकडून शिकणे, जरी त्यांचे गट आपण प्रारंभ करू इच्छित असलेल्यापेक्षा भिन्न गरजा पूर्ण करीत असले तरीही, आपल्याला सुरुवातीपासूनच आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींची योजना करण्यात मदत करू शकते.

3. 

   समर्थन गट सुरू करण्यापूर्वी व्यावसायिक सहाय्य घ्या. अशा प्रकारे, आपण आपला गट व्यवस्थित केल्यानंतर, आपल्यास प्रारंभ करण्यासाठी आवश्यक मार्गदर्शन असेल. समाजसेवी कामगार, पाळकांचे सदस्य आणि डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट विविध प्रकारे मदत करू शकतात, संदर्भ उपलब्ध करुन देतील किंवा जागा पुरवू शकतील किंवा इतर आवश्यक स्त्रोत शोधू शकतील.

भाग 3 पैकी 2: आपल्या समर्थन गटाचे नियोजन

1. 

   
   
   समर्थन गट सुरू करण्यासाठी आपल्या प्रेरणा समजून घ्या. इतरांच्या समर्थनाची आवश्यकता आहे हे मान्य असले तरी आपण केवळ आपल्या स्वतःच्या गरजा भागविण्यासाठी असा गट सुरू करू नये. आपल्याला एकमेकांना पाठिंबा देण्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टींचा अनुभव आणि तो समजून घ्या सर्व गटातील त्यांना त्यांच्या समस्यांसाठी आवश्यक असलेली मदत मिळते.

2. 

   
   
   आपल्या गटाची व्याप्ती निश्चित करा. आपणास जास्तीत जास्त लोकांना मदत करायची आहे, परंतु जर गट खूप मोठा झाला तर प्रत्येक सदस्यास बोलण्यासाठी पुरेसा वेळ देणे अवघड आहे. त्याच वेळी, पॅरामीटर्ससह खूप प्रतिबंधात्मक असणे चांगले नाही. इतर लोकांना गट उघडताना आदर्श व्याप्ती माहित असणे आपल्याला मदत करेल.

3. 

   आपला समर्थन गट तात्पुरता, हंगामी / अल्प-मुदतीचा किंवा कायमचा असेल किंवा नाही याचा निर्णय घ्या. वेळेच्या मर्यादेसह कार्य करावे की नाही हे जाणून घेण्यामुळे आपल्यास आपल्या गटाचा अजेंडा आखण्यात मदत होईल आणि काय करणे आवश्यक आहे ते ठरवेल.
   • स्वतःला विचारा की आपण ज्या मुद्द्यांवर चर्चा करू इच्छित आहात ते कायमचे आणि आजीवन, तात्पुरते किंवा चक्रीय आहेत काय. दीर्घकाळापर्यंत आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांच्या समर्थनास कायम गटाची आवश्यकता असते; शाळेत अडचणी असलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी एक समर्थन गट, उदाहरणार्थ, सुट्टीच्या वेळी भेटण्याची आवश्यकता नाही.

4. 

   गटाला किती वेळा भेटले पाहिजे याचा विचार करा. साप्ताहिक बैठकांसाठी किंवा आठवड्यातून दोनदादेखील समस्या पर्याप्त आहेत? सहभागींना रणनीतींची अंमलबजावणी करण्यासाठी आणि भविष्यातील बैठका आखण्यासाठी वेळ लागेल का? मीटिंग्ज दरम्यान आपत्कालीन परिस्थितीसाठी समर्थन यंत्रणा आहे का?

5. 

   आपल्या गटाचे स्वरूप निश्चित करा. ज्या तीन सामान्य बाबींचा विचार करणे योग्य आहे ते आहेतः
   • अभ्यासक्रमावर आधारित, ज्यामध्ये वाचन उत्तीर्ण होते आणि चर्चा वाचनाच्या प्रश्नांवर लक्ष केंद्रित करते.
   • विषय-आधारित, ज्यात थीम सादर केल्या आहेत आणि चर्चा त्या आठवड्याच्या थीमच्या भोवती फिरते.
   • मंच उघडा, ज्यामध्ये कोणतीही पूर्व निर्धारित रचना नाही आणि सभासद काय आणतात यावर अवलंबून चर्चेचे विषय बदलतात.

6. 

   योग्य संमेलन ठिकाण आणि वेळ शोधा. स्थानिक चर्च, ग्रंथालय, समुदाय केंद्र, रुग्णालय किंवा समाजसेवा एजन्सी येथे विनामूल्य किंवा कमी किंमतीच्या संमेलनासाठी जागा मिळवण्याचा प्रयत्न करा. खुर्च्या एका वर्तुळात ठेवल्या पाहिजेत आणि व्याख्यानाचे स्वरूप टाळावे.
   • आपण अपेक्षा असलेल्या प्रेक्षकांपेक्षा थोडी मोठी क्षमता असणारी खोली शोधा. खूप मोठी जागा गुहेत आणि रिकामी वाटेल; खूप लहान जागा गर्दी आणि अस्वस्थ वाटेल.

7. 

   आपल्यासारखे विचार करणार्‍या लोकांना पहा. एखादा माहितीपत्र किंवा पत्र देऊन गट उघडण्यास स्वारस्य असलेले काही लोक शोधा ज्यात आपला गट "उघडण्यास मदत करण्यासाठी इतरांना सामील होण्यास" स्वारस्य असल्यास कोणीतरी आपल्याशी कसा संपर्क साधू शकेल याचा उल्लेख करते. आपण आपणास ओळखत असलेल्या इतर लोकांना आपला संपर्क स्वारस्य असलेल्या कोणालाही देण्यास सांगू शकता.
   • आपले नाव, आपला फोन नंबर आणि इतर संबंधित माहिती समाविष्ट करा.
   • प्रती बनवा आणि आपल्याला योग्य वाटेल अशा ठिकाणी ठेवा, जसे स्थानिक समुदाय वेबसाइटवर, लायब्ररीत, समुदाय केंद्रात, क्लिनिकमध्ये किंवा पोस्ट ऑफिसमध्ये.
   • आपल्यासारख्या इतरांना कदाचित ओळखत असलेल्या मुख्य लोकांना प्रती पाठवा. आपली वर्तमानपत्रे आणि चर्च वृत्तपत्रांना नोटीस पाठवा आणि स्वयंसहाय्य गटांवर माहिती केंद्र आहे की नाही हे आपल्या क्षेत्रास प्रारंभ करण्यास मदत करते.

8. 

   आपल्या समर्थन गट बैठकी टप्प्यात घोषित करा. शक्य असल्यास, प्रारंभिक सूचना कित्येक आठवडे अगोदर पाठवा, आणि नंतर घटनेच्या काही दिवस आधी किंवा आठवड्यापूर्वी सूचना पाठवा. या उपायांमुळे एक्सपोजर जास्तीत जास्त वाढविण्यात मदत होईल आणि स्वारस्य असलेल्या पक्षांना घटना जवळ येण्याची आठवण होईल.

भाग 3 3: आपला समर्थन गट प्रारंभ करीत आहे

1. 

   कार्यक्षमतेने सभा आयोजित करा. एकदा आपण गटाच्या स्वरुपाचा आणि वारंवारतेचा निर्णय घेतल्यानंतर प्रत्येक सभा चांगल्या पद्धतीने कशी घ्यावी यावर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. आपल्या गटाला काही रचना किंवा अजेंड्यामुळे फायदा होऊ शकेल, परंतु हे महत्वाचे आहे की ते द्रवपदार्थ असेल आणि सदस्यांच्या गरजा पूर्ण करेल.
   • आपल्या गटाची उद्दिष्टे स्पष्ट करा. जर वेळापत्रक असेल तर त्यास चिकटून रहा.
   • वेळेवर विसंबून रहा आणि इतर सदस्यांनाही सांगा.

2. 

   तत्त्वे किंवा उद्देशाचे विधान तयार करा. आपल्या सह-संस्थापकांच्या मुख्य गटाच्या मदतीने हे केले पाहिजे जेणेकरून प्रत्येकास प्रक्रियेचा एक भाग वाटेल आणि त्यांना सभांकडून काय अपेक्षित आहे याची कल्पना येऊ शकेल. या उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी काय केले जाईल याव्यतिरिक्त या निवेदनातून गटाची मूल्ये, उद्दीष्ट आणि उद्दीष्टे यांची रचनात्मक भावना असली पाहिजे.
   • तत्त्वांचे विधान संक्षिप्त आणि मुद्द्यांसारखे असावे. जास्तीत जास्त दोन किंवा तीन वाक्यांमध्ये थोडक्यात सांगायचा प्रयत्न करा.
   • विधान तयार करताना पद्धतींपेक्षा इच्छित परिणामांवर लक्ष केंद्रित करा.
   • सह-संस्थापकांच्या कोर गटाच्या मदतीने विधानावर चर्चा आणि सुधारणा करा.
   • नाही उद्दीष्ट विधानात यश किंवा कर्तृत्वाचे कोणतेही वचन देऊ नका. वचन दिले जाणारे निकाल गृहीत धरलेल्या कालावधीत न मिळणा members्या सदस्यांना परक्यापासून दूर नेऊ शकतात.

3. 

   जबाबदा Div्या वाटून घ्या आणि गटाला काम सोपवा. प्राथमिक संपर्क कोण असेल ते ठरवा आणि गट कार्य करण्यासाठी सदस्यांना असलेल्या अतिरिक्त भूमिकांचा विचार करा.
   • आपण इतर सदस्यांना कोणती कार्ये देण्यास इच्छुक आहात ते ठरवा आणि प्रत्येक भूमिकेत प्रमुख जबाबदा .्या समाविष्ट असतील हे समजून घेऊन त्या कार्य सोपवा.
   • सूचना देताना आणि प्रत्येक भूमिकेसाठी अटी घालताना स्पष्ट व्हा.
   • योगदान देणार्‍या प्रत्येकाला क्रेडिट द्या. आपले प्रयत्न मान्य आहेत हे त्यांना कळू द्या.

4. 

   गटासाठी नाव निवडा. निर्णय घेण्यापूर्वी सदस्यांकडून कल्पना आणि उत्तरे मिळविण्यासाठी आपल्या पहिल्या बैठकीत काही पर्याय सामायिक करा. नामांकन प्रक्रिया हा एक समर्थन गट तयार करणे आणि प्रत्येकास योगदान देण्याची अनुमती देणारी मजेदार बाजू असू शकते.

5. 

   आपली प्रथम सार्वजनिक सभा प्रकाशित करा आणि आयोजित करा. मुख्य गटाच्या सदस्यांना त्यांच्या स्वारस्यांचे आणि कामाचे वर्णन करण्यासाठी पुरेसा वेळ द्या, तसेच इतरांना ते काय करू इच्छित आहेत हे सामायिक करण्याची संधी देण्याची संधी द्या.
   • समूहाने संबोधित करु शकणार्‍या सामान्य गरजा ओळखा.
   • बैठकीत सामायिक केलेली माहिती गट सोडण्यापासून रोखण्यासाठी गोपनीयता धोरण ठेवावे की नाही ते ठरवा. हे धोरण सदस्यांना आरामात ठेवू शकते आणि जे आपले अनुभव सामायिक करण्यास संकोच करतात त्यांना सुरू ठेवण्यास अधिक आरामदायक वाटेल.

6. 

   पुढील सभेसाठी योजना तयार करा. समुदायाची आणि परस्पर समर्थनाची भावना दृढ करण्यासाठी प्रत्येकजण बैठकीनंतर अनौपचारिकपणे सामाजिक होऊ द्या. आपली संपर्क माहिती अद्ययावत ठेवण्यासाठी आपण प्रत्येक सभेच्या आधी किंवा नंतर एक संपर्क पत्रक देखील पाठविले पाहिजे.

टिपा

• ज्यांना गटापेक्षा अधिक मदतीची गरज आहे त्यांच्यासाठी संदर्भांची यादी विकसित करा आणि वितरणासाठी तयार प्रती सोडा. यादीमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
  • मानसशास्त्रज्ञ
  • मानसशास्त्रज्ञ
  • परवानाकृत क्लिनिकल सामाजिक कामगार
  • लिपिक सदस्य
  • संकटाच्या वेळी फोन करण्यासाठी दूरध्वनी

चेतावणी

• एखाद्या अस्वस्थ किंवा संतप्त व्यक्तीस चर्चेत अडथळा आणू देऊ नका किंवा बोलू द्या. नेते किंवा सुविधा देणारा या परिस्थिती उद्भवू शकतात त्या पसार होण्यास मदत करण्यासाठी एखाद्या सहाय्यकाची आगाऊ तयारी करू शकते. हा सहाय्यक त्या व्यक्तीस त्याच्याबरोबर पुढच्या खोलीत किंवा बाहेर जाण्यासाठी विचारपूस करेल, जेणेकरून तो शांत राहू शकेल आणि या विषयावर खाजगी चर्चा करू शकेल.