सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

लज्जास्पद लोक सामाजिक परिस्थितीत खूप पहारेकरी असतात. त्यांचा सामाजिक संवाद टाळण्याचा कल असतो आणि वैयक्तिक माहिती सामायिक करण्यास टाळाटाळ केली जाते. हे असे मित्र आणि कुटूंबियांना निराश करू शकते ज्यांना सखोल कनेक्शन हवे आहे आणि संभाव्य नवीन मित्र बॉण्ड तयार करण्याचा विचार करीत आहेत.

पायर्‍या

5 पैकी 1 पद्धत: बर्फ तोडणे

1. 

   प्रथम हलवा. लज्जास्पद लोकांना सामाजिक संवाद हवा असतो परंतु बर्‍याचदा चिंताग्रस्त किंवा भीती बाळगतात. अशा प्रकारे, ते संभाषण सुरू करण्याची शक्यता नाही, म्हणून संभाषण सुरू करण्यास तयार रहा.
   • सहजपणे त्याच्याकडे जा. औपचारिक ओळख त्याला चिंताग्रस्त बनवू शकते आणि अधिक आत्म-जागरूक करेल.
   • आपण अपरिचित ठिकाणी असल्यास, त्याच्याकडे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याला सांगा की तेथे परिचित एखाद्यास पाहून आपल्याला आनंद झाला.
   • यापूर्वी जर तुमचा जास्त संपर्क झाला नसेल तर तुम्ही त्याला कोठून ओळखता येईल ते सांगा.

2. 

   
   
   सभोवतालच्या परिस्थितीबद्दल प्रश्न विचारा, मदतीची विनंती करा किंवा तत्काळ परिस्थितीबद्दल सामान्य विधान करा. भावनांऐवजी विचार आणि / किंवा क्रियांवर लक्ष केंद्रित करा. हे त्याला संभाषणात सुलभ करेल.
   • त्याला हो किंवा नाही उत्तर देण्याच्या पद्धतीमध्ये ढकलण्यापासून रोखण्यासाठी ओपन-एन्ड प्रश्न विचारा आणि प्रश्नांची पाठपुरावा करण्याची संधी द्या. हे संभाषण सोपे ठेवत जाईल.
     • उदाहरणार्थ, आपण त्याला विचारू शकता, "आपण वर्गात कोणत्या प्रकल्पात आलात?" त्याने उत्तर दिल्यानंतर आपण त्याला ते आपल्यास समजावून सांगण्यासाठी आणि पाठपुरावा प्रश्न विचारू शकता.

3. 

   
   
   त्याची तीव्रता जुळवा आणि तत्सम पवित्रा स्वीकारा. हे आक्रमक म्हणून न समजता आपली आवड दर्शवते. मिररिंगमुळे कनेक्शनची जाणीव देखील वाढते आणि संबंधांच्या विकासास वेग वाढविण्यात मदत होते.
   • मिररिंगमध्ये नक्कल करण्याचे वर्तन समाविष्ट असताना, त्याच्या मनःस्थितीची आणि सूक्ष्म हालचालींची नक्कल करण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करा. पूर्णपणे कॉपी करणे नकारात्मकपणे प्राप्त केले जाऊ शकते.
   • उदाहरणार्थ, जर तो झुकला असेल तर आपण झुकले पाहिजे परंतु प्रत्येक मोठ्या हालचालीची थेट कॉपी करू नये.

4. 

   
   
   त्याची मुख्य भाषा पहा. जर तुमचा मुलगा खरोखरच लाजाळू असेल तर कदाचित त्याला संभाषणात आरामदायक नाही की नाही हे सांगण्यासही कदाचित तो अयोग्य वाटेल. तो आरामदायक आणि निवांत, किंवा चिंताग्रस्त आणि तणावग्रस्त आहे की नाही हे पाहण्यासाठी त्याच्या शरीराची भाषा पहा.
   • जर त्याचे हात त्याच्या समोर ओलांडले गेले असेल किंवा त्याचे हात त्याच्या खिशात असतील तर कदाचित त्याला अस्वस्थ वाटेल. जर त्याचे हात आरामशीर झाले आणि त्याच्या शेजारी लटकले तर बहुधा त्याला थंडी वाटेल.
   • जर त्याचे शरीर आपल्यापासून दूर कोंबलेले असेल तर कदाचित हे संभाषणापासून दूर जाणे त्याला आवडेल. जर त्याचे शरीर आपल्याकडे (त्याच्या पायासह) कोंबलेले असेल तर कदाचित त्याला ठेवण्यात रस आहे.
   • जर त्याच्या हालचाली चिंताजनक किंवा तणावग्रस्त असतील तर कदाचित त्याला आरामदायक नाही. जर त्याच्या हालचाली बर्‍यापैकी गुळगुळीत आणि द्रव असतील तर कदाचित त्याला सर्व काही ठीक वाटेल.
   • जर तो सतत डोळा संपर्क साधत असेल तर कदाचित संभाषण सुरू ठेवण्यात त्याला रस असेल. जर त्याची दृष्टी दूर गेली किंवा ती केंद्रित झाली नाही तर कदाचित त्याला अस्वस्थ वाटत असेल.

5. 

   संभाषण हळू हळू वैयक्तिकरित्या संक्रमित करा. संभाषण वरवरुन सुरू झाले पाहिजे आणि हळूहळू अधिक वैयक्तिक बनले पाहिजे जेणेकरून त्याला त्याची अस्वस्थता व्यवस्थापित केली जावी. संभाषणाच्या विषयावर तो काय विचार करतो किंवा काय विचारतो याविषयी प्रश्न विचारणे, अगदी जिव्हाळ्याचे न बनता वैयक्तिकरित्या सुलभ करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे.
   • संभाषण पूर्णपणे वैयक्तिकरित्या हलविण्यासाठी, "या प्रकल्पाबद्दल आपल्याला काय आवड आहे?" विचारा किंवा "तुम्ही हा प्रकल्प का निवडला?"

पद्धत 5 पैकी 2: त्याचे लक्ष बाह्यरित्या

1. 

   बाह्य वर लक्ष द्या. लाजाळू लोक स्वत: आणि अयोग्यतेच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करतात. बाह्यकडे लक्ष वळविल्यास, तो कमी पहारा देऊ शकेल आणि अधिक मोकळेपणाने संप्रेषण करेल.
   • लाज वाटल्यास लाज वाढेल. वातावरणाशी संबंधित कार्यक्रम किंवा विषयांवर चर्चा केल्यामुळे त्याला नकळत लज्जा येण्याची शक्यता कमी होते.

2. 

   संभाषण नैसर्गिक वाटत नाही तोपर्यंत बाह्यवर लक्ष केंद्रित करा आणि तो अधिक अ‍ॅनिमेटेड होईल. लाजाळू लोक खूपच जागरूक असतात आणि बर्‍याचदा असुविधाजनक संभाषणात मोठ्या हातांनी हालचाल आणि चेहर्यावरील भाव दर्शविण्यास टाळतात. हावभावांचा आणि चेहर्‍यावरील भावांचा वाढता उपयोग आत्म-जागरूकता कमी होण्याचे संकेत असू शकतात.
   • खूप लवकर वैयक्तिक बनण्यामुळे तो भारावून जाईल आणि भावनिकतेने अलिप्त होऊ शकते.

3. 

   त्याला कृतीत व्यस्त ठेवा. संभाषण खूप नैसर्गिक वाटत नाही तेव्हा हे विशेषतः उपयुक्त ठरते. कशावरही एकत्र काम केल्याने संवादाचा संरचित प्रवाह प्रस्थापित होईल आणि काय बोलावे आणि केव्हा येईल हे शोधण्याचे दबाव कमी करेल.
   • बाहेरून लक्ष केंद्रित करण्याचा एक खेळ म्हणजे खेळणे होय.
     • उदाहरणार्थ, आपण विचारू शकता, "वेळ घालविण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला एखादा खेळ खेळायचा आहे का?" तो कदाचित कोणता खेळ विचारेल, म्हणून उत्तर देण्यास तयार रहा. जर तो वेगळ्या खेळाची शिफारस करतो तर कसे खेळायचे हे माहित नसल्याबद्दल काळजी करू नका. हा गेम कसा खेळायचा हे आपल्याला सुचना देणे ही त्याच्यासाठी संवादामध्ये आरामदायक होण्याची एक उत्तम संधी आहे.

4. 

   संभाषण वैयक्तिकरित्या संक्रमित करा. केवळ संवाद अधिक नैसर्गिक झाल्यावर प्रयत्न करा आणि संभाषण राखण्यासाठी कमी प्रयत्नांची आवश्यकता आहे. त्याला कसे बोलता येईल याचा विचार न करता कित्येक मिनिटे संभाषण चालू आहे हे आपल्याला कळेल तेव्हा आपण या टप्प्यावर पोहोचला आहात हे आपल्याला कळेल.
   • त्याला स्वतःबद्दल बोलण्याचा एक चांगला प्रश्न म्हणजे "आपल्याला आपला मोकळा वेळ कसा घालवायला आवडेल?" त्यानंतर त्याला आपल्या शगलमधे काय आनंद होतो या प्रश्नांसह आपण हे अनुसरण करू शकता.
     • जर तो प्रतिरोधक दिसत असेल तर बाह्यकडे परत या आणि तो पुन्हा आरामदायक झाल्यावर पुन्हा संक्रमणाचा प्रयत्न करा.
     • आपण काही प्रयत्नांनंतरही संक्रमण करण्यास सक्षम नसल्यास, त्यास सांगा की आपण खरोखर गतिविधीचा आनंद घेतला असेल आणि दुसर्‍यास पुन्हा खेळायला वेळ ठरवा. हे आपल्याशी संवाद साधण्यास आरामदायक होण्यासाठी त्याला अतिरिक्त वेळ देईल.

पद्धत 3 पैकी 3: भावनात्मक कनेक्शन तयार करण्यासाठी स्वत: ची प्रकटीकरण

1. 

   आपल्याबद्दल वाढत्या वैयक्तिक माहिती सामायिक करा. आपण स्वत: ला असुरक्षित बनविण्यासाठी त्याच्यावर पुरेसा विश्वास असल्याचे दर्शवून, त्याने संभाषणात सुरक्षित वाटू शकते. प्रथम आपल्या आवडी किंवा विचार सामायिक करा.
   • आपण आपला मोकळा वेळ कसा घालवला हे सामायिक करुन आपण कदाचित प्रारंभ करू शकता.
   • आपण वास्तविक माहिती सामायिक केल्यावर, भावनिक कनेक्शन स्थापित करण्यासाठी आपण भावनिक माहिती उघड करण्यासाठी हलवावे.
   • खूप वेगवान हालचाल करू नका. जर तो अजूनही चिंताग्रस्त किंवा अस्वस्थ दिसत असेल तर आपल्या भावनांबद्दल त्वरीत बोलण्यास घाई करू नका. "दुसर्‍या आठवड्यात मी हा उत्तम चित्रपट पाहिला आणि यामुळे मला काही दिवस आनंद वाटला." यासारख्या सकारात्मक गोष्टीसह आपण लहान प्रारंभ करू शकता.

2. 

   परिस्थितीत आपली चिंताग्रस्तता प्रकट करा. भावनिक प्रकटीकरण व्यतिरिक्त, यामुळे त्याची चिंता कमी होईल तो सामाजिक चिंता अनुभवणारा एकमेव माणूस आहे. यामुळे संभाषणाचे जिव्हाळ्याचे स्वरूप देखील वाढते, कारण त्याच्याबद्दल आपल्या भावनांबद्दलचा हा एक खुलासा आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपण त्याला म्हणू शकता की, "मी तुझ्याशी बोलण्यासाठी खूप घाबरलो होतो." तो कदाचित हे का विचारून त्याचे अनुसरण करेल. प्रशंसा मिळाल्यामुळे एखादी प्रशंसा त्याला लाजवेल असे समजल्यास, आपण कधीकधी लोकांना भेटायला उत्सुक असल्यासारखे समजावून सांगू शकता.
   • आपल्या अनंत प्रेमाच्या प्रवेशामध्ये उडी टाळा; हे कदाचित खूप लवकरच होईल. तो मागे घेतल्यामुळे इतका अस्वस्थ होऊ शकतो.

3. 

   त्याच्या बाजूने योग्य ते स्तर सांगा. नेहमी त्याच्या सीमांचा आदर करा आणि जास्त अपेक्षा करू नका. उद्दीष्ट त्याला उघड करणे सुरू करणे हे आहे; आपण कदाचित एका दिवसात त्याला सर्वात खोलवर सर्वात गडद रहस्ये प्रकट करण्यास मिळवू शकणार नाही परंतु यामुळे आपल्या जवळीक पातळी वाढण्यास मदत होईल.
   • त्याला परिस्थितीत कसे वाटते याबद्दल खुलासे विचारण्याचा प्रयत्न करा. तो आपल्याबद्दल किंवा मैत्रीबद्दल त्याला कसे वाटते हे विचारण्यापेक्षा हा कमी गंभीर प्रश्न आहे.
   • त्याला भारावून न घेता, त्याच्या भावनांशी संपर्क साधण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे "आपण सध्या किती आरामदायक आहात?"
   • त्यानंतर आपण त्याला आणखी मुक्त-विचारलेले प्रश्न विचारू शकता: उदाहरणार्थ, आपण "या परिस्थितीबद्दल असे काय आहे जे आपल्यास अनुभूती देते ....?" जर तो माघार घेऊ लागला तर अधिक वरवरच्या प्रश्नांकडे परत जा.

5 पैकी 4 पद्धत: संभाषण ऑनलाइन घेणे

1. 

   ईमेल किंवा सोशल नेटवर्किंगद्वारे त्याच्याशी संपर्क साधा. लज्जास्पद लोक कधीकधी इंटरनेटवर सामाजिक कनेक्शन एक्सप्लोर करणे अधिक सोयीस्कर वाटतात. स्वत: ची संपादन करण्याची आणि इंप्रेशन व्यवस्थापित करण्याची क्षमता त्याच्या नियंत्रणाची भावना वाढवते, यामुळे चिंता कमी होते.
   • सोशल नेटवर्किंग साइट्स लाजाळू लोकांना संप्रेषण करण्याची परवानगी देतात, दडपणाशिवाय, दडपणाशिवाय त्वरित सहसा संवाद साधू शकतात.
   • जेव्हा संभाषणाचे स्वरूप वैयक्तिक असेल तर त्याला खासगी संदेश पाठवा. त्याच्या सर्व कनेक्शनवर संवेदनशील, वैयक्तिक माहिती उपलब्ध असण्यास तो अस्वस्थ होऊ शकतो.

2. 

   संभाषण सुरू करण्यासाठी स्वारस्य सामायिक करा. हे दोन्ही बर्फ ऑनलाईन तोडते आणि बाह्यरुपात मदत करण्यासाठी एक विषय प्रदान करते. ऑनलाइन असणे व्हिडिओ, फोटो, गेम्स किंवा सामान्य ज्ञान सामायिक करण्याची उत्तम संधी प्रदान करते.
   • खोलवर वैयक्तिक माहिती किंवा प्रश्नांसह कोणतीही संभाषण सुरू करू नका. ऑनलाइनदेखील, तो अस्वस्थ झाल्यास माघार घेऊ शकेल.

3. 

   संभाषण वैयक्तिकरित्या हस्तांतरित करण्यासाठी स्वत: ची घोषणा करा. स्वत: ला अधिकाधिक असुरक्षित बनवण्यामुळे त्याला असे करण्यास सुरक्षित वाटते. जर तो स्वतःच उघडत नसेल तर त्याला सामायिक करण्यास सांगा.
   • प्रतिपरिवर्तन विचारणे योग्य आहे, परंतु ते बरोबरीच्या प्रमाण परिभाषाद्वारे मोजले जाण्याची आवश्यकता नाही. त्याच्या सीमा आणि मर्यादा विचारात घ्या. आपल्यास एखादा किरकोळ खुलासा त्याला कदाचित त्याच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर घेऊन गेला असेल.
   • आपल्या स्वतःच्या असुरक्षा लक्षात घ्या. जर तो असे वाटत नाही की तो खरोखरच प्रतिफळ देत आहे, तर आपल्याला स्वत: ला पूर्णपणे उघडे ठेवण्याची गरज नाही.

पद्धत 5 पैकी 5: समजून घेणे

1. 

   लाजाळू आणि अंतर्मुखतेमध्ये फरक करा. बर्‍याचदा, जेव्हा लोकांना "लाजाळू" असे लेबल लावले जाते तेव्हा ते प्रत्यक्षात इंट्रोव्हर्ट असतात. लाजाळूपणा आणि अंतर्मुखता काही समान वैशिष्ट्ये सामायिक करतात, परंतु ते एकसारखे नाहीत.
   • लाजाळूपणा जेव्हा आपण इतरांशी सामाजिकरित्या संवाद साधण्यास घाबरत किंवा काळजीत असाल तर असे होईल. आपण खरोखर त्यांच्यात संवाद साधू इच्छित असाल तरीही ही भीती किंवा चिंता आपल्याला सामाजिक परिस्थिती टाळण्यास प्रवृत्त करते. हे बर्‍याचदा काही वर्तणुकीशी आणि विचारांच्या बदलांमध्ये मदत केली जाऊ शकते.
   • अंतर्मुखता एक व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्य आहे. कालांतराने हे बर्‍यापैकी स्थिर राहते. इंट्रोव्हर्ट्स सहसा जास्त समाजीकरण करत नाहीत कारण ते सहसा एक्स्ट्रोव्हर्ट्सपेक्षा निम्न स्तराच्या परस्परसंवादाने समाधानी असतात. ते भीती किंवा चिंतामुळे सामाजिक परिस्थिती टाळण्याचा विचार करीत नाहीत, परंतु त्यांना फक्त इतके समाजीकरण करण्याची आवश्यकता नाही.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की लाजाळूपणा आणि अंतर्मुखता दृढपणे परस्परसंबंधित नसतात. आपण लाजाळू आहात परंतु खरोखरच लोकांशी संवाद साधू इच्छित आहात किंवा अंतर्मुख असलेल्या परंतु आपल्या जवळच्या मित्रांसह बाहेर पडण्यास सोयीस्कर आहात.
   • वेल्स्ले कॉलेजच्या वेबसाइटवर आपल्याला या संशोधनावर आधारित लाजाळू स्केल आणि क्विझ सापडतील.

2. 

   अंतर्मुख केलेल्या लक्षणांकडे पहा. बरेच लोक "इंट्रोव्हर्ट" आणि "एक्सट्रॉव्हर्ट" दरम्यान कुठेतरी पडतात. तो परिस्थितीनुसार बदलू शकतो. तथापि, आपला लाजाळू माणूस खरोखर अंतर्मुख होऊ शकतो असे आपल्याला वाटत असल्यास, पुढील काही वैशिष्ट्ये पहा:
   • त्याला एकटे राहायला आवडते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, इंट्रोव्हर्ट्स आवडले एकटे असणे. त्यांना स्वतःहून एकटेपणा जाणवत नाही आणि पुनर्भरण करण्यासाठी त्यांना एकटाच वेळ हवा आहे. ते समाजविरोधी नाहीत, त्यांना समाजीकरण करण्याची फक्त कमी गरज आहे.
   • तो सहज ओसरलेला दिसतो. हे सामाजिक उत्तेजनावर देखील लागू होऊ शकते, परंतु शारीरिक उत्तेजनास देखील! आवाज, तेजस्वी दिवे आणि गर्दी यासारख्या गोष्टींना इंट्रोव्हर्ट्सचे जैविक प्रतिसाद बहिर्मुख व्यक्तींपेक्षा अधिक सामर्थ्यवान असतात. या कारणास्तव, ते सहसा नाइटक्लब किंवा मांसाहारी सारख्या हायपरस्टीम्युलेटींग वातावरणास टाळण्याचा प्रयत्न करतात.
   • त्याला गट प्रकल्प आवडत नाहीत. इंट्रोव्हर्ट्स सहसा स्वतःहून किंवा फक्त एक किंवा दोन लोकांसह काम करण्यास प्राधान्य देतात. ते बाह्य मदतीशिवाय समस्या आणि निराकरणे कार्य करण्यास प्राधान्य देतात.
   • त्याला शांत सामाजिक करणे आवडते. इंट्रोव्हर्ट्स सहसा लोकांच्या कंपनीचा आनंद घेतात, परंतु मजेदार सामाजिक संवाद देखील त्यांना थकल्यासारखे वाटते आणि स्वतःच "रिचार्ज" करण्याची आवश्यकता असते. ते सहसा आपल्या संपूर्ण शेजारच्या घरगुती पार्टीत दोन जवळच्या मित्रांसह शांत पार्टीला पसंत करतात.
   • त्याला नित्यक्रम आवडतात. एक्सट्रॉव्हर्ट्स नवीनतेवर भरभराट करतात, परंतु इंट्रोव्हर्ट्स उलट आहेत. त्यांना अंदाज आणि स्थिरता आवडते. ते आधीच गोष्टी व्यवस्थित आखू शकतात, दररोज तेच करतात आणि कारवाई करण्यापूर्वी प्रतिबिंबित करण्यासाठी बराच वेळ घालवू शकतात.

3. 

   ओळखा की काही व्यक्तिमत्त्व घटक "मेहनती आहेत."जर तुमचा लाजाळू माणूस अंतर्मुखी असेल तर आपण त्याला बदलण्यास सांगू शकता. अंतर्मुख लोक अधिक बहिष्कृत होणे शक्य आहे, परंतु संशोधनात असे दिसून आले आहे की अंतर्मुख आणि बहिर्मुख लोकांच्या मेंदूंमध्ये काही जैविक फरक आहेत. हे असे सूचित करते की व्यक्तिमत्त्वाचे काही घटक कुठेही जात नाहीत.
   • उदाहरणार्थ, इंट्रोव्हर्ट्समध्ये डोपॅमिनला कठोर प्रतिसाद असतो - इंट्रोव्हर्ट्सपेक्षा आपल्या मेंदूतून तयार केलेला एक रसायन "इनाम".
   • एक्सट्रॉव्हर्ट्स ’अ‍ॅमीग्डालस’ किंवा प्रक्रिया भावनांशी संबंधित मेंदूचे क्षेत्र इंट्रोव्हर्ट्स ’’ पेक्षा वेगळ्या प्रकारे उत्तेजन देतात.

4. 

   आपल्या लाजाळू मुलासह एक क्विझ घ्या. एकत्र आपल्या व्यक्तिमत्त्वांबद्दल थोडे अधिक जाणून घेण्यास मजा येऊ शकते. मायक्र्स-ब्रिग्ज पर्सनालिटी इन्व्हेंटरी इंट्रोव्हर्ट / एक्सट्रॉव्हर्ट वैशिष्ट्ये तपासण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय चाचण्यांपैकी एक आहे. हे मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांद्वारे चालवावे लागते. तथापि, आपण ऑनलाइन घेऊ शकता अशा एमबीटीआयच्या बरीच अनौपचारिक आवृत्त्या आहेत. ते पूर्णपणे व्यापक किंवा मूर्ख नसलेले आहेत परंतु ते आपल्याला चांगली कल्पना देऊ शकतात.
   • 16 व्यक्तित्व ही एक लोकप्रिय एमबीटीआय-प्रकारची चाचणी आहे.हे आपल्याला आपल्या "प्रकार" संबंधित काही सामान्य सामर्थ्य आणि कमकुवतपणा देखील सांगते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

जो लज्जास्पद आहे त्याच्याशी मी इश्कबाजी कसे करू शकतो?

मोशे रॅटसन, एमएफटी, पीसीसी
मॅरेज अँड फॅमिली थेरपिस्ट मोशे रॅटसन न्यूयॉर्क शहरातील कोचिंग अँड थेरपी क्लिनिक सर्पिल 2 ग्रॉ मॅरेज अ‍ॅण्ड फॅमिली थेरपीचे कार्यकारी संचालक आहेत. मोशे हे आंतरराष्ट्रीय प्रशिक्षक महासंघ अधिकृत व्यावसायिक प्रमाणित प्रशिक्षक (पीसीसी) आहेत. त्यांनी आयना कॉलेजमधून मॅरेज अँड फॅमिली थेरपीमध्ये एमएस मिळविला. अमेरिकेच्या असोसिएशन ऑफ मॅरेज अँड फॅमिली थेरपी (एएएमएफटी) चे क्लिनिकल सदस्य आणि आंतरराष्ट्रीय कोच फेडरेशनचे (आयसीएफ) सदस्य आहेत.

विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट डोळा संपर्क साधून आणि त्यांच्याशी सहजपणे संभाषण करुन आपली रुची ज्या व्यक्तीस दर्शविते त्यास दर्शवा. धीमे प्रारंभ करा आणि त्वरित खूप वैयक्तिक होऊ देऊ नका कारण यामुळे त्यांना अस्वस्थ वाटू शकते.

माझा क्रश एक अंतर्मुख आहे आणि त्याला त्याचा स्वतःचा क्रश आहे, मी तिच्यावर त्याला माझ्यासारखे कसे बनवू?

करण्याचा उत्तम प्रयत्न म्हणजे प्रयत्न करणे नाही. माझा एक प्रियकर आहे ज्याला मुलगी काही काळ आवडली आणि जेव्हा मी त्याच्या क्रश होण्याचा प्रयत्न करणे सोडून दिले आणि फक्त त्याचा मित्र होण्यावर लक्ष केंद्रित केले तेव्हा सर्व गोष्टी माझ्या मार्गावर गेल्या. सर्वात चांगली गोष्ट मैत्रीपूर्ण आहे.

मी माझ्या लाजाळू प्रियकरशी संभाषण कसे सुरू करू शकेन?

त्याच्या दिवसाविषयी किंवा रिकाम्या वेळेत तो काय करतो याबद्दल विचारण्याचा प्रयत्न करा आणि तेथून गोष्टी कुठून जातात हे पहा.

जर माझ्या मित्राने एखाद्या लाजाळू मुलाला सांगितले की तो आणि मी एक चांगले जोडपे बनवू आणि तो हसला तर काय अर्थ आहे?

याचा अर्थ असा की तो आपल्याला आवडतो.

एखादा लाजाळू माणूस (माझा क्रश) मला सांगेल की तो माझ्यावर प्रेम करतो जरी आम्ही एकमेकांना इतके चांगले ओळखत नाही, तरी मी काय करावे?

तो लज्जास्पद आहे, हे पाऊल उचलण्यासाठी बहुधा धैर्याने प्रयत्न केले. तो तुमचा क्रश आहे, म्हणून तू त्याला परत आवडशील. आपल्या कार एकाच गियरमध्ये येण्याचा हा फक्त एक प्रश्न आहे. त्याने आपल्याला उघडले याबद्दल आपण त्याचे कौतुक करू हे मी त्याला सांगू शकेन, आपण देखील त्याला आवडत आहात, परंतु आपण त्याच्यापेक्षा थोडेसे दूर आहात, आपल्या भावना विकसित झाल्या आहेत की नाही हे पहाण्यासाठी आपल्याला वेळ हवा आहे आणि जर त्याने ती ऐकली तर ती प्रशंसा करेल थोडा खाली. आपण थोडासा आश्चर्यचकित झाला आहात की आपण अद्याप त्या सर्वांना चांगल्या प्रकारे ओळखत नसल्यास त्याला “प्रेम” वाटतो. मग, तारखेला जा, एकमेकांना जाणून घ्या. तो त्याला सांगेल की तो योग्य मार्गावर आहे आणि जर तो स्वत: वर नियंत्रण ठेवत असेल तर कार्ड्समध्ये प्रेम असू शकते.

जेव्हा तो नेहमी माझ्यासाठी असतो परंतु इतका जवळ कधी नसतो तेव्हा मला मदत करणे आणि बचाव करणे यासारख्या गोष्टीचा अर्थ काय असेल, परंतु क्वचितच माझ्याशी बोलत असेल तर?

अरे, ही दहा लाख गोष्टी असू शकतात! मी फक्त त्याला विचारू. तो नक्कीच तुमचा मित्र आहे, फक्त आमचे मित्र नेहमीच आमच्यासाठी असतात. इतर कशासाठीही याचा प्रत्येकाचा अंदाज आहे. त्याला कदाचित अद्याप खरोखर माहित नाही. डोळे मिचकावून आणि हास्य देऊन आपण त्याला सांगू शकता, "अहो, तू नेहमीच चिलखत चमकणारा माझा नाइट आहेस, आता पुन्हा थांबण्याऐवजी थोडा वेळ थांब आणि माझ्याशी गप्पा मार." काय होते ते पहा; जर प्रेम नसेल तर किमान एक प्रिय मित्र.

मी नेहमीच असतो जो माझ्या क्रशवर संभाषण सुरू करतो, परंतु आम्ही दोघे ऑनलाइन असूनही तो असे कधीच करत नाही! त्याचा अर्थ असा आहे की त्याला माझ्यामध्ये रस नाही? जेव्हा आपण भेटतो, तेव्हा तो माझ्याकडे हसतो.

अगं कधी सुगावा लागतो असं वाटत नाही. कधीकधी असे वाटते की आपण त्यांना आवडते हे समजण्यापूर्वी आपण त्यांना फ्लॅश करावे. (असे करू नका, तथापि.) तथापि, आपल्या डोक्यात जे आहे ते दुसर्‍या कोणामध्ये नाही. म्हणूनच आपण कदाचित विचार करीत आहात हे त्याला समजावे असे आपल्याला वाटत असले तरीही, तो कदाचित पूर्णपणे आणि पूर्णपणे भुललेला आहे. तो कदाचित तुमच्यासारखाच आहे, अगदी तुमच्यावरही कुतूहल असू शकते, हेच की तो आपल्याला त्याच्यासारखा ओळखत नाही. त्याला एक स्पष्ट इशारा पाठवा.

मला आवडणारा माणूस अंतर्मुख आहे आणि तो मला आवडत असल्याबद्दल मी खरोखर संभ्रमित आहे कारण तो मिश्रित संकेत देतो. मी कबूल केले पाहिजे, किंवा त्याच्यावर जाऊ किंवा फक्त मित्र व्हावे?

आजूबाजूला विचारा आणि पहा की त्याने कोणालाही सांगितले आहे की तो आपल्याला आवडतो. जर आपल्याला तो आवडत असेल तर आपण आपल्या पर्यायांबद्दल निश्चितपणे विचार केला पाहिजे. आपलं नातं पुढे घेण्याऐवजी किंवा त्याला तसं वाटत नसावं या दरम्यान 50/50 ची संधी असेल किंवा आपण त्याऐवजी जोखीम पत्करून त्याला फक्त एक मित्र म्हणून ठेवलं नाही का?

जर एखाद्याने मला नाकारले असेल आणि आता ते आमच्यामध्ये अस्ताव्यस्त असेल तर मी काय करावे?

हे सोपे होईल. जर ते खूप विचित्र असेल तर थोडासा वेगळा वेळ घ्या. परंतु जर ती व्यक्ती खरोखर चांगली मित्र असेल तर विचित्रतेचा सामना करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण जशी पूर्वी केली त्याप्रमाणे त्यांच्याशी बोला. आपण या गोष्टी गमावू इच्छित नाही कारण आत्ता गोष्टी थोडे अस्ताव्यस्त आहेत.

जर एखादा लाजाळू माणूस माझ्या विनोदाकडे पाहून हसतो आणि मी पहात नसतो तेव्हा माझ्याकडे पाहतो तर हे एक चांगले चिन्ह आहे काय?

मैत्रीपूर्ण हास्य नेहमीच एक चांगले चिन्ह असते कारण याचा अर्थ असा होतो की ते आपल्या सभोवताल आरामदायक असतात. आपल्याकडे पाहणे म्हणजे दोन गोष्टींपैकी एक. एक, ते आपल्याला आवडतात. दोन, ते संभाषण सुरू करू इच्छित आहेत परंतु कसे ते निश्चित नाही. जर आपण त्यांना त्याकडे पहात असाल तर आपण संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करा. परंतु ते पहात आहेत ही वस्तुस्थिती दर्शवू नका, यामुळे एखाद्याला अस्वस्थ केले जाऊ शकते आणि मुळात जरी बोलायचे नसेल तर बोलू इच्छित नाही.

टिपा

• फ्लायमध्ये त्याला व्यस्त ठेवण्यासाठी पत्त्यांचा डेक ठेवा किंवा ट्रॅव्हल गेम सुलभ ठेवा.
• कारण तो लोकांशी बोलण्यास सोयीस्कर नाही, आपणास त्याच्याद्वारे शारीरिकदृष्ट्या भरपूर असणे आवश्यक आहे आणि येथे आणि तेथे बोलणे आवश्यक आहे. काही दिवसांनी त्याला अभिवादन करण्यास प्रारंभ करा, फक्त एक साधा "हाय". प्रयत्न करा आणि त्याला अधिकाधिक संभाषणांमध्ये व्यस्त ठेवा. एकदा तो तुमच्याशी स्पष्टपणे समाधानी झाल्यावर त्याचा मित्र होण्यास सुरुवात करा. प्रश्नातील व्यक्ती कदाचित वेळोवेळी हळूहळू नाती वाढवते.

चेतावणी

• चंचल छेडछाड सहसा जवळच्या मित्रांमधील परस्परसंवादास उत्तेजन देते, परंतु या वर्तनमुळे अत्यंत लाजाळू व्यक्तीला लाज वाटेल. जोपर्यंत मजबूत बॉन्ड स्थापित होत नाही तोपर्यंत आपण या प्रकारच्या परस्परसंवादापासून टाळावे.

दररोज विकीच्या वेळी, आम्ही आपल्याला सूचना, सूचनांमध्ये प्रवेश देण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो जे आपल्याला अधिक चांगले जीवन जगण्यास मदत करेल, मग ते आपल्यास सुरक्षित, निरोगी ठेवत असेल किंवा आपले कल्याण सुधारेल. सध्याच्या सार्वजनिक आरोग्य आणि आर्थिक संकटांमध्ये, जेव्हा जग नाट्यमयपणे बदलत आहे आणि आपण सर्वजण शिकत आहोत आणि दैनंदिन जीवनात होणार्‍या बदलांशी जुळवून घेत आहोत, लोकांना विकीची आवश्यकता पूर्वीपेक्षा कितीतरी जास्त आहे. आपले समर्थन विकीला अधिक सखोल सचित्र लेख आणि व्हिडिओ तयार करण्यासाठी आणि जगातील कोट्यावधी लोकांसह आमची विश्वासार्ह ब्रँडची प्रशिक्षण सामग्री सामायिक करण्यास मदत करते. कृपया आज विकीला कसे योगदान देण्याचा विचार करा.