सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

इतर विभाग

प्रक्रिया आनंददायक ठेवताना आपल्या मुलास कठोर परिश्रम करण्याचे व उत्कृष्ट कामगिरी करण्यास प्रोत्साहित करणे ही एक संतुलित कृती आहे. उदाहरणार्थ, आपल्या मुलाची सामर्थ्य व कमतरता समजून घेणे आणि चांगले कार्य करण्यासाठी पुरेसा सराव करण्यासाठी त्यांना मदत करण्यासाठी सतत सकारात्मक मजबुतीकरण वापरणे आवश्यक आहे. त्यांना कठोर परिश्रम आणि निरोगी स्पर्धेचे मूल्य दर्शवा, परंतु चांगले करण्यासाठी त्यांच्यावर जास्त दबाव आणू नका. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्यांना आठवण करून द्या की ते जिंकले किंवा हरले किंवा त्यांनी काही चांगले केले की नाही, प्रयत्न केल्याबद्दल तुम्हाला त्यांचा अभिमान आहे.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या मुलास सराव करण्यास आणि कठोर खेळायला प्रवृत्त करणे

1. 

   अर्थपूर्ण संभाषणे करा आणि आपल्या मुलास समजून घ्या. आपल्या मुलास कसे वाटते आणि कसे वाटते हे जाणून घेणे त्यांना प्रोत्साहनाची आवश्यकता आहे. आपण त्यांना एखाद्या खेळाचा सराव करण्यासाठी प्रवृत्त करीत आहात की गृहपाठ करण्यास, त्यांची सामर्थ्य, कमकुवतपणा, सवयी आणि इच्छे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
   • आपल्या मुलास ते कसे विचार करतात आणि जे पाहिजे आहे त्याचा आपण आदर करता आणि आपण त्यांना कसे वाटते हे ऐकण्यासाठी वेळ काढायचा आहे हे दर्शवा.
   • त्यांना काय खेळायला आवडेल असे कोणते, काही असल्यास ते विचारा आणि त्यांना काय अपेक्षा आहे हे विचारा. कोणत्याही क्रियाकलापातून त्यांना काय मिळवायचे आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपले मुल असे म्हणू शकेल की, “मला खेळ खेळणारा सर्वोत्कृष्ट बास्केटबॉल खेळाडू व्हायचा आहे,” आणि तुमची प्रतिक्रिया नक्कीच सकारात्मक असावी. त्यांचे ध्येय अशक्य आहे हे सांगून त्यांना ठोठावणे टाळणे चांगले असले तरी एखाद्या गोष्टीसाठी कठोर परिश्रम करणे ही स्वतःह एक चांगली गोष्ट आहे यावर जोर देण्याचा प्रयत्न करा.
   • त्यांना सांगा की त्यांनी केलेले परिश्रम आणि त्यांनी केलेली मजा त्यांच्या स्वतःच्या फायद्यासाठीच महत्त्वाची आहे.

2. 

   
   
   दोन्ही संघ आणि वैयक्तिक खेळांचे ताण आणि आव्हाने समजून घ्या. टीम स्पोर्ट्समध्ये अनन्य सामाजिक दबाव असू शकतो, खासकरून जेव्हा एखादा खेळ सुरू करण्यासाठी किंवा नवीन संघात सामील होता तेव्हा. काही मुलांना संघात सहभागी होण्यात आनंद होत असताना लोकांसमोर, विशेषत: अनोळखी लोकांसमोर एखादा क्रियाकलाप करणे इतरांसाठी त्रासदायक किंवा लाजिरवाणी असू शकते. वैयक्तिक खेळामध्ये, मूल बहुतेक वेळा स्वत: चे सर्वात वाईट टीका होऊ शकते आणि असा विश्वास ठेवू शकतो की त्यांचे वैयक्तिक कामगिरी त्यांचे पालक किंवा प्रशिक्षक त्यांच्याबद्दल काय विचार करतात हे ठरवेल.
   • आपल्या मुलास जाणून घेतल्यामुळे ते कार्यसंघ किंवा वैयक्तिक क्रियाकलापांमध्ये अधिक आरामात आहेत की नाही हे समजून घेण्यास आपली मदत करेल.
   • प्रत्येकाशी संबंधित विशिष्ट दाबांना समजून घेतल्यास नकारात्मक ताणतणावांना सकारात्मक प्रेरणेत बदलण्यास मदत होते. उदाहरणार्थ, जर आपल्या मुलास त्यांच्या संघासमोर काही चांगले नाही असे वाटत असेल तर त्यास भीती वाटली असेल, तर त्या कष्टाने आणि त्या कौशल्याची किंवा क्षमता प्राप्त करण्यास सराव करण्यास त्यांना प्रोत्साहित करा.
   • दबावात प्रभावी संघाचा सहकारी असो किंवा त्यांचा स्वत: चा सर्वोत्कृष्ट वेळ मारहाण असो, त्यांना त्यांच्या सर्वोत्तम क्षमतेचे प्रदर्शन करण्याचे आव्हान द्या, परंतु त्यांना आठवण करून द्या की कधीकधी आपण बर्‍याच वेळेस कठोर परिश्रम करू शकता परंतु तरीही ते प्राप्त करू शकत नाहीत.

3. 

   
   
   शारीरिकरित्या सक्रिय राहून एक सकारात्मक आदर्श व्हा. आपल्या स्वतःस शारीरिकरित्या सक्रिय राहणे हा आपल्या मुलास खेळासाठी सराव करण्यास आणि सामान्यत: सक्रिय राहण्यास महत्त्व देण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. आपण आपले मूल आहात की मुलापासून लेकर प्रौढांपर्यंत प्रत्येकाने यशस्वी होण्यासाठी वारंवार काहीतरी करत रहावे लागते. आपल्या कृती करण्याच्या व्यतिरिक्त, प्रत्येक स्नायू आणि प्रत्येक कौशल्याचा कसा उपयोग करावा लागतो हे स्पष्ट करा.

4. 

   
   
   आपले मुल खेळत असलेल्या खेळात किंवा खेळामध्ये आपली आवड दर्शवा. त्यांच्या स्वत: च्या कौशल्यांचा विकास करण्यास प्रवृत्त राहण्यास मदत करण्यासाठी आपणास प्रो बनण्याची आवश्यकता नाही. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा एकत्र सराव करा. आठवड्याच्या शेवटी एकत्रित सराव करण्यासाठी वेळ द्या किंवा आठवड्यातून काही वेळा शेड्यूल करा.
   • जा आणि एकत्र खेळ पहा. व्यावसायिक, महाविद्यालय, हायस्कूल किंवा आपल्या गावात कोणतीही स्पर्धा स्तर उपलब्ध आहे का ते पहा.

5. 

   आपल्या मुलास कित्येक वेगवेगळे खेळ वापरण्यास प्रोत्साहित करा. काही प्रशिक्षकांनी मुलांना लवकर खेळामध्ये कौशल्य मिळविण्यास प्राधान्य दिले आहे, परंतु किशोरवयीन मुलांमध्येही आपल्या मुलास बर्‍याच वेगवेगळ्या क्रियाकलापांचा प्रयत्न करु देणे चांगले. जर त्यांना सक्रिय राहण्यास आवडत असेल तर, विविध प्रकारचे नमुना तयार करणे त्यांना स्वत: ला, त्यांना काय आवडते आणि त्यांची उत्कृष्ट क्षमता काय आहे हे जाणून घेण्यास मदत करेल.
   • ते कशासाठी चांगले आहेत हे शोधण्याव्यतिरिक्त, विविध खेळांचा प्रयत्न करणे देखील आरोग्यासाठी चांगले आहे, सामान्यत: वेगवेगळ्या स्नायूंचा अभ्यास करतात आणि त्यांना दुखापत होण्याचे कमी धोका असते.
   • आपण अद्याप आपल्या मुलासह अद्याप या खेळाचा आनंद घेत आहात की नाही हे पाहण्यासाठी आपण नियमितपणे प्रयत्न करून पहा. "बास्केटबॉल कसे चालले आहे" सारखे प्रश्न विचारून पहा. "तरीही आपण खेळांमध्ये मजा करता?" आणि "आपल्याला अद्याप आपला सहकारी आणि प्रशिक्षक आवडतात?" जर आपल्या मुलाने असे सांगितले की ते या खेळाचा आनंद घेत नाहीत, तर आपण कदाचित हंगाम संपल्यानंतर काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
   • आपल्या मुलास फक्त खेळ आवडत नसेल तर आपण देखील स्वीकृती व्यक्त केल्याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "ते ठीक आहे. असे काही खेळ आहेत जे मला देखील आवडत नाहीत. आपल्याला आपली गोष्ट सापडेल!"

6. 

   जास्त प्रमाणात न येण्याचा किंवा जास्त दबाव आणण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मुलास बर्‍याच वेगवेगळ्या खेळांमध्ये भाग घेण्यासाठी प्रोत्साहित करणे आणि सराव करण्यासाठी बराच वेळ घालवणे चांगले आहे, परंतु संतुलित राहणे महत्वाचे आहे. त्यांनी सरावासाठी किती वेळ घालवला किंवा त्यांनी एका गोष्टीमध्ये किती ऊर्जा खर्च केली यावर लक्ष ठेवा. लक्षात ठेवा, शाळा, गृहपाठ, मित्रांसह मोकळा वेळ, घरी वैयक्तिक किंवा खाली वेळ आणि कुटूंबासह गुणवत्तापूर्ण वेळ हे एखाद्या मोठ्या खेळासाठी सराव करण्याइतकेच महत्वाचे आहे.
   • आपल्या मुलाचे वेळापत्रक संतुलित करण्यात आणि वेळेचे योग्यरित्या विभाजन करण्यात मदत करा आणि त्यांना आठवण करून द्या की खूप कठोर सराव केल्याने दुखापत होऊ शकते, अतिवृद्ध होऊ शकते किंवा एखाद्या क्रियाकलापात रस गमावला जाऊ शकतो.
   • सराव करण्यासाठी आपल्या मुलावर जास्त दबाव आणण्याचे टाळा. त्यांना सकारात्मक प्रेरणा देऊन गुंतवून ठेवा, एक चांगले उदाहरण ठेवून, त्यांच्यासह सराव करून आणि एक महान चीअरलीडर बनून, परंतु कोणत्याही क्रियाकलापांना जीवन किंवा मृत्यूच्या परिस्थितीसारखे समजू नका. हे कामकाज आहे अशा पद्धतीने सराव करणे टाळा.

3 पैकी 2 पद्धत: शेतात यश आणि अपयशाला सामोरे जाणे

1. 

   विजय किंवा पराभवानंतर तीच भाषा वापरण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्या मुलाने विजयी लक्ष्य केले तर आनंद होणे खरोखरच वाईट गोष्ट नाही. तथापि, जिंकू किंवा पराभव, अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण खेळाच्या आधी आणि नंतर नेहमी म्हणाव्या.
   • कोणत्याही खेळापूर्वी, आपल्या मुलास सांगा, “मजा करा, कठोर खेळा आणि मी तुमच्यावर प्रेम करतो.”
   • कोणत्याही खेळा नंतर, आपल्या मुलाला विचारा, “आपण मजा केली?” आणि म्हणा, “मला तुमचा अभिमान आहे आणि मी तुमच्यावर प्रेम करतो.”
   • प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्याला संधी मिळेल तेव्हा त्यांना गणवेशात किंवा गोंधळात पाहण्याची संधी किती उत्साहित आहे याची आठवण करून द्या.
   • आपल्या मुलाच्या प्रयत्नावर जोर द्या, मग ते जिंकले किंवा हरले. उदाहरणार्थ, आपण असे काही म्हणू शकता की, "आज तुम्ही आपल्या संघातील साथीदारांना पाठिंबा देण्याचे मोठे काम केले. आपण हा खेळ कसा केला याचा मला खरोखरच अभिमान आहे."
   • आपल्या मुलाला तोटा झाल्यास परिस्थिती सुधारण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता की "मला माहित नाही की जिंकणे हे निराशाजनक आहे, परंतु आपले निधन आश्चर्यकारक होते! आपण त्यावर खूप कष्ट केले आणि मी खरोखर आपली सुधारणा पाहू शकतो."

2. 

   आपल्या मुलास गमावण्यापासून किंवा संघापासून दूर जाण्यासाठी तयार करा. जरी आपल्या मुलाने एखाद्या गोष्टीवर कठोर परिश्रम केले तरीही त्यांना कोणत्याही खेळात अडथळ्यांचा सामना करावा लागेल, मग त्यांनी संघ बनविला नाही किंवा त्याला पराभवाचा सामना करावा लागला आहे. आपल्या मुलाची आठवण करून देऊन तयार करा की प्रत्येकाकडे चमकण्याची वेळ आहे आणि हे ठीक आहे की आज त्यांचा दिवस नव्हता.
   • आपल्या मुलास खरोखर एखाद्या खेळामध्ये रस असेल परंतु संघ तयार करीत नसेल तर त्यांना व्यस्त ठेवण्याचा प्रयत्न करा. त्यांच्याबरोबर सराव करणे सुरू ठेवा, प्रशिक्षणात्मक किंवा कमी स्पर्धात्मक लीग पहा, क्रीडा शिबिर शोधा आणि पुढच्या वर्षी प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित करा.
   • गोष्टी लक्षात घेतल्याबद्दल त्यांना स्मरण करून द्या आणि कार्यसंघ बनवण्यामुळे ते कोण आहेत किंवा आपण प्रयत्न करीत आहात याबद्दल आपल्याला त्यांचा किती अभिमान आहे हे परिभाषित करत नाही.

3. 

   कठीण नुकसानानंतर प्रशिक्षक होऊ नका. जिथे खेळ चुकला आहे तेथे टीका करणे आणि तोडणे सामान्यत: उपयुक्त नाही. त्याऐवजी, आपल्या मुलाने योग्यप्रकारे काय केले याकडे लक्ष द्या, शेतात असताना कोणती कौशल्ये आपल्या लक्षात आली आणि आपण लक्षात घेतलेल्या कोणत्याही मजेदार क्षणांवर प्रकाश टाकण्याचा प्रयत्न करा. खेळाच्या सकारात्मकतेवर आणि मजेदार पैलूंवर लक्ष केंद्रित केल्याने आपल्या मुलाला ते जिंकण्याची किंवा पराभूत होण्याची पर्वा न करता पुढच्या वेळी पुन्हा सर्वकाही देण्यास प्रवृत्त करते.
   • मग तो वैयक्तिक असो की सांघिक खेळ, आपल्या मुलाकडे एक प्रशिक्षक आहे. त्यांना कठोर भाषण द्या आणि टीका होऊ द्या.
   • आपल्या मुलाची तोट्यात सुलभतेने सुलभ करण्यासाठी त्यांच्या मदतीची आपल्याला आवश्यकता असेल. नकारात्मक घटना त्यांच्या ओळखीपासून विभक्त करण्यास मुलांना नेहमीच त्रास होतो: तोटा कोण आहे हे परिभाषित करतात असे त्यांना वाटते.
   • आपण जिंकला किंवा पराभूत झाला याबद्दल आपण किती अभिमान बाळगता हे त्यांना माहित आहे आणि त्यांना आपुलकी आणि लक्ष द्या याची खात्री करा. हरल्यानंतर आपल्या मुलास एकटे राहू देऊ नये, आणि त्यांच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा किंवा त्यांना बोलण्याचा प्रयत्न करा. गप्प बसणे हे दर्शविते की आपण त्यांच्यावर वेडे आहात आणि खूप वेळ एकटाच त्यांना राहू शकेल.

3 पैकी 3 पद्धत: निरोगी स्पर्धेस प्रोत्साहित करणे

1. 

   टीमचा सर्वात मोठा चाहता व्हा. एखाद्या टीममधील स्पोर्टिंग इव्हेंटमध्ये किंवा सराव करताना, संपूर्ण टीमसाठी चीअरलीडर व्हा. खेळाडूंमधील नकारात्मक स्पर्धेस उत्तेजन देणे टाळा आणि प्रशिक्षकाच्या सूचना कमी करू नका. आपण आपल्या मुलास किंवा इतर मुलांना असे मानू नका की एकमेकांशी अनादर करणे चांगले आहे किंवा कोचच्या अधिकाराला कमी करणे आवश्यक आहे.
   • जेव्हा जेव्हा एखादा मूल एखादा गोल करतो किंवा एखादा छान खेळ करतो तेव्हा आपण आपल्या मुलासारखच आनंदी राहा.
   • कार्यसंघातील सर्व मुलांसाठी एक उत्तम समर्थन प्रणाली असल्याचे इतर पालकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा: एक मजबूत समुदाय आणि कौटुंबिक वातावरण तयार करा.

2. 

   आपल्या मुलास चांगले स्पर्धा काय आहे हे शिकवा. जोपर्यंत आपण निरोगी स्पर्धा काय ते परिभाषित करेपर्यंत आपल्या मुलास उत्तेजन देण्यासाठी प्रवृत्त करणे हा एक प्रभावी मार्ग असू शकतो. स्वतःला आव्हान देणे आणि त्यांच्या वैयक्तिक सर्वोत्तमतेपेक्षा नेहमीच प्रयत्न करणे किती मूल्यवान आहे हे त्यांना समजावून सांगा. इतर मुलांपेक्षा चांगले करण्यावर लक्ष केंद्रित करू नका, परंतु त्यांच्या स्वतःच्या संभाव्यतेपर्यंत पोहोचण्यावर जोर द्या.
   • आपल्या मुलास स्वतः विरुद्ध स्पर्धा करण्यास प्रोत्साहित करतांना, स्पर्धा आणि एकट्याने जिंकणे आणि पराभूत करण्याचे यश निश्चित करू नका.कौशल्ये आणि क्षमता संपादन आणि विकसित करण्यावर भर द्या.
   • सर्व मुलांच्या कौशल्याची पातळी आणि विकासाच्या अवस्थांमधील फरकांबद्दल आदर दर्शवा. वेगवेगळ्या वयोगटातील आणि क्षमता असलेल्या मुलांमधील तुलना टाळा.

3. 

   आपल्या मुलाचा स्वाभिमान आणि सामाजिक कौशल्ये वाढवण्याचे साधन म्हणून स्पर्धा वापरा. लक्षात ठेवा खेळ म्हणजे मजा करणे, स्वाभिमान, सामाजिक कौशल्ये आणि समाजाची भावना विकसित करणे होय. आपल्या मुलास स्पर्धात्मक बनण्यास प्रोत्साहित करा आणि क्षमता सुधारण्यासाठी कठोर परिश्रम करू इच्छित आहात, परंतु केवळ एकट्या जिंकण्याच्या परिणामासाठी नाही. त्यांच्या आत्म्याची भावना विकसित करण्याच्या उद्देशाने लक्ष्य निश्चित करण्यात आणि ते परिभाषित करण्यात मदत करा आणि त्यांना त्यांच्या कर्तृत्वाचा अभिमान बाळगण्यास मदत करा. त्यांना समजून घेण्यात मदत करा की स्पर्धात्मकता वापरणे किंवा इतरांना कमी लेखण्याचे साधन म्हणून काहीतरी उत्कृष्ट असणे चुकीचे आहे.
   • एकदा आपण त्या कार्यात प्रभुत्व मिळविल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीस एखाद्या विशिष्ट कार्यावर कार्य करण्यास मदत करणे किती महत्वाचे आहे असे आपल्याला वाटते ते त्यांना सांगा. एखाद्या गोष्टीत आपण कसे चांगले झाला याबद्दल त्यांना उदाहरण द्या, मग हे कौशल्य दुसर्‍या व्यक्तीसह सामायिक करण्यासाठी वेळ घेतला.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे