सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

एफएसएच (follicle उत्तेजक संप्रेरक) पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे तयार केले जाते. इतर घटकांव्यतिरिक्त, दोन्ही लिंगांच्या प्रजननासाठी निरोगी एफएसएच निर्देशांक असणे महत्वाचे आहे. प्रथम, डॉक्टरांकडे एफएसएच पातळीची चाचणी घेण्यासाठी, कोणत्याही लपलेल्या परिस्थितीचे निदान करण्यासाठी आणि योग्य उपचार योजना विकसित करा. जेव्हा एफएसएच पातळी कमी करणे आवश्यक असते (जे सहसा प्रजनन सुधारणे आवश्यक असते), डॉक्टर जीवनशैली आणि आहारात बदल देखील सूचित करू शकतात.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः उपचार आणि वैद्यकीय तपासणी

1. 

   फॉलीकल उत्तेजक संप्रेरकाची पातळी शोधण्यासाठी आणि निदान घेण्यासाठी चाचणी करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एक साधी रक्त चाचणी एफएसएच आदर्श श्रेणीच्या वर किंवा खाली असल्याचे दर्शवू शकते; जेव्हा परिणाम असामान्य असतो तेव्हा उपचार योजना तयार करण्यापूर्वी पुढील चाचण्यांसाठी मूलभूत कारणाचे निदान करणे आवश्यक असते.
   • पुरुषांमध्ये, सामान्य श्रेणी 1.4 ते 15.5 आययू / मिली असते, तर महिलांसाठी वय आणि मासिक पाळीनुसार ते मोठ्या प्रमाणात बदलते.
   • असामान्य एफएसएच पातळीचे कारण निदान करण्यासाठी, आपला डॉक्टर हार्मोनल पॅनल्सची तपासणी करू शकतो, जो शरीरातील काही हार्मोन्सच्या पातळीची तुलना करेल (जसे की जीएनआरएच आणि इस्ट्रोजेन), किंवा बायोकेमिकल विश्लेषण करेल, जे एंजाइम आणि विशिष्ट ऑपरेशनवर परिणाम करणारे इतर पदार्थ तपासते. अवयव आणि ग्रंथी.
   • परिस्थितीनुसार, विशेषज्ञ अल्ट्रासाऊंड, टोमोग्राफी किंवा एमआरआय सारख्या समस्येचे निदान करण्यासाठी इमेजिंग परीक्षांचे ऑर्डर देईल.

2. 

   
   
   स्वत: ला अशा विकारांविषयी परिचित करा जे एफएसएच पातळीवर परिणाम करू शकतात. ते हार्मोन्सच्या जटिल आणि नाजूक नेटवर्कद्वारे निर्धारित केले जातात, म्हणून असे अनेक घटक आहेत जे शरीरात एफएसएचच्या उत्पादनास अडथळा आणू शकतात. या मूलभूत अटी आहेत ज्या सामान्य पातळीवर परत येण्यासाठी ओळखल्या पाहिजेत आणि त्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. सर्वात सामान्य अशी आहेत:
   • वृद्धत्व: स्त्रियांमध्ये, रजोनिवृत्तीच्या जवळजवळ 30 आणि 40 च्या दशकात एफएसएच स्वाभाविकच वाढते. उच्च पातळीवरील एफएसएच नकारात्मकतेवर नकारात्मक परिणाम करते.
   • पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम: या डिसऑर्डरमध्ये, अंडाशयात अनेक सिस्टिक फोलिकल्स असतात ज्यामुळे इस्ट्रोजेन आणि andन्ड्रोजेनचे अत्यधिक उत्पादन होते. या हार्मोन्सची जास्त प्रमाणात एफएसएच लक्षणीय घटू शकते.
   • हायपोपिट्यूटेरिझमः एक समस्या ज्यामध्ये पिट्यूटरी ग्रंथीचे कार्य दडपले जाते, फॉलिकल उत्तेजक संप्रेरकाच्या निर्देशांकांवर कठोरपणे परिणाम करते, जिथे ते तयार होते तेथेच.
   • हायपोगॅनाडिझम: बर्‍याच वेगवेगळ्या सिंड्रोमच्या परिणामी, गोनाड्सची क्रिया (पुरुषांमध्ये अंडकोष, पुरुषांमध्ये आणि स्त्रियांमध्ये) एफएसएच पातळीमध्ये व्यत्यय आणू शकते.
   • ट्यूमर: पिट्यूटरी ग्रंथी, अंडाशय किंवा अंडकोष यासारख्या अनेक ठिकाणी ट्यूमरचा देखावा एफएसएचच्या प्रमाणात व्यत्यय आणू शकतो.

3. 

   
   
   डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपचारांचे अनुसरण करा. सध्याची एफएसएच निर्देशांक, मूलभूत कारणे आणि विशिष्ट परिस्थिती जसे की एक स्त्री, 40 वर्षे वयाची आणि गर्भधारणेचा प्रयत्न करणे यासारख्या विशिष्ट पद्धतीनुसार विस्तृतपणे बदलते. जर आपण आधीच प्रजनन उपचार घेत असाल तर आपल्याला एफएसएच पातळी नियंत्रित करण्यासाठी इंजेक्शन किंवा औषधांचा वापर करून पत्राद्वारे केलेल्या उपचारांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे.
   • विशिष्ट प्रकरणांमध्ये, संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपी (एचआरटी) आवश्यक असेल. त्यामध्ये आपल्याला शरीरात इस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरॉन आणि टेस्टोस्टेरॉन सारख्या संप्रेरकांचे स्तर सामान्य करण्यासाठी औषधे (ज्या लॉझेंजेस, टोपिकल जेल, मलम किंवा योनीच्या रिंग असू शकतात) वापरणे आवश्यक आहे. हे एक समायोजन आहे जे एफएसएच दर वाढवू शकते.
   • लिहून दिलेल्या उपचारांकडे दुर्लक्ष करून, पत्राच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे आवश्यक आहे. प्रश्न विचारण्यास घाबरू नका, शंका स्पष्ट करा किंवा प्रात्यक्षिक विचारू नका.

4. 

   
   
   ट्यूमर किंवा सिस्ट काढून टाकण्यासाठी आवश्यक असल्यास शस्त्रक्रिया करा. परिस्थितीनुसार, अंडाशय, अंडकोष किंवा पिट्यूटरी ग्रंथीतील ट्यूमर किंवा सिस्टमुळे एफएसएच बँड असामान्य असू शकतात. लक्षात ठेवा की बहुतेक अल्सर आणि ट्यूमरमुळे रुग्णाचे आयुष्य धोक्यात येत नाही, परंतु शल्यक्रिया काढून टाकल्यास आरोग्यासह इतर विकारांचे निराकरण करण्याव्यतिरिक्त, योग्य श्रेणीमध्ये फॉलिकल उत्तेजक संप्रेरकांची मात्रा ठेवता येते.
   • परिस्थितीनुसार शस्त्रक्रियेची गुंतागुंत आणि त्यात जोखमी मोठ्या प्रमाणात बदलतात. सर्व तपशील जाणून घेण्यासाठी त्यास डॉक्टरांशी चर्चा करा, चांगली माहिती द्या आणि तयारी करा.

3 पैकी 2 पद्धत: एफएसएच पातळी कमी करण्यासाठी अन्न आणि पूरक आहारांसह प्रयोग करणे

1. 

   ओमेगा -3 फॅटी idsसिडयुक्त पदार्थ शोधा. ते शरीरातील हार्मोन्सच्या उत्पादनामध्ये महत्त्वपूर्ण आहेत, जे यामधून एफएसएच निर्देशांक सामान्य करतात. असे काही अहवाल आहेत की अन्नाद्वारे (किंवा पूरक) ओमेगा -3 चे सेवन वाढविणे एफएसएच पातळी कमी करू शकते, केसच्या आधारावर.
   • आहार, जीवनशैली किंवा पूरक आहारातील कोणत्याही प्रकारच्या बदलांसह एफएसएच समायोजित करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, डॉक्टरकडे जा. एखाद्या तज्ञाचा हस्तक्षेप हा एक उत्तम पर्याय आहे आणि वापरली जात असलेल्या सर्व औषधे आणि उपचारांबद्दल डॉक्टरांना माहिती दिली जाणे महत्वाचे आहे.
   • ओमेगा -3 मिळविण्यासाठी, इतर पदार्थांमध्ये तेलकट मासे (सॅल्मन, ट्राउट, मॅकरेल, सार्डिन, अँकोव्हिज आणि हेरिंग), शेंगदाणे, सीवेड, फ्लेक्स बियाणे आणि बीन्स खा. ओमेगा 3 पूरक आहार देखील उपलब्ध आहे.

2. 

   गडद हिरव्या पानांसह अधिक भाज्या खा. त्यांच्याकडे बरीच जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत जी अंतःस्रावी प्रणालीच्या सुदृढतेस प्रोत्साहित करतात, ज्यायोगे त्याद्वारे एफएसएच पातळीस मदत होते. पालक, कोबी, ब्रोकोली आणि काळे त्यापैकी काही आहेत, परंतु आपण नॉरी, केल्प आणि वाकामे एकपेशीय वनस्पती देखील घेऊ शकता.
   • दिवसातून कमीतकमी पाच सर्व्हिंग खाण्याची शिफारस डॉक्टर करू शकते. न्याहारीसाठी काळे घालणे, दुपारच्या जेवणासाठी हिरव्या पाले कोशिंबीर खाणे आणि रात्रीच्या जेवणासाठी कमीतकमी दोन सर्व्हिंग किंवा भाजीपाला समाविष्ट करणे हा एक पर्याय आहे.
   • जे लोक रक्त पातळ करणारी औषधे घेत आहेत त्यांना हिरव्यागार हिरव्या पाने असलेल्या भाज्या टाळता येतील. वैद्यकीय सल्ला घ्या.

3. 

   आहारात अधिक जिनसेंग घाला. पिट्यूटरी ग्रंथी आणि हायपोथालेमसचे पोषण आणि बळकट करण्यासाठी रूट उपयुक्त ठरू शकते, कारण दोन्ही एफएसएच पातळीस योगदान देतात. पूरक म्हणून घ्या, जसे की दोन 500 मिलीग्राम कॅप्सूल, उदाहरणार्थ; डॉक्टरांशी बोला
   • जिन्सेंगच्या जास्तीत जास्त डोसपेक्षा जास्त न घेण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे रक्त गोठण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होण्याची शक्यता असते.

4. 

   दररोज, दुसरा रूट, मकाचा सूचित डोस घ्या. हे उंच उंच भागात वाढते जे सूर्याच्या किरणांनी तीव्रपणे आंघोळ करतात आणि अंतःस्रावी प्रणालीचे पोषण करण्यात मदत करतात, एफएसएच पातळी स्थिर करण्यास मदत करतात. शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त न घेता (दररोज 2000 ते 3000 मिलीग्राम) पूरक स्वरूपात शोधा.
   • पुन्हा, आपल्यासाठी स्ट्रेचर योग्य आहे की नाही आणि कोणता डोस योग्य आहे हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

5. 

   शिफारस केल्यास दररोज व्हिटेक्स कॅप्सूल घ्या. ही औषधी वनस्पती शरीरातील हार्मोन्सच्या उत्पादनास संतुलित ठेवून पिट्यूटरी ग्रंथीचे नियमन करण्यास मदत करू शकते. पुरावा आहे की काही प्रकरणांमध्ये ते एफएसएचचे प्रमाण कमी करते.
   • विटेक्स पूरक म्हणून घेतले जाऊ शकते; शिफारस केलेली डोस दररोज 900 ते 1000 मिलीग्राम असते.
   • रिक्त पोटात म्हणजेच सकाळी न्याहारीपूर्वी व्हिटेक्स कॅप्सूल घेण्याची शिफारस केली जाते.

3 पैकी 3 पद्धत: एफएसएच पातळी कमी करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी भिन्न जीवनशैली स्वीकारणे

1. 

   कूप उत्तेजक संप्रेरक निर्देशांकाचे सामान्यीकरण सुलभ करण्यासाठी निरोगी वजन ठेवा. जेव्हा वजन आदर्श असेल तेव्हा एफएसएच आणि इतर संप्रेरकांचे उत्पादन सामान्य दराने होईल; जास्त वजन असल्यास, नियंत्रणाची कमतरता असण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे प्रजननावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकणारे अत्यल्प दर असतात.
   • याव्यतिरिक्त, आदर्श वजनाखाली असल्यास एफएसएच देखील प्रजननक्षमतेत हस्तक्षेप करण्याच्या बिंदूवर येऊ शकते.
   • सर्वसाधारणपणे, स्वस्थ वजन बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) सह परिभाषित केले जाऊ शकते, जे 18.5 ते 25 दरम्यान असले पाहिजे. तथापि, आपले लक्ष्य आणि ते कसे साध्य करावे हे निर्धारित करण्यासाठी केवळ डॉक्टरच आपल्याला मदत करू शकते.
   • जर आपल्याला वजन कमी करण्याची आवश्यकता असेल तर, डॉक्टर आपल्याला निरोगी उपायांमध्ये, जसे की शारीरिक क्रियाकलाप आणि पौष्टिक आहाराची स्थापना यामध्ये स्वत: ला झोकून देण्यास मदत करेल.

2. 

   ताण कमी करा एफएसएच आणि इतर हार्मोन्स नियंत्रित करण्यासाठी. मानसशास्त्रीय दबावामुळे शरीराला तणाव हार्मोन्स सोडतो, जसे की कोर्टिसोल, जे एफएसएच निर्देशांक आणि इतर हार्मोन्स पूर्णपणे असंतुलित करू शकते. अशाप्रकारे, तणाव कमी केल्याने आपल्याला योग्य एफएसएच निर्देशांकात परत जाण्यास मदत होते.
   • तणाव कमी करण्यासाठी, विश्रांती घेण्याच्या पद्धती वापरा जसे की दीर्घ श्वास घेणे, योग, ध्यान, हलका व्यायाम करणे, निसर्गात चालणे, शांत संगीत ऐकणे, आरामशीर पुस्तक वाचणे, गरम आंघोळ करणे किंवा जुन्या मित्राशी बोलणे. आपल्यासाठी चांगले कार्य करणारी तंत्रे शोधा.
   • ताणतणाव कमी करण्यासाठी निवांत झोपणे हे आणखी एक महत्त्वाचे घटक आहे.

3. 

   एफएसएच वाढवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी फर्टिलिटी मसाज करून पहा. आरामशीर मालिश केल्याने तणाव कमी होऊ शकतो, परंतु अशा काही बातम्या आहेत की यामुळे कोशिक उत्तेजक संप्रेरक शरीरात स्थिर होऊ शकते. तथापि, या तंत्र कार्य करेल याचा शास्त्रीय पुरावा नाही. आपण ही सेवा ऑफर केल्याचा दावा करणा massage्या मसाज थेरपिस्टवर पैसे खर्च करण्यापूर्वी हे लक्षात ठेवा.
   • एफएसएच आणि इतर हार्मोन्सचे उत्पादन नियंत्रित करणार्‍या ग्रंथींना उत्तेजित करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी स्वत: ची मालिश करणे हा एक पर्याय आहे. दररोज 10 ते 15 मिनिटे खालच्या ओटीपोटात घासण्यासाठी जास्त दबाव न घेता गोलाकार हालचालींसह मालिश करा.
   • जर वैज्ञानिक पुराव्यांचा अभाव आपल्याला त्रास देत नसेल तर आपण आपल्या मोठ्या पायाखाली मालिश करून पाहू शकता. रिफ्लेक्सॉलॉजीमध्ये, मोठे टाचे पिट्यूटरी ग्रंथीशी जोडलेले आहे, जे शरीरातील हार्मोन्सच्या उत्पादनास संतुलित ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे.

4. 

   शरीरातून जादा हार्मोन्स "साफ" करण्याच्या पद्धतींबद्दल खूप काळजी घ्या. आजकाल, इंटरनेटवरील एक सोपा शोध शरीरात जास्त प्रमाणात असलेल्या संप्रेरकांना "शुद्ध" करण्याचा दावा करणा treat्या उपचारांसह अनेक परिणाम देते. समर्थकांचे म्हणणे आहे की या तंत्रामुळे गर्भवती होण्याची शक्यता वाढते, परंतु कोणतेही विश्वसनीय वैद्यकीय पुरावे उपलब्ध नाहीत; अशाप्रकारे, नेहमीच आरोग्यासंबंधी समस्या उद्भवण्याचा धोका असतो.
   • या तंत्राचा विचार करताना, नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. प्रक्रियेस सहमती देण्यापूर्वी प्रजनन क्षमता वाढविण्याच्या जोखमीविषयी माहिती असणे आवश्यक आहे.

टिपा

• 40 वर्षांच्या वयात स्त्रियांमध्ये एफएसएचची पातळी नैसर्गिकरित्या वाढते. हे सामान्य आहे आणि गर्भाशयाच्या आरक्षणामधील घट दर्शवते, ज्याचा अर्थ असा आहे की कमी आणि कमी गुणवत्तेची अंडी तयार होतात. सुमारे 35 वर्षांनंतर स्त्रियांमध्ये वंध्यत्वाचे सर्वात सामान्य कारणांपैकी हे एक आहे.