सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

जेव्हा एखादा भाऊ आत्महत्या करण्याचा विचार करतो, तेव्हा त्याचा परिणाम फक्त त्या व्यक्तीवर होत नाही. कुटुंबातील इतर सर्व सदस्यांनाही भावनिक झटका बसतो; त्या व्यक्तीने स्वतःचे जीवन घेण्याचा विचार केल्यावर, अनेक प्रकारच्या भावना उद्भवू शकतात: नातेवाईकाच्या कठीण क्षणामुळे दुःख, त्याला सोडून जाण्याची काळजी नाही या निष्कर्षाने चिडचिड, किंवा व्यक्ती खरोखर आत्महत्या करू शकते हे जाणून घाबरून गेले. . एखाद्या भावाला कसे सहाय्य करावे आणि उपचार घेण्यास कशी मदत करावी हे जाणून घ्या.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: आपले समर्थन करीत आहे

1. 

   आपण त्याला कशी मदत करू शकता ते विचारा. होय, हा एक स्पष्ट प्रश्न आहे, परंतु तो आपली चिंता आणि त्या व्यक्तीस सुधारण्यास मदत करण्यास आपण वचनबद्ध आहोत हे आधीच दर्शवते; व्यावसायिक मदत मिळवणे आवश्यक आहे जेणेकरून ती तिच्या भावनांवर मात करू शकेल परंतु कदाचित त्याला काहीतरी आरामदायक वाटेल किंवा तात्पुरते त्याला विचलित करणार्‍या विचारांपासून किंवा भावनांपासून विचलित करण्यासाठी आपण काहीतरी करू शकता.
   • आपल्या भावाकडे जा आणि म्हणा, “आपण गेल्या काही दिवसांत बरे दिसत नाही. आपल्या मदतीसाठी मी करु शकणार असे काही आहे का? "

2. 

   
   
   ऐका, आपण त्या व्यक्तीची काळजी घेत असल्याचे दर्शवित आहे. तिची हकालपट्टी ऐकून निराशा व भीती वाटू शकते; एक सामान्य चूक म्हणजे वैयक्तिकरित्या म्हणण्यासारखे सर्व काही ऐकल्याशिवाय सहमत होणे किंवा असहमत होणे. खुर्ची घ्या, त्या दोघांसाठी शांत जागा शोधा आणि त्यांना जे काही वाटत आहे त्याबद्दल त्या दोघांना बोलू द्या. पुढील गोष्टी करून सक्रियपणे ऐका:
   • मुक्त प्रश्न: "आपल्याला असे जाणवण्याकरिता काय झाले?" किंवा "तुला या भावना किती काळ आल्या आहेत?";
   • त्या व्यक्तीने जे म्हटले होते त्याचा थोडक्यात सांगा: "आपण महाविद्यालय सोडला आहे तेव्हापासून आपल्याला खरोखर वाईट वाटले आहे असे म्हणायचे आहे काय?";
   • एखादा शब्द प्रतिबिंबित करा किंवा पुन्हा करा: उदाहरणार्थ, आपला भाऊ म्हणाला "होय, तेव्हापासून मी माझ्या आयुष्यात हरवला आहे." आपल्याला धीर धरण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी “गमावले” या शब्दाची पुनरावृत्ती करून प्रतिबिंबित करा;
   • स्पष्टीकरण द्या की ती व्यक्ती केवळ वरवरचा पत्ता: "मला याबद्दल अधिक सांगा".
   • या संदेशास प्रतिक्रिया: “तुम्ही ज्या गोष्टींचा सामना करावा लागला ते सोपे नाही. तुमच्या भावना माझ्याशी वाटल्याबद्दल धन्यवाद.

3. 

   
   
   त्या व्यक्तीचा न्याय करु नका, टीका करू नका किंवा दोष देऊ नका. आपल्या भावाला स्वत: चा जीव घ्यायचा आहे हे जाणून स्वत: वर राग येणे, त्या भावनेसाठी स्वत: ला (किंवा त्याच्या पालकांना) दोष देणे किंवा नैतिक किंवा धार्मिक तत्त्वे मोडल्याबद्दल शिक्षा दंड देणे त्याला आणखी जवळ आणेल आणि स्वत: ला दूर करेल. तुमच्याकडून. अहंकार आणि त्याचे हेतू विसरून जा: त्यास समर्थन देणे म्हणजे त्याबद्दल आपली प्रामाणिक चिंता दर्शविण्यासाठी सर्व मतभेद सोडून देणे.
   • आपल्याला त्याचा न्याय देण्यासारखे वाटत असल्यास ("अरे, हे आपल्याला त्रास देत आहे?"), काहीही न बोलणे चांगले. सक्रियपणे ऐकण्याची क्षमता प्रशिक्षित करा आणि आपल्या मदतीसाठी तेथे रहा.
   • “ज्या गोष्टीचा आम्हाला अभिमान नाही अशा गोष्टी आम्ही वाटतो किंवा अनुभवतो त्या धर्तीवर काहीतरी बोला. त्यासाठी मी तुमचा न्याय करणार नाही '.

4. 

   
   
   आशा आहे. उदास वाटणे आणि आत्महत्या करणे हे आपल्या डोक्यावर राखाडी ढगांचा पाऊस पडण्यासारखे असू शकते, जे कधीही अदृश्य होत नाही. आपण आपल्या भावावर विश्वास ठेवला आहे आणि त्याच्या भविष्याबद्दल आशा आहे हे दर्शवून सूर्यप्रकाशाच्या छोट्या किरणांनी प्रकाश द्या. खालील सांगा, उदाहरणार्थ:
   • "मला माहित आहे की हे अवघड वाटले आहे, परंतु व्यावसायिक मदतीमुळे आपल्याला बरे वाटेल";
   • "असे दिसत नसले तरी या भावना केवळ तात्पुरत्या असतात";
   • "तू एकटा नाहीस";
   • "तुमचे आयुष्य माझ्यासाठी महत्वाचे आहे. यातून बाहेर पडण्यासाठी मी तुझ्याबरोबर आहे, मग ते काहीही घेऊ नका";

5. 

   शारीरिक संपर्क ऑफर. जर आपणास शारीरिक संपर्काद्वारे प्रेमाच्या अनेक प्रदर्शनांशी संबंध असेल तर आपल्याला कसे आवडेल हे आलिंगन दर्शवू शकते. हग्स ऑक्सिटोसिन सोडतात, एक हार्मोन जो ताण कमी करण्यासाठी आणि आत्मविश्वासाची आणि सुरक्षिततेची भावना वाढवण्यासाठी ओळखला जातो. आपण आणि तो पुरुष असल्यास आणि हे योग्य नाही असे वाटत असल्यास पाठीवर थाप मारणे किंवा आपल्या भावाच्या खांद्यावर हात ठेवणे पुरेसे आहे.
   • तथापि, जर आपल्या भावात्मक संबंधात थोडासा शारीरिक संपर्क असेल तर ऐकण्यासाठी किंवा आपण कशी मदत करू शकता हे विचारून तोंडी चिंता व्यक्त करा.

3 पैकी 2 पद्धत: मदत मिळवत आहे

1. 

   हे गुप्त ठेवण्यास सहमत नाही. जेव्हा एखादा भाऊ तुमच्याशी आत्महत्या करण्याविषयी विचार सांगत असेल, तेव्हा त्याने ती जागा सोडू नये म्हणून विचारू शकेल; हे समजण्यासारखे आहे की जवळचे भावंड एकमेकांना रहस्ये सांगतात पण आत्महत्या करणारे विचार त्याला अपवाद आहेत. आपल्याला आपल्या पालकांना किंवा प्रौढांना सांगावे लागेल; हे गुप्त ठेवण्यास सहमत नाही जेणेकरून भविष्यात आपण वचन मोडणार नाही.
   • त्याला पुढील गोष्टी सांगा: “मला माफ करा, परंतु मी हे ठेवू शकत नाही. मला जगायचे आहे आणि त्यासाठी मला एखाद्याला सांगण्याची गरज आहे जेणेकरुन आम्हाला एखाद्या व्यावसायिकांची मदत मिळू शकेल.

2. 

   एखाद्या प्रौढ व्यक्तीशी बोला. विशिष्ट प्रकरणांमध्ये, नातेवाईक धमकी देईल आणि आपल्याकडे भीक मागणार नाही, परंतु हे पाऊल खूप महत्वाचे आहे. आदर्श म्हणजे पालकांना जागरूक करणे, कारण ते एकाच घरात राहतात आणि दोघांवरही प्रेम करतात; अन्यथा, काका, आजी आजोबा, मोठा भाऊ किंवा शाळेतल्या शिक्षकासारख्या जवळच्या नातेवाईकाशी संपर्क साधा.
   • किशोरांना न्याय द्यावा लागण्याची किंवा पालकांना राग येण्याची भीती वाटते. जर भाऊ आपल्या आई व वडिलांना सांगू इच्छित नाही असे म्हणत असेल, तर त्यांच्याशी विचार व्यक्त करताना त्याची कंपनी द्या. आपण आणि तो पालकांकडे जाऊ शकता, हातात हात घालून; आपला भाऊ असे काहीतरी सांगेल की "माझे आयुष्य अलीकडे खूपच गुंतागुंत झाले आहे आणि मी स्वतःला ठार मारण्याचादेखील विचार केला आहे".
   • जर त्याने आपल्या पालकांशी बोलण्यास नकार दिला तर सरळ प्रौढांकडे जा आणि माहिती सामायिक करा. “आई, बाबा, मी पेड्रोबद्दल खूप चिंताग्रस्त आहे. त्याने मला सांगितले की त्याला स्वत: ला मारू इच्छित आहे, आणि मी त्याच्यावर विश्वास ठेवतो. आम्हाला मदत मिळणे आवश्यक आहे ”. आदरपूर्वक सांगा की आपण विनोद करीत नाही आणि जर त्यांना तज्ञांची मदत घेण्याची घाई नसेल तर एखाद्याने ऐकल्याशिवाय आपण इतर लोकांशी (जवळचे नातेवाईक, शाळेत शिक्षक, इतरांसमवेत) बोलाल.

3. 

   सुरक्षा योजना विकसित करा. एकदा एखाद्या व्यक्तीस परिस्थितीची जाणीव झाल्यानंतर, प्रत्येकजण सुरक्षित योजना तयार करण्यासाठी एकत्र येऊ शकतो, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला अधिक गंभीर परिस्थितीत अधिक सुरक्षित वाटेल. रणनीतीमध्ये आपला भाऊ घेत असलेल्या सर्व क्रियांचा तपशील आणि त्या लोकांना सुरक्षित वाटेल आणि दुखापत होऊ नये म्हणून कॉल करु शकेल अशा गोष्टींबद्दल तपशीलवार माहिती द्या.
   • व्हॅल्यूइंग लाइफ सेंटरच्या वेबसाइटवर, अशी अनेक कागदपत्रे आहेत जी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना उद्देशून आत्महत्या करण्याच्या वर्तनाची चिन्हे आणि मार्गदर्शक तत्त्वे दर्शवितात जेणेकरून एखाद्याला स्वत: चा जीव घेण्यापासून रोखताना त्यांना योग्य प्रक्रिया माहित असावी. पत्त्यामध्येच आपल्या भावाची नाजूक परिस्थितीत संपर्क साधण्याचे अनेक मार्ग दिले जातात.
   • कागदपत्रांमधील अधिक माहितीसाठी येथे क्लिक करा जी आत्महत्या करण्याच्या पुराव्याबद्दल बोलतात तसेच अशा विचारांपासून स्वत: चे लक्ष विचलित करण्यास सक्षम होण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीद्वारे अवलंबली जाणारी रणनीती.

4. 

   मानसिक आरोग्य तज्ञांना भेटण्यासाठी आपल्या भावाला मनाई करा. एक थेरपिस्ट, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा जीवन वर्धन केंद्र (141) च्या संपर्कात रहा. व्यावसायिक व्यक्तीच्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करू शकतील आणि गहन उपचारासाठी त्याला रुग्णालयात दाखल करणे आवश्यक आहे की नाही हे निर्धारित करण्यास सक्षम असतील.
   • जर नातेवाईक उपचारांचा प्रतिकार करत असेल तर त्यांना भेट म्हणून जणूकाही ही बाजू करण्यास सांगा. उदाहरणार्थ, म्हणा: “तुला अधिक चांगले आणि अधिक आशेने पाहणे माझ्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. म्हणून मी विनोदपणे मानसोपचार तज्ज्ञांना भेटण्यास सांगेन, जो या टप्प्यातून जाण्यासाठी आपणास मदत करेल. मला माहित आहे की आपण इच्छित नाही, परंतु यामुळे मला बरेच आराम वाटेल. "
   • प्रक्रिया सुलभ करून गोष्टी पुढे घ्या. औदासिन्य किंवा आत्महत्येमध्ये तज्ञ असलेल्या मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ शोधा आणि भेट द्या. आपण आपल्या भावासोबत ऑफिसला जात असल्याचे सुनिश्चित करा.

5. 

   उपचारादरम्यान समर्थन दर्शविणे सुरू ठेवा. बर्‍याच जणांना असे वाटते की प्रिय व्यक्तीला मदत केल्याने आणखी काही करता येत नाही, परंतु हे खरे नाही. आपला पाठिंबा दर्शविणे थांबवू नका आणि उपचार सुरू ठेवण्यास प्रोत्साहित करा.

3 पैकी 3 पद्धत: संकट परिस्थितीची ओळख करुन देणे

1. 

   आत्महत्या करण्याच्या चिन्हे जाणून घ्या. आपल्या भावाच्या आत्मघातकी टिप्पण्यांविषयी आपण सांगावे की नाही हे आपल्याला माहिती नाही कारण ते खरोखर कायदेशीर आहेत काय याची आपल्याला खात्री नाही? लक्षात ठेवा की स्वत: ला ठार मारण्याचे सर्व धोके गंभीर आहेत; आत्महत्या करणारे वर्तन दर्शविणारी पुढील चिन्हे पहा:
   • आपल्याकडे भविष्याबद्दल कोणतीही आशा नसल्याचे दर्शवा;
   • मृत्यूबद्दल वारंवार बोलणे;
   • वस्तूंची विल्हेवाट लावणे;
   • असे म्हणत की आपल्याला इतर लोकांचे ओझे वाटते;
   • मित्र आणि कुटूंबापासून स्वतःस दूर करा;
   • विशिष्ट जबाबदा ;्यांकडे दुर्लक्ष करणे (कार्य, शाळा आणि अतिरिक्त क्रियाकलाप);
   • प्रियजनांना भेट देणे जणू जणू निरोप घेत आहेत;
   • स्वत: ला दुखविण्याचे मार्ग शोधा (बंदूक किंवा औषधाने);
   • निष्काळजीपणाने कार्य करा, औषधे वापरणे, मद्यपान करणे आणि असुरक्षित लैंगिक संबंध ठेवणे.

2. 

   जेव्हा आपल्या भावाला धोका आहे असा विश्वास वाटेल तेव्हा त्याच्या जवळ रहा. जर एखादी व्यक्ती तीव्र संकटाची चिन्हे दर्शवित असेल (त्याला दुखापत होईल अशा संकेतांसह), तर तो त्याच्या जवळ जाईल आणि जवळून त्याचे अनुसरण करेल असे सांगा. हे सोडणे आवश्यक असल्यास, दुसर्या नातेवाईकास ती बदलण्यास सांगा, कोणत्याही परिस्थितीत नातेवाईकाला एकटे राहू देऊ नका.
   • हे जाणून घ्या की जर भावाला आत्महत्या रोखण्यासाठी सतत लक्ष देणे आवश्यक असेल तर आदर्शपणे त्याने एखाद्या रुग्णालयात वैद्यकीय आणि मनोरुग्णासंबंधी निरीक्षण केले पाहिजे.

3. 

   आत्महत्येसाठी वापरली जाऊ शकणारी कोणतीही गोष्ट जवळून काढा. चाकू, ब्लेड, बंदुक आणि औषध यासारख्या व्यक्तीने स्वत: ला मारण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या सर्व वस्तू काढून टाकणे आवश्यक आहे.

4. 

   आपत्कालीन परिस्थितीत एसएएमयू (192) वर कॉल करा. जर नातेवाईक तीव्र संकटात सापडला असेल आणि आत्महत्या करण्याचा विचार करत असेल तर कुटुंबाने त्याला किंवा तिला जवळच्या रुग्णालयात त्वरित नेणे आवश्यक आहे; तेथे वाहतुकीसाठी कोणताही मार्ग नसल्यास, रुग्णवाहिका कॉल करा.

5. 

   आपल्या भावावर उपचार करणार्‍या थेरपिस्टला त्या परिस्थितीबद्दल माहिती दिली पाहिजे. आत्महत्येचा प्रयत्नसारख्या अत्यंत परिस्थितीत त्याच्याशी संपर्क साधणे महत्वाचे आहे. बर्‍याचदा, व्यावसायिक रुग्णालयाकडून एखाद्याची काळजी घेत असलेल्या डॉक्टरांशी बोलण्यासाठी थांबेल.

चेतावणी

• जर परिस्थिती गंभीर झाली किंवा आपण आत्महत्येचा प्रयत्न करत असाल तर आपल्या पालकांशी बोला किंवा एसएमयू (192) वर त्वरित संपर्क साधा.