लेखक:
Vivian Patrick
निर्मितीची तारीख:
6 जून 2021
अद्यतन तारीख:
12 मे 2024
सामग्री
संबंध संपविणे कधीही आम्हाला आवडेल तितके सोपे किंवा सोपे नाही आणि आपण इच्छित नसल्यास आपल्या माजी जोडीदारास जाणे अपरिहार्य असते. ज्याला जिवलग असायचा आणि आता फक्त एक अनोळ माणूस आहे त्याच्याशी बोलणे अवघड असू शकते, परंतु हे दुःख कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
पायर्‍या
4 पैकी भाग 1: सामाजिक प्रसंगी आपल्या माजी प्रियकराला भेटणे
धैर्य ठेवा. आपण ज्यांच्याशी रात्री आणि रात्री शारीरिक आणि भावनिक जवळीक सामायिक केली आहे त्यांचे नवीन संबंध विकसित करणे शक्य नाही.
- सामाजिक प्रसंगी याचा शोध घेऊ नका, विशेषतः जर ब्रेकअप अलीकडील असेल तर. तज्ञांच्या मते, कोणताही संपर्क न करता किमान आठ आठवडे घालवणे हा आदर्श आहे. त्याला लवकरच शोधण्यात दोघांनाही पुढे जाणे अवघड होईल.
तो त्याच्या ओळखीचा आहे त्याप्रमाणे त्याच्याशी वाग. मैत्रीपूर्ण व्हा, आदर दर्शवा आणि काही अंतर ठेवा.- संभाषण हलके ठेवा. जर आपण काही वेळात एकमेकांना पाहिले नसेल तर हे शक्य आहे की आपण किंवा त्याला जुन्या समस्या सोडवायच्या आहेत, म्हणून प्रतिकार करा.
- आपण: "ओई सो-अँड-सो! काल तू खेळ पाहिला आहेस का?"
- तो: "हो, मी केला. त्यांना नव्या प्रशिक्षकाची नितांत आवश्यकता आहे."
- आपण: "बचावकर्ता चांगली कामगिरी करीत होता, मला वाटते संरक्षणात त्यांनी त्याच्यावर अधिक अवलंबून असावे."
- तो: "हो, कोचने शेवटच्या मिनिटाला पर्याय का बनविला हे मला समजले नाही."
- आपण: "बरं, तुझ्याशी बोलून छान वाटले. आशा करू की ते अंतिम फेरी गाठतील!"
- जर तो तुमच्यामध्ये जुन्या मतभेदांबद्दल बोलू लागला तर आपण दोघांच्याही सहमत असलेल्या गोष्टीकडे संभाषण निर्देशित करा.
- तो: "हाय, बेल्टराना! तू भांग वापरुन पाहिलास का?"
- आपण: "शेवटी मी ते बनविले! तुझ्या आईने काय केले ते त्यांनी मला बर्‍याच गोष्टींची आठवण करून दिली."
- तो: "तू कधीच माझ्या आईला भेटायला गेला नाहीस, तुला कसं कळेल?"
- आपण: "तिने तिच्यासाठी काय केले हे महत्त्वाचे नसतानाही तिच्या अन्नाचा आनंद घेत मला आठवते."
- तो: "हे खरं आहे."
- संभाषण हलके ठेवा. जर आपण काही वेळात एकमेकांना पाहिले नसेल तर हे शक्य आहे की आपण किंवा त्याला जुन्या समस्या सोडवायच्या आहेत, म्हणून प्रतिकार करा.
पिणे टाळा. आपल्या भावना ओलांडतील आणि अल्कोहोल आपल्याला निर्बंधित ठेवेल, ज्यामुळे आपण काय करू नये असे सांगू शकता आणि मग दिलगीर आहात.
आभासी संपर्क कट. फेसबुकवरील मैत्री मोडून इतर सोशल नेटवर्क्सवरही टाळा. तो इंटरनेटवर काय करतो आहे हे शोधणे सामान्य आहे, फक्त त्याला माहित आहे की तो देखील पीडित आहे की नाही, जर त्याला आधीपासूनच एखादी मैत्रीण इ. मिळाली असेल तर इत्यादी, परंतु संशोधन असे सूचित करते की ही एक वाईट कल्पना आहे.
- अशी वागणूक विकसित होते आणि पटकन एक व्यापणे बनू शकते. मानसशास्त्रज्ञ यास "इलेक्ट्रॉनिक इंटरपर्सनल पाळत ठेवणे" म्हणतात, परंतु आम्ही अत्यंत नम्र माणसे म्हणतो "देठ’.
- ती भावनिक फसवणूक आहे. इंटरनेटवर त्याच्याशी संवाद साधणे वास्तविक जीवनाप्रमाणे कार्य करते आणि भावनिकतेकडे जाण्यासाठी जोखीम घेण्यास जास्त वेळ लागत आहे.
- आपण त्याचे प्रोफाइल पाहणे सुरू ठेवू इच्छित आहात हे आपण सहजपणे ठरविल्यास, लक्षात ठेवा की त्याने सादर केलेल्या जीवनाचा हा फक्त एक पैलू आहे; त्याला दु: ख होण्याची शक्यताही मोठी आहे, कुणालाही दु: ख नाही हे सांगण्यासाठी कोणीही स्वत: ची स्थिती अपडेट करत नाही.
मैत्री पुन्हा सुरू करण्यासाठी काळजी घ्या. आपल्या माजीशी मैत्री करायची इच्छा असणे अगदी सामान्य आहे, तरीही, आपण आधीच चांगले आहात आणि काही काळ जवळीक सामायिक केली आहे. घडलेल्या वाईट गोष्टीबद्दल तक्रार करण्याची इच्छा आहे, आपल्या टीमच्या खेळाकडे पूर्वीप्रमाणे जा आणि सर्दी झाल्यावर जाकीट घ्या, परंतु प्रत्यक्षात हे फारसे आरोग्यदायी नाही.- एखादी विशिष्ट भावनात्मक आणि शारीरिक अंतर राखणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून चुकीची धारणा होऊ नये. फ्लर्टिंग आणि स्पर्श, समाजीकरणाची सामान्य साधने, दोघांनाही गोंधळात टाकू शकतात.
- थोड्या वेळाने संवाद साधा. दिवसातून बर्‍याचदा त्याच्याशी बोलू नका - खरं तर दररोजच नाही. आपण मित्र आहात, परंतु आपण जेव्हा नवीन काहीतरी बोलाल तेव्हा कॉल करता तो प्रथम माणूस नसावा.
- तसेच, आपल्याला पाहिजे असलेले नाते पुन्हा सुरू करायचे असेल तर मित्र म्हणून त्याच्या मागे जाणे ही चांगली कल्पना नाही. आपणास आवड पुन्हा जागृत करायची असेल, परंतु तो आधीपासूनच दुसर्‍यामध्ये असेल तर, संपर्क निश्चितपणे कट करणे हा आदर्श आहे.
आपल्यात ब्रेकअप झाल्यामुळे खास प्रसंगांचा त्याग करू नका. हे शक्य आहे की सामाजिक वर्तुळ अजूनही तसाच असेल आणि वाढदिवसाच्या मेजवानी, पदवी आणि विवाहसोहळा अशा परिस्थितीत आपण अपरिहार्यपणे स्वत: ला शोधाल. याची जाणीव ठेवा.
- त्याकडे दुर्लक्ष करणे आवश्यक नाही, परंतु एकत्र बसणे देखील चांगली कल्पना नाही; जर शेवट अप्रिय असेल तर, जोपर्यंत त्यांनी इतरांसमोर कपडे धुण्याचे काम सुरू करेपर्यंत शक्य आहे. शिवाय, हे शक्य आहे की आपण परत आलात की लोक विचारत असतील जे पक्षाच्या मालकाचे लक्ष घेईल.
- कार्यक्रम तितकेच सामायिक करा. दोघेही त्यांच्या मित्राचे नाटक पाहण्यासाठी जाऊ शकतात, परंतु नंतर केवळ एक वर्ग डिनरला जातो, उदाहरणार्थ. मजेशीर प्रसंगी गहाळ होणे कंटाळवाणे असले तरीही, हे अंतिम घर्षणापेक्षा चांगले असू शकते.
4 पैकी भाग 2: शाळा किंवा कामावर राहणे
नेहमीच व्यावसायिक रहा. आपल्या वैयक्तिक समस्या आपल्या करिअर आणि अभ्यासापासून विभक्त होणे आवश्यक आहे. तद्वतच, आपण एकत्र असतांनाही आपण असे वागले पाहिजे, परंतु तसे नसल्यास त्याबद्दल गंभीर संभाषण करणे चांगले. पुन्हा सुरू केल्याने आपल्या कार्यक्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
- जर तिला पाहून आपल्याला भावनिकदृष्ट्या अस्थिर होते, तर आपली दिनचर्या बदला जेणेकरून ते पूर्ण होऊ शकणार नाहीत. वेगवेगळ्या वेळी ब्रेक घ्या, कॅफेटेरियासाठी समान पथ घेऊ नका, उदाहरणार्थ.
- विचार करा आपला बॉस नेहमीच पहात असतो. जेव्हा आपण भेटता तेव्हा हे व्यावसायिक राहण्यास मदत करते.
आपल्या समस्या सावधपणे सोडवा. हे स्पष्ट करा की आपण कार्यालयात किंवा शाळेत संबंधांच्या मुद्द्यांविषयी बोलू इच्छित नाही. जर ती खूप आग्रही असेल तर म्हणा की ते नंतर त्याबद्दल बोलू शकतात किंवा ईमेल किंवा फोनद्वारे याबद्दल चर्चा करू शकतात (जोपर्यंत तो एक नंबर किंवा वैयक्तिक पत्ता आहे - यासाठी कंपनीची उपकरणे वापरत नाहीत).
- आपण: "तुमचा अहवाल तयार आहे का?"
- ती: "हो, ते आहे. पण त्याआधी तू मला माझ्या वस्तू कधी परत देणार आहेस हे मला जाणून घ्यायचं आहे."
- आपण: "आम्ही याबद्दल नंतर बोलू शकतो?"
- ती: "मला माझ्या सामानाची गरज आहे."
- आपण: "ठीक आहे. मी त्यांना आपल्याकडे कसे आणि कुठे पोचवेन हे ठरविण्यासाठी मला फोन करा किंवा कामाच्या तासांनंतर ईमेल पाठवा."
सहाय्य घ्या. जर तिने तुम्हाला जेवताना व्यत्यय आणला तर एखाद्या सहकाue्यास आपल्याबरोबर जाण्यास सांगा. आपली कंपनी ठेवण्यासाठी मोठा गट असण्यामुळे शक्यतो अप्रिय परिस्थितीचा ताण कमी होईल.
4 पैकी भाग 3: आपल्या सध्याच्या जोडीदारासह आपल्या माजी प्रेयसीला भेटणे
चकमक वाहू द्या. तिचा नवीन प्रियकर आहे हे ऐकल्यावर तिच्या मागे जाऊ नका आणि आपण त्यांना अखेर भेटेल हे मान्य करा. जेव्हा ते घडेल तेव्हा विश्वास ठेवा, मग ती नियोजित बैठक असो किंवा एखादा अपघात.
- डोके वर करून परिस्थितीचा सामना करा. प्रवृत्ती अशी आहे की जेव्हा आपण रस्त्यावर त्यांना पहाल तेव्हा प्रथम स्टोअरमध्ये प्रवेश करायचा असतो परंतु असे करू नका. त्या क्षणाला सहजतेने सामना करा, जरी कठीण वाटेल. आपण या क्षणी टिकून रहाल हे जाणून घ्या आणि पुढे जाण्यासाठी अधिक आत्मविश्वासाने त्यास सोडा.
- विश्वास नेहमी आतून येत नाही. जर तुम्हाला माहिती असेल तर तुम्ही तुमचा नवीन प्रियकर त्याच्या नवीन मैत्रिणीसह पहाल, असा पोशाख परिधान करा ज्यामुळे तुम्हाला अधिक आरामदायक आणि आत्मविश्वास येईल. अशा प्रकारे, आपण आरामशीर व्हाल आणि याचा परिणाम म्हणून आपल्याला बरे वाटेल.
मैत्रीपूर्ण व्हा, परंतु आपले अंतर ठेवा. नक्कीच, आपण सभ्य आणि सुसंस्कृत असले पाहिजे, परंतु आपण पुन्हा चांगले मित्र व्हाल आणि दररोज एकत्र जाण्यासाठी असे ढोंग करण्याची गरज नाही कारण हे अत्यंत खोटे वाटेल.
- आपण: "नमस्कार, तुला भेटून छान वाटले."
- ती: "हाय, बेल्टराना! मी तुझ्याबद्दल बरेच ऐकले आहे."
- आपण: "तू किती काळ पिंडमोनहंगामध्ये आहेस?"
- ती: "मी कॉलेजला जायला आलो होतो."
- आपण: "खरंच? तू कुठे अभ्यास करतोस?"
- तिची: "एफपीआयमध्ये."
- आपण: "मी पण! आमच्याबरोबर काही वर्ग आहेत का?"
समजून घ्या. या संमेलनात सहभागी असलेल्या प्रत्येकासाठी अप्रिय आहेत हे समजून घ्या. आपल्या माजी प्रियकराचा अर्थ असा असू शकतो की आपण दुखवू नये, फक्त त्याच्या स्वत: च्या आयुष्यासह पुढे जा. त्याउलट, त्याच्या नवीन मैत्रिणीस असे वाटेल की ती नेहमीच आपल्याशी तुलना केली जाईल. नक्कीच, प्रत्येकाला संवाद जलद आणि वेदनारहितपणे व्हावा अशी इच्छा आहे आणि त्या दृष्टीने आपले समान लक्ष्य आहे.
आपल्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांमधून शिका. नवीन जोडीदारासह आपला माजी प्रियकर पाहणे जितके कठीण आहे, ते आपल्या स्वतःच्या पुनर्प्राप्तीसाठी एक साधन म्हणून वापरा. पुन्हा रोमँटिक तारखा घेण्यास आपल्यासाठी कसे उपयुक्त ठरेल याचा विचार करा.
भाग Part: विभक्त झाल्यानंतर मुलांची काळजी घेणे
आपल्या माजी जोडीदाराशी बोलताना प्रामाणिक आणि स्पष्ट व्हा. अपरिहार्यपणे, विभक्त झाल्यानंतर आपल्याला बरेच काही बोलावे लागेल. मुलांचा संबंध जोडणे हे आणखी गुंतागुंत होऊ शकते, कारण त्यात केवळ त्यांच्या भावनांचाच समावेश नाही. याव्यतिरिक्त, आपण फक्त संप्रेषण टाळण्यास सक्षम राहणार नाही. संशोधनानुसार, या दोघांनाही पालकत्वामध्ये भाग घेण्यासाठी प्रयत्न करणे हा त्यांच्यासाठी सर्वात फायदेशीर मार्ग आहे.
- याचा अर्थ वेळ आणि निर्णय सामायिक करणे म्हणजे आपल्याला वारंवार आणि स्पष्टपणे बोलणे आवश्यक आहे.
- जर नागरी बोलणे अशक्य असेल तर आपल्या मुलाने एक किंवा दुसर्‍यांसोबत वेळ घालवताना महत्वाची माहिती देण्यासाठी अजेंडा वापरा.
आदरयुक्त राहा. आपण या मुद्द्यांवर कार्य करीत असताना विनम्र व्हा. हे बोलू नका, शाप देऊ नका, संभाषणे कोणत्याही प्रकारची घर्षण मुक्त आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी प्रयत्न करा, कारण यामुळे पालकांशी मुलाच्या नात्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
- आपण: "असं तर, मला कंटाळवाणे नको आहे, परंतु आपण मुलांना कधी उचलणार आहात हे सांगू शकता?"
- ती: "माझी बॅग भरणे थांबवा, मी तुम्हाला कामानंतर घेईन."
- आपण: "मला माहित आहे की हे त्रासदायक आहे, परंतु रात्री माझे अपॉईंटमेंट आहे आणि माझे वेळापत्रक तयार करणे आवश्यक आहे."
- ति: "ठीक आहे. मी सहा वाजता जात आहे."
अपमानास्पद किंवा हिंसक माजी भागीदाराशी कोणत्याही प्रकारचे संवाद साधण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वतःचे आणि मुलांचे रक्षण करण्यासाठी पावले उचला.
