सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 एक त्वचेची काळजी घेण्याची दिनचर्या तयार करा
• कृती 2 उपचारात्मक मुरुमे उत्पादनांचा वापर करा
• कृती 3 नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न करा

या लेखात: त्वचेची देखभाल नियमित करणे, मुरुमांविरूद्ध उपचारात्मक उत्पादनांचा वापर करणे नैसर्गिक उपचारांवरील अनुच्छेद 15 संदर्भांचे सारांश

व्हाइटहेड्स सौम्य मुरुमांचा एक प्रकार आहे जो त्वचेवर लहान पांढर्‍या धक्क्यांसारखा दिसत आहे. ते ब्लॅकहेड्ससारखेच आहेत कारण ते छिद्रांमध्ये तेल, मृत पेशी आणि जीवाणू जमा झाल्यामुळे होते. ते बहुतेकदा नाक, कपाळ, हनुवटी आणि गालांवर तेलकट त्वचेच्या ठोक्यांद्वारे प्रकट होतात. चांगली त्वचा देखभाल आणि उपचारात्मक उत्पादनांच्या संयोजनासह व्हाइटहेड्सचा उपचार घरी केला जाऊ शकतो.

पायऱ्या

कृती 1 एक त्वचेची काळजी घेण्याची दिनचर्या तयार करा

1. 
   

   
   दिवसातून दोन वेळा आपला चेहरा हलक्या क्लीन्सरने धुवा. जास्त तेल, बॅक्टेरिया आणि मृत पेशी छिद्रांमध्ये अडकल्यास व्हाईटहेड्स विकसित होतात. दिवसातून दोनदा, सकाळी आणि संध्याकाळी, सौम्य, तेल-मुक्त चेहर्यावरील साबणाने आपले तोंड धुवून या पदार्थांचे उच्चाटन करा. खूप घासू नका आणि आक्रमक काळजी घेणारी उत्पादने वापरू नका ज्यात अल्कोहोल आहे कारण ते कोरडे होऊ शकतात आणि आपली त्वचा जळजळ होऊ शकतात.
   • दिवसातून 2 वेळापेक्षा जास्त वेळा आपला चेहरा साफ केल्याने तुमची त्वचा कोरडे होऊ शकते, ज्यासाठी त्यास तयार करण्यासाठी अधिक तेल तयार होऊ शकते. यामुळे केवळ अधिक पांढरे डाग येतील.
   • तेले सर्व वाईट नाहीत. आपल्या चेह्याला निरोगी राहण्यासाठी विशिष्ट प्रमाणात तेल आवश्यक आहे. दिवसाची 2 साफसफाई करणे आपल्याला जास्त तेल काढण्यात मदत करेल.

2. 
   

   
   
   
   दर 2 किंवा 3 दिवसांनी आपले केस धुवा. तेलकट केस त्वचेच्या पृष्ठभागावर तेल जमा करण्यास हातभार लावतात. यामुळे पोरगे आणि व्हाइटहेड्स क्लॉग्ज होण्याचा धोका वाढतो. बहुतेक लोकांसाठी चरबी नसल्यास दर 2 किंवा 3 दिवसांनी आपले केस धुणे पुरेसे असावे. या प्रकरणात, दर 2 दिवसांत एकदा आपले केस धुवा.
   • बरेचदा केस धुण्यामुळे त्यांना त्यांच्या नैसर्गिक ओलावापासून वंचित ठेवता येईल आणि नुकसान भरपाईसाठी शरीरात जास्त तेल तयार होते.
   • आपल्याकडे लांब केस असल्यास, ते घाणेरडे असताना पोनीटेलमध्ये बांधा, विशेषत: जेव्हा आपण रात्री झोपायला जाता. आपण व्यायाम करत असल्यास हेडबँड घालणे देखील चांगली कल्पना आहे.

3. 
   

   
   आठवड्यातून 2 ते 3 वेळा आपले तकिया बदला. आपल्या त्वचेवरील तेल, काजळी आणि जीवाणू वेळोवेळी आपल्या उशीवर जमा होऊ शकतात. जरी आपण आपला चेहरा जोराने धुऊन झोपायला गेलात तरीही आपण झोपायच्या वेळेस झोपायच्या वेळेस स्वतःला तेलावर आणि भितीदायक स्थितीत आणू शकता. हे टाळण्यासाठी, आपल्या घाणेरड्या उशा आठवड्यातून बर्‍याचदा नवीनसह बदला.
   • आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असल्यास नैसर्गिक किंवा बेशिस्त डिटर्जंट्स वापरा.
   • दर आठवड्याला पत्रके बदलणे देखील उपयुक्त ठरेल.

4. 
   

   
   
   
   आपली त्वचा हायड्रेटेड ठेवा. डिहायड्रेटेड त्वचा ओलावाची कमतरता भरून काढण्यासाठी जास्त तेल तयार करते आणि यामुळे मुरुम होऊ शकतात. जर तुमची त्वचा कोरडी दिसत असेल किंवा ओठ चपले असतील तर तुम्हाला डिहायड्रेट केले जाऊ शकते. पाणी आदर्श आहे, परंतु दूध, चहा, रस आणि सूप हे सर्व आपल्या द्रावणाच्या सेवनचा भाग आहेत. सर्वसाधारणपणे, आपण खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:
   • पुरुषांनी दररोज 15.5 कप (3.5 एल) द्रव प्यावे
   • महिलांनी दररोज 11.5 कप (2.5 एल) द्रव प्यावे

5. 
   

   
   तेल मुक्त मेकअप आणि मॉइश्चरायझर्स वापरा. मेकअप आणि केअर उत्पादने ज्यात तेल असते ते मुख्य गुन्हेगार असतात जेव्हा ते पोरग्ज पोर्सवर येते. त्यांच्या लेबलांवर "नॉन-कॉमेडोजेनिक" असे लेबल असलेले मेक-अप, सनस्क्रीन आणि मॉइश्चरायझर्स वापरा. याचा अर्थ ते चरबीयुक्त नाहीत आणि आपले छिद्र रोखणार नाहीत.
   • जर आपली कोरडे किंवा संवेदनशील त्वचा असेल तर अल्कोहोल असलेली उत्पादने टाळा.
6. काढा मेक-अप दररोज एक सभ्य मेकअप रीमूव्हरसह. आपण मेकअप घातल्यास, तेला दिवसाच्या शेवटी तेल आणि अल्कोहोलमुक्त मेक-अप रीमूव्हरने काढून टाका. हे आपल्या त्वचेला रात्रभर श्वास घेण्याची संधी देईल आणि छिद्र पाडण्याचे धोका कमी करेल.
   • मेकअप काढण्यासाठी मायकेलर वॉटर वापरुन पहा.
   • सौम्य बाळाच्या शैम्पूचा वापर करुन मासिक मेकअप ब्रशेस आणि स्पंज दरमहा धुवा. या साधनांमध्ये व्हाइटहेड्स, ब्लॅकहेड्स आणि मुरुमांसाठी संभाव्यतः जबाबदार बॅक्टेरिया असू शकतात.

7. 
   

   
   त्वचेच्या तज्ज्ञांना आपले व्हाइटहेड्स काढण्यासाठी सांगा. काही प्रकरणांमध्ये, आपण आपल्या व्हाइटहेड्स काढण्यासाठी त्वचारोगतज्ञाकडे जाऊ शकता. तो पांढरा बिंदू छेदन करण्यासाठी आणि आतमध्ये सीबम आणि मृत पेशी काढण्यासाठी कॉमेडो एक्सट्रॅक्टर म्हणून ओळखले जाणारे एक निर्जंतुकीकरण यंत्र वापरेल.
   • आपले पांढरे ठिपके स्वतःच काढण्याचा प्रयत्न करु नका. यामुळे त्वचेचे संक्रमण आणि डाग येऊ शकतात.

कृती 2 उपचारात्मक मुरुमे उत्पादनांचा वापर करा

1. 
   

   
   बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेली उत्पादने वापरा. बेंझॉयल पेरोक्साइड व्हाइटहेड्स, ब्लॅकहेड्स आणि सिस्टिक सिंगल मुरुमांवरील प्रभावी मुरुमांवरील उपचार असू शकतात. हे त्वचेच्या पृष्ठभागावरील बॅक्टेरिया काढून टाकणे आणि छिद्र आणि मृत पेशी काढून टाकून कार्य करते. काउंटरवर बेंझॉयल पेरोक्साईड उपलब्ध आहे, परंतु आणखी काही सामर्थ्यवान रूपांसाठी प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक आहे.
   • बेंझॉयल पेरोक्साईड त्वचेवर आक्रमक असू शकते. नेहमी उपलब्ध असलेल्या सर्वात कमी एकाग्रतेपासून प्रारंभ करा, खासकरून जर आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असेल तर आणि केवळ प्रभावित भागातच ती लागू करा.
   • आपल्या कपड्यांवर, चादरीवर किंवा केसांवर बेंझॉयल पेरोक्साईड न ठेवण्याचा प्रयत्न करा कारण त्याचा डिसकोलिंग परिणाम होऊ शकतो.

2. 
   

   
   सॅलिसिक acidसिड असलेली उत्पादने वापरुन पहा. सॅलिसिक acidसिड व्हाइटहेड्स आणि ब्लॅकहेड्स नष्ट करण्यासाठी ओळखले जाते. हे केसांच्या फोलिकल्समध्ये त्वचेच्या पेशींचा नाश कमी करू शकते, ज्यामुळे छिद्र रोखण्यास प्रतिबंधित होते. हे घटक असलेल्या चेहर्यावरील क्लीन्झर आणि क्रीम वापरुन पहा.
   • वेगवेगळ्या सामर्थ्यांमध्ये काउंटरवर सॅलिसिक licसिड उपलब्ध आहे.
   • या उपचारात त्वचेवर त्रास होऊ शकतो. सभोवतालची त्वचा टाळण्यावर हे थेट बटणावर लागू करा.

3. 
   

   
   रेटिनोइड क्रीम वापरा. रेटिनोइड क्रीम आणि जेल व्हिटॅमिन ए डेरिव्हेटिव्ह्जपासून तयार केले गेले आहेत ते मुरुमांच्या त्वचेसह त्वचेच्या विविध प्रकारच्या समस्यांवर उपचार करू शकतात. रेटिनॉइड क्रिम व्हाइटहेड्स बरे करतात आणि छिद्र उघडुन पेशी पुनरुत्पादनास प्रोत्साहित करतात. कमी-डोस क्रीम काउंटरपेक्षा जास्त उपलब्ध आहेत, परंतु जास्त डोससाठी एक प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक आहे.
   • रेटिनोइड क्रीम पहिल्या वापरादरम्यान त्वचेला लालसर आणि चिडचिडे करतात. आपला चेहरा रुपांतर होत असताना लक्षणे अदृश्य व्हावीत.
   • रेटिनोइड तोंडी देखील घेतले जाऊ शकतात. ते सामान्यत: केवळ तीव्र मुरुमांच्या बाबतीतच लिहून दिले जातात.
4. एकावेळी मुरुमांवरील एक-एक उपचार वापरा. बेंझॉयल पेरोक्साईड, सॅलिसिलिक acidसिड आणि रेटिनोइड क्रीम एकाच वेळी वापरल्यास त्वचेवर आक्रमण करू शकतात. यापैकी एकापेक्षा जास्त उत्पादनांना एकाच वेळी कधीही लागू करु नका कारण यामुळे आपल्या त्वचेला त्रास होऊ शकतो आणि पांढ white्या डागांची समस्या वाढू शकते.

5. 
   

   
   त्वचाविज्ञानाकडून अधिक सामर्थ्यवान उपचारांची मागणी करा. उपचारानंतर 8 आठवड्यांनंतर जर तुमचे पांढरे डाग अदृश्य झाले नाहीत तर त्वचारोग तज्ज्ञांकडे जा. तो पर्यायी उपाय देण्याची शिफारस करतो किंवा सामयिक क्रिम किंवा तोंडी प्रतिजैविक अधिक शक्तिशाली लिहू शकतो.
   • तोंडी प्रतिजैविक औषध सामान्यत: मुरुमांच्या मध्यम ते गंभीर प्रकरणांसाठी दिले जाते. उपचार 4 ते 6 आठवडे टिकतात आणि सामान्यत: सामयिक उपचारांच्या संयोजनासह वापरले जातात.
   • लेसर ट्रीटमेंट, रासायनिक सोलणे आणि गर्भनिरोधक गोळ्या अशा इतर पर्यायांची शिफारस केवळ सहसा व्हाइटहेड्स तीव्र मुरुमांसारखी दिसून येते.

कृती 3 नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न करा

1. 
   

   
   बाधित भागावर चहाच्या झाडाचे तेल लावा. चहाच्या झाडाचे तेल हे एक नैसर्गिक अत्यावश्यक तेल आहे जे व्हाईटहेड्स आणि मुरुमांवर लढण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते. वापरण्यासाठी, ते वाहक तेलात (कोणत्याही वनस्पती तेलामध्ये) सुमारे 5% पातळ करा आणि नंतर थेट कापसाच्या पुसण्यासह पांढर्‍या डागांवर लावा.
   • चहाच्या झाडाचे तेल काळजीपूर्वक वापरा आणि नेहमीच प्राथमिक पॅच टेस्ट करा कारण यामुळे चिडचिड किंवा एलर्जीची प्रतिक्रिया उद्भवू शकते.
   • "तेल" हा शब्द आपल्याला थांबवू देऊ नका. चहाच्या झाडाचे तेल आपले तेल इतर तेलांप्रमाणे चिकटत नाही.

2. 
   

   
   आपल्या पांढर्‍या डागांवर मध लावा. मध त्याच्या प्रतिजैविक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते जे व्हाइटहेड्स आणि मुरुमांवर प्रभावीपणे उपचार करते. पांढ honey्या डागांवर थेट थोडेसे डाब घ्या किंवा ते आपल्या चेह over्यावर सर्व चेहरा लावून चेहर्याचा मुखवटा म्हणून वापरा.
   • बहुतेक लोक मनुका मध किंवा कच्चा मध सर्वात प्रभावी पर्याय मानतात, जरी याची हमी दिलेली नाही.

3. 
   

   
   केवळ शेवटचा उपाय म्हणून उष्णतेचा वापर करा. बरेच लोक आपला चेहरा स्टीमच्या वर ठेवतात किंवा छिद्र उघडण्यासाठी गरम कॉम्प्रेस वापरतात आणि अडकलेल्या साहित्यांना बाहेर पडू देतात. हे सौम्य मुरुमांच्या बाबतीत मदत करू शकते. तथापि, उष्णता संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकते आणि समस्या वाढवू शकते. उबदार पाण्याची वर्षाव आणि चेहर्याचा साफ करणारे सामान्यत: अधिक प्रभावी असतात.

4. 
   

   
   लिंबाचा रस, व्हिनेगर आणि स्वयंपाकघरातील इतर idsसिडपासून दूर रहा. अ‍ॅसिडिक पदार्थ चेह to्यावर लावायचे नसतात. जर त्वचेवर फारच लांब राहिल्यास ते मुंग्या येणे, सोलणे किंवा गंभीर नुकसानदेखील करतात. लिंबाचा रस आणि लिंबूवर्गीय आधारित घटक खूप धोकादायक आहेत कारण ते सूर्यावर प्रतिक्रिया देतात आणि तीव्र खाज येऊ शकतात.

5. 
   

   
   आपला आहार सुधारित करा. लोकप्रिय विश्वास असूनही, चरबीयुक्त पदार्थ बहुतेक लोकांमध्ये मुरुम निर्माण करतात याचा कोणताही पुरावा नाही. तथापि, आपल्याला एखादा विशिष्ट अन्न आणि आपल्या मुरुमांदरम्यान संभाव्य दुवा असल्यास आपल्यास ते टाळण्यासाठी काहीही धोका नाही. फक्त लक्षात ठेवा की कोणताही “मुरुमांचा आहार” नाही आणि आपल्या आहारात अत्यंत बदल केल्याने आपल्याला चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान होऊ शकते.
   • उदाहरणार्थ, दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्यास काही लोकांमध्ये मुरुम ब्रेकआउट्स असतात.
   • व्हिटॅमिन ए आणि मुरुमांच्या घट दरम्यान कमीतकमी आणि अनिश्चित कनेक्शन आहे. व्हिटॅमिन ए चे उच्च डोस धोकादायक असू शकतात आणि आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय पूरक आहार घेऊ नये.