सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 वेदना व्यवस्थापित करा
• पद्धत 2 जखम बरे
• कृती 3 डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा हे जाणून घ्या
• पद्धत 4 जखम रोखणे

या लेखात: वेदना व्यवस्थापित करणे जखम थांबवणे जेव्हा डॉक्टरांशी संपर्क साधायचा

जेव्हा आपण त्वचेवर न कापता त्वचेच्या वरवरच्या थर अंतर्गत ऊतींना दुखापत करता तेव्हा एक निळा (ज्याला निळा देखील म्हणतात) दिसेल. तेथे असलेल्या लहान रक्तवाहिन्या फुटतात, परंतु एखाद्या जखमातून रक्त वाहण्याऐवजी ते त्वचेखाली साचते, ज्यामुळे जखम होतात. ते वेदनादायक असू शकतात आणि नक्कीच, आपण दु: ख घेऊ इच्छित नाही. वेदना कमी करण्यासाठी आणि जखम लवकर भरण्यास मदत करण्यासाठी अशा सोप्या पद्धती आहेत. डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधायचा आणि भविष्यात त्या टाळण्यासाठी कसे करावे हे देखील आपल्याला माहित असले पाहिजे.

पायऱ्या

कृती 1 वेदना व्यवस्थापित करा

1. 
   

   
   पॅरासिटामोल किंवा लिबुप्रोफेन घ्या. वेदना व्यवस्थापित करण्याचा सर्वात वेगवान मार्ग म्हणजे पॅरासिटामोल किंवा लिबुप्रोफेन सारखा वेदनशामक औषध घेणे. यापैकी कोणतीही औषधे अँटीकोआगुलेंट नाहीत, जो एखाद्या जखमेच्या बाबतीत चांगली निवड आहे आणि लिबुप्रोफेन जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते. अ‍ॅस्पिरिन सारख्या अँटीकोआगुलेंटमुळे रक्त चालू होऊ शकते आणि जखम खराब होऊ शकते.
   • तथापि, जर डॉक्टरांनी आपल्याला आधी सांगितले असेल तर ते घेणे थांबवा. काहीही करण्यापूर्वी त्याच्याशी संपर्क साधा.

2. 
   

   
   बर्फ घाला. टॉवेलमध्ये बर्फाचे किंवा बर्फाचे तुकडे असलेले एक खिशात लपवा (उदा. पुन्हा विकण्यायोग्य पिशवीत). कमीतकमी दहा मिनिटे निळ्यावर ठेवा. बर्फ जळजळ कमी करते, जे क्षेत्र सुन्न करताना देखील वेदना कमी करते.
   • आपण दिवसातून तीन ते चार वेळा उपचार पुन्हा करू शकता परंतु काही तज्ञ म्हणतात की आपण हे तासात एकदा करू शकता.
   • आईस पॅकऐवजी आपण वाटाण्यासारख्या गोठलेल्या भाज्यांचा पाउच वापरू शकता. आपण काम पूर्ण झाल्यावर त्यांना परत फ्रीजरमध्ये ठेवू शकता, परंतु ते खाऊ नका, फक्त आपल्या जखमांना बरे करण्यासाठी त्यांना वापरा.

3. 
   

   
   
   
   अजमोदा (ओवा) वापरुन पहा. काही लोक असा दावा करतात की अजमोदा (ओवा) निळ्यामुळे होणारी वेदना आणि जळजळ आराम करू शकतो.
   • ही पद्धत सेट करण्यासाठी आपल्याला नवीन अजमोदा (ओवा) आवश्यक आहे. मोर्टार आणि मुसळ यासारख्या भारी वस्तूंनी पाने क्रश करा. पाने जखमांवर घासून घ्या आणि त्या जागी ठेवण्यासाठी लवचिक पट्टी स्थापित करा.

पद्धत 2 जखम बरे

1. 
   

   
   सदस्याला हवेमध्ये ठेवा. जखम असलेल्या क्षेत्राचे क्षेत्र वाढवून आपण रक्त वाढण्यास भाग पाडले जे त्या भागात रक्ताचे प्रमाण कमी करते. जेव्हा आपण या निकालावर पोहोचता तेव्हा आपण ज्वाला देखील कमी करता.
   • सर्वोत्तम परिणामांसाठी, क्षेत्र आपल्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर आणण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   धीर धरा. ज्या ठिकाणी हा निशा आहे तेथे जास्तीत जास्त वापर न करण्याचा प्रयत्न करा. उतींना स्वत: ला दुरुस्त करण्यासाठी वेळेची आवश्यकता असते आणि विश्रांती आपल्याला मदत करू शकतात. आपण आपले स्नायू वापरल्यास, आपण नुकसान आणखी खराब करू शकता.

3. 
   

   
   
   
   सेंट जॉन वॉर्टने पंच मारण्याचा प्रयत्न करा. नैसर्गिक जंतुनाशक म्हणून वापरलेले सेंट जॉन वॉर्ट तुम्ही ऐकले असेलच. तथापि, काही लोक ब्लूज देखील वापरतात कारण त्यांना वाटते की यामुळे रक्तस्त्राव कमी होण्यास ऊती घट्ट होण्यास मदत होते.
   • दिवसात तीन वेळा निळ्यावर छिद्रित सेंट जॉन वॉर्ट तेल लावा.

4. 
   

   
   जखम मालिश करणे टाळा. वेदना कमी करण्यासाठी त्या भागाला घासण्याचा मोह होऊ शकतो, परंतु प्रत्यक्षात आपण आणखी अधिक नुकसान घडवून आणता.

5. 
   

   
   व्हिटॅमिन के वापरून पहा. सेंट जॉन वॉर्ट प्रमाणेच, काही लोक असा दावा करतात की व्हिटॅमिन के देखील प्रभावी आहे कारण यामुळे रक्त गोठण्यास मदत होते. क्रीम म्हणून व्हिटॅमिन के शोधा आणि दिवसातून दोनदा वापरा.

6. 
   

   
   लार्निका लागू करा. जखम कमी करण्यासाठी बहुधा कॉस्मेटिक सर्जनद्वारे शिफारस केली जाते. जळजळ कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी आपण जखमेवर मलई, मलम किंवा मलम म्हणून विकत घ्या.

कृती 3 डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा हे जाणून घ्या

1. 
   

   
   निळ्याचे कारण तपासा. जर आपल्याकडे मोठा निळा किंवा अनेक जखम असतील, परंतु जर आपणास पडले नाही किंवा स्वत: ला दुखापत झाली नसेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांना कॉल करावे. हे अधिक गंभीर समस्या दर्शवू शकते. आपल्याला रक्त गोठणे किंवा इतर आजाराची समस्या असू शकते.
   • दोन आठवड्यांनंतर जर निळा सुधारत नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

2. 
   

   
   संसर्गाची चिन्हे पहा. आपल्याला लाल रेषा दिसतील, म्हणजेच, निळ्यापासून सुरू होणार्‍या आणि सभोवतालच्या रेडिएट रेषा. आपण रक्ताव्यतिरिक्त इतर स्त्राव देखील पाहू शकता, उदाहरणार्थ पू. आपल्याला ताप आहे का नाही हे देखील आपण तपासून पाहावे कारण यामुळे संसर्ग देखील होऊ शकतो. आपल्याकडे ही लक्षणे असल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.
   • संसर्गाची इतर चिन्हे देखील असू शकतात, उदाहरणार्थ जर क्षेत्र सूजलेले असेल, वेदनादायक असेल किंवा गरम असेल.

3. 
   

   
   दबाव जाणवण्यासाठी स्पर्श करा. जर आपल्याला निळ्यावर खूप दबाव वाटत असेल तर डॉक्टरांना कॉल करण्याचेही हे एक कारण आहे. लॉज सिंड्रोमचे लक्षण असू शकते, हा एक गंभीर विकार आहे ज्यामुळे या भागात रक्त प्रवाह कमी होतो. निळा आपल्यास अगदी ठाम आणि वेदनादायक वाटू शकतो. जर निळे क्षेत्र सुन्न, थंड, खूप फिकट किंवा निळे दिसत असेल तर तत्काळ वैद्यकीय मदत घ्या.

4. 
   

   
   कुबडीची उपस्थिती पहा. जर निळ्यावर एक गठ्ठा तयार झाला असेल तर त्याला हेमॅटोमा देखील म्हणतात, आपण देखील काळजी करावी. हेमॅटोमास हा जखमांसारखे दिसत आहे कारण ते त्वचेखालील रक्तवाहिन्यांच्या फुटण्यानंतरही तयार होतात. तथापि, ते मोठे अडथळे तयार करतात आणि ते धोकादायक असू शकतात.

पद्धत 4 जखम रोखणे

1. 
   

   
   आपला आहार तपासा. आपण योग्य पौष्टिक पदार्थांचे सेवन न केल्यास आपल्याकडे सहजतेने जखम असतील. फळे आणि भाज्या तसेच संपूर्ण धान्य, कडधान्य प्रथिने आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाण्याची खात्री करा.
   • जखमांच्या निर्मितीस कारणीभूत ठरणार्‍या मुख्य कमतरता म्हणजे जीवनसत्त्वे सी, के आणि बी 12 ची कमतरता. व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता देखील एक समस्या असू शकते. हे पोषक रक्त गोठण्यास मदत करतात.

2. 
   

   
   आपल्या भोवतालचे अडथळे हलवा. जर आपल्याला घरात खूप डिसऑर्डर असेल तर त्यास बर्‍याच दुखापती होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या टेबलच्या कोपर्यात अडखळत असाल. समस्या टाळण्यासाठी त्यास दुसर्‍या क्षेत्रात हलविण्याचा विचार करा.

3. 
   

   
   फॅब्रिकसह आपली त्वचा संरक्षित करा. फक्त लांब बाही आणि अर्धी चड्डी परिधान करून आपण आपल्या त्वचेला किरमिजी रंगाच्या ब्लूजपासून संरक्षण करू शकता.

4. 
   

   
   आपल्या शिल्लक काम. जखम हा बर्‍याचदा फॉल्सचा परिणाम असतो, म्हणूनच आपण आपल्या शिल्लकवर काम करुन आपणाला होणारी चाप बसविण्याचा धोका कमी करू शकता.
   • वेट शिफ्ट व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या पायांसह जरासे उभे रहा. आपले वजन उजव्या पायावर ठेवा. आपला डावा पाय उंच करा. तीस सेकंद शिल्लक ठेवा. आपल्या डाव्या पायावर पुन्हा याची पुनरावृत्ती करा आणि तीस सेकंद शिल्लक ठेवा.
   • व्यायाम चालण्यासारख्या सोप्या व्यायामादेखील आपला संतुलन सुधारण्यास मदत करतात. आपला तोल सुधारण्यासाठी दररोज फिरायला जाण्याचा प्रयत्न करा.

5. 
   

   
   खेळ खेळताना संरक्षणात्मक गियर घाला. योग्य उपकरणांसह खेळ खेळताना स्वतःचे रक्षण करणे सुनिश्चित करा. यात हेल्मेट, शिन गार्ड आणि मनगट गार्ड, पॅडिंग इ. समाविष्ट आहे.

6. 
   

   
   आपण घेत असलेल्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. सहजपणे दिसणारे ब्लूज काही औषधांचा, विशेषत: अँटीकोआगुलेंट्स किंवा हृदयाच्या औषधांचा साइड इफेक्ट असू शकतो. बदलत औषधे किंवा ब्लूज टाळण्यासाठी काय करावे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. तथापि, आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्यापूर्वी आपण उपचार घेणे थांबवू नये.

7. 
   

   
   मुसळ होण्याचा धोका वाढवणारे आहारातील पूरक आहार टाळा. फिश ऑइल, व्हिटॅमिन ई, लसूण, आले आणि जिन्कगो बिलोबामुळे जखम होऊ शकते, खासकरून जर तुम्ही त्यांना रक्त पातळ केले तर. आपल्या डॉक्टरांशी इतर उपायांवर चर्चा करा.