सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  प्लांटार फॅसिटायटीस टाळा
• सल्ला

या लेखाचे सह-लेखक आहेत जास्पर सिद्धू, डीसी. डॉ. सिद्धू 20 वर्षांहून अधिक अनुभव असलेल्या टोरोंटोमध्ये एक कायरोप्रॅक्टर आहेत. १ 199 199 in मध्ये त्यांनी कॅरोडियन मेमोरियल चिरोप्रॅक्टिक कॉलेजमध्ये कायरोप्रॅक्टिकवर डॉक्टरेट मिळविली. त्यानंतर त्यांनी पुनर्वसनाचे 3-वर्षांचे प्रमाणपत्र प्रशिक्षण पूर्ण केले.

या लेखात 63 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

टाचांच्या वेदनांचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे प्लांटार फास्टायटीस. हे अत्यंत वेदनादायक असू शकते, दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणू शकतो आणि ग्रस्त व्यक्तीचे जीवनमान कमी करू शकते. प्लांटार फॅसिआ हा संयोजी ऊतकांचा एक विस्तृत, सपाट तुकडा आहे जो टाचपासून बोटांपर्यंत एकमेव आधार देतो. जर ते फाटलेले असेल, जर ते खूप ताणलेले असेल किंवा ते फुटले असेल तर, कंडरा फुगू शकतो आणि त्याला प्लांटार फास्टायटिस म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या डिसऑर्डरस कारणीभूत ठरू शकते. प्लांटार फास्सिटायटीस प्रतिबंधित करून आणि एकदा हे दिसून येण्यापूर्वी ते खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करून, आपण सक्रिय राहू आणि आपले पाय वापरण्यास सक्षम असाल.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
प्लांटार फॅसिटायटीस टाळा

1. 6 टाचच्या मागे जखम टाळा. आपण धावताना किंवा योग्य शूज न घातल्यास आपण इतर खेळ खेळत असताना या प्रकारची दुखापत बर्‍याचदा उद्भवते.
   • आपल्यास योग्यरित्या फिट होणारे शूज परिधान करून, पायात सहजपणे बूट मध्ये सरकणे टाळण्यासाठी आणि आपल्या टाचला आधार देऊन आपण या प्रकारच्या वेदना टाळण्यासाठी व्यवस्थापित कराल.
   जाहिरात

सल्ला

• वेदना कायम राहिल्यास पोहण्याचा किंवा सायकल चालविण्याचा विचार करा.
• आपण करू इच्छित असलेल्या क्रियेसाठी योग्य शूज निवडा. यामध्ये खेळ, परंतु आपल्या दैनंदिन जीवनातील क्रियाकलापांचा देखील समावेश आहे.
• आपण धावणे आवडत असल्यास, आपण ते कुठे कराल हे वातावरण शोधा. असमान जमिनीवर किंवा पायवाटेवर धावण्यामुळे पाय अयोग्य हालचाल करू शकतो. यामुळे एका पायाच्या बाजूला जास्त प्रमाणात वाकई होऊ शकते, ज्यामुळे प्लांटार फास्टायटीसच्या विकासास हातभार लागतो.
• वृद्धत्वाचा देखील पायांवर परिणाम होतो. बरेच लोक केवळ वयाच्या कारणामुळे टाचांचा त्रास आणि पाय्नार फास्टायटीसमुळे ग्रस्त आहेत.
• वेदना कायम राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. इतर त्रास आपला पेच प्रकट करू शकतात. टाचातील सर्व वेदना प्लांटार फास्टायटीसमुळे उद्भवत नाहीत.

"Https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis- রোपिंग&oldid=254943" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात