सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 मनाची योग्य स्थिती विकसित करणे
• भाग 2 आपल्या कौशल्यांचा उपयोग करा
• भाग 3 आपल्या शरीराची काळजी घेणे
• भाग 4 स्पर्धा दरम्यान मीटिंग यश

या लेखात: मनाची योग्य स्थिती विकसित करणे एखाद्याच्या कौशल्यांचा उपयोग करणे एखाद्याच्या शरीराची काळजी घ्या स्पर्धा दरम्यान यश मिळवा 32 संदर्भ

आपल्याला खेळामध्ये रस असल्यास, आपण चांगले नाही असे कोणतेही कारण नाही. आपल्या आवडीच्या खेळात यशस्वी होण्यासाठी आपल्याकडे कौशल्यांची आवश्यकता आहे, ज्यात संयम आणि दृढनिश्चय आवश्यक आहे. तथापि, आपल्याला एक चांगला खेळाडू बनू इच्छित असल्यास आपल्याला इतर गोष्टींबद्दल विचार करण्याची देखील आवश्यकता आहे. आपण केवळ आपल्या कौशल्यांनी बरेच पुढे जाऊ शकता परंतु आपल्याकडे उत्कृष्ट स्थान मिळविण्यासाठी योग्य वृत्ती आणि मनाची योग्य स्थिती नसेल तर आपण कधीही शेवट होणार नाही.

पायऱ्या

भाग 1 मनाची योग्य स्थिती विकसित करणे

1. 
   

   
   महत्वाकांक्षी परंतु वास्तववादी ध्येये ठेवा. आपण खेळात यशस्वी होऊ इच्छित असल्यास, आपण योग्य लक्ष्ये निश्चित केली पाहिजेत. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला आपले मत गमवावे लागेल किंवा पुढच्या वर्षी आपण व्यावसायिक व्हाल हे सांगावे लागेल. त्याऐवजी, आपण कुठे आहात याबद्दल आपल्याला जाणीव असणे आवश्यक आहे आणि आपण कोठे जाऊ इच्छिता हे विचारण्याची आवश्यकता आहे. स्वत: ला या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी पुरेसा वेळ द्या आणि जर आपले अंतिम लक्ष्य विशेष महत्वाचे असेल तर त्यास लहान लक्ष्यांमध्ये विभाजित करा.

2. 
   

   
   खेळाची भावना ठेवा. खेळात चांगले होण्यासाठी शारीरिक सामर्थ्यापेक्षा वेग जास्त असतो. खरोखर तेथे जाण्यासाठी, आपण इतर खेळाडूंबरोबर, अगदी विरोधी संघातील लोकांशीही ज्या पद्धतीने वागता त्याप्रमाणे आपली सकारात्मक वृत्ती लागू करण्याची आवश्यकता आहे. आपण एखादा सामना गमावल्यास हार स्वीकारा आणि आपल्या विरोधकांच्या विजयाबद्दल आपला आदर दर्शवा. आपण एक चांगले उदाहरण सेट केल्यास, आपण जिंकता तेव्हा आपल्याला समान आदर मिळेल.

3. 
   

   
   
   
   धैर्य ठेवा. आपण कोणतेही फील्ड निवडाल, कधीकधी आपल्याला पाहिजे कौशल्ये मिळविण्यात वेळ लागतो. कमीतकमी सुरुवातीस तिथे असा एखादा माणूस असेल जो तुमच्यापेक्षा चांगला होईल. अधीर athथलीट्समध्ये वाईट toथलीट्स असतात. आपण संयमित नसाल तर आपण तयार होण्यापूर्वी आपण प्रगत तंत्राने स्वत: ला चोळत असाल. आपल्‍याला त्वरित प्रगती दिसली नाही तर आपण आपले प्रेरणा गमावाल.दीर्घकालीन लक्षात ठेवा आणि स्वप्नापासून ते वास्तविकतेकडे नेणार्‍या सर्व चरणांच्या दरम्यान प्रतीक्षा करा.

4. 
   

   
   समीक्षक स्वीकारा. जेव्हा आपण एखादा खेळ खेळता तेव्हा आपल्यास अपरिहार्यपणे टीका होईल. मग तुमचा कोच असो, इतर खेळाडू असोत की प्रेक्षक, आपणास त्यांना चिमटा घेऊन घ्यावे लागेल. आपला एखादा पास चुकल्यामुळे समोरची व्यक्ती रागावली आहे की तिला खरोखर सुधारण्यास मदत करू इच्छित आहे? विधायक टीका आणि ओंगळ टीका यात फरक करणे शिका. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये आपण या पुनरावलोकनांचा वापर करुन आपल्याला स्वारस्य असलेल्या क्षेत्रामध्ये सुधारणा करण्यास प्रवृत्त होऊ शकता.
   • स्वतःला बचावात्मक ठेवू नका. आपण घेतलेल्या टीकेबद्दल आपण भावनिक असल्यास आपली विचार करण्याची कौशल्ये अधिक मर्यादित होतात.

5. 
   

   
   
   
   इतर खेळाडूंशी मैत्रीची काळजी घ्या. लोकांनी खेळायला सुरुवात केली त्यातील पहिले कारण म्हणजे त्यांना मित्र बनवायचे आहेत. आपण क्रीडा संघात सामील झाल्यास आपण अपरिहार्यपणे मित्र बनवाल. तुम्ही तुमच्या काही साथीदारांशी नक्कीच मैत्री कराल. आपण आपल्या खेळामध्ये अधिक मजबूत बनू इच्छित असल्यास आपण या मैत्रीला प्राधान्य दिले पाहिजे. आपण वर्कआउट्सच्या बाहेर एकत्र सराव करू शकता. आपणास आणणारी मनोवैज्ञानिक व्हिप्लॅश देखील उपयुक्त ठरेल.
   • फुटबॉलसारख्या काही संघातील खेळासाठी, एकट्या तंत्रांचा सराव करणे शक्य आहे, परंतु इतरांसाठी (उदाहरणार्थ ध्येय ठेवणे किंवा पास करणे) आपल्यास भागीदाराची आवश्यकता आहे. तो देखील आपला मित्र होण्यासाठी त्याच्यासाठी अधिक उपयुक्त ठरेल. दीर्घकाळापर्यंत, आपले प्रशिक्षण अधिक आनंददायक होईल.

6. 
   

   
   आनंद घ्या. हे शक्य आहे की आपण एखाद्या गोष्टीवर इतके वेडसर आहात की आपण विसरला की आपण हा क्रिया सुरूवातीस का निवडला. आपण काय करीत आहात याचा आनंद घेण्यासाठी वेळ न घेतल्यास आपण पटकन पळताळता जाल. आपण सराव करीत असलात किंवा सामन्यात भाग घेत असलात तरी कारणे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे आपणास हा खेळ आवडतो. यात व्यायाम केल्याने किंवा आपल्या मित्रांसह घालवलेल्या वेळेचा नैसर्गिक समाधानाचा समावेश असू शकतो.

भाग 2 आपल्या कौशल्यांचा उपयोग करा

1. 
   

   
   क्रीडा संघात सामील व्हा. आपण एक स्पोर्ट्स स्टार बनू इच्छित असल्यास, आपण एका संघात सामील होऊन सुरुवात केली पाहिजे. जरी आपली कौशल्ये कदाचित या क्षणी कमी असतील तरीही हौशी गेम आपल्याला आपली कौशल्ये तीव्र करण्यास अनुमती देतो. तेथे सर्वत्र क्रीडा संघ आहेत आणि आपण त्यापैकी बर्‍याच ठिकाणी विनामूल्य नोंदणी करू शकता. आपण शाळेत जात असल्यास, आपण प्रशिक्षणाकडे जावे. क्रीडा केंद्रे सहसा क्रीडा संघांचे आयोजन करतात.
   • आपण यापुढे शाळेत नसल्यास, आपण एक क्लब शोधू किंवा क्लब सुरू करू शकता.

2. 
   

   
   एक उत्तम प्रशिक्षक शोधा. सर्व आकारांचे बरेच चांगले प्रशिक्षक आहेत. काही व्यक्तिमत्त्व इतरांपेक्षा अधिक योग्य असतील. आपल्याला यशस्वी होताना खरोखर पाहू इच्छित असलेल्यास शोधणे ही सर्वात चांगली गोष्ट असेल. सुरुवातीला, त्याचा उत्साह त्याच्या वैज्ञानिक ज्ञानापेक्षा अधिक उपयुक्त ठरेल.
   • पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्याच्या संप्रेषण कौशल्यामुळे चांगल्या आणि वाईट कोचमध्ये फरक दिसून येतो.
   • विविध स्तर देखील आहेत. हायस्कूलनंतरचे बहुतेक प्रशिक्षक खेळाचे चांगले ज्ञान असलेले आणि खेळाबद्दल उत्साह असलेले स्वयंसेवक आहेत आपण प्रशिक्षणासह एक भाड्याने घेऊ शकता, परंतु कदाचित यास आपल्यास खूप पैसे द्यावे लागतील.

3. 
   

   
   विस्तृत आपल्याला खरोखर खेळामध्ये यशस्वी होऊ इच्छित असल्यास, विशेषतः एकापेक्षा जास्त खेळावर लक्ष केंद्रित करणे पुरेसे नाही. आपण व्यायामासाठी विस्तृत वापर करणे महत्वाचे आहे. आपण आधीपासूनच पुष्टी केलेले leteथलिट असल्याशिवाय विशिष्ट कौशल्यांमध्ये विशेषज्ञ होऊ नका. आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागास प्रशिक्षित करण्याचे मार्ग शोधा. याचा अर्थ अधिक खेळ खेळणे किंवा अधिक सामान्य व्यायाम करणे, अधिक पूर्ण तयारी आपल्याला आपले कार्यप्रदर्शन सुधारण्यात मदत करेल.
   • असे अनेक पुरावे आहेत की athथलिट्स एकापेक्षा जास्त खेळ खेळल्यास चांगले असतात.

4. 
   

   
   प्रथम मूलभूत गोष्टींची काळजी घ्या. तरूण थलीट्स बर्‍याच गुंतागुंत गोष्टींवर त्वरित जाण्याची इच्छा करण्याची चूक करतात. आपले प्रशिक्षण तास घालवण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग नाही. अधिक क्लिष्ट गोष्टीकडे जाण्यापूर्वी आपल्याकडे एक भक्कम पाया असणे आवश्यक आहे. आपण एखाद्या खेळासाठी नवीन असल्यास आपल्यास मूलभूत हालचाली योग्यरित्या शिकण्यासाठी आवश्यक तितका वेळ घ्या. हे आपल्याला दीर्घ कालावधीत अधिक कठीण तंत्र करणे सुलभ करेल.
   • काही लोक आपल्याला सांगतील की आपण उच्च पातळीवरील कौशल्यांकडे जाण्यापूर्वी आपल्याला खेळाच्या "हालचाली" (उदाहरणार्थ उडी आणि किक) आत्मसात करणे आवश्यक आहे.

5. 
   

   
   लक्षात ठेवा लवचिकता. जेव्हा आपण स्पर्धेत प्रवेश करता तेव्हा आपल्या अपेक्षेप्रमाणे गोष्टी आवश्यक नसतात. आपण व्यायाम करताना, आपण सामान्यत: चांगल्या परिस्थितीत खेळू शकता. आपण अनपेक्षित आव्हानांसाठी तयार आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपण स्पर्धेच्या परिस्थितीचा अंदाज लावण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. स्वत: ला विचारा की आपण एखादे कौशल्य शिकत आहात की पुढील स्पर्धेत त्याचा कसा वापर करावा हे शिकत आहात.
   • हा वाक्यांश विसरू नका: "आपल्याला ज्या खेळायचे आहे त्याचा सराव करा".
   • प्रशिक्षणादरम्यान स्पर्धेच्या अटींचे पुनरुत्पादन करण्याचा कोणताही अचूक मार्ग नाही, परंतु इतरांसह व्यायामाद्वारे आपण सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता असलेल्या परिस्थितीची सवय लावू शकता.

6. 
   

   
   आपण जाताना जटिलता जोडा. शरीर सहसा अडचणीच्या एका विशिष्ट स्तरावर फिट बसते. जर आपण आपले व्यायाम अधिकाधिक कठीण करीत नसाल तर आपली प्रगती कमी होईल. शरीरसौष्ठवकर्ता आणि strengthथलीट्स ज्यांना सामर्थ्याची आवश्यकता असते त्यांनी तयार केलेल्या सेटची संख्या किंवा त्यांचे वजन वाढवून हे करता येते. एक स्पर्धात्मक leteथलीट म्हणून, आपण थकल्यासारखे व्यायाम करणे सुरू ठेवणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की जेव्हा आपण कंटाळता तेव्हा आपली कार्यक्षमता धुराने वाढते, म्हणूनच आपण या परिस्थितीत प्रशिक्षण घ्यावे.
   • आपला वेग वाढविणे देखील महत्वाचे आहे. हे सहसा उपयुक्त कौशल्य असते, परंतु मूलभूत गोष्टींमध्ये प्रभुत्व मिळण्यापूर्वी आपण वेगवान पुढे जाण्याची घाई करू नये.

7. 
   

   
   तो एक दुसरा निसर्ग करा. आपण एखाद्या कौशल्यात प्रभुत्व मिळवले आहे की नाही हे कसे जाणून घ्यायचे याबद्दल आपण विचार करत असल्यास, त्याबद्दल विचार न करता आपण हे कधी करू शकता हे आपल्याला कळेल. याला "स्वायत्त चरण" म्हणतात आणि आपल्याला स्पर्धांमध्ये प्रवेश करायचा असेल तर ते आपले ध्येय आहे. जर आपण स्वत: ला हालचालींची पुनरावृत्ती करण्यासाठी पुरेसा वेळ दिला तर आपली कौशल्ये कदाचित या श्रेणीत येतील. जेव्हा आपण कृती करण्याच्या जाडीत असाल तेव्हा आपल्या कृतींबद्दल विचार करण्यास आपल्यास वेळ नसतो, म्हणूनच ते स्वयंचलित होईपर्यंत आपल्याला सराव करावा लागेल आणि आपण तयार आहात हे आपल्याला ठाऊक असेल.
   • जेव्हा आपण स्पर्धेत रग्बीसारखा एखादा खेळ खेळता तेव्हा विरोधी खेळाडू तुमच्यामागे धावताना तुम्हाला एक बॉल टाकावा लागेल. प्रशिक्षणादरम्यान आपण या परिस्थितीचा ताण पुनरुत्पादित करू शकत नाही, म्हणून गेम खेळण्यापूर्वी आपले फेकणे परिपूर्ण आहेत याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
   • प्रशिक्षण ठेवा. आपण कधीही व्यायाम करणे थांबवू नये. जरी आपण शीर्षस्थानी असता तरीही आपण नेहमीच चांगले होऊ शकता. जर तुम्ही व्यायाम करणे थांबवले तर तुमच्यापेक्षा अधिक दृढ संकल्प केलेल्या व्यक्तीने तुम्हाला मागे टाकण्याची चांगली संधी आहे.

भाग 3 आपल्या शरीराची काळजी घेणे

1. 
   

   
   जिममध्ये सदस्यता घ्या. उत्कृष्ट knowथलीट्सला हे माहित आहे की प्रशिक्षण फक्त क्रीडा कौशल्याबद्दल नसते. आपण कोणता खेळ खेळत नाही तरीही आपल्याकडे शरीर शक्य तितक्या चांगल्या स्थितीत असले पाहिजे. जेव्हा आपण व्यायाम करीत नाही, तेव्हा आपण व्यायामशाळेत जाऊन त्या चांगल्या स्थितीत ठेवल्या पाहिजेत. जरी ती भयानक किंवा महाग वाटत असली तरीही आपण निवडलेल्या खेळामध्ये आपल्याला चांगले होऊ इच्छित असल्यास ते एक फायदेशीर गुंतवणूक आहे. जिममध्ये जाण्याचे बरेच फायदे आहेत. आता आपल्याला संघ म्हणून खेळल्यानंतर हे माहित आहे की, इतर आपल्याला व्यायामाच्या वेळी प्रेरित करण्यास मदत करतात.
   • आपल्याला वर्गणी देण्यापूर्वी आपल्याला रूम असलेल्या खोलीचे संशोधन करा. एकदा बघा आणि तपशील विचारून घ्या. प्रथम देय देण्यापूर्वी खोली आपल्या आयुष्यातील उर्वरित घटकांसाठी योग्य आहे याची खात्री करा.

2. 
   

   
   पुरेशी झोप घ्या. जरी हे आपल्यास ऐवजी स्पष्ट दिसत असले तरी आपणास हे ऐकून आश्चर्य वाटेल की ही अशी एक गोष्ट आहे ज्याकडे लोक फारसे लक्ष देत नाहीत. जिथे आपल्याला इतके करायचे आहे की आपल्या झोपेवर अतिक्रमण न करता करणे इतके कठीण आहे अशा प्रखर अभ्यासाच्या किंवा प्रशिक्षणाच्या क्षणी हे अधिक खरे आहे. काहीही झाले तरी आपल्या शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता आहे. सहा तासांची झोप कमीतकमी आहे, परंतु आठ तास आपल्या शरीराला पुन्हा निर्माण करण्यास पुरेसा वेळ देतील.

3. 
   

   
   निरोगी आणि संतुलित आहाराचे अनुसरण करा. प्रत्येकाने स्वत: ला शरीरास मदत करणारा आहार पाळण्यास भाग पाडले पाहिजे. आपण एखाद्या खेळामध्ये यशस्वी होऊ इच्छित असल्यास हे अधिक सत्य आहे. जंक फूड आपण जीममध्ये केलेले सर्व प्रयत्न रद्द करेल. हिरव्या पालेभाज्या आणि शेंगांवर आपल्या आहाराचा आधार घ्या. रिक्त उष्मांक (सोडा सारख्या) टाळा आणि त्या गोष्टींनी पुनर्स्थित करा ज्याने आपले आरोग्य सुधारले.
   • आपण दुग्धशर्करा पचवत नसल्यास दुग्धजन्य पदार्थ टाळा. हे कदाचित अवघड वाटेल परंतु एका महिन्यानंतर त्याचे फायदे आपल्याला दिसतील.

4. 
   

   
   भरपूर पाणी प्या. हे पुरेसे सांगता येत नाही, पाणी हे निरोगी आहाराचा एक आवश्यक भाग आहे. नियमानुसार, तुम्ही जितके अधिक प्याल आणि तितके चांगले तुम्हालाही वाटेल. पाणी सर्वकाही नियंत्रित करते आणि आपण व्यायामादरम्यान घाम घेतल्यामुळे काही प्रमाणात नैसर्गिकरित्या हरण्याची आपण अपेक्षा केली पाहिजे. आपल्याला दिवसाला दोन लिटर पिण्याची गरज नाही, परंतु जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा ते पिण्यासाठी आपल्याकडे नेहमीच आपल्याजवळील बाटली असणे आवश्यक आहे. आपण व्यायाम करताना हे पिणे अधिक महत्वाचे आहे.
   • एक बाटली सुलभ ठेवा. रिक्त असताना भरा. आपण नेहमीच आपल्या जवळपास असाल तर आपण बरेच पाणी वापरत असल्याचे आपल्या लक्षात येईल.

5. 
   

   
   मादक पदार्थ टाळा. आपण एखाद्या खेळामध्ये सुधारणा करू इच्छित असल्यास ड्रग्स आणि अल्कोहोलची शिफारस केलेली नाही. अल्कोहोल लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, याचा अर्थ असा आहे की हे आपल्या शरीराचे पाण्यापासून वंचित करेल. या पदार्थापासून मुक्त होण्यासाठी हे अधिक संसाधनांचा वापर करेल, ज्याचा सेवन केल्यावर आपल्या कामगिरीवर विनाशकारी परिणाम होऊ शकतात.
   • दीर्घकाळापर्यंत, आपण साइडर किंवा बीयर सारख्या अल्कोहोलचे सेवन केल्यामुळे आपण किती प्रमाणात कॅलरी घेत आहात त्याचा आपल्या पाचन तंत्रावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

भाग 4 स्पर्धा दरम्यान मीटिंग यश

1. 
   

   
   आदल्या दिवशी चांगला विसावा घ्या. जरी दररोज झोपायला जाणे आणि त्याच वेळी उठणे चांगले असले तरीही, सामन्याच्या आदल्या दिवसापूर्वी ते करणे अधिक महत्वाचे आहे. स्पर्धा कठीण असेल, म्हणून अनुसरण करणे सक्षम न करणे मूर्खपणाचे आहे कारण आपण आदल्या दिवशी आठ तास झोपू शकत नाही.

2. 
   

   
   खेळापूर्वी कार्बमध्ये भरा. जरी हा नियमितपणे सल्ला दिला जात नाही, परंतु leथलीट्सने कर्बोदकांमधे त्यांचे प्रमाण वाढवावे. ते आपल्या शरीरात उर्जा आणतील आणि आपण एखाद्या स्पर्धेत भाग घेतल्यास आपल्याला बर्‍याच गोष्टींची आवश्यकता असेल.
   • खेळाच्या काही तास आधी साखर टाळा. साखर आणि स्टार्चयुक्त पदार्थ आपल्या शरीराला डिहायड्रेट करतात. लक्षणीय शारीरिक प्रयत्न करण्यापूर्वी हे आपण टाळले पाहिजे.
   • स्नॅक्स सह गती ठेवा. मोठे खेळ सहनशक्तीची कसोटी असेल आणि सिरीयल बारसारखे सोपे काहीतरी देखील फरक पडू शकते.

3. 
   

   
   उबदार. शारीरिकदृष्ट्या आव्हानात्मक क्रिया करण्यासाठी उबदार अप करणे महत्त्वपूर्ण आहेत. आपण किंचित उबदार होऊ शकता, परंतु चांगले व्यायाम केल्याने आपल्याला थकवा येण्यास आणि स्वत: ला दुखापत टाळण्यास मदत होईल. सामन्यापूर्वी कमीतकमी अर्धा तास आधी गरम करण्याचा प्रयत्न करा. आपले हात आणि पाय ताणून घ्या. जागेवर पळा. थोडा घाम घेण्याचा प्रयत्न करा. हे आपले शरीर स्पर्धेत मोडते.
   • उबदारपणा चिंताशी लढण्यास देखील मदत करते. सामन्याची चिंता काही खेळाडूंसाठी एक समस्या असू शकते, म्हणूनच जर आपणास त्रास होत असेल तर आपण ते लक्षात ठेवले पाहिजे.

4. 
   

   
   आपल्या विरोधकांबद्दल जाणून घ्या. आपण एकाच खेळाडूकडून किंवा संघाविरुद्ध खेळत असलात तरी दुसर्‍या बाजूकडून काय अपेक्षा करावी याची चांगली कल्पना असणे महत्वाचे आहे. स्पर्धेदरम्यान आपण कोणती तंत्रे वापरावी हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, सामन्यापूर्वी आपण कित्येक दिवस किंवा आठवड्यांपूर्वी त्यांच्या पद्धतींचा अभ्यास केला पाहिजे. खेळ दरम्यान आपल्याला या खेळाडूंचे व्हिडिओ आढळल्यास ते पहा.
   • विश्लेषणाचे विज्ञान आपल्या कार्यसंघाची आणि विरोधी संघाची तंतोतंत सूत्रामध्ये रूपांतरित करते. आपल्या कार्यसंघाचे यश प्रत्येक खेळाडूच्या कौशल्यांच्या परिपूर्ण ज्ञानावर आधारित आहे. व्यावसायिक क्रीडा विश्लेषक खेळाडूंच्या खेळाच्या वर्तनाचे विश्लेषण करतात.

5. 
   

   
   खेळावर लक्ष केंद्रित करा आपण आपल्या जीवनातल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल काळजीत आपला वेळ घालवला तर आपण तेथे येणार नाही. हे नेहमीच गुंतागुंत असते आणि आपल्या वैयक्तिक जीवनात अशा गोष्टी नक्कीच असतात ज्या आपल्याला त्रास देतात. तथापि, सामन्यात कमीतकमी आपण त्यांना मैदानातून सोडले पाहिजे. पूर्ण होण्यापेक्षा हे सोपे असू शकते, परंतु जर तुम्हाला खरोखरच विजय मिळवायचा असेल तर तुम्ही तुमचे सर्व विचार तुमच्या यशावर निश्चित केले पाहिजेत.

6. 
   

   
   स्वत: ला इतरांपेक्षा पुढे जाण्यासाठी सक्ती करा. बर्‍याच सर्वोत्कृष्ट थलीट्समध्ये जन्मजात प्रतिभा असते, परंतु ते केवळ यशस्वी होतात कारण त्यांना त्यांच्या विरोधकांपेक्षा जास्त जिंकण्याची इच्छा असते. हे विकसित करणे थोडेसे क्लिष्ट आहे, परंतु आपली इच्छा इतकी तीव्र असेल तर आपण आपले स्वप्न साकार करण्यासाठी आपल्या सामर्थ्यात सर्व काही कराल. हे प्रशिक्षणादरम्यान आपल्या मनाची स्थिती देखील लागू होते, परंतु स्पर्धांमध्ये हे खूप महत्वाचे आहे. आपण जिंकण्याच्या आपल्या इच्छेचा आपण तेथे प्रवेश करणार असलेल्या मार्गांवर परिणाम होणार आहे. कधीकधी जिंकणे आणि पराभूत करणे यांचे अंतर खूपच कमी असते. अतिरिक्त प्रयत्न करून आपल्याला स्पष्ट फरक दिसेल. उत्कटतेने बहुतेक व्यवसायांमध्ये यशस्वी होण्याची गुरुकिल्ली असते आणि तेच खेळासाठी देखील असते.