सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 ब्रेकअपनंतर एकटे राहा
• कृती 2 मित्रांशिवाय एकटे राहा
• पद्धत 3 एकल आणि स्वतंत्र असा निर्णय घ्या

या लेखात: एकट्या ब्रेक-अप नंतर एकटे राहणे, मित्रांशिवाय एकटे राहणे आणि स्वतंत्र असणे

एकटे राहण्याचा अर्थ म्हणजे इतरांद्वारे व्यथित होणे आणि विचलित होणे किंवा कदाचित एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या अनुपस्थितीत सामना करणे.कदाचित आपण एकटे आहात कारण आपल्याला हे हवे आहे किंवा कदाचित आपण न हवे असल्याशिवाय एकटे आहात. कोणत्याही परिस्थितीत, काही प्रयत्नांनी आपण या स्वातंत्र्यापासून सामर्थ्य मिळवू शकता. ब्रेकअपमुळे, अचानक मित्रांच्या कमतरतेमुळे किंवा आपण त्या मार्गाने निर्णय घेतल्यामुळे, एकाकीपणास सामोरे जाण्यासाठी वेगवेगळे मार्ग या लेखात स्पष्ट केले जातील.

पायऱ्या

पद्धत 1 ब्रेकअपनंतर एकटे राहा

1. आपल्याकडे जे आहे ती यादी. ब्रेकअप नंतर, निराश होणे सोपे आहे. ज्याच्याशी आपण आपले जीवन सामायिक केले आहे तो आता आपल्याबरोबर नाही. आणि आपण आता घेतलेले सर्व काही हरवले आहे असे दिसते. म्हणूनच आपल्याकडे असलेल्या वस्तूंची सूची बनविणे महत्वाचे आहे.
   • आपल्याकडे असलेल्या सर्व गोष्टींची एक सूची बनवा. विश्रांतीनंतर आपण बर्‍याचदा पाय गमावतो. अमूर्त गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा, विशेषत:
     
     • कुटुंब. आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टीवर नव्हे तर आपण खरोखर कोण आहात यासाठी आपले कुटुंब आपल्यावर बिनशर्त प्रेम करेल.
     • मित्र. त्यांच्याकडे या गडद काळात आपल्याला उत्तेजन देण्याची क्षमता आहे, आपणास पुन्हा संबंध जोडण्याची परवानगी आहे आणि आपण नेहमी बोलू शकता अशी माणसे आहेत.
     • प्रयोग. तुम्ही तुमच्या आयुष्यात बर्‍याच गोष्टी केल्या आहेत. आपले यश आणि जोखीम घेण्याचा उत्सव साजरा करा, हे आपल्याला पुढे जाण्यास प्रवृत्त करेल.
     • आरोग्य. आशा आहे की आपण तब्येत बरीच आहात, अगदी थोडा वेळ तरी. तुमचा एखादा प्रियजन किंवा आजारी मित्र आहे का? आपल्या नशिबाची जाणीव व्हा.

2. 
   

   
   
   
   वेदनादायक आठवणी ठेवा. आपले पूर्वीचे फोटो भिंतीवर लटकलेले आहेत? त्यांना उचलून बाजूला ठेवा. आपण कोणती प्रेमाची अक्षरे लिहिली? त्यांना एका बॉक्समध्ये ठेवा. जुन्या आठवणींमध्ये आपल्याला सोडविणे आपले शोक अधिक कठीण करेल. जरी ते कठीण असले तरी त्या वेदनादायक आठवणी बाजूला ठेवा.
   • हे कदाचित मुक्ती वाटेल, परंतु त्या आठवणी नष्ट करणे कदाचित चांगली कल्पना नाही. शांत होण्यास वेळ द्या आणि त्याबद्दल विचार करा, कारण ते अपरिवर्तनीय असेल. आपण कदाचित या आठवणी आपल्या मालकीचे करू इच्छिता हे नंतर शोधून काढू शकता. केवळ 100% खात्री असल्यासच त्या आठवणी नष्ट करा ज्याचा तुमच्या जीवनावर वाईट प्रभाव आहे.

3. 
   

   
   आपल्याला नेहमी करण्याची वेळ मिळाल्याशिवाय करायच्यासारखे काहीतरी करा. नात्यात काम आवश्यक असते. म्हणूनच जेव्हा आपल्याकडे वेळ असेल तेव्हा स्वत: ला बक्षीस देणे महत्वाचे आहे. या नात्याला पुढे जाण्यासाठी तुम्ही बरीच बळी दिली आहे. आपल्याला अनुमती देण्याची वेळ आता आली आहे:
   • साहसी. आपल्याला नेहमी जाण्याची इच्छा असलेल्या ठिकाणी प्रवास करा. हे नॅन्टेससारखेच कलकत्ता असू शकते. जिथे जिथे आहे तिथेच आपल्याला दिसेल की नवीन क्षितिजे शोधून पाहिल्यास आणि खरोखर आनंददायक होईल.
   • खळबळ आपणास सेफ-डिफेन्स क्लास, पॅराशूट घेणे किंवा आपल्या जवळच्या अर्ध मॅरेथॉनसाठी नोंदणी करावीशी वाटेल. आपल्या उपवासात काहीतरी रोमांचक आणि उत्स्फूर्त काम करून थोडा उत्साह ठेवा.
   • पूर्तीची. ते असू शकत नाही आध्यात्मिकपण ते फायद्याचे असले पाहिजे. बरेच लोक गरिबांना देऊन आनंद आणि कर्तृत्ववान आहेत.

4. 
   

   
   
   
   आपल्या मित्रांसह बाहेर जा. आपल्या मित्रांना कदाचित आपल्या परिस्थितीची जाणीव आहे, जे आपल्याला मनोरंजन करण्याचा प्रयत्न करण्याचे अतिरिक्त कारण देईल. आपण आपल्या मैत्रिणींसोबत मूव्ही पहात राहू शकाल आणि नखे वार्निश करा. किंवा आपण आणि आपले मित्र रात्री बाहेर जाऊ शकता. आपल्या मित्रांसोबत असण्याने स्वत: ला एकट्याने चांगले वाटण्यास भाग पाडण्याऐवजी नैसर्गिकरित्या आपल्या ब्रेकअपवर मात करण्यात मदत होईल.

5. 
   

   
   आपण सत्य कबूल करता: तू दुसर्‍या कोणाला तरी भेटशील ब्रेकअप नंतर, असा विचार करणे मोहक आहे की आपणास पूर्वीचे कोणी कधीही प्रेमळ / गोंडस / चांगले कोणी सापडणार नाही. ही एक चूक आहे. केवळ इतकीच चांगली संधी आहे की आपण एखाद्याला भेटू शकाल जो अगदी चांगला, प्रेमळ आणि गोंडस आहे, परंतु ती व्यक्ती कदाचित त्याहीपेक्षा चांगली आपल्याशी जुळेल. तुमच्याकडे सर्वकाही आहे.
   • आपल्या चुकांपासून शिकण्यास प्रारंभ करा. आपल्या शेवटच्या नात्यादरम्यान आपण आणि आपल्या पूर्वकर्त्याने केलेल्या चुकांबद्दल विचार करा. या चुकांमधून शिका आणि त्या पुन्हा निर्माण होणार नाहीत याची काळजी घ्या. चूक करणे म्हणजे क्षमा करणे, धडा शिकण्यास नकार देणे ही समस्या नाही.

6. 
   

   
   जर आपण आपल्या माजीशी अस्वस्थ नातेसंबंधात असाल तर त्याला / तिला पुन्हा पहाण्याच्या मोहांना प्रतिकार करा. अशा परिस्थितीचा सामना करू नका जेथे आपणास पुन्हा ओलांडण्याची चांगली संधी असेल. पूल तोडणे अधिक चांगले आहे, कारण या व्यक्तीस पुन्हा पाहिले तरच परिस्थिती गुंतागुंत होईल. हे आता अवघड आहे, परंतु एका महिन्यात आपणास बरे वाटेल.

7. 
   

   
   धैर्य ठेवा. आपल्या ब्रेकअपनंतर एका आठवड्यासाठी कोणाचीतरी भेटण्याची अपेक्षा करू नका. नात्यांना वेळ लागतो. ज्याप्रमाणे महिन्यात 10 किलोग्रॅम कमी होणे अपेक्षित आहे हे अवास्तव आहे, त्याचप्रमाणे ज्याच्या प्रेमात पडेल त्याला तत्काळ भेटणे अपेक्षित आहे. जर आपल्यावर एकटेपणाचा भार असेल तर आपण काय करु शकता:
   • मिलनसार व्हा. तिच्या खोलीत राहून, सेलीन डायन किंवा केनी जी ऐकून कोणीही तिच्या प्रियकराला किंवा मैत्रिणीला कधी भेटले नाही. नवीन जोडीदाराला भेटायला तुम्हाला स्वतःला सामाजिक परिस्थितीत ठेवावं लागेल. येथेच आपल्याला सर्वात जास्त यश मिळेल.
   • आपल्या मित्रांवर विश्वास ठेवा. आपल्या मित्रांना कोण उपलब्ध आहे किंवा कोण असू शकते हे माहित असल्यास त्यांना विचारा. हे कदाचित जुन्या पद्धतीसारखे वाटेल परंतु काहीवेळा ते कार्य करते. निराश दिसण्यास घाबरू नका.
   • बुद्धिबळ तुम्हाला अस्थिर होऊ देऊ नका. प्रत्येकाला वेळोवेळी नकार दिला जातो. जर आपणास कधीच भेटीची कधीच चूक झाली नसेल किंवा कधीही नकार दिला गेला नसेल तर कदाचित आपण खूप अवघड आहात. जर आपणास एखाद्या व्यक्तीशी भेट न मिळाल्यास जो आपल्याशी जुळत नाही तर पुढे जा आणि एखाद्याशी नशीब आजमावण्याचा प्रयत्न करा.

कृती 2 मित्रांशिवाय एकटे राहा

1. 
   

   
   तुझ्यावर प्रेम करतो. हे क्लिच वाटेल, परंतु आपण स्वतःवर प्रेम केले नाही तर कोणीही आपल्यावर प्रेम करणार नाही. स्वत: ला स्वतःवर प्रेम करण्यास अनुमती द्या. आपल्याला आपल्या एकाकीपणाबद्दल आणि शेवटी तो संपवण्याच्या आपल्या शक्यतांविषयी आपल्याला चांगले वाटेल.
   • स्वत: ला दररोज प्रोत्साहित करणारे काहीतरी सांगा. गर्विष्ठ होऊ न देता, तू ज्या चांगल्या गोष्टी करतो त्याबद्दल स्वत: ची प्रशंसा कर. आपणास स्वतःचे कौतुक करण्याचे कोणतेही कारण न आढळल्यास, "मी स्वतःवर प्रेम करतो" असे काहीतरी सांगा आणि त्यावर विश्वास ठेवा. ते आपल्याला आनंदित करू शकते.

2. 
   

   
   छंदात सामील व्हा. आपले काही छंद असले तरी या कार्यात सामील व्हा. ते आपल्याला चांगले आणि आनंद देतील. जोपर्यंत आपले छंद बेकायदेशीर नसतात आणि कोणालाही त्रास देत नाहीत तोपर्यंत ते पूर्णपणे स्वीकार्य आहेत. सामाजिक छंद असल्यास आपल्याला इतर लोकांना भेटण्याची परवानगी मिळेल. लोकांना भेटण्याच्या संधीमध्ये छंद लावण्याची कोणतीही संधी घ्या.

3. 
   

   
   एक चांगली व्यक्ती होण्यासाठी कार्य करा. हे प्रत्येकासाठी वैध आहे, परंतु त्याहीपेक्षा आपल्या परिस्थितीत. आपण एक वाईट व्यक्ती असल्याने आपले मित्र नसतात हे चुकीचे आहे. परंतु आपल्याकडे कदाचित आपल्याकडे जास्त वेळ असेल जो आपण वापरु शकता उत्पादकतेसाठी.
   • आपल्या शरीराची काळजी घ्या. शक्यतो निसर्गाच्या दिशेने जा. धाव, पोहणे आणि सर्वत्र सायकल चालवा. आपला स्पर्धात्मक आत्मा आणि स्नायू विकसित करण्यासाठी क्रीडा संघात सामील व्हा.
   • नवीन कौशल्ये विकसित करण्याचा विचार करा. हे केवळ आपल्या स्वतःसाठी करा आणि इतरांना प्रभावित करू नका. कदाचित आपणास सी ++ माहित आहे आणि आपल्याला जावा शिकण्याची इच्छा आहे, कदाचित आपण तुळईचे निपुण आहात, परंतु तरीही आपल्याला घोडेस्वारीची कार्यक्षमता सुधारण्याची आवश्यकता आहे. कदाचित आपल्याला गिटार कसे वाजवायचे हे माहित असेल, परंतु तरीही बॅन्जो वाजवायला शिकले पाहिजे. जग आपल्यासाठी उघडते!

4. 
   

   
   आपल्या सामाजिक सुसंवादातून शिका. आपल्या मित्रांची कमतरता कदाचित केवळ परिस्थिती किंवा नशीबाच्या अभावामुळे आहे. या प्रकरणात, आपण कदाचित वेळेवर मित्र बनवू शकता. परंतु आपल्या मित्रांची कमतरता हे देखील असू शकते की आपण ज्यांना भेटता त्या लोकांशी आपले संबंध वाढवू शकलेले नाहीत आणि या क्षेत्रात अद्याप आपल्याकडे बरेच काही शिकण्याचे आहे.
   • याकडे लक्ष द्या:
     
     • लोकांची देहबोली. स्मित हास्यात बदलतात का? जेव्हा आपण त्यांच्याकडे जवळ जाता तेव्हा लोक मागे हटू शकतात का? आपले शब्द आणि आपल्या शरीरावर इतरांच्या वृत्तीवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडेल, या चिन्हे वाचण्यास शिका.
     • लोक न सांगता काय सांगतात. "काल, मी एका महान उत्सवात गेलो होतो" त्यांना किती मजा आहे हे विचारण्यासाठी फक्त एक आमंत्रण आहे.
     • संभाषणावर वर्चस्व राखू नका. इतरांना वेळोवेळी बोलू द्या, परंतु असे सांगून, मुर्ख होऊ नका. इतरांचे प्रश्न विचारायला शिका आणि संभाषण सुरू ठेवण्यासाठी माहिती प्रदान करा.

5. 
   

   
   इंटरनेटवर आपल्या रूची आणि आवडी सामायिक करणारे लोक शोधा. ऑनलाइन समुदाय ही अशा लोकांना भेटण्यासाठी चांगली ठिकाणे आहेत जी वास्तविक जीवनात लाजाळू असतात आणि इंटरनेटसाठी अधिक खुला असतात. कदाचित हा दृष्टिकोन विचित्र वाटत असेल परंतु आपण तरीही चाचणी करू शकता. आपण कोणाबरोबर मजा करायची हे आपल्या मनाची स्थिती सामायिक करणार्‍या बर्‍याच लोकांना भेटू शकता.

6. 
   

   
   आपल्या मार्गावर येणार्‍या संधी हस्तगत करा. काहीही कधीही सुरक्षित पैज नाही, परंतु ज्या लोकांना पुढाकार घ्यायचे हे माहित आहे त्यांच्यासाठी जीवन अधिक अनुकूल आहे. जर आपणास स्वतःस अशा सामाजिक परिस्थितीत ठेवले नाही जिथे आपणास बुद्धीबळ येऊ शकते तर आपण कदाचित खूपच लाजाळू आहात. बाहेर जा आणि एखाद्याशी छान दिसत असलेल्याशी बोला. मोठ्या व्यक्तीला कॉफी घेण्यासाठी आमंत्रित करा. स्वत: ला अज्ञात समुहाशी परिचय करून द्या आणि उत्तेजक प्रश्न विचारा. शक्यता जोखीम कशी घ्यावी हे माहित असलेल्या लोकांना बक्षीस देते.

पद्धत 3 एकल आणि स्वतंत्र असा निर्णय घ्या

1. 
   

   
   योग्य वातावरण शोधा. आपण आपल्या वातावरणात एकटे राहू शकत नसल्यास, अशी जागा शोधण्याचा प्रयत्न करा जिथे आपल्याला सतत त्रास होणार नाही. ही ठिकाणे उदाहरणार्थ आपली स्वतःची खोली किंवा शांत पार्क आहेत.

2. 
   

   
   संप्रेषण साधने (सेल फोन इ.) सारख्या विचलनापासून स्वत: ला मुक्त करा.). आपण संगीत ऐकण्यासाठी एक डिव्हाइस आणू शकता आणि आपल्याला पुरेशी जागा न मिळाल्यास बाहेरील आवाज कमी करा.

3. 
   

   
   आपला क्रियाकलाप प्रारंभ करा. आपण कादंबरी विचार करण्यास वा वाचण्यासाठी वेळ मिळविण्यासाठी एकटे राहण्याचे निवडले आहे की नाही, प्रारंभ करण्यासाठी ही योग्य वेळ आहे.

4. 
   

   
   स्वातंत्र्याचे महत्त्व लक्षात ठेवा. स्वतंत्र असणे ही एक कौशल्य आहे ज्यावर आपण कार्य करणे आवश्यक आहे. स्वतंत्र असणे म्हणजे आपण सतत इतरांवर विसंबून राहू नका. स्वतंत्र असण्याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्या कृतीचा परिणाम निश्चित कराल आणि इतरांना आपला निर्णय घेऊ देणार नाही. एकदा स्वत: चे नुकसान लक्षात घेतण्याऐवजी स्वातंत्र्याच्या फायद्यांविषयी जाणीव झाल्यास आपण अधिक आनंदी व्हाल.
   • आपल्याला थोड्या प्रेरणेची आवश्यकता असल्यास, खालील कोट्सबद्दल विचार करा, ते एकटे राहण्यास मदत करू शकतात:
     
     • मी पक्षी नाही आणि निव्वळ मेंदूत नाही. मी स्वतंत्र इच्छेने स्वतंत्र मनुष्य आहे. " - शार्लोट ब्रोंटे, जेन अय्यर
     • स्वातंत्र्य (एन.): काहीही विचारू नका. कशावरही अवलंबून राहू नका. " - आयन रँड, फाउंटनहेड
     • आपल्याला शोधण्यासाठी, स्वतःसाठी विचार करा. " - सुकरात

5. 
   

   
   आपल्या सर्जनशीलतेमध्ये स्वत: ला मग्न करा. आपले शरीर आणि आत्मा आपल्या कलेत घ्या. अशा प्रकारे, आपण यापुढे आपल्या एकाकीपणाबद्दल विचार देखील करणार नाही. मानव नैसर्गिकरित्या मिलनसार प्राणी आहेत: आपल्या सर्वांना इतरांचे लक्ष आणि आपल्या तोलामोलाच्या ओळखीची आवश्यकता आहे. आपल्या व्यवसायात सामील झाल्याने आपल्याला या प्रकारच्या गोष्टींमध्ये नक्कीच रस असेल.

6. 
   

   
   आपला वेळ एकाकीपणाच्या क्षणांमध्ये आणि इतर लोकांसह सामायिक केलेल्या क्षणांमध्ये सामायिक करा. आपणास असे वाटते की आपल्याला केवळ एकटेपणाची आवश्यकता आहे, परंतु हे कदाचित बरेचसे आरोग्यदायी नाही. खरं तर, वेळोवेळी इतर लोकांसह वेळ घालवण्यामुळे आपल्याला आपल्या एकाकीपणाची अधिक प्रशंसा होईल.
   • याचा विचार करा: आम्हाला काही बैटरी रिचार्ज करण्याची आवश्यकता आहे. जेव्हा आपण थकलो आहोत तेव्हा आपल्याला झोपावे लागेल. जेव्हा आपण भुकेले आहोत तेव्हा आपण खायलाच पाहिजे. जेव्हा आपण एकटे असतो तेव्हा आपल्याला इतर लोकांना भेटावे लागते. इतर लोकांमध्ये भाग घेतल्याने आपणास आपल्या बैटरी रिचार्ज करण्यास मदत होईल, आपण पुन्हा एकटे राहण्यास अधिक उत्साही आणि उत्साही असाल.

सल्ला

• एकटे आराम करण्यासाठी, आरामदायक कपडे घाला आणि कोणालाही प्रभावित करण्याचा प्रयत्न करू नका. इम्प्रेस करायला कोणी नाही!

इशारे

• केवळ सुरक्षित ठिकाणी असल्यास आणि दिवसा शक्यतो त्या ठिकाणी स्वत: ला वेगळ्या ठेवण्याचे सुनिश्चित करा.
• सुरक्षिततेच्या कारणास्तव, आपला फोन किंवा संप्रेषणाच्या इतर माध्यमांशिवाय आपल्याला सोयीस्कर वाटत नसेल, तर ते आपल्याबरोबर घ्या, परंतु जवळच ठेवा आणि शक्य तितक्या लवकर या शांतपणे बंद करा. .
• जास्त काळ एकटे राहू नका. आपण सर्वांनी जग पाहण्याची गरज आहे. जर काही क्रियाकलापांना दीर्घकाळ एकटे राहण्याची गरज असेल तर आपल्या मित्रांना सांगा. आपण अचानक अदृश्य होऊ शकत नाही, नंतर पुन्हा प्रकट होऊ शकता आणि लोक आपल्या गळ्यात पडतील असा विचार करा.