सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 अंतर्मुख होणे म्हणजे काय हे जाणून घेणे
• भाग २ अंतर्मुख सवयी विकसित करा

या लेखात: इंट्रोव्हर्टेड असणे म्हणजे काय हे जाणून घेणे

बहिर्मुख होणे स्वाभाविक आणि वर्णांची निरोगी ट्रेन आहे. तथापि, आपल्या अधिक अंतर्मुख आणि चिंतनशील बाजूची लागवड देखील उपयुक्त ठरू शकते. जर आपण बहिर्गमित असाल तर आपण कदाचित आपल्या आतील जीवनातील समृद्धीचा आणि आपल्यावरील आणि आपल्या आसपासच्या लोकांवर होणारा सकारात्मक प्रभाव कधीही विचारात घेतलेला नाही. यामुळे, आपण इतरांशी असलेल्या आपल्या नातेसंबंधांइतकेच एकाकीपणाचा आनंद कसा घ्यावा हे शिकणे मनोरंजक आहे.

पायऱ्या

भाग 1 अंतर्मुख होणे म्हणजे काय हे जाणून घेणे

1. 
   

   
   अंतर्मुख झाल्याने लाजाळू असल्यासारखे गोंधळ करू नका. एक लाजाळू माणूस सहसा त्याच्या चिंतेमुळे इतरांशी समाजिक नसतो. पण एखादी अंतर्मुख व्यक्ती आपल्याशी इतरांशी संवाद साधण्यासाठी आवश्यक असणारी मानसिक उर्जा मिळविण्यासाठी कधीकधी दूर राहणे पसंत करते.

2. 
   

   
   आपण कधीच अंतर्मुख किंवा बहिर्मुख नसतो. "एक्सट्रॉव्हर्ट" आणि "इंट्रोव्हर्ट" या शब्दाची रचना करणारे मानसशास्त्रज्ञ कार्ल जंग तर्क देतात की कोणतेही विशेष लक्षण नाही.
   • आपल्यापैकी बहुतेक बहिर्मुख आणि अंतर्मुख प्रवृत्तींचे मिश्रण आहे, परंतु आम्ही सामान्यत: एकापेक्षा इतरांपेक्षा अधिक गुणधर्म संबंधित असतो.

3. 
   

   
   
   
   बहिर्मुख पासून अंतर्मुखी व्यक्तिमत्त्वाकडे जाण्यापासून होणा Consider्या परिणामांचा विचार करा. सर्वसाधारणपणे, चांगले भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिक संतुलन असलेले लोक असे असतात जे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या अंतर्मुख आणि बहिर्मुख पैलूंना संतुलित करतात.
   • उदाहरणार्थ, आपण अधिक अंतर्मुख असल्यास, नवीन जोखीम स्वीकारा आणि नवीन अनुभवांनी आपले जीवन समृद्ध करण्यासाठी इतरांना भेटा.
   • त्याचप्रमाणे बहिर्मुख व्यक्तींसाठी, जर आपल्याला पार्टी करायला आवडत असेल तर आपण स्वत: ला आपल्या जीवनाबद्दल विचारण्यास विचारण्यास वेळ देऊ शकता. दिवसातून 15 मिनिटे पुस्तक वाचण्यासाठी थोडा वेळ घ्या किंवा वेळ काढा.

भाग २ अंतर्मुख सवयी विकसित करा

1. 
   

   
   एक डायरी ठेवा. जर एक्सट्रोव्हर्ट्स त्यांच्या सभोवतालच्या जगावर अधिक लक्ष केंद्रित करतात तर अंतर्मुख त्यांच्या आंतरिक जगाशी अधिक संबंधित असतात. एका आवडीच्या केंद्रातून दुसर्‍याकडे जाण्याची एक युक्ती म्हणजे दररोज एक जर्नल ठेवणे. स्वतःला खालील प्रश्न विचारा.
   • मला कसे वाटले? का?
   • आज मी कोणाकडून शिकलो?
   • आज मला काय कल्पना आल्या? मला काय वाटले?
   • कालच्या दिवसामध्ये काय फरक होता? गेल्या आठवड्यात? गेल्या वर्षी?
   • मी कशाबद्दल कृतज्ञ आहे? माझ्या आजूबाजूला कोणाला एकटेपणा जाणवतो आणि का?

2. 
   

   
   
   
   आपल्या सर्जनशीलतेचे पालनपोषण करा आपली कल्पनाशक्ती आणि आपल्या कल्पना आपण बाह्य जगाच्या निरीक्षणापासून प्रवाहित आहात. आपण या तपशीलांवर जितके अधिक लक्ष देता तितके आपण या घटकांशी नैसर्गिकरित्या कनेक्ट नसलेल्या संकल्पनांसह दुवे तयार करण्यास सक्षम व्हाल.
   • जेव्हा तुम्ही एकटे असता तेव्हा तुमच्या लक्षात काय येते? आपल्या सभोवतालच्या जगावर आपण काय प्रभाव पाडता? सर्जनशीलता ही एक अत्यंत अहंकारी प्रक्रिया असल्याचे दिसून येते, परंतु त्याउलट निरीक्षणासाठी मोठ्या क्षमतेची आवश्यकता असते.
   • एक नवीन लिहा.
   • कलेचे कार्य तयार करा: रंगवा, शिल्प तयार करा, रेखांकन इ.
   • एक आर्ट जर्नल वाचा.
   • गाणी लिहा
   • कविता लिहा.

3. 
   

   
   एकट्या क्षणांचा आनंद घ्या. हे क्षण आपला संयम वाढवतील, आपला ताणतणावाचा प्रतिकार करतील आणि त्या क्षणी आपल्याला कमी कंटाळा येण्यास अनुमती देईल की आपल्याला एकटे जावे लागेल. येथे काही कल्पना आहेतः
   • वाचन,
   • शिवणकाम,
   • कोड शिकणे,
   • एकटा संगीत ऐका,
   • इन्स्ट्रुमेंट वाजवायला शिका,
   • एकट्याने चाला.

4. 
   

   
   जगाच्या आपल्या चेतनावर कार्य करा. श्रेष्ठ शक्ती, चिंतनावर अवलंबून असेल किंवा दररोज काहीतरी नवीन शिकत असले तरी यामुळे आपला दृष्टीकोन वाढेल आणि तुमची अंतर्मुखता बळकट होईल.
   • मानसिकदृष्ट्या ध्यान तसेच झेन आचरणाचा सराव करा. विज्ञानाची रहस्ये (विश्वाची किंवा क्वांटम सिद्धांताची) चिंतन करणे देखील पूर्वग्रहणाचा एक सुंदर अनुभव असू शकतो.

5. 
   

   
   धैर्य ठेवा. कधीकधी एकाकीपणा कंटाळवाणे वाटेल जर आपण बहिर्मुख असाल कारण आपण सहसा बाह्य जगाद्वारे उत्तेजित आहात. नवीन खेळ सुरू करण्यासाठी किंवा आपल्या आवडीची क्रिया सुधारण्यासाठी या एकटेपणाचा कसा फायदा घ्यावा ते शिका. हे प्रथम लाजिरवाणे आणि पुनरावृत्ती वाटू शकते परंतु एकदा याची सवय झाल्यास, आपण त्याचा आनंद घेऊ शकाल.
   • असे समजू नका की आत्मपरीक्षण ही एक अडथळा आहे. अंतर्मुख लोक सामान्यतः रिचार्जसाठी काही क्षणांचा फायदा घेतात. आपण आपल्या उर्जेचा एक मोठा भाग आपल्या आसपासच्या लोकांना किंवा आपल्यासारख्या बहिर्मुख व्यक्तीसाठी दिला तर आपल्याला नक्कीच याची आवश्यकता असेल.