सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी
• आवश्यक साहित्य

पोटाच्या विषाणूमुळे अस्वस्थ होणे ही क्वचितच गंभीर समस्या असेल परंतु हे आपल्याला काही दिवसांसाठी आपल्या क्रियाकलापांपासून दूर नेऊ शकते. आपले शरीर स्वतःच व्हायरसपासून मुक्त होईल, परंतु या सूक्ष्मजीवांचा सामना करण्यासाठी आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या गोष्टी देण्यासाठी आपण काही पावले उचलू शकता आणि अशा प्रकारे ते अधिक द्रुतपणे पुनर्प्राप्त करण्यास सक्षम असतील. या लेखाद्वारे आपल्या पोटात हल्ला करणारे विषाणूपासून मुक्त कसे व्हावे ते जाणून घ्या.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1 भाग: आवश्यक काळजी

1. 

   बर्फाचे तुकडे आणि स्वच्छ पातळ पदार्थांसह हायड्रेटेड रहा. कोणत्याही पोटाच्या विषाणूशी संबंधित सर्वात मोठा धोका म्हणजे डिहायड्रेशन. तर आपल्या शरीरास व्हायरसपासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे शक्य तितक्या हायड्रेटेड रहाणे.
   • प्रौढांसाठी दर तासाला 250 मिलीलीटर द्रव पिण्याची शिफारस केली जाते. मुलांसाठी, शिफारस केलेली रक्कम दर 30 ते 60 मिनिटांत 30 मिलीलीटर द्रव असते.
   • एकाच जागी आपले पेय घेण्याऐवजी हळू हळू प्या, लहान सिप्स घ्या. जर आपण हळूहळू आपल्या सिस्टममध्ये त्याचा परिचय दिला तर आपल्या पोटात द्रव अधिक प्रभावीपणे स्थिर होईल.

     

     
     
   • आपल्या पुनर्प्राप्ती दरम्यान भरपूर पाणी पिण्यामुळे आपल्या शरीरात उरलेल्या काही इलेक्ट्रोलाइट्स सौम्य होऊ शकतात. म्हणून, या पुनर्प्राप्ती टप्प्यात आपल्या आहारात इलेक्ट्रोलाइट सोल्यूशन आणण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण डिहायड्रेट करता, पाणी गमावण्याव्यतिरिक्त, आपण सोडियम, पोटॅशियम आणि इतर इलेक्ट्रोलाइट्स देखील गमावता. इलेक्ट्रोलाइट पेय आपल्याला गमावलेल्या खनिजांना पुन्हा भरण्यास मदत करेल.
   • समावेश करण्यासाठी इतर चांगले पेय पर्याय म्हणजे पातळ रस, सौम्य क्रीडा पेय, स्पष्ट मटनाचा रस्सा आणि डीकेफिनेटेड चहा.

     

     
     
   • साखरयुक्त पेये टाळा. आपल्या शरीरात मीठ न घालता साखर घालण्यामुळे अतिसार खराब होतो. कार्बोनेटेड, कॅफिनेटेड आणि अल्कोहोलयुक्त पेय देखील टाळले जावे.

     

   • जर आपले पोट इतके अशक्त असेल की आपण मद्यपान करणे सहन करू शकत नाही तर बर्फ किंवा पॉपिकल्सवर शोषून घ्या.

2. 

   
   
   हलका आहार घ्या. एकदा आपल्या पोटात पुन्हा सॉलिड पदार्थ मिळणे सुरू झाल्यानंतर, पौष्टिक पौष्टिकतेचे नुकसान पुनर्संचयित करण्यासाठी आपण ते पुन्हा खाणे सुरू केले पाहिजे. जरी असे काही शास्त्रीय पुरावे नाहीत की कमी प्रकारचे सौम्य पदार्थांपेक्षा या प्रकारचे अन्न पचन करणे स्वाभाविकपणे सोपे आहे, तरीही बहुतेक लोकांना पोटातील विषाणूमुळे उद्भवणारी मध्यम मळमळ जाणवते तेव्हा त्यांना या पदार्थांबद्दल अधिकच सहनशीलता दिसते.
   • ब्रॅट आहार (केळी, तांदूळ, सफरचंद आणि टोस्ट) पारंपारिकपणे हलका आहे आणि त्यात केळी, तांदूळ, सफरचंद पुरी आणि पाईचा वापर आहे. इतर पर्यायांमध्ये लोणीशिवाय ब्रेड बटाटे, ब्रेड रोल, कुकीज आणि क्रॅकर्स समाविष्ट आहेत.
   • हा आहार फक्त एक किंवा दोन दिवस बनवा. हलक्या पदार्थांपेक्षा नक्कीच काहीही चांगले नाही, परंतु आपल्या पुनर्प्राप्तीदरम्यान फक्त असे प्रकारचे खाणे आपल्या शरीरास विषाणूंविरूद्ध लढण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक पदार्थांपासून वंचित करेल.

3. 

   एकदा तुम्ही चांगल्या मन: स्थितीत आला की तुमचा सामान्य आहार पुन्हा सुरू करा. एक किंवा दोन दिवस हलका आहार घेतल्यानंतर आपण आपल्या खाण्याच्या दिनचर्यामध्ये सामान्य पदार्थ परत आणले पाहिजेत. आपले पोट हलके पदार्थ चांगल्या प्रकारे स्वीकारू शकते, परंतु जेव्हा आपण केवळ या प्रकारचे अन्न खाल्ले तर कदाचित आपण पीडित असलेल्या विषाणूचा हल्ला कमी करण्यासाठी आवश्यक पोषकद्रव्ये प्रदान करणार नाही.
   • आपल्या आधीच कमकुवत झालेल्या पोटात चिडचिड होऊ नये म्हणून हळूहळू आपल्या सामान्य आहारात परत या.
   • या पुनर्प्राप्ती टप्प्यात धान्य आणि साध्या धान्यांसह कमी साखर कर्बोदकांमधे घेणे हा एक चांगला पर्याय आहे. इतर चांगल्या पर्यायांमध्ये सोललेली फळे, अंडी, मासे आणि कोंबडी सारख्या पातळ प्रथिने आणि हिरव्या सोयाबीनचे आणि गाजर सारख्या शिजवलेल्या भाज्यांचा समावेश आहे.
   • कमी साखरयुक्त दही खाण्याचा प्रयत्न करा. आंबलेल्या दुग्धजन्य उत्पादनांमुळे आतड्यांसंबंधी वनस्पतींमध्ये चिडचिड सुधारते असे मानले जाते. याव्यतिरिक्त, दहीमध्ये असलेले "चांगले" बॅक्टेरिया आपल्या पोटातील आतल्या वातावरणाचे नियमन करण्यास मदत करतात आणि त्याद्वारे आपल्या शरीरास विषाणूंविरूद्ध लढण्यास मदत करतात.

     

4. 

   आपल्या वैयक्तिक स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष करू नका. पोटावर हल्ला करणारे विषाणू मजबूत असतात आणि मानवी शरीराबाहेरपर्यंत जगू शकतात. सर्वात वाईट म्हणजे आपण आपल्या संसर्गापासून बरे झाल्यावर हाच विषाणू दुसर्‍याकडून मिळू शकतो. वारंवार संक्रमण होण्यापासून वाचण्यासाठी, आपल्या वैयक्तिक स्वच्छतेची तसेच आपण राहता त्या वातावरणाची काळजी घ्या.
   • पोटात विषाणूजन्य संसर्ग अन्न विषबाधापेक्षा वेगळा असला तरीही ते अत्यंत संक्रमित जीव आहेत, तरीही आपण त्यांना अन्नाद्वारे पसरवू शकता. आपण आजारी असल्यास, इतरांच्या अन्नाला स्पर्श न करण्याचा प्रयत्न करा आणि खाण्यापूर्वी नेहमीच भरपूर साबण आणि पाण्याने आपले हात धुवा.

     

5. 

   विश्रांती घ्या. कोणत्याही रोगाप्रमाणेच विश्रांती देखील एक मौल्यवान औषध आहे. जेव्हा आपण विश्रांती घेता, तेव्हा आपण आक्रमण करण्याच्या विषाणूपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्या शरीरास सर्व संसाधने करण्याची परवानगी दिली.
   • पोटाच्या संसर्गामुळे बरे होण्याआधी आपण आपल्या दैनंदिन व्यवस्थेपासून पूर्णपणे दूर राहणे खूप महत्वाचे आहे. सामान्य परिस्थितीत, आपल्या शरीरास चांगले कार्य करण्यासाठी 6 ते 8 तासांची झोपेची आवश्यकता असते आणि जेव्हा आपण आजारी पडता तेव्हा आपल्या शरीरास किमान दोनदा सामान्य विश्रांती देण्याची आवश्यकता असते.
   • जितके कठीण वाटते तितकेच, आपण दररोजच्या समस्यांविषयी चिंता करणे देखील टाळावे. चिंता आपल्या शरीरावर तणावाचा अनुभव आणते, जी केवळ शरीराच्या नैसर्गिक पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस अडथळा आणते.

     

6. 

   विषाणूला त्याच्या जीवनचक्रात जाऊ द्या. शेवटी, पोटातील संसर्गापासून मुक्त होण्यासाठी आपण करु शकत असलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे रोगाचा सामान्य मार्ग चालू ठेवणे. जोपर्यंत आपल्याला रोगप्रतिकारक प्रणालीशी तडजोड करणारा एखादा रोग होत नाही तोपर्यंत आपले शरीर व्हायरस विरूद्ध नैसर्गिकरित्या लढण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.
   • या सर्व सूचना असूनही, हे जाणून घ्या की व्हायरल पोटाच्या संसर्गाच्या उपचारात आवश्यक काळजी घेणे अजूनही खूप महत्वाचे आहे. येथे प्रदान केलेल्या टिपा आपल्या शरीरास स्वतः व्हायरल हल्ल्याशी लढण्यासाठी आवश्यक परिस्थिती प्रदान करण्याचे उद्दीष्ट आहेत. आपण आपल्या शरीराची काळजी न घेतल्यास आपली पुनर्प्राप्ती आणखी कठीण होईल.
   • आपली रोगप्रतिकारक शक्ती क्षीण झाल्यास, लक्षणांच्या पहिल्या चिन्हावर आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

3 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: वैकल्पिक घरगुती उपचार

1. 

   आले खा. पारंपारिकपणे मळमळ आणि अस्वस्थ पोटावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. आले सोडा (आले अले) आणि आल्याचा चहा हे बहुधा पोटातील विषाणूंविरूद्ध लढण्यासाठी वापरले जातात.
   • पाच ते सात मिनिटे 250 मिली पाण्यात ताजे आल्याच्या दोन ते चार काप उकळून ताजे आले बनवा. एक थंड तापमान आणि पेय थंड होऊ द्या.
   • आले अले (श्वेपेस यांनी बनविलेले) आणि आल्याच्या चहाच्या पिशव्या सहज सापडतात.
   • आल्या-आधारित पेय व्यतिरिक्त आपण अदरक तेल आणि कॅप्सूल देखील वापरू शकता, जे सामान्यत: हेल्थ फूड स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये उपलब्ध असतात.

2. 

   पुदीनासह लक्षणे दूर करा. या वनस्पतीमध्ये नाण्यासारखे गुणधर्म आहेत आणि सामान्यत: मळमळ आणि पोटाच्या उबळ शांत करण्यासाठी वापरले जाते. अंतर्गत आणि बाहेरून पुदीना वापरणे शक्य आहे.
   • पुदीना चहाच्या स्वरूपात घातली जाऊ शकते, झाडाच्या पानांवर चघळत किंवा कॅप्सूलमध्ये पुदीनाची परिशिष्ट घेऊ शकते. चहा पिशव्यामध्ये विकत घेऊ शकता, किंवा आपण पाच ते सात मिनिटांसाठी 250 मिली पाण्यात काही पाने उकळवून आपल्या स्वतःची ताजी चहा बनवू शकता.
   • आपण थंड पुदीना चहामध्ये टॉवेल बुडवू शकता किंवा थंड पाण्यात बुडलेल्या टॉवेलला पुदीनाचे तेल दोन किंवा तीन थेंब लावू शकता.

3. 

   सक्रिय कार्बन कॅप्सूल वापरा. काही हेल्थ फूड स्टोअर्स सक्रिय कार्बन टॅब्लेटची विक्री करतात. असा विश्वास आहे की हे घटक शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते, अशा प्रकारे आपल्या पोटात उपस्थित विष कमी होते.
   • सक्रिय कार्बन वापरताना, अपघाती प्रमाणा बाहेर जाण्यासाठी पॅकेजिंग लेबलवरील सूचनांचे अनुसरण करा. तथापि, आपण सामान्यत: एकाच वेळी अनेक कॅप्सूल आणि एकाच दिवसात अनेक डोस घेऊ शकता.

4. 

   मोहरीचे बाथ तयार करा. आश्चर्य वाटण्याइतकेच, पाण्यात मिसळलेल्या थोडीशी मोहरीच्या पावडरसह उबदार अंघोळ केल्यास थोडा आराम मिळतो. लोकप्रिय औषधानुसार, रक्त परिसंचरण सुधारत दर्शविलेल्यामध्ये शरीरातून अशुद्धी काढण्याची शक्ती असते.
   • आपल्याला ताप नसेल तरच गरम आंघोळ घालण्याची शिफारस केली जाते, अन्यथा, आपल्या शरीराचे तापमान आणखी वाढण्यापासून रोखण्यासाठी उबदार अंघोळ करण्याचा प्रयत्न करा.
   • पाण्यात भरलेल्या टबमध्ये दोन चमचे (30 मि.ली.) पावडर आणि 1/4 कप (60 मिली) बेकिंग सोडा घाला. मोहरी आणि बायकार्बोनेट पूर्णपणे विलीन होईपर्यंत, आपल्या हातांनी पाणी हळूहळू हलवा आणि 10 ते 20 मिनिटे या बाथमध्ये विसर्जित करा.

5. 

   आपल्या पोटावर एक गरम टॉवेल ठेवा. जर आपल्या पोटाच्या स्नायूंनी इतके कष्ट केले असेल की आपण पेटके जाणवत असाल तर, जागेवर गरम टॉवेल किंवा उबदार कॉम्प्रेस ठेवल्यास वेदना कमी होण्यास मदत होते.
   • तथापि, जर आपल्याला ताप असेल तर या उपचारांमुळे आपले तापमान आणखी वाढू शकते आणि टाळले पाहिजे.
   • पोटातील स्नायूंना तंद्रीत आराम केल्याने व्हायरल इन्फेक्शनची लक्षणे दूर होऊ शकतात, कारण वेदना कमी केल्याने तुमचे शरीर आरामशीर होऊ शकते. हे आपल्या प्रतिरक्षा प्रणालीस व्हायरसशी लढण्यासाठी अधिक कठोरपणे कार्य करण्याची परवानगी देते आणि आपल्याला अधिक द्रुतपणे पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करू शकते.

6. 

   मळमळ दूर करण्यासाठी एक्यूप्रेशर पॉइंट्स उत्तेजित करा. एक्यूप्रेशर आणि एक्यूपंक्चर सिद्धांतानुसार, आपल्या हातांना आणि पायांना काही विशिष्ट बिंदू आहेत जे, दाबल्यास, आपल्या पोटात आणि आतड्यांमधून होणारी वेदना आणि अस्वस्थता दूर करू शकते.
   • आणखी एक तंत्र आपण प्रयत्न करू शकता ते म्हणजे पाऊल मालिश. सौम्य पायाची मालिश मळमळ दूर करण्यात आणि आपल्या हताश सहलीला स्नानगृहात मर्यादित करू शकते.
   • जर विषाणूच्या संसर्गामुळे डोकेदुखी उद्भवली असेल तर, आपल्या हाताने एक्यूप्रेशर पॉइंट्स उत्तेजित करा. एका हाताच्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाने आणि हाताच्या थंबने, अनुक्रमणिका बोटाने आणि आपल्या हाताच्या अंगठ्या दरम्यान रिक्त स्थान कडक करा. हे तंत्र आपल्या डोकेदुखी मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: वैद्यकीय उपचार

1. 

   जर आपला डॉक्टर प्रतिजैविक लिहून देत नसेल तर काळजी करू नका. जीवाणूंच्या ताणविरूद्ध ही औषधे प्रभावी आहेत, परंतु दुर्दैवाने, ते विषाणूंविरूद्ध समान परिणाम देत नाहीत. विषाणूच्या संसर्गामुळे उद्भवणार्‍या पोटाची समस्या प्रतिजैविक औषधाने प्रभावीपणे उपचार केली जाऊ शकत नाही.
   • समान तत्व अँटीफंगल औषधांवर लागू होते.

2. 

   आपल्याला मळमळण्याच्या औषधासाठी एक प्रिस्क्रिप्शन मिळण्याची शक्यता आहे. जर गंभीर मळमळ 12 ते 24 तासांपर्यंत राहिली तर आपले डॉक्टर आपले पोट शांत करण्यासाठी मळमळ औषध वापरण्याची शिफारस करू शकते जेणेकरून आपण द्रवपदार्थ आणि अल्प प्रमाणात अन्न राखू शकाल.
   • तथापि, लक्षात घ्या की मळमळणे औषधे केवळ लक्षणांपासून मुक्त होईल. ते संसर्गावर उपचार करणार नाहीत. या औषधे आपल्याला आपल्या पोटात द्रव आणि पदार्थ ठेवण्यास मदत करतील, यापुढे त्रास होऊ नये, तथापि, आपल्यास संसर्गाविरूद्ध लढायला आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या पोषक पदार्थांची किमान पूर्तता करणे आवश्यक आहे.

3. 

   डॉक्टरांनी सांगितल्याशिवाय अतिसार औषधे खरेदी करण्यास टाळा, अर्थातच, जोपर्यंत आपल्या डॉक्टरांनी त्यास सूचित केले नाही. ही औषधे खूप प्रभावी असू शकतात, परंतु अतिसार ही समस्येचा एक भाग आहे. पहिल्या 24 तास किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळेस, आपल्यास आपल्या शरीरास व्हायरस काढून टाकण्यासाठी शक्य ते करू देण्याची आवश्यकता आहे. आणि दुर्दैवाने, अतिसार आणि उलट्या त्या प्रक्रियेचा नैसर्गिक भाग आहेत.
   • एकदा आपण आपल्या शरीरातून विषाणूचा नाश करण्यास सक्षम झाल्यानंतर, उर्वरित लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आपले डॉक्टर अतिसार औषधाची शिफारस करु शकतात.

टिपा

• जेव्हा आपल्याला पोटाच्या संसर्गाचा प्रसार होण्याची माहिती असेल तेव्हा ते टाळण्यासाठी खबरदारी घ्या. वारंवार आणि योग्य हातांनी स्वच्छता करा आणि जेव्हा गरम पाणी आणि साबणाने आपले हात धुणे शक्य नसेल तेव्हा जेल मद्यपान करा. आपल्या घराच्या सदस्यांना व्हायरल इन्फेक्शन झाल्यास वारंवार, विशेषत: बाथरूम स्वच्छ करा.
• आपल्याकडे लहान मुले असल्यास, पोटातील विषाणूच्या काही प्रकारांपासून स्वत: चे संरक्षण करण्यासाठी घेतलेल्या लसांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

चेतावणी

• जर 48 तासांनंतर उलट्या आणि अतिसार सुधारत नसेल तर वैद्यकीय मदत घ्या.
• जर आपल्याला जास्त ताप असेल किंवा आपल्या स्टूलमध्ये रक्त किंवा पूचे डाग असतील तर आपण देखील वैद्यकीय मदत घ्यावी.
• जर 3 महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या मुलास पोटात संक्रमण झाले तर वैद्यकीय मदत घ्या. 3 महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलास, ज्याला विषाणूचा संसर्ग झाला आहे आणि ज्याला 12 तासापेक्षा जास्त काळ उलट्या होणे किंवा दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ जुलाब झाला आहे, त्याची देखील डॉक्टरांकडून तपासणी करणे आवश्यक आहे.
• पोटात हल्ला करणारे व्हायरस असलेली सर्वात सामान्य गुंतागुंत म्हणजे डिहायड्रेशन. तीव्र डिहायड्रेशनच्या बाबतीत, त्या व्यक्तीस रुग्णालयात पाठविण्याची आवश्यकता असते आणि अंतःप्रेरणाने औषध आणि द्रव दिले जाणे आवश्यक आहे.

आवश्यक साहित्य

• इलेक्ट्रोलाइट्ससह द्रव साफ करा
• बर्फ
• हलके पदार्थ
• सामान्य पदार्थ
• दही
• सूप्स
• जेल मध्ये अल्कोहोल
• आले
• पुदीना
• सक्रिय कोळसा
• पावडर आणि बेकिंग सोडा दर्शविला
• गरम टॉवेल
• मळमळ औषध (वैद्यकीय सल्ल्यानुसार)
• अतिसार औषधे (वैद्यकीय सल्ल्यानुसार)