सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 प्रारंभ करणे
• भाग 2 आपली नृत्य स्थिती स्वीकारा
• भाग 3 द्वि-चरण नृत्य
• भाग 4 भिन्नता आणि दागदागिने जोडा

या लेखात: प्रारंभ करणेआपल्या नृत्य स्थानाचा स्वीकार करणे दोन-चरणअंतर्गत भिन्नता आणि दागदागिने संदर्भ

टेक्सास टू-स्टेप किंवा देश द्वि-चरण म्हणून ओळखले जाणारे हे दोन चरण एक देशातील संगीताची आवड असलेल्या नर्तकांमध्ये एक जलद गतीशील नृत्य आहे. हे प्रति मिनिट सुमारे 170 बीट्सच्या टेम्पोसह 2/4 किंवा 4/4 मध्ये संगीतावर नाचवते आणि हे सामान्य चरणांपेक्षा फारसे वेगळ्या नसलेल्या चरणांवर बनलेले आहे. दोन-चरण फॉक्सट्रॉटमधून घेण्यात आले आहे आणि स्पर्धात्मक नर्तक बहुधा त्यांच्या नृत्यास अधिक विस्तृत करण्यासाठी फॉक्सट्रॉट हालचाली घेतात.

पायऱ्या

भाग 1 प्रारंभ करणे

1. 
   

   
   बद्दल अधिक जाणून घ्या दोन-चरण. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना दोन-चरण अनेक प्रकारच्या नृत्यासाठी सामान्य नृत्य आहे. यापैकी काही चरण जवळजवळ एकसारख्याच आहेत, तर काही पूर्णपणे भिन्न आहेत. आपल्याला कोणते हे निर्धारित करणे आवश्यक आहे दोन-चरण आपण जुळत आहात. हा लेख वर्णन देश द्वि-चरण, अनेकदा म्हणतात टेक्सास द्वि-चरण.
   • अनेक पिढ्यांपूर्वी टेक्सासमध्ये दाखल झालेल्या मेक्सिकन नृत्य आणि पारंपारिक जर्मन नृत्य यांच्या संयोगाने विकसित केले, तसेच फॉक्सट्रॉटचा, देश द्वि-चरण दक्षिण अमेरिकेत बार आणि डान्स क्लबमध्ये वारंवार वापरला जाणारा एक मूलभूत नृत्य आहे.

2. 
   

   
   हालचाली समजून घ्या. नृत्य करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, स्वत: मधील हालचाली समजणे चांगले आहे. आपल्याला होणा the्या हालचालींची खात्री नसते आणि त्या केव्हा कराव्यात याची खात्री होईपर्यंत घ्यावयाच्या चरणांचे वाचन करा. हे आपण ट्रेन करता तेव्हा हरवणे टाळण्यास मदत करते.
   • यूट्यूब आणि इतर इंटरनेट व्हिडिओ साइट्स कोर्स व्हिडिओंसाठी शोधण्यासाठी चांगली जागा आहेत, तसेच नृत्यांवरील भिन्नता आणि टिपा.

3. 
   

   
   
   
   स्वत: ला प्रशिक्षण द्या. जोडीदाराबरोबर नाचण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी किंवा अधिक गंभीर परिस्थितीत, सराव करण्याची शिफारस केली जाते. आपल्याला एकटे काम करायचे असेल किंवा मदतीसह असे बरेच पर्याय आहेत.
   • आपण स्वतःबद्दल अनिश्चित असल्यास किंवा इतर लोकांसमवेत लाजाळू नसल्यास एकटे प्रशिक्षण घेणे ही अधिक सोयीस्कर पद्धत असू शकते. आपल्या मोकळ्या वेळेत आपल्या स्वतःच्या वेगाने शिकण्याचा हा एक चांगला मार्ग देखील असू शकतो.
   • इतर लोकांसह सराव करा. आपण वर्ग घेऊ शकता किंवा थेट नृत्य जगात देखील शिकू शकता. आपल्या नगरपालिका घराद्वारे किंवा जवळपासच्या शाळा किंवा नृत्य क्लब मार्गे बरेच वर्ग उपलब्ध आहेत. डान्स हॉल आणि बारमध्ये इतर लोकांसह नृत्य करून शिकणे देखील शक्य आहे. इतर लोकांकडून शिकणे आपल्याला अधिक अस्सल अनुभव देईल आणि स्वत: साठी शिकण्यापेक्षा हे अधिक मजेदार असेल.

भाग 2 आपली नृत्य स्थिती स्वीकारा

1. 
   

   
   आपली नृत्य फ्रेम सेट करा. नृत्य फ्रेम नृत्य दरम्यान जोडप्याने ठेवलेल्या स्थानास सूचित करते. त्याच्या सर्वात सामान्य स्थितीत मूलभूत द्वि-चरणात पारंपारिक बंद स्थिती असेल. फ्रेम खूप महत्वाची आहे कारण यामुळे नेत्याला आपल्या जोडीदारास मुख्य ठिकाणी दबाव आणून मार्गदर्शन करू देते आणि आपल्या जोडीदारास दुखापत होण्याची शक्यता कमी होते.
   • नेता आपला उजवा हात त्याच्या जोडीदाराच्या डाव्या खांद्यावर ठेवेल. त्याने पॅडलच्या तळाला लपेटू नये, तर त्याऐवजी पॅडच्या मध्यभागी आपला हात ठेवावा. नेत्याचा डावा हात त्याच्या जोडीदाराच्या उजव्या हाताला, बाजूने समर्थन देईल. स्थिती आरामशीर आणि किंचित वाकलेली असावी.
   • भागीदार आपला डावा हात नेत्याच्या उजव्या हाताच्या शीर्षस्थानी ठेवेल. जोडीदाराची बोटं नेत्याच्या शर्टच्या सीमबद्दल असावी. भागीदार त्याचा उजवा हात नेत्याच्या डाव्या हातात ठेवतो, नेहमी बाजूला आणि किंचित वाकलेला.

2. 
   

   
   
   
   योग्य अंतर ठेवा. जोडीच्या मध्यभागी असलेली जागा निवडलेल्या नृत्य स्थानावर अवलंबून असेल, परंतु सर्वात मूलभूत स्थितीत जोडीच्या मध्यभागी काही इंच जावे. स्थिती अशी असावी की आपण आपल्या जोडीदारास सहजपणे फिरवू शकता आणि जास्त दबाव न घालता मार्गदर्शन करू शकता.

3. 
   

   
   स्थान स्वीकारा. असंख्य भिन्न पदे आहेत ज्यातून द्वि-चरण साध्य करता येते. नृत्य शिकण्यासाठी नवशिक्यांसाठी सर्वात मूलभूत स्थितीचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. इतर पोझिशन्स आपल्या वैयक्तिक पसंतीनुसार किंवा आपण क्लब किंवा बारमध्ये नाचल्यास आपल्या सभोवतालच्या जोडप्यांद्वारे निवडलेल्या स्थितीनुसार निवडल्या जाऊ शकतात. प्रयत्न करण्यासाठी स्थितीत तीन भिन्नता आहेत.
   • मानक स्थितीत फरक: मानक स्थितीत राहण्याचा एक मार्ग, परंतु त्यास किंचित बदलणे म्हणजे जवळ जाणे. संपर्कात असलेल्या टॉरससह नृत्य करणे शक्य आहे, परंतु पाय हलवावे लागतील. या स्थितीत नाचण्यासाठी, आपले पाय ठेवा जेणेकरून ते पुढा those्यांच्या दरम्यान असलेल्या भागीदाराच्या पायाजवळ एकमेकांच्या पुढे असतील.
   • चुंबन स्थिती: या स्थितीत नर्तक পাশাপাশি राहतील. जोडीदाराचा डावा हात त्याच्या शरीराच्या दुस side्या बाजूला जाईल ज्याने त्याचा उजवा हात धरला पाहिजे. जोडीदाराचा उजवा बाहू त्याचा डावा बाहू ओलांडतो आणि जोडीदाराच्या डाव्या कोपर्याजवळ नेत्याचा डावा हात धरतो.
   • छाया: या स्थितीत, जोडीदारासमोर भागीदार स्थित असतो. नेता आपला उजवा हात त्याच्या जोडीदाराच्या पोटावर ठेवतो आणि जोडीदाराच्या उजव्या हाताने तो नेता असतो. नेता आणि जोडीदार त्यांच्या डाव्या, बाजूला आणि किंचित वाकलेले हात तसेच मानक स्थितीत सामील होतील.

भाग 3 द्वि-चरण नृत्य

1. 
   

   
   पुढा्याने त्याच्या उजव्या पायाने एक पाऊल मागे घेत असताना डाव्या पायाला एक पाऊल पुढे टाकण्यास सांगा. ही पहिली पायरी आहे आणि ती प्रथम बीटवर त्वरीत केली पाहिजे. मूलभूत अनुक्रमात चार चरण असतात, दोन वेगवान चरण आणि त्यानंतर दोन हळू चरण. धीमे पायर्‍या जलद चरणांपेक्षा दुप्पट टिकतील. हे वेळेमध्ये मोजले जाते, तसेच इतर नृत्य आणि अन्य संगीतासह.

2. 
   

   
   मग, नेता त्याच्या उजव्या पायाने एक पाऊल पुढे टाकतो, जेव्हा त्याचा साथीदार डाव्या पायाने मागे सरकतो. दुस-या बीटवर ही पायरी त्वरीत केली पाहिजे.

3. 
   

   
   तिस third्या आणि चौथ्या बीट्सवर नेता त्याच्या डाव्या पायाने आणखी एक पाऊल पुढे टाकतो तर त्याचा साथीदार त्याच्या उजव्या पायाने एक पाऊल मागे घेतो. ही पायरी मात्र 1 चरणात केलेल्या वेगवान चरणापेक्षा हळू हळू केली पाहिजे.

4. 
   

   
   Partner व्या आणि 6th व्या वेळी, नेता त्याच्या उजव्या पायाने आणखी एक पाऊल पुढे टाकतो, तर त्याचा साथीदार डाव्या पायाने एक पाऊल मागे घेतो. त्याचप्रमाणे, ही पायरी त्वरीत करण्याऐवजी हळू केली पाहिजे.

5. 
   

   
   नृत्य ओळ अनुसरण करा. वरील चरणे ज्याला म्हणतात त्याचे अनुसरण करेल नृत्य ओळ. ही एक काल्पनिक रेखा आहे जी डान्स फ्लोरच्या बाहेरील बाजूस चिन्हांकित करते. आपला जलद नृत्य करण्याचा जितका आपला हेतू आहे तितकाच आपण ट्रॅकच्या बाहेरील बाजूला असावा. नृत्य रेखा घड्याळाच्या हाताच्या उलट दिशेने सरकते.
   • इतर जोडप्यांसह नृत्य करताना, नृत्य करण्याची ओळ राखण्यासाठी हे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला इतर जोडप्यांमध्ये अडकवून आणि दुखापत करण्यास टाळते.

भाग 4 भिन्नता आणि दागदागिने जोडा

1. 
   

   
   काही फरक जाणून घ्या. नृत्यच्या चरणांमध्ये स्थानांप्रमाणेच भिन्नता असू शकते. चरणांची क्रम बदलून किंवा हालचालीची दिशा बदलून हे साध्य करता येते. आपल्या पातळीवर आणि इतर नर्तकांच्या हालचालींवर अवलंबून आपल्यास कोणत्या गोष्टीस अनुकूल आहे हे ठरविणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, दोन ऐवजी एकच हळू पाऊल टाकणे शक्य आहे.

2. 
   

   
   दागदागिने जोडा. टॉवर्ससारखे दागिने जोडून आपले नृत्य अधिक जटिल, अधिक सुंदर आणि अधिक मजेदार बनवा. आपण या हालचाली भिन्न द्वि-चरण स्थानांदरम्यान स्विच करण्यासाठी देखील वापरू शकता.
   • आपण एक सोपी युक्ती खूप सहजपणे करू शकता. प्रथम चरण क्रम (वेगवान, वेगवान, स्लो, स्लो) पूर्ण केल्यानंतर, नेता आपल्या जोडीदारास सोडतो. डावा हात एकत्र ठेवून, जोडीदार फिरवेल आणि प्रारंभिक स्थितीत परत येईल. वळण पूर्ण करण्यासाठी आणखी चार चरणांचा आणखी एक संच आवश्यक आहे, जेणेकरून जेव्हा जोडीदाराच्या स्थितीवर परत येईल तेव्हा पुढील चरणांचे पुढील संच सुरू करण्याची वेळ येईल.
   • जर आपल्याला काहीतरी अधिक क्लिष्ट करायचे असेल तर आपण मानक स्थानावरून साइड-बाय-साइड स्थितीकडे जाऊ शकता.हे पहिल्या हळूहळू चरणानंतर सुरू होते, जोडीदाराने त्याच्या उजव्या हाताला त्याच्या मागच्या बाजूला सरकवतो. नेता त्याच्या उजव्या हाताला हलवितो जोडीदाराची स्थिती उघडण्यासाठी आणि जोडीदाराला फिरण्यास परवानगी देतो. जोडीदाराच्या स्थितीत परत येईल जेणेकरून पुढा the्याने आणि जोडीदाराच्या उजव्या हाताला जोडीदाराच्या उजव्या खांद्यावर चिकटवले जाते आणि डावा हात बाजूला जोडलेला असतो आणि किंचित वाकलेला असतो.