सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपली औषधे चांगली जाणून घ्या
• भाग 2 ड्रग ट्रीटमेंट प्लॅन बनविणे

या लेखात: आपली औषधे जाणून घेणे चांगले एक औषध उपचार योजना 10 संदर्भ डिझाइन करा

आपण घेत असलेल्या सर्व गोळ्या नियंत्रित करणे एक आव्हान असू शकते, विशेषत: जर आपण दररोज बरेच काही घेतले तर. ते सर्व एकसारखेच नाहीत तर ते लहान देखील आहेत, जे जर आपण त्यांना कुठेतरी गमावल्यास किंवा आपण योग्य ते घेतल्याचे आठवत नसल्यास वास्तविक गोंधळ होऊ शकते. सुदैवाने, आपल्या औषधाच्या उपचारांवर अधिक प्रभावीपणे नियंत्रण ठेवण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि आम्ही त्यांना या लेखात प्रकट करतो. अधिक शोधण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा.

पायऱ्या

भाग 1 आपली औषधे चांगली जाणून घ्या

1. तुमची सर्व औषधे लिहून घ्या. औषधे फक्त आपल्या डॉक्टरांनी दिलेली लिहून दिली जाणारी औषधे नसून त्यामध्ये काउंटर औषधे, जीवनसत्त्वे आणि आपण घेत असलेल्या आहारातील पूरक आहारांचा समावेश करतात. एक कागदाचा तुकडा घ्या आणि आपण घेत असलेल्या सर्व उत्पादनांमध्ये जाण्यासाठी सर्वात महत्वाच्या (प्रिस्क्रिप्शन) पासून कमीतकमी महत्त्वाच्या (जीवनसत्त्वे आणि अन्न पूरक आहार) पासून प्रारंभ होणारी आपल्या औषधांची सर्व नावे लिहा. आपल्याला देखील आवश्यक असेल:
   • औषधोपचार डोस, दुष्परिणाम आणि इतर संबंधित माहिती जसे की औषधोपचार कधी घ्यावा (जेवणाच्या आधी, नंतर किंवा नंतर जेवताना), पाण्याने घ्यावे की नाही आणि औषध काय उपचार करत आहे (संधिवात) लिहा , इ.).

     
     

     
     
   • प्रत्येक वेळी आपण नवीन औषध घेण्यास प्रारंभ करता तेव्हा आपली यादी अद्यतनित करा.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   आपल्या यादीतील एक प्रत आपल्या कुटुंबातील सदस्यास द्या. बरे करण्यापेक्षा रोखणे नेहमीच चांगले. कौटुंबिक सदस्याकडे आपल्या औषधांच्या यादीची एक प्रत वितरित केल्याने आपल्याला याची खात्री पटते की ही यादी आणि आपली सर्व औषधे गमावली तरीही आपल्या उपचारास अन्य कोणी मदत करू शकेल.एखादी दुर्घटना झाल्यास दुसर्‍या व्यक्तीला ही यादी देणे देखील उपयुक्त ठरेल आणि डॉक्टरांनी आपल्याला काय उपचार द्यावे हे माहित असणे आवश्यक आहे.
   • आपण त्याच फार्मसीमध्ये औषधे देखील इंधन घेऊ शकता. आपल्या प्रियजनांना आपली औषधे जाणून घ्यायची असतील तर हे यास सुलभ करेल. आपण खरेदी केलेल्या औषधांच्या सूचीमध्ये प्रवेश मिळविण्यासाठी त्यांना फक्त या फार्मसीला कॉल करण्याची आवश्यकता असेल.

3. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांना प्रत्येक औषधाच्या घटकांबद्दल तपशील विचारा. ठराविक औषधे घेण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी या गोळ्यांच्या अचूक उपचारांची चर्चा करा. आपण संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल देखील अधिक जाणून घ्याल जेणेकरून आपण आजारी पडल्यास किंवा थकल्यासारखे वाटत असल्यास आपल्याला कमी भय वाटेल.
   • भविष्यातील संदर्भासाठी या सर्व माहितीचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   
   
   आपल्या औषधांच्या सूचीचे नूतनीकरण करून देण्यासाठी कॅलेंडर वापरा. सुट्टीवर जाणे आणि अचानक आल्यावर लक्षात आले की आपण आल्यानंतर तीन दिवसांनी आपले औषध कमी पडेल. त्यासाठी, तुम्हाला औषधांचा तुटवडा कधी कमी पडेल हे जाणून घेण्यासाठी वेळापत्रक तयार करणे फार महत्वाचे आहे. सामान्यत: औषधांचा कालावधी 30 ते 60 दिवसांदरम्यान असतो. जेव्हा आपल्याला आपल्या औषधांचे नूतनीकरण करण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा रेकॉर्ड करण्यासाठी कॅलेंडर वापरा.
   • आपली औषधे संपण्यापूर्वी काही दिवस नूतनीकरणाबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे, फक्त औषधे खरेदी करण्याच्या गुंतागुंतपासून आपले रक्षण करण्यासाठी.

5. 
   

   
   एखादा झेल सुटल्यास आपण काय कराल याचा विचार करा. खरंच, ते टॅब्लेट आणि त्याच्या उपचारांवर अवलंबून असेल. काही प्रकरणांमध्ये, जर आपण एक दिवस गोळी घेणे विसरलात तर आपल्याला दुसर्‍या दिवशी सामान्य डोसपेक्षा दुप्पट डोस घ्यावा लागेल (जन्म नियंत्रण गोळ्याच्या बाबतीत). अन्य प्रकरणांमध्ये, आपण सहजपणे झेल चुकवू शकता आणि दुसर्‍या दिवसाच्या सामान्य टप्प्यावर सुरू ठेवू शकता. आपण घेत असलेल्या प्रत्येक औषधासाठी काय करावे हे आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

6. 
   

   
   आपल्या गोळ्यांच्या समाप्तीच्या तारखेवर लक्ष ठेवा. जेव्हा औषध कालबाह्य होते तेव्हा ते बरे होण्याऐवजी संभाव्यत: नुकसान करू शकते. म्हणूनच आपण संशोधन करणे आणि आपल्या प्रत्येक औषधाची समाप्ती तारीख लक्षात घेणे फार महत्वाचे आहे.
   • आपल्याला गोष्टींचा मागोवा ठेवण्यात समस्या येत असल्यास किंवा शारीरिक अपंगत्व येत असल्यास, एखाद्यास आपल्यास एक गोळी बॉक्स खरेदी करण्यास सांगा आणि नंतर ते भरा.

7. 
   

   
   आठवड्यातून एकदा बॉक्स भरा. आठवड्याच्या विशिष्ट दिवसांवर (सहसा रविवार किंवा सोमवार) आपल्या गोळी बॉक्सचे सर्व डिब्बे रीलोड करा, जे प्रत्येक औषधास त्याच्या योग्य औषधाशी जुळवून घेण्याचे समानार्थी आहे. जेव्हा आपण आपला बॉक्स भरता तेव्हा ते चांगले भरण्यासाठी केंद्रित रहा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्याला दररोज सकाळी संधिवातची गोळी घ्यावी लागली असेल तर आपण त्यांना आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसासाठी राखीव डब्यात ठेवले पाहिजे. अशाप्रकारे, आपल्याला दररोज सकाळी ही गोळी शोधण्याची गरज नाही, कारण ती आधीपासूनच आहे.

8. 
   

   
   तुमचा बॉक्स योग्य ठिकाणी ठेवा. आपल्यास सर्वात प्रवेशयोग्य वाटणार्‍या ठिकाणी बॉक्स निश्चित करणे आवश्यक आहे. आपण अद्याप फिरत असल्यास, आपल्या गोळी बॉक्सला पर्स किंवा ब्रीफकेसमध्ये ठेवणे ही चांगली कल्पना आहे. जर तुम्हाला प्रत्येक जेवणाची गोळी घ्यावी लागली असेल तर जेवणाच्या टेबलावर तुमचा पिलबॉक्स ठेवा, जेणेकरून तुम्ही जेवायला बसता तेव्हा तुम्ही सहजपणे आपल्या गोळ्या ताब्यात घ्या.
   • जर आपण दिवसाच्या सर्व गोळ्या घेतल्या असतील तर लक्षात ठेवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्यादिवशी सर्व गोळ्या एकदा घेतल्या की कंपार्टमेंटचे झाकण उघडे ठेवणे.

9. 
   

   
   त्याच्या मूळ पॅकेजमध्ये एक गोळी सोडा. पॅकेजवरील गोळ्याचे वर्णन बर्‍याच कंटेनरमध्ये असले तरी आपणास असे वाटू शकते की आपण दिवसातून दोन लहान गोळ्या आणि निळ्या गोळ्या घेत असाल, एक सकाळी आणि एक संध्याकाळी. हे सुनिश्चित करण्यासाठी, कमीतकमी एक गोळी त्याच्या मूळ बॉक्समध्ये ठेवा आणि ती दूर करण्यासाठी आणि समस्या असलेल्या गोळीशी तुलना करा.

10. 
    

    
    आपल्या टॅब्लेटना त्यांच्या मूळ पॅकेजिंगमध्ये कठोर संग्रह आवश्यक नसल्याचे सुनिश्चित करा. अशी औषधे आहेत जी त्यांच्या पॅकेजिंगमध्ये सोडली जाणे आवश्यक आहे, याचा अर्थ असा की आपण त्यांना आपल्या गोळी बॉक्समध्ये ठेवण्यास सक्षम होणार नाही. खरंच, काही गोळ्या प्रकाश किंवा आर्द्रतेस संवेदनशील असतात आणि दोन्ही घटकांच्या संपर्कात असल्यास त्या कमी प्रभावी असू शकतात.]]
    • जर आपल्या कोणत्याही गोळ्या मूळ कंटेनरमध्ये ठेवण्याची आवश्यकता असेल तर आपले औषध आपल्या गोळीच्या बॉक्सजवळ ठेवा. फक्त त्या दोन संस्थांविषयी विचार करा ज्या एकमेकांकडून दुसर्‍या व्यक्तीकडे जातात.

भाग 2 ड्रग ट्रीटमेंट प्लॅन बनविणे

1. 
   

   
   आपल्या गोळ्यांचा मागोवा घेण्यासाठी एक औषध चार्ट तयार करा. आपली सर्व औषधे गोळा करा आणि एक पेपर घ्या. पाच-स्तंभ चार्ट आणि बर्‍याच पंक्ती काढा जे औषधांच्या संख्येवर अवलंबून असतील. प्रत्येक ओळीच्या पुढे, औषधाचे नाव लिहा. स्तंभांसाठी, प्रत्येक स्तंभांवर पुढील गोष्टी लिहा. :
   • स्तंभ 1 : औषध आणि त्याचे उपचार नाव. उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब विरूद्ध लोसार्टन 50 मी.
   • स्तंभ 2 : औषधाचा रंग आणि आकार. स्टिक, सॉफ्ट-शेल कॅप्सूल, कॅप्सूल, ग्रॅन्युल, सपोसिटरी, लॉझेन्ज, वाडगा इत्यादींसह अनेक प्रकारची औषधे आहेत.
   • स्तंभ 3 : सूचना (औषध कसे घ्यावे). जेवणाच्या संदर्भात औषधे घेण्याची ही वेळ आहे (जेवण करण्यापूर्वी, दरम्यान किंवा नंतर), घ्यावयाच्या गोळ्यांची संख्या इ. काही औषधे अधिक पाण्याने घेतली जातात आणि आपल्याला औषधोपचारानंतर कमीतकमी अर्धा तास बसून राहावे लागते. ही माहिती आपल्या चार्टमध्ये समाविष्ट करणे देखील लक्षात ठेवा.
   • स्तंभ 4 : घेण्याचे तास. जेव्हा आपल्याला औषधे घेणे आवश्यक असते तेव्हा वेळा लिहा (सकाळी, दुपार, संध्याकाळ, जेवणापूर्वी, आठवड्यातून एकदा इ.)
   • स्तंभ 5 : फार्मसी. ही फार्मसी आहे ज्यामध्ये आपण आपले औषध खरेदी करता. ते तुमच्या जवळच्या फार्मसीमध्ये आहे की ऑनलाइन? ते निर्दिष्ट करा!

2. 
   

   
   प्रत्येक गोळीची माहिती भरा आणि कॅलेंडर कुठेतरी स्तब्ध करा. एकदा आपण चार्ट तयार केल्यानंतर, प्रत्येक औषधाची माहिती लिहून घ्या. आपण दररोज ते घेणे आवश्यक आहे या ऑर्डरनुसार आपण त्यांना लिहू शकता, जेणेकरुन आपण आपल्या औषधाचे अनुसरण करू शकता. एकदा का, कागद कोठेतरी लटकून घ्या जिथे आपल्याला तो बर्‍याचदा दिसेल. येथे विचार करण्याच्या ठिकाणी काही कल्पना आहेतः
   • बाथरूममध्ये, स्वयंपाकघरात, पलंगाजवळ किंवा आपल्या अभ्यासाच्या टेबलावर.

3. 
   

   
   गोळीचे वेळापत्रक सेट करा. आपण स्वत: ला इतके त्रास देण्याचे नियोजन देऊ इच्छित नसल्यास आपण नेहमीच कॅलेंडर खरेदी करू शकता. प्रत्येक दिवसासाठी आरक्षित बॉक्समध्ये, आपल्याला घ्यावयाच्या प्रत्येक गोळीचे नाव आणि ती घेण्यास वेळ लिहा. दिवसा घेतलेल्या प्रत्येक गोळीसाठी, कॅलेंडरवर लॉक करा.
   • कॅलेंडरच्या पुढे पेन ठेवणे चांगले. अशाप्रकारे, आपल्याला कॅलेंडरवर घेतलेले औषध तपासण्याचे चुकून पहावे लागणार नाही.

4. 
   

   
   आपल्या दैनंदिन कामांपैकी एखाद्यास औषधाचा दुवा साधण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण एखाद्या विशिष्ट क्रियाकलापात संबद्ध होता तेव्हा औषधे घेणे नेहमीच सोपे असते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला सकाळी एक गोळी घ्यावी लागली असेल तर दात घासल्यानंतर नेहमी घ्या. जरी सुरुवातीस हे लक्षात ठेवणे अवघड आहे, परंतु दात घासताना आपल्याला हळूहळू औषध घेणे हे समजेल.
   • जर आपल्याकडे व्यस्त वेळापत्रक असेल जे आपल्याला गोळी घेण्याशी संबंधित क्रियाकलाप लक्षात ठेवण्यापासून प्रतिबंधित करते, तर एक चिठ्ठी लिहा की आपण आपला क्रियाकलाप कोठे कराल यावरच रहा. उदाहरणार्थ, दात घासल्यानंतर आपल्याला लिपीटरची गोळी घेण्याची आवश्यकता असल्यास, बाथरूमच्या आरश्यावर एक चिठ्ठी टाका. "दात घालून, नंतर लिप्टर घ्या" हे एक अचूक उदाहरण आहे. आपल्‍याला लक्षात ठेवण्‍यात लवकरच आपल्‍याला या पोस्टरची देखील आवश्यकता नाही.
5. अलार्म सेट करा. जर आपण खूप व्यस्त असाल आणि औषधे घेत असताना आपण घरी नसल्यास दिवसभर गोळ्या घेण्याचे लक्षात ठेवण्यासाठी आपण अलार्म लावण्याबद्दल विचार केला पाहिजे. आपण आपल्या घड्याळावर किंवा फोनवर अलार्म सेट करू शकता. दिवसातून बर्‍याचदा रिंग करण्यासाठी आपण आपले डिजिटल गजर घड्याळ देखील सेट करू शकता.
   • स्मार्टफोन आणि संगणकांमध्ये अनुप्रयोग असतात ज्यात अलार्म सिस्टम समाविष्ट होते ज्यावर आपण औषधाचे वेळापत्रक सेट करू शकता. आपल्याला फक्त गोळीचे नाव प्रविष्ट करण्याची आवश्यकता असेल आणि नंतर जेव्हा आपण डिव्हाइसद्वारे अलार्मसह कॅलेंडर तयार कराल तेव्हा त्यास घेते.

     
     

     
     
   • बर्‍याच लोकांप्रमाणेच, आपल्याला अलार्म समायोजित करण्यात समस्या येत असल्यास, एखाद्या कुटूंबाच्या सदस्यास किंवा एखाद्यास आपल्यासाठी तसे करण्यास सांगा.