सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपल्या मुलाशी दैनंदिन संवाद सुधारित करा
• भाग 2 सूचना द्या आणि कार्य सोपवा
• भाग 3 एडीएचडी मुलास शिक्षा

या लेखामध्ये: आपल्या मुलास दैनंदिन संवाद सुधारणेच्या सूचना आणि कार्ये नियुक्त करणे एडीएचडी Re37 संदर्भ मुलासह

काही अभ्यासानुसार, 11% शालेय वयातील मुले हायपरएक्टिव्हिटी (एडीएचडी) किंवा त्याशिवाय लक्ष कमी तूट डिसऑर्डरने ग्रस्त आहेत. या मुलांना लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आहे, सहज विचलित केले जात आहे आणि त्यांचे लक्ष कमी आहे. याव्यतिरिक्त, त्यांना एका वेळी माहितीचे अनेक तुकडे राखण्यात अडचण येते. बर्‍याच पालक आणि शिक्षकांचा असा विश्वास आहे की या विकारांनी मुलं फक्त त्यांना सांगितल्याप्रमाणेच ऐकत नाहीत किंवा करायला काहीच करत नाहीत, बहुतेकदा असं होत नाही. एडीएचडी असलेल्या मुलांसाठी आयुष्य खूप तणावपूर्ण असू शकते परंतु आपण त्यांच्याशी संवाद साधून त्यांना मदत करू शकता जेणेकरून त्यांना त्यांची परिस्थिती अधिक सहजपणे समजेल. अशा प्रकारे, आपण या मुलांना वाचवू शकाल तसेच स्वत: ला देखील मानसिक ताण आणि निराशेच्या भावना असू द्या.

पायऱ्या

भाग 1 आपल्या मुलाशी दैनंदिन संवाद सुधारित करा

1. शक्य तितके विचलन कमी करा. एडीएचडी असलेल्या मुलांना लक्ष केंद्रित करण्यात त्रास होतो. शक्य तेवढे काहीही काढून टाकून आपण संप्रेषण सुधारू शकता ज्यामुळे त्यांचे लक्ष विचलित होऊ शकेल.
   • एडीएचडी असलेल्या मुलाशी बोलत असताना टीव्ही बंद असल्याचे सुनिश्चित करा. आपला फोन मूक मोडमध्ये ठेवा आणि त्याच वेळी दुसर्‍या व्यक्तीशी संभाषणात गुंतू नका.
   • एडीएचडी असलेले लोक अगदी तीव्र वासाने विचलित होऊ शकतात. कडक परफ्यूम आणि डीओडोरंट्स वापरणे टाळा.
   • लाइट शोमुळेही समस्या उद्भवू शकतात. सावधानता किंवा असामान्य चमकदार नमुने तयार करणारे कोणतेही फ्लिक्रींग दिवे आणि पथदिवे पुनर्स्थित करण्याचे सुनिश्चित करा.

2. 
   

   
   आपण मुलाकडे लक्ष देत नाही तोपर्यंत प्रतीक्षा करा. मूल लक्ष देईपर्यंत बोलू नका. आपण त्याचे सर्व लक्ष न घेतल्यास, आपण स्वत: ला पुन्हा सांगण्याची शक्यता आहे.
   • संभाषण सुरू करण्यापूर्वी, एक क्षण थांबा किंवा तिला आपल्याकडे पहाण्यास सांगा.

3. 
   

   
   
   
   सोपे ठेवा बरेचदा कमी बोलण्याचा प्रयत्न करा आणि लहान वाक्ये करा. एडीएचडीसह राहणारे मूल केवळ थोड्या काळासाठीच आपले अनुसरण करू शकते. आपण स्वत: ला संक्षिप्तपणे आणि थेट व्यक्त केले पाहिजे.

4. 
   

   
   त्याला खेळ खेळण्यास आणि पुढे जाण्यास प्रोत्साहित करा. एडीएचडी असणा्या व्यक्तींचा जास्त व्यायाम केला असता त्यांना बरे वाटू लागते. जर त्यांना त्रास होत असेल तर त्यांना फिरविणे त्यांना लक्ष केंद्रित करण्याची आणि त्रास कमी करण्याची अनुमती देऊ शकेल.
   • काही पीडित व्यक्तींना तणावविरोधी बॉल पिळणे उपयुक्त ठरते ज्या परिस्थितीत ते बसलेले असतात.
   • मुलास थोडावेळ बसावे लागेल हे आपल्याला माहिती असल्यास, त्याच्याबरोबर प्रवासासाठी जाण्यापूर्वी किंवा त्याला आधी व्यायाम करायला लावणे चांगले होईल.

5. 
   

   
   धीर द्या. हायपरॅक्टिव्हिटी किंवा त्याविना लक्ष तूट डिसऑर्डर असलेल्या बर्‍याच मुलांचा आत्म-सन्मान कमी असतो. त्यांना इतर मुलांसह सोप्या आव्हानांवर मात करण्यात अडचण येऊ शकते. हे त्यांना मूर्ख किंवा अक्षम वाटू शकते. आपण त्यांना धीर देऊन मदत करू शकता.
   • जर इतर मुले किंवा त्यांचे भाऊ शाळेत चांगले काम करतात आणि यामुळे आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो तर एडीएचडी असलेल्या लोकांना स्वत: ला बुद्धिमान समजणे कठीण आहे.
   • पालकांनी विशिष्ट गरजा असणार्‍या मुलांना त्यांच्या मुलांना उद्दीष्टे ठरवण्यासाठी प्रोत्साहित केले पाहिजे आणि त्यांच्याकडे कसे जायचे ते शिकवावे.

भाग 2 सूचना द्या आणि कार्य सोपवा

1. 
   

   
   
   
   टप्प्याटप्प्याने कामे आयोजित करा. या डिसऑर्डरची मुले बहुतेक वेळेस साध्या सोप्या कार्यांमुळे दबून जातात. आपण एखादे कार्य छोट्या चरणात विभाजीत करून सोपे करणे सोपे करू शकता.
   • माघार घेताना आणि यशाची अपेक्षा ठेवून शिक्षक आपल्या विद्यार्थ्यांना 10 पृष्ठांचे कागदपत्र देऊन एका महिन्यात शोधण्यास सांगत नाहीत. त्याऐवजी ते लेखी सूचना देतात आणि ठराविक काळासाठी केलेल्या कामांना अनेक भागांमध्ये विभाजित करतात. विद्यार्थ्यांना प्रक्रियेच्या प्रत्येक टप्प्यावर शिफारसी असतात. पालक घरगुती कामासाठी समान प्रक्रिया अवलंबू शकतात आणि सुसंगत सूचनांच्या अनुषंगाने दिनचर्या स्थापित करतात.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्या मुलास डिशवॉशर भरण्यास जबाबदार असेल तर आपण प्रथम त्याला डिश लोड करा आणि नंतर शीर्षस्थानी चष्मा लावून हे कार्य विभाजित करू शकता. मग कटलरी वगैरे.

2. 
   

   
   मुलाला सांगा की आपण त्याला जे सांगितले त्यास पुन्हा सांगा. त्याला सूचना समजल्या आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी, त्याने ऐकलेल्या गोष्टी पुन्हा सांगायला सांगा.
   • तर, आपण आपल्यास चांगले समजले आहे की नाही हे तपासू शकता जेणेकरून आवश्यक असल्यास आपण स्पष्टीकरण देऊ शकाल. हे कार्य लक्षात ठेवण्यात देखील मदत करू शकते.

3. 
   

   
   त्याला कार्याची आठवण करून द्या. या विकारांनी मुलाला लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करण्यासाठी तेथे अनेक मार्ग आहेत.
   • घरगुती कामासाठी, आपण ड्रॉर किंवा ड्रॉवर एक रंग तयार करुन एक डिव्हाइस तयार करू शकता. शिलालेख आणि चित्रे देखील मुलाला घरात सर्व काही कुठे ठेवायचे हे लक्षात ठेवण्यास मदत करतात.
   • एकाग्रता समस्या असलेल्या मुलांसाठी चेकलिस्ट, कॅलेंडर किंवा कॅलेंडर देखील उपयुक्त ठरू शकते.
   • मुलांना शिकलेल्या संकल्पनेची आठवण करुन देण्यासाठी एखाद्याला शाळेत शोधण्याचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   त्याच्या वेळेच्या समस्या सोडविण्यात त्याला मदत करा. सामान्यत: तरुणांकडे वेळेची स्पष्ट कल्पना नसते. एडीएचडी ग्रस्त मुलांना यासह अधिक त्रास होतो. या स्थितीत मुलास वेळेत सूचना अंमलात आणण्यास मदत करण्यासाठी, वेळ संकल्पनेची ही समस्या सोडविणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपण स्वयंपाकघरातील टायमर वापरू शकता. आपल्या मुलाला सांगा की आपण बीप ऐकण्यापूर्वी आपण कार्य पूर्ण झाल्याचे पाहू इच्छिता. आपण त्याला चांगले माहित असलेले संगीत देखील वाजवू शकता आणि गाणे संपण्यापूर्वी आपण त्याचे काम पूर्ण करावे अशी आपली इच्छा आहे असे सांगा.

5. 
   

   
   प्रत्येक चरणानंतर त्याचे गुणगान करा. प्रत्येक वेळी मुलाने अभिनंदन केले पाहिजे जेव्हा त्याने कार्य करण्यासाठी एक टप्पा पूर्ण केला. यामुळे तिचा आत्मविश्वास वाढेल आणि तिची उपलब्धिची भावना वाढेल.
   • प्रत्येक चरणानंतर अभिनंदन केल्यास भविष्यात यश मिळण्याची शक्यता देखील वाढेल.

6. 
   

   
   कामाची मजा करा. नवीन कार्य केल्यावर एडीएचडीसह राहणा child्या मुलास जाणवणारे तणाव कमी करण्यासाठी कार्ये मजेदार असल्याची खात्री करा. येथे काही कल्पना आहेत.
   • आपल्या सूचना मजेदार आवाजासह द्या.
   • रोल प्ले प्ले. पुस्तक, चित्रपट किंवा टीव्ही कार्यक्रमातील एक पात्र म्हणून चित्रित करा किंवा आपल्या मुलास ते करायला लावा. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण चित्रपट चालवित असताना साफसफाईची इच्छा करता तेव्हा सुपरमॅन सारखा तो पोशाख घालू शकतो.
   • जर त्याला तणाव वाटू लागला, तर पुढील कार्य मजेदार बनवा किंवा हास्यास्पद हावभाव करण्यास सांगा किंवा कार्य पार पाडताना मजेदार आवाज काढा. जर परिस्थिती उग्र बनली तर स्नॅक घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.

भाग 3 एडीएचडी मुलास शिक्षा

1. 
   

   
   कोणत्याही परिस्थितीची तयारी करा. इतर कोणत्याही मुलाची चूक असल्यास एडीएचडी मुलास शिक्षा झाली पाहिजे. रुग्णाची मेंदू बिघडलेली कार्ये खात्यात घेऊन योग्य शिक्षा शोधण्याची कल्पना आहे. कठीण परिस्थितीची अपेक्षा करणे हा एक चांगला प्रारंभ बिंदू असेल.
   • जर आपल्याला माहित असेल की आपण अशा परिस्थितीत असाल ज्या कठीण परिस्थितीत असतील (उदाहरणार्थ, जर तो बराच काळ शांत राहिला असेल तर) आपण त्याच्याशी यापूर्वी चर्चा केली पाहिजे. त्यांचे पालन केल्यास त्यांना कोणते नियम व बक्षिसे मिळू शकतील हे सांगा, तसेच इतर प्रकरणांसाठी दंड देखील द्या.
   • जर त्याला चांगले वागणे अवघड झाले असेल तर त्याला नियम आणि पूर्व-स्थापित परिणामांची आठवण करुन देण्यास सांगा. हे सहसा कोणतीही अवांछित वर्तन टाळण्यासाठी किंवा थांबविण्यासाठी पुरेसे असू शकते.

2. 
   

   
   सकारात्मक रहा. शक्य असल्यास शिक्षेऐवजी त्याला बक्षीस द्या. हे मुलास आपला स्वाभिमान बळकट करण्यास मदत करेल आणि चांगल्या वर्तनास प्रोत्साहित करण्यासाठी देखील प्रभावी ठरू शकेल.
   • जेव्हा आपल्या मुलाने त्याला शिक्षा देण्यासाठी वाईट वागणूक दिली त्याऐवजी त्याला चांगले प्रतिफळ देण्याऐवजी त्याला आश्चर्य वाटण्याचा प्रयत्न करा.
   • एक बादली किंवा बॉक्स तयार करा जिथे आपण लहान बक्षिसे मिळवाल, जसे की लहान खेळणी, स्टिकर इ. या प्रकारचे भौतिक बक्षीस चांगल्या वर्तनास प्रोत्साहित करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात. थोड्या वेळाने, आपण या भौतिक बक्षिसे कमी करू शकता आणि त्यास सोप्या अभिवादन आणि मिठीत बदलू शकता.
   • ग्रेडिंग सिस्टम हा एक दुसरा दृष्टीकोन आहे जो इतर पालक अवलंबतात. मुलांना चांगल्या वर्तनासाठी गुण मिळतात ज्याचा उपयोग काही विशेषाधिकार किंवा इतर विशेष क्रियाकलापांसाठी केला जाऊ शकतो. सिनेमात जाण्यासाठी, झोपेच्या नेहमीच्या वेळेनंतर आणखी 30 मिनिटे थांबण्यासाठी, बिंदूंचा वापर केला जाऊ शकतो. दररोज बिंदू तारीख करण्याचा प्रयत्न करा. हे दररोजच्या चांगल्या वर्तनास बळकट करते आणि बर्‍याच यशानंतर आत्मविश्वास वाढवू शकते.
   • शक्य असल्यास नकारात्मक नियमांऐवजी सकारात्मक स्थापन करण्याचा प्रयत्न करा. मुलांना वर्जित गोष्टी सांगण्याऐवजी चांगल्या वागणुकीचे नियम म्हणून नियम बनले पाहिजेत. यामुळे त्यांना काय करावे नये याबद्दल दोषी वाटण्याऐवजी त्यांनी काय करावे हे जाणून घेण्यास मॉडेलची अनुमती दिली.

3. 
   

   
   आपल्या शब्दांत स्पष्ट व्हा. जर शिक्षेची आवश्यकता असेल तर आपल्यावर वाईट वर्तनामुळे होणार्‍या दुष्परिणामांबद्दल शक्य तितके सुसंगत रहा. मुलांना हे नियम माहित असले पाहिजेत. त्याचप्रमाणे, त्यांना गैरवर्तन केल्याचे दुष्परिणाम माहित असले पाहिजेत, जे प्रत्येक वेळी त्याच प्रकारे लागू केले जाणे आवश्यक आहे.
   • दोन्ही पालकांनी सहमत आणि त्याच प्रकारे शिक्षा करावी.
   • घरातील आणि सार्वजनिक ठिकाणी दोन्ही वाईट वागणुकीनंतर शिक्षा लागू करावी. सुसंगतता आवश्यक आहे, अन्यथा मूल गोंधळलेले किंवा अज्ञानी असू शकते.
   • मुलाची विनंती किंवा नकार दिल्यास शिक्षा कधीही वाटाघाटी करू नयेत. जर आपण एकदा दिले तर तो शिक्षेस वाटाघाटी करण्यासारखा विचार करेल आणि वाईट सवयी पुन्हा लावेल.
   • त्याचप्रमाणे, मंजुरीनंतर आपल्या प्रतिक्रियांवर मर्यादा घाला. आपल्या मुलास अधिक लक्ष देऊन वाईट कृतीबद्दल प्रतिफळ देऊ नका, उदाहरणार्थ. चांगल्या वर्तणुकीनंतर आपल्याला ते करावे लागेल.

4. 
   

   
   तत्पर व्हा. एडीएचडी असलेल्या मुलांना बर्‍याच काळ लक्ष देण्यास अडचण येते आणि कारण आणि परिणाम संबंध समजून घेण्यात त्रास होतो. त्यामुळे संपुष्टात आल्यानंतर लगेचच मंजुरी देण्यात आल्या आहेत याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
   • नंतर चांगल्या प्रकारे लागू केलेल्या प्रतिबंधांचा मुलासाठी काही अर्थ नाही. उलटपक्षी ते अनियंत्रित, अन्यायकारक दिसतील आणि त्यांच्या भावना दुखावू शकतील आणि अशा प्रकारच्या वागणुकीची पुनरावृत्ती होऊ शकतात.

5. 
   

   
   कठोर व्हा. दंड भरीव असणे आवश्यक आहे ज्याचा त्यांना परिणाम होतो. जर हा छोटासा दंड असेल तर तो क्षुल्लक असू शकतो आणि गैरवर्तन करीत राहू शकतो.
   • उदाहरणार्थ, जर आज्ञाभंग केल्यावर, दंड नंतर एखादे कार्य करावे, तर त्यात कोणतीही महत्त्वपूर्ण घटना घडू शकत नाही. परंतु रात्री त्याला व्हिडिओ गेम खेळण्यापासून प्रतिबंधित केल्याने महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकतो.

6. 
   

   
   शांत रहा. जेव्हा आपण आपल्या मुलाच्या वाईट वर्तनावर प्रतिक्रिया देता तेव्हा आपल्या भावनांनी घाबरू नका. शांत स्वरात मंजुरी द्या.
   • रागावले जाणे किंवा जास्त भावनिक होणे एडीएचडी ग्रस्त व्यक्तीस अनावश्यक तणाव किंवा चिंता कारणीभूत ठरू शकते. हे आपल्याला रागावण्यात मदत करत नाही.
   • त्याच प्रकारे, मुल आपल्या रागाचा उपयोग आपल्याला हाताळण्यासाठी करू शकेल. हे आपले लक्ष वेधून घेतल्यास गैरवर्तन करते विशेषत: वाईट कार्यात वाढ होण्यास प्रोत्साहित करते.

7. 
   

   
   "कोपरा" (अलगाव) ची शिक्षा प्रभावीपणे वापरा. वाईट वर्तनाचा निषेध करण्यासाठी सर्वात जास्त वापरली जाणारी शिक्षा म्हणजे "कोप of्याची शिक्षा". आपण ही रणनीती योग्यरित्या वापरल्यास, या डिसऑर्डरच्या मुलास फटकारण्यात ते प्रभावी ठरू शकतात. अनुसरण करण्यासाठी काही सूचना येथे आहेत.
   • तुरूंगात जसे केले जाते तसे अलगावचा सराव करू नका. त्याऐवजी, मुलाला शांत होण्याची आणि परिस्थितीबद्दल विचार करण्याची संधी म्हणून त्याचा वापर करा. त्यांना परिस्थिती कशामुळे उद्भवली आणि त्याचे निराकरण कसे करावे याबद्दल विचारण्यास सांगा. अशा परिस्थिती टाळण्यासाठी आता केलेल्या कृतींबद्दल विचार करण्यासही सांगा आणि त्या पुन्हा घडल्यास त्याचे काय परिणाम होऊ शकतात हे देखील त्याला सांगा. शिक्षेनंतर या विषयावर चर्चा करा.
   • घरात एखादे विशिष्ट स्थान नियुक्त करा जेथे आपले मूल उभे राहू किंवा शांत बसून राहू शकेल. त्याला टेलिव्हिजनमध्ये प्रवेश मिळू नये किंवा या ठिकाणी त्यांचे लक्ष विचलित होऊ नये.
   • एक चांगला कालावधी सेट करा ज्या दरम्यान तो शांत होईपर्यंत तो त्या जागेवर राहू शकेल (सहसा वयाच्या वर्षाच्या एका मिनिटापेक्षा जास्त नाही).
   • जर तो सिस्टममध्ये वापरला असेल तर तो शांत होईपर्यंत तो योग्य ठिकाणी राहू शकेल. या क्षणी, तो आपल्याशी बोलण्याची परवानगी मागू शकतो. शांत होण्यास वेळ देणे ही या पद्धतीची गुरुकिल्ली आहे. जर हे तंत्र फलदायी ठरले असेल तर त्याने चांगले काम केले त्याबद्दल त्यांचे अभिनंदन करा.
   • स्वत: ला "शिक्षा" म्हणून नव्हे तर एक नवीन सुरुवात म्हणून विचार करू नका.

सल्ला

• या विकृतीच्या मुलांना पुन्हा सांगायला तयार रहा. बर्‍याच काळासाठी लक्ष केंद्रित करण्यासाठी त्यांच्या समस्येमुळे हे सहसा आवश्यक असते.
• जर परिस्थिती आपल्यासाठी गुंतागुंत असेल तर मुलालाही अडचणी आहेत हे जाणून घ्या. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ती कदाचित निराश होऊ शकते अशी वागणूक कदाचित द्वेषयुक्त असू शकत नाही.