सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 नृत्य करण्यास सज्ज आहे
• भाग 2 पॉपिंग करणे आणि लॉक करणे हालचाली करणे
• भाग 3 वेव्हिंग सुरू करा

या लेखात: डान्सरंटिंगला सज्ज आहे पॉपिंग आणि लॉक हालचालींचा संदर्भ

स्ट्रीट डान्स ("स्ट्रीट डान्स") बर्‍याच वर्षांपासून अस्तित्त्वात आहे आणि नृत्यांची ही शैली नाईटक्लब आणि शाळेच्या वर्गांमध्ये उदयास आली आहे. त्यांच्या मजबूत तालबद्ध प्रभावामुळे बर्‍याच नर्तक हिप-हॉप किंवा रॅप हालचाली करतात. या प्रकारचे नृत्य सहसा मोकळेपणे केले जाते आणि नर्तक एक्रोबॅट्सचा क्रम म्हणून आणि तेव्हा सादर करतात. तथापि, पथनाट्यावर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी काही महत्त्वाच्या हालचाली आहेत आणि बर्‍याच नर्तकांना त्यांना त्यांच्या अनुक्रमात समाकलित करावे लागेल.

पायऱ्या

भाग 1 नृत्य करण्यास सज्ज आहे

1. 
   

   
   योग्य शूज निवडा. पथनाट्य करण्यासाठी आपल्याला सॉलिड शूज घालावे लागतील.
   • या प्रकारच्या नृत्यासाठी हिप-हॉपला अनुकूल केलेली डिझाइन केलेली टेनिस किंवा शूज उपयुक्त आणि प्रभावी असतील.
   • जुने शूज उत्तम प्रकारे घालण्यास टाळा. आपण कोणत्या प्रकारचे टेनिस वापरता हे महत्त्वाचे नसले तरी ते तंदुरुस्त आणि आरामदायक असल्याची खात्री करा.
   • सॉलिड कॅनव्हास किंवा लेदरपासून बनविलेले उच्च गुणवत्तेचे शूज मजबूत सोलसह खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   उबदार. आपण वार्मिंग केल्याशिवाय नाचू शकत नाही. यामुळे दुखापत होऊ शकते.
   • आपल्या स्नायूंना उबदार करण्यासाठी आपल्या हृदयाचे ठोके वाढवण्यासाठी लहान उडी, साइटवर जॉगिंग किंवा दोरीने उडी मारण्याचा प्रयत्न करा.
   • मुख्य स्नायू गटांचे मध्यम ताणणे आणि त्या प्रत्येकास 10 ते 15 सेकंद स्थिर करणे.
   • सतत तालबद्ध क्रिया देखील आपल्याला नृत्यासाठी तयार करेल.

3. 
   

   
   
   
   वाद्य भाग निवडा. स्ट्रीट डान्स म्हणजे कोणत्याही प्रकारचे संगीत आहे ज्यात बरीच शक्तिशाली लय समाविष्ट आहे.
   • स्ट्रीट डान्स करण्यासाठी सहसा हिप-हॉप किंवा रॅपचा वापर केला जातो.
   • आपणास कोणताही वेग कमी करावा लागेल. त्याऐवजी, दोलायमान आणि आकर्षक संगीत प्ले करा.
   • संगीताच्या तालानुसार हालचाली करा आणि आपला क्रम तयार करण्यासाठी याचा वापर करा.

भाग 2 पॉपिंग करणे आणि लॉक करणे हालचाली करणे

1. 
   

   
   पॉपिंग चालवा. या चळवळीत यशस्वी होण्यासाठी आपल्याला प्रथम डावीकडे झुकले पाहिजे.
   • आपण वाकल्याबरोबर आपला उजवा बाहू खांद्याच्या दिशेने उंच करा.
   • एकदा आपला हात आपल्या खांद्याच्या पातळीवर पोहोचला की आपले स्नायू वाकवा आणि आपल्या खांद्याला स्थिर करा.
   • आपण नुकतेच पॉपिंग चालविले आहे.
   • डावीकडे झुकत या पुन्हा एकदा पुनरावृत्ती करा.

2. 
   

   
   
   
   दुसर्‍या बाजूला पॉपिंग हलविण्यासाठी उजवीकडे उजवीकडे झुकवा. हा क्रम आपण नुकतीच डावीकडील हालचालीसारखेच आहे.
   • आपण उजवीकडे झुकल्यामुळे आपला डावा हात खांद्याच्या दिशेने उंच करा.
   • आपला हात खांद्यावर पोचताच, आपल्या स्नायूंना लवचिक करा आणि आपल्या खांद्यावर स्थिर करा.
   • आपण डावीकडील सुरुवातीच्या कामाच्या विरुद्ध दिशेने एक पॉपिंग नृत्य चळवळ मिळेल.
   • या चळवळीची पुन्हा एकदा पुनरावृत्ती करा आणि उजवीकडे झुकवा.

3. 
   

   
   "लॉक" चरणासह पॉपिंग हालचालींचे अनुसरण करा. पॉपिंग स्टेज तीव्र आणि लयबद्ध असले तरी लॉक करणे अधिक द्रवपदार्थ आहे.
   • आपण आपल्या उजवीकडे थोडेसे वळवून आणि दोन्ही गुडघे वाकवून या व्यायामाची सुरूवात कराल.
   • या स्थितीत, आपल्या कोपर प्रत्येक बाजूला वाढवा. गुळगुळीत हालचालींसह या आर्म स्थितीत दोनदा धरून ठेवा.
   • आपला डावा हात फ्लिप करून, सर्व मार्ग फिरवून आणि आपले बोट पुढे सरकवताना सरळ सरळ ताणून हालचाली समाप्त करा.
   • हाताच्या या शेवटच्या हालचालीची पुनरावृत्ती करा, परंतु उलट बाजूने.

4. 
   

   
   आपल्या नृत्यात थोडीशी विविधता जोडण्यासाठी आधीच्या दोन हालचाली मिसळा. स्ट्रीट डान्स फ्री स्टाईलच्या हालचालींवर आधारित आहे.
   • संगीताची स्पंदने जाण आणि त्यानुसार हालचाली चालवा.
   • या मूलभूत हालचालींमध्ये सर्जनशील व्हा आणि आपला स्वतःचा स्पर्श जोडा.
   • मोठ्या हालचाली करा आणि शक्य असल्यास आपले नृत्य दर्शविण्यासाठी अत्यधिक क्रम बनवा.

भाग 3 वेव्हिंग सुरू करा

1. 
   

   
   आपले पाय पसरवून प्रारंभ करा. ही अंतर खांद्याच्या रुंदी बद्दल असावी.
   • जमिनीवर आपल्या टाच उंच करा.
   • मग जमिनीवर आपल्या टाच कमी करा आणि आपले गुडघे किंचित वाकवा.
   • आता आपल्या नितंब पुढे असतील आणि पाठोपाठ आणि छाती असतील.

2. 
   

   
   आपले खांदे पुढे करा आणि मग खाली पहा. हा भाग या नृत्य चळवळींपैकी एक महत्त्वाचा आहे.
   • आपण पुढे आपले खांदे दर्शविले नाही आणि खाली पाहिले तर आपण लहरी करण्यास सक्षम राहणार नाही.
   • ही चळवळ खूप द्रव आहे आणि बीटच्या तालावर केली पाहिजे.
   • पुढील भाग चळवळ उलटा करणे आणि मूळ स्थितीकडे परत जाणे आहे.

3. 
   

   
   आपले खांदे खाली करा आणि डोके वर करा. ही हालचाल करीत असताना, आपल्याला आपल्या टाच जमिनीपासून वर उचलण्याची आवश्यकता असेल.
   • आपल्या मागे आणि आपल्या पोटात लहरी देऊन हे चालवा.
   • मग आपले कूल्हे फिरवा.
   • जमिनीवर आपल्या टाच उंच करा.

4. 
   

   
   सुरुवातीच्या ठिकाणी जमिनीवर उभे रहा. तिथून, आपण ही हालचाल पुन्हा करू शकता किंवा पॉपिंग आणि लॉक करणे यासारख्या अन्य पथ नृत्य हालचाली समाकलित करू शकता.
   • हे विसरू नका की आपण स्वत: चा खूप आनंद घ्यावा हे महत्वाचे आहे. स्ट्रीट डान्स ही एक अशी शैली आहे ज्यास भरपूर ऊर्जा आणि जोम आवश्यक आहे.
   • लॉर्ड्रे आणि आपल्या हालचालींचा क्रम काही फरक पडत नाही. नियोजित अनुक्रमांपेक्षा विनामूल्य आकडेवारी श्रेयस्कर आहे.
   • प्रत्येक हालचालीमध्ये आपले स्वतःचे अचानक किंवा अतिरिक्त क्रम जोडण्यास घाबरू नका. सर्जनशील व्हा.