सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 त्याच्या आईला जाहीर करा
• भाग 2 वडिलांशी बोलणे
• भाग 3 आपले नियम व्यवस्थापित करणे

या लेखात: त्याच्या आईपार्लरला त्याच्या वडिलांना सांगा त्याचे नियम 21 संदर्भ व्यवस्थापित करा

नियम, ज्याला मासिक धर्म देखील म्हणतात, गर्भाशयाच्या अस्तर गमावण्यास कारणीभूत ठरतात, ज्यामुळे योनीतून रक्तस्त्राव होतो. हा संभाषणाचा एक असुविधाजनक विषय असू शकतो, परंतु बाळंतपणाच्या वयातील सर्व स्त्रियांना जगणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या पालकांशी लज्जित न होता या विषयाकडे कसे जायचे हे आपणास माहित असणे महत्वाचे आहे.

पायऱ्या

भाग 1 त्याच्या आईला जाहीर करा

1. आपल्या आईशी संभाषण सुरू करा. तुम्ही तुमच्या आईला भेटायला पाहिजे आणि तेवढेच सांगा, '' मला माझा कालखंड सुरू झाला. प्रामाणिक संभाषणाचा दरवाजा उघडण्याचा हा एक मार्ग आहे. प्रत्येक आई वेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देईल: आनंद, उत्साह किंवा कोमलता सह. तिची प्रतिक्रिया काहीही असो, ती कधीही रागावणार नाही किंवा निराश होणार नाही. विषयाला संबोधित केल्यानंतर, संभाषण पुन्हा सुरू करण्याची आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी सांगण्याची शक्यता आहे.
   • एक योग्य क्षण निवडा. जर त्वरित बोलणे आवश्यक असेल तर अजिबात संकोच करू नका. तसे नसल्यास आपण त्या क्षणासाठी पर्याय निवडू शकता जिथे आपण अधिक संभाषण करू शकता.
   • कधीकधी आत्मविश्वासाने या विषयाकडे जाण्यासाठी स्क्रिप्टचे आगाऊ वर्णन करणे उपयुक्त ठरेल.
   • सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे चर्चा सुरू करण्याचे धैर्य शोधणे. शेवटी आपण कमी ताणतणाव वाटेल हे विसरू नका.

2. 
   

   
   
   
   एक स्त्री म्हणून तिच्याशी एक संबंध स्थापित करा. आपल्या आईनेही असाच अनुभव घेतला आहे हे विसरू नका. खरं तर, ती अजूनही दरमहा मासिक पाळीत असू शकते. आपल्याला काय लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे ती अशी आहे की आपली परिस्थिती काय आहे आणि आपल्याला मदत करण्यासाठी काय आहे.
   • आपल्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा तिला व्यावहारिक अनुभव आहे.
   • बहुधा, तिने आपल्यासाठी आधीपासून टॉवेल्स किंवा टॅम्पन तयार केले आहेत आणि त्यांचे मतभेद स्पष्ट करुन त्या योग्यरित्या कसे वापरायच्या हे दर्शविण्यास तिला आनंद होईल.

3. 
   

   
   त्याला एक शब्द लिहा. आपण त्याला एक साधी टीप लिहू शकता ज्यात असे काहीतरी म्हटले आहे: "आई, मला माझा कालावधी लागला" किंवा "आपण टॅम्पन किंवा सॅनिटरी नॅपकिन्स वापरू शकता?" आणि तिला त्या ठिकाणी ती ठेवा जिथे तिला एकटीच सापडेल (तिच्या पर्समध्ये, तिच्या मेकअप बॅगमध्ये किंवा अंतर्वस्त्राच्या ड्रॉवरमध्ये, उदाहरणार्थ).
   • गोंधळ टाळण्यासाठी आपली टीप संक्षिप्त आणि अचूक असल्याची खात्री करा.
   • त्याचे उत्तर प्राप्त करण्यास तयार. आपल्या कालावधीबद्दल आपल्या आईला माहिती दिल्यानंतर, आपण त्याबद्दल समोरासमोर संभाषण करावे अशी त्यांची इच्छा आहे.

4. 
   

   
   
   
   त्याला तुमची अंडरवेअर दाखवा. आपले अंडरवेअर बदला पण ते धुवू नका. त्याऐवजी आपल्या खोलीत आपल्या आईला कॉल करा आणि त्यांना ती दाखवा. कारण तिचा कालावधी आधीच संपला आहे, म्हणून ती त्वरित त्यांना ओळखेल आणि पुढे काय करावे याबद्दल संभाषण सुरू करेल.
   • आपण किंचित तपकिरी, गुलाबी किंवा लाल प्रवाहाकडे लक्ष दिले पाहिजे.
   • आपल्या अंडरवेअरला आपल्या आईस दर्शविण्यास आपल्याला लाज वाटू नये. तिची घृणा होणार नाही कारण ती आधीच तेथे आहे.
   • रक्तामुळे तुमचे अंडरवियर दागले जाईल, डाग येण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही ते धुवावे किंवा त्वरित भिजवावे.

5. 
   

   
   खात्री करण्यासाठी थोडी प्रतीक्षा करा. जर आपल्याला फक्त तपकिरी बहिर्वाह दिसला तर आपला कालावधी येईपर्यंत आपण थांबावे. हे शक्य आहे की सुरूवातीस, आपल्या पालकांनी हे जाहीर करण्याची आपल्याकडे आधीपासूनच योजना आहे. हे चुकीचे अलार्म देखील असू शकते आणि आपले शरीर मासिक पाळीसाठी तयार आहे.
   • पूर्णविराम होण्यापूर्वी तपकिरी नुकसान होणे सामान्य आहे. हे मासिक पाळीच्या अगोदरच पोषकद्रव्यांचे एक थर असू शकते.

6. 
   

   
   स्वत: ला शिथील करतो. पुन्हा एकदा, आपण चिंताग्रस्त आहात हे अगदी सामान्य आहे. कल्पना करा की वर्षांपूर्वी आपल्या आईबरोबर जेव्हा तिने हे संभाषण केले होते तेव्हा ती किती चिंताग्रस्त होती. आपण स्वत: ला शांत करण्यात मदत करण्यासाठी एक दीर्घ श्वास घेण्याचा आणि सकारात्मक विचारांचा प्रयत्न करू शकता.
   • नाकातून हळूहळू प्रेरणा द्या आणि तोंडातून श्वास बाहेर काढा. जेव्हा आपण 30 वेळा खोल आणि हळू श्वास घेता तसे एकाग्र व्हा, त्यानंतर आपल्याला अधिक आरामशीर वाटेल.
   • स्वतःला विचारा, “सर्वात वाईट परिस्थिती काय आहे? लक्षात ठेवा की बर्‍याच स्त्रिया सारख्याच जगल्या आणि जिवंत राहिल्या. आराम करण्यासाठी हा दृष्टीकोन घेणे उपयुक्त ठरेल.

7. 
   

   
   ज्यावर आपण विश्वास ठेवू शकता अशा एखाद्याशी बोला. काही प्रकरणांमध्ये, पालक अपेक्षेइतके समजून घेणारे किंवा प्रोत्साहित करणारे नसतात. जर आपणास अशीच परिस्थिती येत असेल तर आपण ज्याला आपण सोयीस्कर आहात अशा एखाद्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता जसे की स्कूल नर्स, शिक्षक किंवा आपल्या मित्रांचे चंद्र पालक.

भाग 2 वडिलांशी बोलणे

1. 
   

   
   लाज करू नका. हे विसरू नका की सर्व मुलींकडे पाळी येते. खरं तर, प्राण्यांच्या राज्यातल्या काही मादींनाही हे घडते. लक्षात ठेवण्यासारखं महत्त्वाचे म्हणजे काळानुसार आत्मविश्वासाची भावना कमी होते.
   • लक्षात ठेवा की मासिक पाळीवर चर्चा करण्यासाठी तुमचे वडील प्रौढ आहेत. एक प्रौढ माणूस म्हणून, त्याचा अर्थ काय आहे हे केवळ त्यालाच ठाऊक नसते, परंतु कदाचित काही काळ आपल्याशी ही चर्चा होईल अशीही त्याला अपेक्षा आहे.
   • तुमच्या वडिलांनाही थोडी लाज वाटेल. आपण केवळ आपल्या भावना व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न करीत नाही हे जाणून स्वत: ला सांत्वन देऊ शकता.
   • आपली प्रतिक्रिया सामान्य आहे हे समजून घ्या. आपला कालावधी सुरू करणे एक गोंधळात टाकणारे आणि भावनिक अनुभव असू शकते.

2. 
   

   
   गोष्टी सोप्या ठेवा. कधीकधी या विषयाकडे जाण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे "बाबा, मी माझा कालावधी सुरू केला. संवेदनशील होऊ नये म्हणून संक्षिप्त आणि अचूक असणे महत्वाचे असेल. उत्कृष्ट संभाषण करण्यास तयार होऊ नका, परंतु आपल्या मोकळ्या वेळात मोकळे होण्याचा प्रयत्न करा (उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण टीव्ही पाहता किंवा जेवताना).
   • आपण थेट असल्यास, आपण कोणताही गोंधळ टाळाल आणि आपण आणि आपल्या वडिलांमधील संप्रेषणास प्रोत्साहित कराल.
   • तुमचा मोकळापणा तुमच्या वडिलांच्या अस्वस्थतेपासून मुक्त होऊ शकतो आणि तो आपल्याला माहितीचा मोलाचा स्रोत बनू शकतो.

3. 
   

   
   ऑनलाइन टीप टेम्पलेट वापरुन पहा. कधीकधी शब्दांपेक्षा त्याचे वर्णन करणे सोपे आहे. परंतु आपल्याला मजकूर करण्यासाठी योग्य शब्द न सापडल्यास काय? सुदैवाने, आपणास आधीच ऑनलाइन लिहिलेले नोट्स सापडतील ज्या कोणालाही संबोधित करता येतील आणि ज्यांच्याशी आपण या विषयाकडे सहजतेने संपर्क साधू शकता. ते "काय बोलू" किंवा "आपण काय बोलले पाहिजे" अशी शीर्षके आहेत आणि आपल्यावर त्रासदायक चर्चा न करता ते आपल्या वडिलांना स्पष्ट संदेश पाठवतील.
   • या पर्यायाचा फायदा असा आहे की तो आपल्या वडिलांना आपल्यास चर्चा करण्याची आवश्यकता असल्याची माहिती देईल, परंतु संभाषण सुरू करण्यासाठी त्याला जबाबदार करेल.
   • खात्री करुन घ्या की ही जागा त्या ठिकाणी नक्कीच सापडेल आणि योग्य वेळी. जेव्हा जेव्हा तो घराबाहेर काम करण्यासाठी धावतो तेव्हा त्याला देण्याचा हा उत्तम पर्याय नाही.

4. 
   

   
   आपण ज्या स्त्रीवर विश्वास ठेवता त्या स्त्रीशी आपण बोलू शकाल की नाही ते सांगा. कधीकधी एखाद्या महिलेसह स्त्रियांच्या प्रश्नांविषयी बोलणे सोपे होते. जर आपल्याकडे मोठी बहीण नसेल किंवा आपल्याकडे अधिक आई नसेल तर आपण आपल्या वडिलांना सांगू शकता की आपण ज्या बाबीतून जात आहात त्या "महिलांच्या समस्यांविषयी" एखाद्या स्त्रीशी बोलणे आवश्यक आहे.
   • हे शक्य आहे की या क्षणी तो जिज्ञासू किंवा चिंताग्रस्त आहे. त्याची उत्सुकता शांत करण्यासाठी फक्त असेच म्हणा: “मला माझा काळ सुरू झाला आणि मी त्याविषयी एका महिलेशी बोलणे पसंत करतो. "
   • त्याला प्रक्रियेचा भाग होण्याची भावना देण्यासाठी आपण मदतीसाठी कोणाकडे जावे याविषयी सल्ला विचारू शकता.

5. 
   

   
   त्याला डॉक्टरांशी भेटीसाठी मदत करण्यास सांगा. आपल्या आरोग्यासाठी आपले वडील जबाबदार असल्याने आपण डॉक्टरकडे जायला का इच्छिता हे तो कदाचित विचारेल. या क्षणी, आपण त्याला सांगू शकता की आपल्याकडे एक वैयक्तिक समस्या आहे, जी पुढील चर्चेसाठी मार्ग उघडेल किंवा काहीतरी चूक आहे हे दर्शवेल.
   • माहितीचा उत्कृष्ट स्त्रोत असण्याव्यतिरिक्त, आपल्या डॉक्टरला आपल्या कालावधीबद्दल आपल्या वडिलांशी बोलण्याची देखील इच्छा असू शकते.
   • आपण शाळा परिचारकाजवळ देखील जाऊ शकता.
   • आपल्या वडिलांना बातमी सांगण्याचा एक मार्ग सापडला तर आपण आपल्या शाळेतील नर्सला स्त्री स्वच्छता उत्पादनांसाठी विचारू शकता. तथापि, बर्‍याच काळासाठी ते लपवू नका, कारण त्याबद्दल नक्कीच लाज वाटण्यासारखे काही नाही.

6. 
   

   
   दुसर्‍याशी बोला. आपण आपल्या पित्यावर विश्वास ठेवू शकत नसल्यास किंवा परिस्थिती लज्जास्पद असल्यास आपण काय करावे असा विचार करत असाल. कौटुंबिक मित्र, नातेवाईक किंवा आपला विश्वास असलेल्या शेजारी म्हणून आपण विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोलणे आपण नेहमीच निवडू शकता.

भाग 3 आपले नियम व्यवस्थापित करणे

1. 
   

   
   अप साफ करते. जर आपण आपला कालावधी अनपेक्षितपणे चालू केला असेल तर, आपण थोडा घाणेरडे व्हाल अशी शक्यता आहे. आपण घरी असाल तर आंघोळ करा आणि आपले अंतर्वस्त्रे बदला. जर आपण सार्वजनिक असाल आणि आपण ताबडतोब घरी जाऊ शकत नाही (उदाहरणार्थ, शाळेत), ओल्या पुसण्याने किंवा शौचालयाच्या कागदावर आपण स्वत: ला सर्वोत्तम म्हणून स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपली सवय झाल्यावर आपल्याला अतिरिक्त वस्तू (सॅनिटरी नॅपकिन्स, अंतर्वस्त्रे, ओले वाइप्स) आपल्या बॅकपॅक किंवा पर्समध्ये ठेवाव्या लागू शकतात.

2. 
   

   
   आपल्या मासिक पाळीविषयी कल्पना करा. हे मासिक पाळीच्या दरम्यान रक्तस्त्रावची विपुलता किंवा तीव्रता निर्धारित करण्याचे प्रमाण आहे. आपण दररोज वापरणार्या टॅम्पॉनची संख्या थेट गमावलेल्या रक्ताच्या प्रमाणात अवलंबून असते. कालांतराने, आपण आपल्या मासिक पाळीसाठी तयार होण्यासाठी आपल्या मासिक पाळीच्या विपुलतेची किंवा तीव्रतेस ओळखणे सुरू केले पाहिजे.
   • सहसा, मासिक पाळीच्या सुरूवातीस आणि शेवटी, रक्तस्त्राव कमी होतो.
   • जेव्हा आम्हाला दर तासाला टॅम्पन किंवा सॅनिटरी नॅपकिन बदलावे लागतात तेव्हा आम्ही भारी नुकसानीबद्दल बोलतो.
   • मोठ्या प्रवाहा दरम्यान रक्ताच्या गुठळ्या देखील सामान्य आहेत. जेव्हा आपण गडद रंगाच्या रक्तात जाड मास दिसतो तेव्हा ही परिस्थिती असते.
   • जर आपल्याला आपला मासिक प्रवाह माहित असेल तर तो आपल्याला योग्य स्वच्छता उत्पादने खरेदी करण्यात मदत करेल.

3. 
   

   
   सॅनिटरी नॅपकिन वापरा. हे शोषक सामग्रीचा पातळ थर आहे, जो पँटच्या अस्तरांवर ठेवलेला आहे जेणेकरून ते रक्ताचा प्रवाह शोषू शकेल. त्या ठिकाणी डिव्हाइस ठेवण्यासाठी त्याच्याकडे चिकटणारी बाजू आहे.
   • आपणास वेगवेगळ्या लांबीचे सॅनिटरी नॅपकिन्स आढळू शकतात जे वेगवेगळ्या क्रियाकलापांमध्ये (व्यायाम, झोपे इ.) रक्तप्रवाहांच्या दिशेने जुळतात.
   • याव्यतिरिक्त, जड किंवा हलके रक्तस्त्राव सोडविण्यासाठी वेगवेगळ्या जाडीमध्ये देखील उपलब्ध आहेत.
   • सॅनिटरी नॅपकिन देखील दोरीने सुसज्ज आहे जे त्यास जागोजागी सुरक्षित करते आणि अपघाताने रक्तस्त्राव रोखते.

4. 
   

   
   स्टॅम्पसाठी जा. या प्रकारच्या डिव्हाइसमध्ये दंडगोलाकार शोषक सामग्री असते आणि रक्त प्रवाह शोषण्यासाठी योनीमध्ये प्रवेश केला जातो. बर्‍याच वेळा, हे अ‍ॅप्लिकेटरने सुसज्ज होते जे यंत्रामध्ये डिव्हाइस घालण्यास सुलभ करते. विविध स्तरांवर सोई आणि शोषण करण्यासाठी टॅम्पन वेगवेगळ्या स्वरूपात येतात.
   • आपण प्रथमच पॅड वापरत असल्यास, आपण याची सवय होईपर्यंत स्लिम मॉडेलची निवड करू शकता. जरी जास्त रक्तस्त्राव होण्याच्या बाबतीत ते तितके प्रभावी नसले तरीही ते अधिक आरामदायक होऊ शकतात.
   • अर्जदार प्लास्टिक किंवा पुठ्ठा असू शकतात. असे काही आहेत ज्यांचे गोलाकार टोक आहेत आणि काही त्यांच्याकडे नाहीत. नवशिक्या म्हणून, एक गोल शेवट असलेला प्लास्टिक अनुप्रयोगकर्ता आपल्यास उपयुक्त ठरेल.
   • जेव्हा तुम्हाला मध्यम किंवा जास्त रक्तस्त्राव होत असेल तेव्हा प्रथम टॅम्पोन वापरणे चांगले. हे डिव्हाइस घालणे आणि काढणे सुलभ करते.
   • अशा स्त्रिया आहेत ज्या खेळात किंवा पोहण्याच्या उपक्रमांसाठी टॅम्पन वापरण्यास प्राधान्य देतात.
   • आपण व्हर्जिन असूनही आपण स्टॅम्प घालू शकता. त्याचा वापर कोणत्याही प्रकारे लैंगिक गतिविधीशी संबंधित नाही.

5. 
   

   
   आपल्या स्वच्छतेची काळजी घ्या. एकदा मासिक पाळी संपली की बहुधा ते दूषित झाल्याची शक्यता असते. शिवाय, या सजीवांना ताप, आर्द्र ठिकाणी राहिल्यास संक्रमण होण्याची किंवा वाईट वाटण्याची शक्यता जास्त असते. मासिक पाळीच्या वेळी आपल्या स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे वारंवार आपले टॉवेल किंवा टॅम्पॉन बदलून आणि दररोज शॉवर घेऊन.
   • जरी आपण बडबड केली नसली तरीही संपूर्ण दिवस आपला स्वच्छताविषयक संरक्षण न बदलण्याचा प्रयत्न करा. सॅनिटरी नॅपकिन्सचे मानक म्हणजे प्रत्येक 4 ते 6 तासांचा आणि टॅम्पॉनसाठी, दर 2 तासांनी एक वापरणे.
   • कधीकधी रक्त लहान मोकळ्या जागी (उदाहरणार्थ, योनी किंवा पायांच्या सभोवतालची त्वचा) जाते. म्हणून जास्तीत जास्त रक्तापासून मुक्त होण्यासाठी आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते जमा होत नाही आणि त्याचा वास येत नाही.
   • स्त्री स्वच्छता उत्पादनांपासून मुक्त व्हा. आपण आपल्या सॅनिटरी नॅपकिन्सला लिफाफ्यात किंवा एखाद्या टिशूमध्ये टाकून देण्यापूर्वी ते लपेटले पाहिजे. आपण तो टॉयलेटमध्ये फेकून द्यावा की तो लपेटून कचर्‍यात फेकून द्यावा की नाही हे जाणून घेण्यासाठी वापरलेल्या टॅम्पॉन अ‍ॅप्लिकेशनरच्या सूचना वाचण्याचे सुनिश्चित करा.

• नवीन कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे
• टॅम्पन्स किंवा सॅनिटरी नॅपकिन्स