सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपली मदत ऑफर
• भाग २ एक चांगले उदाहरण द्या
• भाग 3 वैयक्तिक समस्या समजून घेणे
• भाग 4 स्वत: ची काळजी घेणे

या लेखात: आपल्या मदतीची ऑफर द्या एक चांगले उदाहरण द्या वैयक्तिक सेल्फगिड 17 संदर्भांच्या समस्येचे स्पष्टीकरण

आपला स्वाभिमान (किंवा आपल्या स्वतःवरील विश्वास) हा आपल्या भावनिक सामानाचा एक भाग आहे. जर आपल्याकडे स्वत: बद्दल उच्च आदर असेल तर एखाद्या मित्रावर विश्वासार्हतेच्या समस्येमुळे ग्रस्त होताना पाहणे कठीण आहे. जरी आपण तिला तिचा स्वाभिमान पुन्हा मिळविण्यात मदत करू शकत नाही, तरीही आपण तिला मदत करू शकता आणि तिला एक चांगली स्वत: ची प्रतिमा मिळविण्यासाठी प्रोत्साहित करू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 आपली मदत ऑफर

1. 
   

   
   चांगला मित्र व्हा. एक खरा मित्र आत्मविश्वासाच्या समस्येने एखाद्याचे ऐकणे आणि त्यांच्या अंतःकरणातून त्यांच्याशी बोलून मदत करू शकतो. भावनिकदृष्ट्या अस्थिर असलेल्या एखाद्याशी आपले संबंध राखणे कठीण असू शकते, परंतु हे लक्षात ठेवा की ही (सर्वात उत्तम प्रकारे) तात्पुरती स्थिती असू शकते आणि सुधारू शकते.
   • आपल्या मित्राबरोबर वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. वैयक्तिक समस्या ग्रस्त लोक सहसा आपल्या मित्रांना पाहण्यासाठी पुढाकार घेत नाहीत. आपण त्यांना पहात रहाणे सुरू ठेवू इच्छित असल्यास आपण त्यांच्यासाठी ते निश्चितपणे करावे लागेल. आपल्या प्रियजनांशी संपर्क साधणे आणि संपर्कात राहणे ही आपली समस्या नाही. त्याऐवजी त्यांना स्वतःबद्दल काय वाटते त्याबद्दल त्यांची चिंता, भीती किंवा नैराश्य प्रतिबिंबित होते.
   • निश्चित नियोजित भेट घेणे ही एक चांगली कल्पना असू शकते, कारण आपल्याला सतत आपल्या पुनर्मिलनीची योजना आखण्याची आवश्यकता नसते. दर रविवारी दुपारी एक कप कॉफी असो, बुधवारी निर्विकार खेळणे किंवा दररोज सकाळी एकत्र पोहणे, हे सामायिक केलेले क्षण आपल्या मैत्रीसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.
   • आपल्या मित्राचे ऐका, जेव्हा आपण त्याच्याशी बोलता तेव्हा त्याच्या डोळ्यांकडे पहा. आपल्या समस्यांविषयी बोला, तुमच्या आयुष्यात काय चूक आहे ते विचारा आणि तुमची मदत आणि सल्ला द्या (तुम्ही त्यांना विचारल्यासच). आपला पाठिंबा त्याला एक मोठा दिलासा असू शकतो. आपण त्याची काळजी घेत आहात हे सिद्ध करण्यासाठी आपल्या मित्राची त्याच्यावरील विश्वासाची समस्या दूर होऊ शकते.

2. 
   

   
   
   
   त्याला काय विचार करायचे ते सांगण्याचे टाळा. जर आपण त्याला त्याच्याबद्दल काय विचार करावे किंवा त्याने कसे वागावे हे त्याने थेट सांगण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्या मित्रापासून दूर जाण्याचा धोका आहे. त्याऐवजी, आपल्या समर्थनास ऑफर करा, तसे आहे तसे स्वीकारा आणि आपल्या मित्राला पुढे जाण्यासाठी आणि स्वतःची आणि त्याच्या भावनांची काळजी घेण्यास प्रोत्साहित करा.
   • आपण त्याच्या नकारात्मक विचारांना विरोध करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, शक्य आहे की आपला मित्र त्यास चांगल्या प्रकारे घेत नसेल. ही समस्या केवळ तर्कशक्तीने सोडविली जाऊ शकत नाही.
     • उदाहरणार्थ, जर आपल्या मित्राने आपल्याला मूर्ख वाटते असे सांगितले तर त्याला उत्तर देणे फारसे उपयुक्त ठरणार नाही "" आपल्याला मूर्ख वाटू नये, आपण खूप बुद्धिमान व्यक्ती आहात ". तो आपल्याला सांगेल की तो चूक करीत आहे किंवा तो चूक आहे कारण तो स्वतःला असेच पाहत आहे.
     • आपण या कबुलीजबाबचे उत्तर देऊन उत्तर देऊ शकता की "मला वाईट वाटते की तुला असे वाटते. तुझे स्वतःचे हे चित्र का आहे? त्याने विशिष्ट गोष्टीची चाचणी केली का? हे आपल्याला अधिक विधायक चर्चेत येऊ देते.
   • त्याच्या भावनांना पुष्टी द्या. त्याच्या मित्राचे शब्द ऐकणे त्याच्यावर अधिक आत्मविश्वास ठेवण्यास मदत करू शकते. त्याच्या नकारात्मक विचारांना न्याय्य नाही हे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करण्याचा मोह असल्यास, या जाळ्यात अडकणे टाळा.
     • उदाहरणार्थ म्हणा: "वर्षाच्या शेवटी गोलंदाजी न घेता आपण खूप निराश आहात. मी कल्पना करू शकतो की ते किती कठीण असले पाहिजे. गेल्या वर्षीही असेच घडले होते.
     • त्याला उत्तर देण्यास टाळा: "वर्षाच्या शेवटी आपण एकट्या जाण्यासाठी निराश होऊ नये. तेवढे वाईट नाही, पुढे जा. गेल्या वर्षीही असेच घडले होते आणि मी संपूर्ण नाटक केले नाही.
3. शक्य असल्यास त्याच्या समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपल्यात आत्मविश्वास कमी असतो, तेव्हा आपल्यास उद्भवणार्‍या अडचणी वैयक्तिकृत करण्याचा आमचा कल असतो. समस्या अशी आहे की या समस्यांचे निराकरण करणे अधिक कठीण करते. आपण आपल्या मित्राला त्याच्या अडचणींबद्दल एक नवीन स्वरूप देऊन मदत करू शकता. परंतु हे विसरू नका की हे साध्य करण्यासाठी आपण आपल्या मित्राला त्याच्या नकारात्मक विचारांपासून मुक्त केले पाहिजे.
   • • चला वरील उदाहरण घेऊ: "बरेच लोक आपल्या वर्षाच्या शेवटी असलेल्या जोडप्यावर एक जोडपे म्हणून जातात, परंतु मला माहित आहे की इतर एकेरी असतील. या परिस्थितीत आपण एकटेच होणार नाही.
     • किंवा: "आम्ही काही मित्रांसह वर्षाच्या शेवटी जात आहोत, आपण आमच्यात सामील होऊ इच्छित असल्यास आपले स्वागत आहे. आपण येथे असावे असे मला वाटते. मी माझ्या रूममेटच्या मित्रांशीही तुमची ओळख करुन घेऊ शकतो. मला खात्री आहे की आपण त्यांच्यासह खूप प्रयत्न कराल. "

4. 
   

   
   
   
   स्वयंसेवक इतरांना मदत केल्याने आपल्यावरील आपला विश्वास वाढविण्यात मदत होते. इतरांना मदत करण्याच्या तिच्या प्रयत्नांना प्रोत्साहन देऊन आणि समर्थन देऊन आपण तिचा तिचा आत्मविश्वास सुधारण्यास मदत करू शकता.
   • किंवा आपण मदत केल्याचे सुनिश्चित करा. ज्याला आत्मविश्वास नसतो तो दुसर्‍या व्यक्तीस मदत करण्यास अधिक तयार होईल. त्याला मदत करण्याची संधी द्या जेणेकरून तो त्याच वेळी त्याचा आत्मविश्वास बळकट करील.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपल्या जोडीदारासह कसे कार्य करावे याविषयी आपल्याला सल्लामसलत करण्यास किंवा आपल्या संगणकावरील समस्या सोडवण्यास सांगू शकता.

5. 
   

   
   त्याला रडण्यासाठी खांदा द्या. जर आपल्या मित्राला दररोज त्याच्या चेह faces्यावरच्या आत्मविश्वासाच्या भावनांबद्दल किंवा आत्मविश्वासाच्या समस्यांविषयी बोलू इच्छित असेल तर जेव्हा तो तुमच्यावर विश्वास ठेवेल तेव्हा तुम्ही त्याचे ऐकणे सर्वात चांगले आहे. बहुतेक वेळा नाही, जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या स्वतःच्या वैयक्तिक समस्यांचे कारण ओळखण्यासाठी व्यवस्थापित करते, तेव्हा तिला जाणवेल की तिचे नकारात्मक विचार बाहेरून येतात.

6. 
   

   
   त्याने आपला अंतर्गत आवाज बदलण्याची सूचना द्या. आपल्या मित्राला त्याचा अंतर्गत आवाज काय सांगेल ते विचारा. आपणास बर्‍याचदा ते नकारात्मक असल्याचे समजेल. त्याला स्वतःशी दयाळूपणे वागण्यास शिकवा जेणेकरून त्याचे नकारात्मक विचार थांबतील आणि त्यांना काहीतरी अधिक सकारात्मक बनवा.
   • उदाहरणार्थ, जर त्याचा छोटासा आवाजाने त्याला म्हटले की, "मी माझे प्रेमसंबंध कधीही टिकू शकत नाही," तर त्याला वाटेल की एकाच रोमँटिक अपयशामुळे तो एकटेच जाईल. हे देखील सूचित करते की या पहिल्या अपयशातून तो काहीच शिकू शकत नाही आणि भविष्यात तो सुधारण्यास सक्षम होणार नाही. मित्र म्हणून त्याचे नकारात्मक विचार पुढील मार्गाने पुन्हा सांगणे आपले कर्तव्य आहे.
     • "या नात्याने काही चालले नाही आणि शक्य तितक्या लवकर मी याचा शेवट करणे चांगले आहे. सुदैवाने लग्न करण्यापूर्वी आणि तीन मुले एकत्र घेण्यापूर्वी मी या चुकीपासून शिकलो. "
     • “माझा राजपुत्र शोधण्यापूर्वी मला पुष्कळशा चुंबन घ्याव्या लागतील. हे दुर्दैवाने बर्‍याच लोकांच्या बाबतीत आहे. "
     • “मला कळले की मला संवाद साधण्याची पद्धत सुधारणे आवश्यक आहे. मी यावर कार्य करणार आहे, कारण मी वेळेत सुधारू शकतो ".

7. 
   

   
   थेरपी सुचवा. हे आपल्याला मदत करेल असे वाटत असेल तरच ते कुशलतेने करा. आपण आपल्या मित्राला अधिक खोल समस्या आहेत ज्यासाठी आपण त्याला मदत करू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण असे सुचवू शकता की त्याला / तिची चिकित्सा आहे. वागणूक आणि सायकोडायनामिक उपचार वैयक्तिक समस्या ग्रस्त लोकांसाठी खूप प्रभावी आहेत.
   • आपण हा विषय युक्तीने काढला पाहिजे. एखाद्याला वेडा असल्यासारखे वाटू देऊन त्यापासून परावृत्त होऊ नका.
   • आपण स्वत: आधीच थेरपी घेतल्यास, आपल्याला मिळालेले फायदे समजावून सांगा.
   • आपण आपली सूचना नाकारण्यास प्रारंभ केल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका किंवा त्रास देऊ नका.आपण निश्चितपणे एक बी लावले आहे जे अखेरीस त्याच्या मनात उगवेल आणि एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घेण्यासाठी तो नंतर निर्णय घेऊ शकेल.

भाग २ एक चांगले उदाहरण द्या

1. 
   

   
   आपल्या मित्राबरोबर वेळ घालवा. ज्याचा चांगला आत्मविश्वास आहे अशा एखाद्यास उपस्थित राहणे आपल्या आत्मविश्वासाच्या अभावामुळे आपल्या मित्रास मदत करू शकते. आपल्या स्वतःबद्दल असलेल्या धारणा बद्दल बोलण्याची संधी घ्या जेणेकरून ते आपले उदाहरण घेऊ शकेल.

2. 
   

   
   त्याला एक चांगले उदाहरण दर्शवा. त्यांना ध्येय निश्चित करण्यास, जोखीम घेण्यास आणि लवचिक होण्यास शिकवा. कमी स्वाभिमान असणार्‍या लोकांना अनेकदा जोखीम घेण्यात आणि ध्येय निश्चित करण्यात अडचण येते कारण त्यांना पडण्याची भीती वाटते. ध्येय निश्चित करून आणि ती स्वतः पूर्ण करण्यासाठी जोखीम घेऊन आपण एक चांगले उदाहरण सेट करू शकता. अपयश हा जीवनाचा भाग आहे हे दर्शवून, आपल्या मित्राला हे देखील कळेल की आपण पराभवातून मुक्त होऊ शकता. शक्य असल्यास त्याच्याशी बोला आणि तुम्ही ज्या गोष्टी करीत आहात त्याबद्दल पुढील बाबींवर लक्ष द्या.
   • आपण स्वत: साठी निर्धारित केलेली उद्दिष्टे आणि आपण ती का करता: "मला शारीरिक स्थितीत अधिक चांगले होण्यासाठी 5 किमी चालवायची आहे".
   • एकदा आपण या ध्येयापर्यंत पोहोचल्यानंतर आपण काय कराल: "जेव्हा मी माझी शर्यत संपवीन, तेव्हा मी अर्ध मॅरेथॉन करण्याचा विचार करेन. "
   • अपयशाच्या बाबतीत आपल्याला काय वाटेल. उदाहरणार्थ, जर आपण त्या ध्येयासाठी प्रयत्न करीत असाल, परंतु आपण खेचत नसाल तर शर्यत न संपवता आपण निराश व्हाल, परंतु पुढील वेळी आपण आपले नशीब पुन्हा प्रयत्न करू शकता हे आपल्याला माहित आहे. शिवाय, आपले वास्तविक लक्ष्य अधिक चांगल्या स्थितीत असणे आणि पदक जिंकणे नाही. जर आपण धावणे फार चांगले नसाल तर आपण दुसर्‍या खेळाकडेही जाऊ शकता.
   • तुमच्या जोखीम घेण्याचे संभाव्य परिणामः "मी पातळ होऊ शकते, माझ्या गुडघा दुखापत करू शकतो, माझ्या खेळात कपड्यांमध्ये हास्यास्पद दिसू शकतो, शरीरात चांगले वाटू शकतो, धावणे आवडते इ. "
   • या भिन्न संभाव्य परिणामांबद्दल आपल्याला कसे वाटते: "मी माझ्या ध्येय गाठण्यात मला खूप आनंद होईल आणि माझ्या त्वचेत मी नक्कीच चांगले होईल. तथापि, दुखापत खूप वेदनादायक असू शकते आणि मला सार्वजनिकपणे हास्यास्पद वाटणे आवडत नाही. "

3. 
   

   
   आपला अंतर्गत आवाज व्यक्त करा. हा सगळा आवाज आपण सर्वजण आपल्या आवाजाच्या आत ऐकतो आणि हे सांगणे कठीण आहे की आपल्याला जे सांगितले जाते ते सामान्य नाही जर आपल्याकडे तुलना करण्याचा काही अर्थ नाही. आत्मविश्वासाच्या कमतरतेसह एखाद्याशी बोलणे त्यांना समजून घेण्यास मदत करू शकते की त्यांच्यात अधिक सकारात्मक आंतरिक आवाज असू शकतो.
   • यावर जोर द्या की आपल्यास अपयशाला सामोरे जावे लागले तरीही आपण ते आपोआपच आपली चूक मानत नाही.
   • आपण काहीतरी करताच इतरांचा निवाडा किंवा टीका करण्याची कल्पना आपण करत नाही असे संवाद साधा.
   • आपल्या कर्तृत्वाबद्दल आपण स्वत: कसे अभिनंदन करता हे त्याला समजावून सांगा, गर्विष्ठ नसल्याबद्दल आपल्याला जो अभिमान वाटतो.
   • आपला छोटा आतील आवाज आपल्याला बेबनाव करण्याऐवजी एक खरा मित्र म्हणून कसा पाठिंबा देईल हे त्याला दर्शवा.

4. 
   

   
   आपण परिपूर्ण नाही हे स्पष्ट करा. आत्मविश्वासाची समस्या असलेल्या व्यक्तीसाठी, एक आत्मविश्वासू माणूस परिपूर्ण दिसू शकतो. ती सहसा स्वतःवरच टीका करते आणि जेव्हा ती स्वत: ची तुलना इतरांशी करते तेव्हा ती तिच्या सर्वात वाईट चुका आणि तिच्या मित्राचे सर्वात मोठे गुण काय आहे यावर विचार करते. आपण परिपूर्ण नाही (आणि आपल्याला नको आहे) हे समजावून सांगा आणि आपल्यावरील विश्वासासाठी तुमचे प्रेम खूप महत्वाचे आहे.

5. 
   

   
   त्याला दाखवा की आपण जसा आहे तसे स्वतःला स्वीकारता. आपण ज्या व्यक्तीला आहात त्या आपण स्वीकारतो हे दर्शविण्यासाठी आपले स्वतःचे शब्द आणि कृती वापरा. जरी आपल्याकडे वैयक्तिक ध्येये आणि महत्वाकांक्षा असल्यास, आपण आत्ता असलेल्याक्षेत्रात समाधानी आहात.
   • "मी यासाठी चांगला आहे ...", "मला सुधारण्याची आशा आहे ...", "मी स्वीकारतो ..." आणि "जेव्हा मला चांगले वाटेल ..." अशी सकारात्मक वाक्ये वापरा

6. 
   

   
   आपण आपले लक्ष्य कसे सेट केले ते त्याला समजावून सांगा. ज्याला आपण स्वत: च्या घरात सुधारित होऊ इच्छित असलेल्या गोष्टींबद्दल आत्मविश्वास नसतो अशा व्यक्तीशी संपर्क साधणे ज्यामुळे त्यांना अशक्तपणा न दिसता वैयक्तिकरित्या स्वत: चे मूल्यांकन कसे अधिक चांगले करावे हे त्यांना दर्शविले जाऊ शकते.
   • आत्मविश्वास नसलेला एखादा माणूस असा विचार करू शकेल की, "मी अद्याप अशक्त आहे कारण मला अद्याप नोकरी मिळाली नाही," आपण या परिस्थितीला अधिक सकारात्मकतेने पुन्हा कसे म्हणावे ते आपण त्याला दर्शवू शकता. "मी एक चांगला कर्मचारी आहे आणि मला नोकरी मिळणार आहे. जे माझ्या कौशल्याशी संबंधित आहे ".
   • “मी खूप अव्यवस्थित आहे, ते निराश आहे,” या तुमच्या मित्राच्या विचारांऐवजी आपण हे समजून घेऊ शकता की छोट्या छोट्या तपशिलांपेक्षा तो जागतिक शंकूमध्ये अधिक यशस्वी आहे, परंतु आपल्या कामात अधिक व्यवस्थित रहाण्यासाठी या क्षणी तो सुधारू शकतो.

भाग 3 वैयक्तिक समस्या समजून घेणे

1. 
   

   
   आपण नेहमी मदत करण्यास सक्षम राहणार नाही हे जाणून घ्या. आत्मविश्वासाचा अभाव ही एक वैयक्तिक समस्या आहे आणि ज्या लोकांना याचा त्रास होतो त्या लोकांनी प्रथम आणि या समस्येचे निराकरण स्वतःच केले पाहिजे. आपण त्यांना आपले समर्थन देऊ शकता, परंतु आपण त्यांच्यासाठी हे कार्य करू शकत नाही.

2. 
   

   
   लक्षणे ओळखा. आत्मविश्वासाच्या समस्येची लक्षणे ओळखण्यात आपणास ज्यांचे काळजी आहे त्यांचे समर्थन करण्यात मदत होते. येथे चिन्हे आहेत ज्यात आपण विशेषत: लक्ष देणे आवश्यक आहे.
   • आपल्याबद्दल सतत नकारात्मक टिप्पण्या द्या.
   • एखाद्याच्या जीवनातील प्रत्येक बाबतीत परिपूर्णता प्राप्त करणे स्वीकार्य नाही हे सत्य व्यक्त करणे.
   • नवीन लोकांच्या उपस्थितीत चिंता किंवा भीती.
   • अपयशाच्या भीतीने प्रयत्न न करता सोडा.
   • प्रत्येक छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या गोष्टीने तू बचावावर तत्पर व्हा
   • इतर नेहमीच स्वतःच वाईट गोष्टी घेतात असा विचार करण्यासाठी.

3. 
   

   
   त्याच्याशी आत्म-पुष्टी करण्याबद्दल बोला. ज्या लोकांचा आत्मविश्वास कमी असतो त्यांना त्यांच्याबद्दल सहसा अत्यंत गंभीर आतील आवाजाचा सामना करावा लागतो. ते बर्‍याचदा अशाच प्रकारे एकमेकांशी बोलतील. जर आपल्या मित्राला या समस्येचा सामना करावा लागला असेल तर तिला नक्कीच आत्मविश्वास कमी आहे. ती उदाहरणार्थ म्हणू शकते:
   • "मी एक मोठी गाय आहे, यात माझा प्रियकर नाही यात काहीच आश्चर्य नाही. "
   • “मला माझ्या नोकरीचा द्वेष आहे, पण कोणालाही कंपनीचा सदस्य व्हायचं नाही. "
   • "मी खरोखर एक अपयश आहे. "

4. 
   

   
   त्याची समस्या वाढण्यापूर्वी हस्तक्षेप करा. वेळेवर उपचार न केल्यास आत्मविश्वास वाढण्याच्या समस्या आणखीनच वाढू शकतात याची जाणीव ठेवा. आपल्या मित्राला मदतीची आवश्यकता आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास आपण लवकरात लवकर कार्य केले पाहिजे. सामान्यत:, कमी आत्म-सन्मान असलेल्या लोकांना पुढील अडचणींचा सामना करावा लागतो:
   • एक अपमानजनक नातेसंबंध सहन करा
   • इतरांना त्रास देणे किंवा स्वतःला शिव्या देणे
   • अपयशाच्या भीतीने त्यांची स्वप्ने किंवा लक्ष्य सोडून द्या
   • त्यांच्या वैयक्तिक स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष करा
   • sautomutiler

भाग 4 स्वत: ची काळजी घेणे

1. आवश्यक असल्यास मर्यादा सेट करा. आत्मविश्वासाची कमतरता असलेली व्यक्ती अत्यंत अवलंबून होऊ शकते. आपण त्याला मदत करू इच्छित असला तरी, मध्यरात्री आपल्याला काय म्हटले जाते ते स्वीकारणे सामान्य नाही, आपल्या चर्चांमुळे आपली सर्व शक्ती वाहून जाते किंवा आपल्या इतर सामाजिक जबाबदा .्या विचारात न घेता आपल्याला काय पहाण्याची मागणी होते. आपली मैत्री विषारी होण्यापूर्वी आपण मर्यादा निश्चित केल्या पाहिजेत.
   • आपले पहिले बंधन आपल्या कुटुंबाचे आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपला मित्र आपली प्राथमिकता नाही, परंतु मुलांच्या कविता वाचण्यापेक्षा त्यांचा वर्षाचा शेवटचा कार्यक्रम महत्त्वाचा आहे.
   • जर एखादी वास्तविक आणीबाणी नसेल तर आपला मित्र संध्याकाळी 10 वाजता नंतर कॉल करू शकत नाही (उदा. कारचा अपघात आणि त्याच्या मैत्रिणीबरोबर ब्रेक नाही).
   • आपल्या जीवनातल्या इतर लोकांची काळजी घेण्यासाठी आपल्याला एक पाऊल मागे टाकण्याची आवश्यकता आहे. आपला मित्र आपल्यासाठी खूप महत्वाचा आहे, परंतु आपण आपल्या इतर प्रियजनांबरोबर, आपल्या कुटुंबासह, आपल्या जोडीदाराबरोबर देखील वेळ घालवला पाहिजे आणि थोडा वेळ एकटाच घालवला पाहिजे.
   • जेव्हा आपण आपल्या मित्राच्या समस्यांबद्दल बोलता तेव्हा आपल्याला त्याचे ऐकावे लागते, परंतु त्याला आपल्या जीवनात, आपल्या आवडींमध्ये देखील रस असावा. निष्ठा हा एक दुतर्फा नात्याचा संबंध आहे आणि प्रत्येकाने एकमेकांकडून जे काही मिळेल ते ते देणे आवश्यक आहे.
2. आपले स्थान धरा. हे विसरू नका की आपण त्याचे मित्र आहात आणि त्याचा थेरपिस्ट नाही. ज्याप्रमाणे थेरपिस्ट मित्र नसतो त्याच प्रकारे आपण आपल्या मित्राचा थेरपिस्ट बनू नये. जरी आपण स्वत: ला त्याला मदत करण्यासाठी स्वत: ला गुंतवू शकत असाल तरीही याचा अर्थ असा नाही की आपण ते करू शकता. हे आपल्याला खूप दुःखी करू शकते आणि आपल्या मैत्रीचे संतुलन राखू शकते. याउलट, एक थेरपिस्ट आपल्या मित्राला अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करू शकेल कारण तो आपल्यासाठी प्रवेश करण्यायोग्य नसलेल्या पद्धती वापरु शकतो.
3. ते मान्य करू नका. ज्या लोकांचा आत्मविश्वास कमी असतो तो इतरांबद्दलही नकारात्मक असू शकतो. कधीकधी हे एक विषारी संबंध देखील कारणीभूत ठरू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत आपण दुखापत झालेल्या व्यक्तीस शारीरिक, तोंडी किंवा कोणत्याही प्रकारे मदत करू नये.
   • आत्मविश्वासाची कमतरता ही व्यक्ती कितीही कठीण असली तरीही क्रौर्याचे औचित्य सिद्ध करू शकत नाही.
   • आपण आपल्या आरोग्याबद्दल विचार केला पाहिजे आणि आपल्यासाठी हे चांगले नसेल तर हा संबंध संपवण्याचा हक्क आहे.