सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

जर आपल्याला दुखापत झाली असेल किंवा शस्त्रक्रियेद्वारे बरे होत असेल तर आपल्या डॉक्टरांना काही काळासाठी मऊ किंवा कडक मान घालण्याची आवश्यकता असू शकते. बरे करण्यासाठी आपल्या गळ्याची हालचाल कमी करण्यासाठी एक ब्रेस किंवा कॉलर बनविला गेला आहे. आपल्या गळ्याचे ब्रेस योग्यरित्या परिधान करण्यासाठी, दररोज वापर आणि काळजी घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांकडे बारीक लक्ष द्या. आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार, आडवे स्थितीत आपले ब्रेस काढा आणि पुन्हा जोडा. आपला कंस दररोज स्वच्छ करा आणि आपल्या नियमित क्रियाकलापांबद्दल जाण्यासाठी अतिरिक्त काळजी घ्या.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: आपले मान कंस काढून टाकणे

1. 

   डिस्चार्ज होण्यापूर्वी आपला ब्रेस कसा काढायचा सराव करा. आपण आपल्या ब्रेससाठी फिट झाल्यानंतर आणि त्याची काळजी कशी घ्यावी हे दर्शविल्यानंतर, आपल्याला ते ठेवण्याची आणि ते काढण्याची सराव करण्याची संधी दिली जाईल. आपल्याला या प्रक्रियेमध्ये जितक्या वेळा आवश्यक आहे तितक्या वेळा जा. आपण ब्रेस हाताळत असताना, आपल्या नर्स, डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टला टिप्स विचारण्यास मोकळ्या मनाने.
   • हे कधीकधी आरशासमोर उभे असताना आपले ब्रेस हाताळण्याचा सराव करण्यास मदत करते. किंवा, दुसरी व्यक्ती आपल्याला व्हिडिओ बनवू शकते, जेणेकरून आपण काय करीत आहात हे चुकीचे आहे हे आपण पाहू शकाल.

2. 

   
   
   आपल्या पलंगावर झोपू. आपल्या पलंगाच्या काठावर बसून आपले पाय वर स्विंग करा जेणेकरून ते पलंगाच्या वरच्या बाजूस विश्रांती घेत आहेत. पलंगाच्या विरूद्ध आपल्या हातांनी ब्रेस करा आणि आपले मान आणि डोके स्थिर ठेवून हळू हळू खाली घ्या. आपण समाप्त झाल्यावर आपण पलंगावर पूर्णपणे सपाट पडून राहावे.
   • त्याखाली उशा न वापरता आपले डोके सपाट पलंगावर ठेवा.
   • जसे आपण हालचाल करीत आहात, आपली मान कोणत्याही दिशेने वाकवू नका. आपण पुढे झुकत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी पहा.

3. 

   
   
   आपल्या बोटाने ब्रेसच्या पट्ट्या वाटल्या. आपण स्थितीत असता तेव्हा प्रत्येक पट्टा नेमका कोठे आहे याची स्वतःस ओळख करुन घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. पट्ट्या किती सुरक्षित आहेत हे पाहण्यासाठी वेल्क्रोच्या काठावर आपली बोटं सरकवा. जेव्हा आपण आपला कंस पुन्हा जोडता तेव्हा हे आपल्याला अधिक कडक करण्यापासून प्रतिबंधित करते.

4. 

   
   
   कंसातील वेल्क्रो पट्ट्या पूर्ववत करा. एका वेळी एकच पट्टा पकडा आणि तो रिलीज होईपर्यंत कोमल पुलिंग बल लागू करा. सर्व पट्ट्या पूर्ववत होईपर्यंत ही प्रक्रिया पुन्हा करा. आपल्या हालचाली शांत आणि नियंत्रित ठेवा किंवा आपल्या गळ्याला धक्का बसू शकाल.

5. 

   कॉलरच्या समोर आपल्या मानेपासून दूर खेचा. पट्ट्या सर्व पूर्ववत झाल्यास, कंसातील प्रत्येक बाजूला एकच हात ठेवा आणि हळूवारपणे वरच्या दिशेने खेचा. हे आपल्या मानेच्या संपर्कातून ब्रेस डिस्कनेक्ट होईल, म्हणूनच हे थांबविणे महत्वाचे आहे. तर, आपल्या मानेच्या खाली उर्वरित बॅक पॅनेल स्लाइड करा.

6. 

   आपल्या डॉक्टरांनी परवानगी दिली तर बसून आपल्या गळ्याची ब्रेस काढा. पूर्ण लांबीच्या आरश्यासमोर उभे असलेल्या भक्कम खुर्चीवर बसा. आपली मान सरळ ठेवा आणि हळू हळू कंस सुरक्षित करण्यासाठी वेल्क्रो स्ट्रॅप्स पूर्ववत करा. ब्रेसच्या बाजूंना धरून ठेवा आणि आपल्या गळ्यापासून दूर खेचा.
   • या बसलेल्या स्थितीत असताना फिरणे खूप मोहक आहे. परंतु, यामुळे आपल्या गळ्यास दुखापत होऊ शकते. आपली हनुवटी पातळी ठेवणे आपल्या हालचाली कमी करण्यात मदत करेल.

3 पैकी 2 पद्धत: आपले ब्रेस परत चालू करा

1. 

   आपल्या गळ्याच्या मागील बाजूस पॅनेल ठेवा. एकदा आपण पलंगावर झोपल्यावर, आपली मान फारच धरून ठेवा. आपल्या गळ्यातील ब्रेसचे पातळ, मागील पॅनेल त्याच्या मूळ स्थितीत सरकवा. हे आपल्या गळ्याच्या खाली मध्यभागी मध्यभागी असले पाहिजे.

2. 

   आपल्या छातीसह ब्रेसचा वरचा विभाग सरकवा. कॉलरच्या बाजूच्या पट्ट्या पूर्ववत करा. आपल्या छातीसह ब्रेस हलवा, जेणेकरून ते सपाट राहील. जोपर्यंत कंसातील वरचा भाग आपल्या हनुवटीला स्पर्श करत नाही तोपर्यंत तो सुरू ठेवा.
   • आपल्या हनुवटीवर आधारित ब्रेसच्या शीर्षस्थानी स्थितीत ठेवणे हे सुनिश्चित करते की डिव्हाइस मध्यभागी आहे आणि बाजूला तिरकस नाही.
   • आपल्या मानेवर आणि हनुवटीवरील ब्रेसचे स्थान योग्य वाटत नसेल तर त्यास मागे खेचून पुन्हा प्रयत्न करा.

3. 

   ब्रेसच्या वेल्क्रो स्ट्रॅप्स सुरक्षित करा. जेव्हा ब्रेसचे 2 तुकडे स्थितीत असतात तेव्हा त्या एकत्र जोडण्याची वेळ आली आहे. एकच कातडयाचा पट्टा घ्या आणि पूर्वीच्या तणावाच्या समान स्तरावर बांधा. आपला कंस पूर्णपणे पुन्हा जोडल्याशिवाय प्रत्येक पट्ट्यासह सुरू ठेवा.
   • प्रत्येक पट्टा किती घट्ट खेचला गेला हे आपल्याला आठवत नसेल तर त्यास आपला सर्वोत्तम अंदाज द्या. आपल्याला आवश्यक असल्यास आपण नेहमीच खाली विश्रांती घेऊ शकता आणि कंस पुन्हा समायोजित करू शकता.

4. 

   आपल्या डॉक्टरांनी ठीक आहे असे सांगितले तर बसण्यासाठी ब्रेस बदला. खंबीर खुर्चीवर बसा. आपल्या गळ्याच्या मध्यभागी ब्रेसचा मागील भाग ठेवा. पुढच्या पट्ट्या समोरच्या कंसातील तुकड्यास किंचितशी जोडा. कंस योग्य स्थितीत परत येईपर्यंत आणि आपल्या गळ्यास आरामदायक होईपर्यंत एकावेळी एकच पट्टा घट्ट करा.

कृती 3 पैकी 3: आपल्या कंसांसह जगणे

1. 

   आपल्या डॉक्टरांनी सुचवलेल्या टाईमफ्रेमसाठी आपले ब्रेस घाला. आपला ब्रेस मिळविण्याच्या भागाच्या रूपात, आपल्याला किती दिवस वापरावे लागेल हे आपले डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट आपल्याला सांगतील. दररोज किती तास आपला ब्रेस घालायचा आणि तो रात्री किंवा शॉवर / आंघोळ घालण्याच्या वेळी घालायचा की नाही हे देखील ते आपल्याला सांगतील.
   • सुचवलेल्यापेक्षा जास्त काळ ब्रेस घालण्यामुळे तुमच्या मानेचे स्नायू कडक होणे आणि वेदना कमी होऊ शकते.
   • आपले ब्रेस पुरेसे परिधान न केल्याने कोणत्याही जखमांवर चिडचिड होऊ शकते आणि आपली पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया धीमा होऊ शकते.

2. 

   झोपताना आपल्या गळ्यास आधार देण्यासाठी उशा किंवा रेक्लिनर वापरा. काही प्रकरणांमध्ये, आपला डॉक्टर आपल्याला कॉलरशिवाय झोपण्याची परवानगी देऊ शकतो किंवा रात्री मऊ कंस वापरू शकेल. अशा परिस्थितीत देखील, रात्री आपल्या गळ्याची हालचाल मर्यादित करण्यासाठी विशिष्ट उशाचा वापर करणे महत्वाचे आहे. काही माणसे अधिक मानेची स्थिरता मिळविण्यासाठी झुंबदार किंवा आर्मचेअर्समध्ये झोपतात.
   • वैद्यकीय पुरवठा किंवा झोपेच्या दुकानांवर नेक आधारसाठी खास उशा उपलब्ध आहेत.
   • आपल्यासाठी काय कार्य करते हे शोधण्यापूर्वी आपल्याला झोपेच्या वेगवेगळ्या पोझिशन्स आणि उशा पर्यायांसह प्रयोग करण्याची आवश्यकता असू शकते.

3. 

   गळती टाळण्यासाठी आपल्या खाण्याच्या आणि पिण्याच्या पद्धती सुधारित करा. आपण आपली प्लेट खाली पाहण्यास किंवा मद्यपान करण्यासाठी आपले डोके खाली वाकण्यास सक्षम नसल्यामुळे, सोई आणि स्वच्छतेसाठी काही बदल करणे महत्वाचे आहे. गिळण्यास मदत करण्यासाठी पेंढा वापरुन प्या. आपल्या प्लेटला उन्नत करण्यासाठी खालच्या खुर्चीवर बसा किंवा टीव्ही ट्रे वापरा. कोणतीही चुकीची गळती पकडण्यासाठी आपल्या हनुवटीच्या खाली आणि कंसात एक मोठा रुमाल ठेवा.
   • आपल्या ब्रेससह खाणे पिणे आणि प्रभुत्व मिळविताना स्वत: वर संयम बाळगा. आपल्याकडे प्रथम काही अपघात होऊ शकतात परंतु आपण वेळेवर त्याचा शोध घ्याल.

4. 

   पडलेली असताना दाढी करण्याचा सराव करा. आपण आपली मान मुंडण करण्यासाठी डोके व मान टेकवण्याची सवय लावली आहे, परंतु आपण गळ्याच्या ब्रेसमध्ये हे करू शकत नाही. आपले डोके सरळ ठेवताना मजल्यावर झोपा आणि दाढी करा.
   • आपल्यास मुंडण करण्यात मित्राला मदत करा. ते आपल्या गळ्याभोवती चांगले कुशलतेने सक्षम असतील आणि आपले डोके धरून ठेवण्यात मदत करतील.

5. 

   दररोज आपल्या ब्रेसचे पॅड स्वच्छ आणि पुनर्स्थित करा. आपल्या कंसातील आतून मळलेले पॅड काढा. आपल्या कंसात पॅडचा एक नवीन संच जोडा आणि आपल्या गळ्यामध्ये तो पुन्हा ठेवा. सौम्य डिश साबण आणि कोमट पाण्याने सॉल्ड पॅड्स स्वच्छ धुवा. कोरड्या हवा बाहेर त्यांना घाल. दररोज ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
   • म्हणूनच आपल्या कंसात कमीतकमी 2 संचांचे पॅड असणे महत्वाचे आहे.
   • आपल्याला आपल्या कंसातील बाहेरील भाग स्वच्छ करण्याची आवश्यकता असल्यास, किंचित ओलसर सूती कपड्याने ते पुसून टाका. तो कोरडे हवा कोरडे होईल.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• आपल्या गळ्यामध्ये ब्रेसने किंचित घसा येणे सामान्य आहे. आपली अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांनी सुचविलेल्या वेदना औषधे, आईस पॅक आणि हीटिंग पॅड्स वापरा.
• आपल्या कंसात जाण्यात आणि बाहेर येण्यास मदत करण्यासाठी आणि दैनंदिन कामांमध्ये मदत करण्यासाठी मदतनीस घ्या

चेतावणी

• जर आपल्या कंसात खाली घसा निर्माण झाला असेल किंवा आपल्याला आपल्या हातात किंवा हातांमध्ये सुन्नपणा येत असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांकडे संपर्क साधा. ही चिन्हे आहेत की आपल्या ब्रेसला needsडजस्टची आवश्यकता आहे.