सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

जर आपण दुर्दैवाने गुडघाच्या दुखापतीतून बरे होत असाल तर आपल्याला आवश्यक असलेली भरमसाठ ब्रेस असू शकते. एक चांगला गुडघा ब्रेस आपल्या हालचालीची मर्यादा मर्यादित करतो, जो वेदना कमी करण्यास आणि उपचारांच्या प्रक्रियेस गती करण्यास मदत करतो. तथापि हे फायदे मिळविण्यासाठी आपण ते योग्यरित्या परिधान केले पाहिजे हे आवश्यक आहे. आपल्या विशिष्ट पातळीवरील दुखापतीसाठी समर्थन पुरवण्यासाठी डिझाइन केलेले कंस निवडा आणि आपण पूर्ण पुनर्प्राप्ती करेपर्यंत स्वत: ला संरक्षित ठेवण्यासाठी शिफारस केलेले म्हणून घाला.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: गुडघा ब्रेस वर ठेवणे

1. 

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   नाही, खरोखर नाही. हे कपड्यांच्या बाहेरील भागावर चांगले कार्य करणार नाही. एक लूझर फिटिंग लाँग पेंट वापरुन पहा.
2. 
   
   माझ्याकडे # केबीएचडब्ल्यू / पी आल्प्स ब्रेस आहे आणि ते काढण्यात मला खूप त्रास होत आहे. मला ते चांगले मिळू शकते परंतु ते बंद करण्यात मदत करणे आवश्यक आहे. हे करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे?

   

   
   
   जर्डी दुगडाले, आर.एन.
   वैद्यकीय पुनरावलोकन मंडळ जर्डी दुगडाले फ्लोरिडामधील नोंदणीकृत नर्स आहेत. तिला फ्लोरिडा बोर्ड ऑफ नर्सिंग कडून 1989 मध्ये नर्सिंग परवाना मिळाला.

   

   वैद्यकीय पुनरावलोकन मंडळ

   

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   नाही, खरोखर नाही. स्थानामुळे कंस अनेक लोकांना आहे ते काढण्यात मदतीची आवश्यकता आहे. हे सामान्य आहे.
3. 
   
   मी घट्ट लेगिंग्ज वर गुडघा ब्रेस घालू शकतो?
   
   होय, परंतु केवळ घट्ट लेगिंग्ज, कोणतेही सैल किंवा सामान नसलेले कपडे किंवा ते योग्यरित्या कार्य करणार नाही.
4. 
   
   खेळ खेळताना दुखापत होऊ नये म्हणून मी गुडघा ब्रेस घालायला पाहिजे?
   
   नाही, जर आपल्याला आधीच दुखापत झाली असेल तर आपण फक्त गुडघ्याच्या ब्रेस घाला. इजा टाळण्यासाठी आपण गुडघा पॅड घालू शकता.
5. 
   
   मी लेगिंगच्या वरच्या भागावर माझे गुडघा ब्रेस घालू शकतो?
   
   जर ते घट्ट लेगिंग्ज असतील तर होय, परंतु जर ते सैल असतील तर गुडघ्यांचा ब्रेस वरच्या बाजूस असेल तर ते योग्यरित्या कार्य करणार नाही.
6. 
   
   मी एकाच वेळी दोन गुडघे बांधू शकतो?
   
   जर आपल्या दोन्ही गुडघ्यांना दुखापत झाली असेल तर, आपण हे करू शकता. आपल्यासाठी हा सर्वोत्तम पर्याय असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा. जर आपले दोन्ही गुडघे कंसात असतील तर आपल्याला सुमारे फिरायला देखील आवश्यक आहे.
7. 
   
   एका पायासाठी बनविलेले गुडघ्याचे ब्रेसेस दुसर्‍या पायांनी अदलाबदल करता येतात काय?
   
   हे ब्रेस वर अवलंबून आहे. काही केवळ लेगसाठी असतात, काही अदलाबदल करण्यायोग्य असतात आणि काहींचे असे विशेष मार्ग असतात की आपण त्यांना उलट लेग फिट करण्यासाठी उलट करू शकता. आपणास जे हवे आहे तेच बदलत असल्यास आपणास विनंती करण्याची आवश्यकता आहे.
8. 
   
   माझी कातडी चोळण्यापासून मी माझ्या गुडघ्याची ब्रेस कशी ठेवू?
   
   आपण ऑनलाइन किंवा औषधांच्या दुकानात एक खास साठा खरेदी करू शकता. किंवा, आपण एक मोजे कापून त्याऐवजी वापरू शकता. जर इच्छा असेल तर आपण एक एसी पट्टी अर्धा कापू शकता आणि त्या पायचा भाग लपेटू शकता.
9. 
   
   डिसलोकेशन्स प्रतिबंधित करण्यासाठी कोणता गुडघा ब्रेस ब्रँड सर्वोत्तम आहे?
   
   तेथे एक विशिष्ट ब्रँड नाही, परंतु आपण बाजूंच्या आणि / किंवा पटेल समर्थकांवर मेटल बिजागर असलेल्या ब्रेसेस शोधणे आवश्यक आहे.
• 
  
  जर मी लठ्ठपणामुळे गुडघे टेकला नाही तर हे कसे घालू? उत्तर



टिपा

• त्यांनी किती खर्च केला हे पाहण्यासाठी आपले कंस मिळविण्यापूर्वी आपल्या विमा प्रदात्याशी बोला. बर्‍याचदा, ते संपूर्ण गोष्ट व्यापतील. जर आपल्याकडे मर्यादित किंवा कोणताही विमा नसेल तर, आपणास स्वत: ची किंमत मोजावी लागू शकते.
• जर आपण एखाद्या डॉक्टरांच्या ऑर्डरविना गुडघा ब्रेस घालायचे ठरवले तर आपल्या इजाच्या तीव्रतेस अनुकूल अशी शैली निवडा.
• सूज आणि कोमलता कमी करण्यासाठी आवश्यकतेनुसार एनएसएआयडी वेदना कमी करा.
• आपण सक्षम होता तेव्हा आपल्या हालचालीची श्रेणी परत मिळविण्यासाठी आपला जखमी पाय हलकेपणे सुरू करा.
• आपल्या गियर बॅगमध्ये आपल्या गुडघा ब्रेस पॅक करा किंवा आपण त्याशिवाय कधीही नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी त्यास लॉकरमध्ये लपवा.



चेतावणी

• आपल्या डॉक्टरांच्या सूचना फक्त सल्ले नाहीत - आपण दिलेल्या सूचनांचे पालन करण्यात अयशस्वी झाल्यास आपली पुनर्प्राप्ती अधिक कठीण होऊ शकते.
• शॉवर, वाळूच्या मजल्यासारख्या चपळ, सरकत किंवा अस्थिर पृष्ठभागांवर उभे असताना किंवा चालताना सावधगिरी बाळगा.