सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• आपल्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टी

इतर विभाग

नारळ तेलाने सुपरफूड आणि चौफेर आश्चर्य उत्पादन म्हणून नावलौकिक विकसित केला आहे. आपण यासह शिजवू शकता, चेहरा मॉइश्चरायझर किंवा केस कंडिशनर म्हणून वापरू शकता किंवा इतर वापरांबरोबर स्वच्छ देखील करू शकता. म्हणून, जरी त्यांच्यापैकी बहुतेक हक्क सांगितल्या गेलेल्या आरोग्य फायद्यांकडे त्यांचा पाठपुरावा करण्यासाठी थोडेसे वैज्ञानिक संशोधन नसले तरी, नारळ तेलासाठी प्रयत्न करणे योग्य ठरेल!

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: नारळ तेल खाणे

1. 

   वापरा खोबरेल तेल तळणे, पॅन तळणे किंवा भाजणे यासाठी. त्यात धूम्रपान करणारे बिंदू आणि सौम्य चव असल्यामुळे नारळ तेल विविध प्रकारच्या स्वयंपाक पद्धतींसाठी उत्तम पर्याय आहे. आपण तळणीत किंवा पॅन फ्राईंग करत असल्यास, रेसिपीमध्ये ज्याप्रमाणे इतर चरबी (लोणी, ऑलिव्ह ऑईल, तेल, इत्यादी) म्हणतात त्याप्रमाणे नारळ तेल समान प्रमाणात वापरा.
   • नारळ तेलाने भाज्या भाजण्यासाठी, तेल मध्ये 1-2 मोठे चमचे (15-30 मिली) वितळवून घ्या - किंवा आपल्या रेसिपीमध्ये जे काही म्हणावे लागेल ते गरम गॅसवर गरम गॅसवर भिजत घालावे. आपल्या निवडलेल्या रेसिपीनुसार भाजीपाला हंगामात भाजून घ्या.

2. 

   
   
   कॉफी, गरम चहा किंवा गरम चॉकलेटमध्ये नारळ तेल घाला. आपल्या निवडीचे गरम पेय नेहमीप्रमाणेच बनवा, नंतर कोणतीही मलई किंवा स्वीटनर घालण्यापूर्वी 1 टीस्पून (5 मिली) नारळ तेल घाला. गरम द्रव द्रुतगतीने तेल वितळेल.
   • नारळ तेल तेलकट पोत तयार करेल (विशेषत: पृष्ठभागावर) आणि पेयांना सौम्य चव देईल. आपण निकालांची काळजी घेत नसल्यास, अर्धा खोबरेल तेलाचे वाटप न केलेले बटर (किंवा नारळाच्या तेलावर पुन्हा कट करून दुसरे काहीही घेऊ नका) बदलून पहा.
   • नारळाचे तेल जोडून आपली सकाळ कॉफी थोडी तेलकट बनविणे फायदेशीर आहे का? हे असू शकते. हे शक्य आहे, परंतु हे निश्चित नाही, नारळ तेल कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास, चरबी वाढविण्यास, हानिकारक जीवाणू नष्ट करण्यास आणि मेंदूच्या कार्यक्षमतेत सुधारण्यात मदत करू शकते.

3. 

   
   
   आपल्या आवडीमध्ये नारळ तेल मिसळा गुळगुळीत कृती. नारळ तेलामध्ये 1-2 चमचे (१-30--30० मिली) फक्त चमच्याने इतर घटकांसह एकत्र करा. कंझील्ड नारळ तेल आपल्या गुळगुळीत लहान तुकडे टाकू शकेल - जर हे आपणास त्रास होत असेल तर नारळ तेल कमी गॅसवर स्टोव्हटॉपवर वितळवून घ्या, नंतर ते मिश्रण होण्यापूर्वी गुळगुळीत पदार्थांमध्ये रिमझिम करावे.
   • केळी आणि इतर उष्णकटिबंधीय फळांचा वापर करणा smooth्या स्मूदीसह नारळ तेलाची चव चांगली असते.

4. 

   
   
   बेकिंग करताना इतर तेलांसाठी नारळ तेल वापरा. जर आपल्या बेकिंग रेसिपीमध्ये कॅनोला किंवा वनस्पती तेलासारखे दुसरे द्रव तेल मागले तर तेवढेच वितळलेले नारळ तेल वापरा. आपल्याला कदाचित चव किंवा पोत मध्ये कोणताही फरक लक्षात येणार नाही.
   • आपल्याला लहान, लोणी किंवा मार्जरीन सारख्या घन चरबीसाठी नारळ तेलाचा पर्याय घ्यायचा असेल तर कंजेल्ड नारळाच्या तेलाचे 1: 1 प्रमाण आणि इतर भरीव चरबी वापरा, परंतु पाककृतीमध्ये मागवलेल्या रकमेपैकी फक्त 75% रक्कम घाला. उदाहरणार्थ, बटरच्या 4 टेस्पून (60 मि.ली.) त्याऐवजी 3 टेस्पून (45 मि.ली.) खोबरेल तेल आणि लोणी प्रत्येकी 1.5 टेस्पून (~ 23 मिली) घाला.

5. 

   लोणीऐवजी टोस्ट किंवा पॅनकेक्सवर नारळ तेल पसरवा. नारळ तेल ते spread 76 डिग्री सेल्सिअस (२° डिग्री सेल्सिअस) पर्यंत पोहोचताच प्रसार करण्यायोग्य सुसंगततेसाठी मऊ होईल, ज्या ठिकाणी आपण ते सहजपणे मफिन किंवा कॉर्न-ऑन-द-कोबमध्ये पसरवू शकता. हे लोणीच्या चवसाठी वेगवान गती बदलते!
   • किंवा, 1-2 टीस्पून (15-30 मि.ली.) खोबरेल तेल वितळवून पहा आणि आपल्या पॉपकॉर्नवर रिमझिम व्हा!

4 पैकी 2 पद्धत: आपला चेहरा ओलावा

1. 

   खरेदी करा खोबरेल तेल ते सेंद्रिय, अतिरिक्त व्हर्जिन आणि प्रक्रिया न केलेले आहे. शक्य तितक्या नैसर्गिक आणि अप्रसलित नसलेले नारळ तेल वापरा. “ब्लीचड,” “हायड्रोजनेटेड,” “परिष्कृत,” किंवा “डीओडॉराइज्ड” सारख्या शब्दांसह जार टाळा. "कोल्ड-प्रेसिड" हा शब्द लेबलवर पाहणे चांगली गोष्ट आहे, कारण तेल काढण्याची ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे.
   • नैसर्गिक खाद्य आणि आरोग्य उत्पादने विकणार्‍या स्टोअरमध्ये हे नारळ तेल शोधा. हे सामान्यत: काचेच्या भांड्यात येते आणि पांढर्‍या रंगाचे जेल किंवा पेस्टसारखे दिसते.

2. 

   आपला चेहरा धुल्यानंतर 1 चमचे (5 मिली) नारळाच्या तेलात मालिश करा. आपला चेहरा हलक्या साबणाने धुवा, गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि टॉवेलने कोरडे टाका. आपल्या पहिल्या दोन बोटांवर सुमारे 1 टिस्पून (5 मि.ली.) सरस नारळ तेल काढा, नंतर गोलाकार हालचालींचा वापर करुन आपल्या त्वचेवर मालिश करा. दररोज ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
   • आपल्या शरीराची उबदारता तेल वितळेल आणि ते आपल्या त्वचेत शोषेल.
   • आपल्याकडे कोरडी किंवा सामान्य त्वचा असल्यास नारळ तेल उत्तम प्रकारे कार्य करते. आपल्याकडे तेलकट त्वचा असल्यास, अर्गान तेल किंवा सूर्यफूल तेल यासारखे भिन्न नैसर्गिक उत्पादन निवडा.
   सल्ला टिप

   

   जोआना कुला

   फिलाडेल्फियामधील रेस्क्यू स्पा येथे परवानाधारक एस्थेटिशियन जोआना कुला ही आघाडीची संस्था आहे. तब्बल 8 वर्षांच्या त्वचेच्या सेवेचा अनुभव घेऊन ती चेहर्यावरील ट्रान्सफॉर्मेटिव्ह ट्रीटमेंटमध्ये माहिर आहे.

   

   जोआना कुला
   परवानाधारक एस्टेशियन

   थोड्या प्रमाणात नारळ तेल क्लीन्सर वापरा. नारळ तेल आपल्या चेह on्यावर अवशेषांचा एक थर मागे ठेवू शकतो आणि हे एक कॉमेडोजेनिक उत्पादन देखील आहे, म्हणजेच ते आपले छिद्र अडकवते आणि मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकते.

3. 

   मॉइश्चरायझिंग फेस मास्कमध्ये वितळलेले नारळ तेल वापरा. स्टोव्हवर मंद आचेवर 1 टेस्पून (15 मि.ली.) खोबरेल तेल वितळवून घ्यावे, मग त्यात अर्धा मॅश केलेले केळी आणि चिमूटभर हळद घाला. आपल्या चेह to्यावर मुखवटा लावण्यासाठी आपल्या बोटाचा वापर करा, 15 मिनिटांसाठी ठेवा, थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि आपला चेहरा कोरडा टाका. इच्छित असल्यास दररोज पुन्हा करा.
   • हा मुखवटा आपल्या त्वचेला मॉइश्चराइझ करण्यात आणि मुरुमांमधील ब्रेकआउट्स कमी करण्यात मदत करू शकतो. केळी ओलावा घालण्यास मदत करू शकते, तर हळद अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देऊ शकते.

कृती 3 पैकी 4: आपल्या केसांची कंडिशनिंग

1. 

   आपल्या बोटांवर सुमारे 1 टेस्पून (15 मि.ली.) कोंजेल नारळाचे तेल काढा. जर तुमचे केस लहान असतील तर तुम्हाला या रकमेच्या निम्म्या भागाची गरज भासू शकेल. या अनुप्रयोगासाठी आरोग्य खाद्य विक्रेत्याकडून सेंद्रिय, अतिरिक्त व्हर्जिन, प्रक्रिया न केलेले नारळ तेल विकत घ्या.
   • नारळ तेल त्याच्या काचेच्या किलकिलेमध्ये 76 ° फॅ (24 डिग्री सेल्सियस) खाली तापमानात ठेवा; हे आपल्या गर्दीच्या स्वरूपात ठेवेल.

2. 

   वितळणे नारळ तेल कमी गॅसवर किंवा आपल्या हातात. एका लहान सॉसपॅनमध्ये तेलाचा स्कूप ठेवा आणि स्टोव्हवर कमी गॅसवर ठेवा. तेवढे थंड होऊ द्या की आपण आरामात तेल हाताळू शकता.
   • वैकल्पिकरित्या, आपण आपल्या केसांमध्ये नारळ तेल कमी प्रमाणात मालिश करू शकता.

3. 

   विभागानुसार आपल्या केसांमध्ये तेल मालिश करा. आपल्याकडे लांब केस असल्यास, त्यास कंघी आणि केसांच्या क्लिपसह विभागांमध्ये विभाजित करा. मग, आपल्या बोटांना वितळलेल्या तेलात बुडवा आणि प्रत्येक बोटाच्या मुळांपासून केसांच्या टिपांपर्यंत बोटाच्या टिपांचा वापर करुन त्यास मालिश करा.
   • जर आपण न वितळलेले नारळ तेल वापरत असाल तर आपण ज्या केसांवर काम करत आहात त्या भागामध्ये काम करण्यासाठी पुरेसे तयार करा, ते वितळण्यापर्यंत ते आपल्या बोटाच्या दरम्यान 15-30 सेकंदात घासून घ्या आणि त्यास आपल्या बोटाच्या बोटांनी मसाज करा.

4. 

   नारळ तेल बाहेर शॅम्पू करण्यापूर्वी कमीतकमी 30 मिनिटे थांबा. शक्य असल्यास, खोबरेल तेल धुण्यापूर्वी कमीतकमी 2 तास प्रतीक्षा करा - यामुळे आपल्या केसांमध्ये शोषण्यास अधिक वेळ मिळेल. जेव्हा आपण तयार असाल, तेव्हा आपले केस धुण्यासाठी फक्त आपला नमुनेदार शैम्पू वापरा, नंतर स्वच्छ धुवा आणि सामान्यप्रमाणे कोरडे करा.
   • आपण अगदी रात्रीत नारळ तेल ठेवू शकता. आपण खात्री करा की आपण आपल्या उशावर टॉवेल खाली ठेवला आहे जेणेकरून ते डाग येऊ नये. आपल्याला कदाचित रात्रीच्या वेळी शॉवर कॅप घालायची देखील इच्छा असेल.

4 पैकी 4 पद्धत: नारळ तेलाने साफ करणे

1. 

   सह डाग काढा खोबरेल तेल आणि बेकिंग सोडा. नारळ तेल आणि बेकिंग सोडाचे समान भाग पूर्णपणे मिसळा - उदाहरणार्थ, प्रत्येकासाठी 1 यूएस कप (240 मिली). कपड्याने कार्पेटिंग, भिंती आणि इतर पृष्ठभागांवर डागांवर मिश्रण लावा, ते 5-10 मिनिटे सोडा, नंतर ते ओलसर कापडाने पुसून टाका.
   • कोणत्याही डाग दूर करण्याप्रमाणेच यामुळे काही पृष्ठभागावर हानी किंवा मलिनकिरण होऊ शकतात. शेवटच्या टेबलाखालील कार्पेटच्या कोपर्यासारख्या दागांना लावण्यापूर्वी एखाद्या अस्पष्ट भागावर याची चाचणी घ्या.

2. 

   एक नारळ तेल फर्निचर पॉलिश बनवा. 4 टेस्पून (60 ग्रॅम) नारळ तेल कमी गॅसवर लहान सॉसपॅनमध्ये वितळवा. पांढरा व्हिनेगर 4 टेस्पून (60 मि.ली.) आणि लिंबाचा रस 2 टिस्पून (10 मिली) मध्ये मिसळा, नंतर त्यास फवारणीच्या बाटलीमध्ये घाला. बाटली हलवा, आपल्या लाकडाच्या फर्निचरवर मिश्रणाचे हलके कोटिंग फवारणी करा आणि स्वच्छ, मऊ कपड्याने कापून घ्या.
   • प्रथम फर्निचरच्या छुप्या जागेवर क्लिनरची चाचणी घ्या, जर ती पूर्ण झाल्यावर प्रतिक्रिया देते आणि डाग किंवा मलिनकिरण कारण बनते.
   • मिश्रण लगेच वापरा, कारण नारळ तेल ते 76 76 डिग्री सेल्सियस (२° डिग्री सेल्सियस) खाली थंड झाल्यास ते तयार करेल.

3. 

   सरळ नारळाच्या तेलाने स्वच्छ आणि स्थितीयुक्त लेदर. एका स्वच्छ कपड्यावर नारळ तेलाचे बोटांच्या आकाराचे प्रमाण काढा. गोलाकार रबिंग मोशनचा वापर करुन लेदरच्या वस्तूमध्ये तेलाचा फक्त पातळ, चमकदार चित्रपट सोडून काम करा. आवश्यकतेनुसार कपड्याच्या स्वच्छ विभागात अधिक नारळ तेल घाला.
   • प्रथम लेदरच्या एका छोट्या जागेवर नारळाच्या तेलाची चाचणी घ्या. आपल्या आवडीचे लेदर जाकीट किंवा सोफा रंगविण्यासाठी कदाचित एक लहान संधी आहे!

4. 

   नारळ तेलावर चोळून चिकट अवशेष काढा. कपड्यावर थोड्या प्रमाणात नारळ तेल काढा आणि त्यास चिकट जागेवर घालावा. तेलामुळे चिकट अवशेष सोडले जाणे आणि दूर करणे आवश्यक आहे. आवश्यक असल्यास ओलसर कापडाने क्षेत्र पुसून टाका.
   • आपल्या कार्पेटवरील चिकट जागेवर प्रयत्न करा किंवा किंमत टॅग किंवा इतर स्टिकरने मागे सोडलेले उरलेले अवशेष काढण्यासाठी.
   • नेहमीप्रमाणेच प्रथम न विरळ भागावर नारळ तेलाची चाचणी घ्या.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

नारळ तेल ते वंगण (वंगण) म्हणून वापरले जाऊ शकते?

होय! आपला सर्वात चांगला पर्याय म्हणजे "टॉप शेल्फ" गुणवत्ता उत्पादन: व्हर्जिन अपरिभाषित नारळ तेल. अन्यथा, आपण नारळ नव्हे तर वैकल्पिक स्त्रोतांकडून उकडलेले, ब्लीच केलेले आणि प्रक्रिया केलेले काहीतरी विकत घेत आहात.

टिपा

• जर आपणास नारळाची चव जास्त प्रमाणात होत असेल तर तीळ तेल आणि ऑलिव्ह ऑइलच्या समान भागासह (म्हणजेच 1: 1: 1 गुणोत्तर) नारळ तेल मिसळून आपण चव कमी करू शकता. या प्रमाणात, आपण अद्याप नारळ तेलाद्वारे प्रदान केलेले बहुतेक फायदे मिळवू शकतात.
• नारळ तेलाच्या सेवन करण्याच्या आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांबद्दल बरेचसे स्पष्ट वैद्यकीय पुरावे उपलब्ध नाहीत. हे शक्य आहे, तथापि, हे मेंदूचे कार्य सुधारण्यात, कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास, हानिकारक जीवाणूंना नष्ट करण्यास आणि चरबीस जाळण्यात मदत करू शकते.
• आपल्याकडे मेकअप काढणारे नसल्यास, नारळ तेलाचा थोडासा प्रमाणात पसरवा आणि आपला मेकअप बंद होण्यासाठी कापडाचा मऊ तुकडा घ्या.

आपल्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टी

• सेंद्रिय, अतिरिक्त व्हर्जिन, अपरिभाषित नारळ तेल
• वितळण्यासाठी लहान सॉसपॅन (पर्यायी)