सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

आपण कदाचित प्रौढांनी व्यावसायिक फुटबॉलपटू बनण्याचा प्रयत्न करू नका असे सांगितले आहे हे ऐकले असेल कारण ते खूप कठीण आहे. जरी मार्ग खरोखर कठीण आहे, परंतु प्रशिक्षण आणि कठोर परिश्रम केल्याशिवाय काय होईल हे आपणास माहित नाही. व्यावसायिक फुटबॉल खेळाडू होण्यासाठी प्रशिक्षित कसे करावे यासंबंधी हा संक्षिप्त मार्गदर्शक पहा.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: स्थान निवडणे

1. आपल्याला कोणत्या स्थितीत खेळायचे आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे. प्रत्येकासाठी वेगवेगळी कौशल्ये आणि सामर्थ्ये आवश्यक आहेत; आपणास खात्री नसल्यास, प्रत्येकाची मुलभूत गोष्टी जाणून घेण्यासाठी वाचा.
   • जेव्हा गोलरक्षकांना ध्येयातून बाहेर पडण्याची गरज असते तेव्हा चपळ होण्याची आवश्यकता असते आणि अर्थातच गोलमध्ये मारलेल्या गोळ्या रोखण्यासाठी, डायव्हिंग करणे आणि द्रुत प्रतिक्रियांचा धोका पत्करणे, त्यांना बचावासाठी आत्मविश्वास आणि सुरक्षा देण्याची देखील आवश्यकता नसते. ते संरक्षणाची शेवटची ओळ आहेत आणि जेव्हा सर्व काही चूक होते तेव्हा त्यांना दबावाखाली शांत राहण्याची आवश्यकता असते.

     

     
     
   • हल्लेखोरांना या भागात घुसण्यापासून रोखण्यासाठी बचाव करणारे आहेत आणि वेगवानांना जिंकण्यासाठी बरीच प्रतिकार व्यतिरिक्त प्रतिस्पर्ध्यांसमवेत खेळ करताना मागे न पडता जलद गतीने जाणे आवश्यक आहे. ते उंच असल्यास, चांगले, जेणेकरून त्यांना क्षेत्रातील क्रॉस बॉल चांगले मिळतील. संपूर्ण पाठोपाठ, जे बचावाचा एक भाग देखील आहेत, त्यांना बाजूकडील विरोधकांची प्रगती असणे आवश्यक आहे आणि हल्ल्याचे समर्थन करणे आवश्यक आहे.

     

     
     
   • मिडफिल्डर्स चेंडूला आक्रमणास नेण्यासाठी जबाबदार असतात, वेग वेगवान आणि उत्कृष्ट उत्तीर्ण करण्याची क्षमता असणे आवश्यक असते तसेच इतर संघाच्या बचावफळीच्या सहाय्याने चेंडूवर वादविवाद करताना प्रतिकार आणि सामर्थ्य असणे आवश्यक असते. या स्थानावरील खेळाडूंमध्ये गोल लाथ मारण्याची चांगली क्षमता असणे आवश्यक आहे, विशेषत: जे प्रतिस्पर्ध्याच्या क्षेत्राच्या जवळपास खेळतात, दुरवरुन चांगले फटके मारून गोलकीपर आश्चर्यचकित करतात.

     

     
     
   • हल्लेखोरांनी नाटक संपवून प्रतिस्पर्ध्याच्या क्षेत्रामध्ये गोलमध्ये गोल ठेवून, गती आणि सामर्थ्य राखून बचावकर्त्यांसह winण जिंकण्यासाठी आणि अर्थातच, गोल करण्याची क्षमता (पाय आणि डोके) पूर्ण केली. चपळता आणि ड्रिबलिंग ही मूलभूत वैशिष्ट्ये असलेल्या फॉरवर्ड हल्लेखोरांना केंद्राच्या पुढे जाण्यासाठी (जे या क्षेत्रात अधिक खेळतात) सर्व्ह करणे महत्वाचे आहे.

     

4 पैकी 2 पद्धत: नियम आणि युक्ती समजून घेणे

1. नियम जाणून घ्या. फुटबॉलचे नियम बरेच सोपे आहेत; सर्वात जटिल अडथळा आहे. इतर बरेच मूलभूत आहेत - यादी पहा:
   • त्याच्या स्वत: च्या क्षेत्रातील गोलकीपर वगळता त्यास हातांनी बॉलला स्पर्श करण्याची परवानगी नाही.

     

     • आपण आपल्या क्षेत्राच्या आत बॉलवर हात ठेवल्यास रेफरीने आपल्या संघाविरूद्ध पेनल्टी किक घेणे आवश्यक आहे. हा गुन्हा हेतुपुरस्सर असेल तर कदाचित तो तुम्हाला काढून टाकू शकेल.
   • बेपर्वा हालचाली करण्यास मनाई आहे. आपल्या संघाविरूद्ध फाउल्स म्हणतात.

     

     • त्याच्या क्षेत्राबाहेर गडबड करताना प्रतिस्पर्ध्याच्या बाजूने थेट फ्री किक दिली जाते.
     • जर त्याच्या परिसरातील गोंधळ उडाला तर रेफरी त्याच्या संघाविरूद्ध दंड देईल.
     • जर गोंधळ हिंसक नव्हता परंतु प्रतिस्पर्ध्याने धोकादायक खेळ थांबविला तर आपल्याला यलो कार्ड मिळेल. एक कठोर चेतावणी म्हणून याचा अर्थ लावा, कारण जर आपल्याला त्याच रंगाचे आणखी एक कार्ड प्राप्त झाले तर न्यायाधीश तुम्हाला काढून टाकतील.
     • जर चुकीने प्रतिस्पर्ध्याच्या शारीरिक एकात्मतेस धोका निर्माण केला असेल किंवा त्याला ध्येयांची स्पष्ट संधी पूर्ण करण्यास प्रतिबंध केला असेल तर आपल्याला एक लाल कार्ड प्राप्त होईल. त्याने आपल्याला गेममधून वगळले आहे आणि सरळ लॉकर रूममध्ये जावे आणि खेळाच्या शेवटपर्यंत तेथेच रहावे. दोन पिवळी कार्डे घेण्यासारखेच.
   • जेव्हा बॉल टचलाइनवरुन बाहेर पडला असेल तेव्हा आपण थ्रो-इन घेऊन त्यास परत खेचून आणले पाहिजे, दोन्ही पाय मजल्यावरील आणि दोन्ही हातांनी बॉल आपल्या डोक्यावर धरून ठेवावेत.

     

   • अडथळा नियम अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यासाठी येथे क्लिक करा.

2. 

   खेळ पहा. आपल्या टीव्हीवर आपल्याकडे स्पोर्ट्स चॅनेल (ईएसपीएन, स्पोर्टव्ह, फॉक्स स्पोर्ट्स इ.) असल्यास त्याचा आनंद घ्या. केवळ पाठिंबा देणार्‍या संघाचे खेळ पाहू नका तर दुस division्या विभागातील सामने, इतर देशांच्या चँपियनशिप आणि राष्ट्रीय संघाचे खेळ. अशा प्रकारे, टीमने इतर संघाला पराभूत करण्यासाठी काय चांगले काम केले आणि त्याचा खेळावर कसा परिणाम झाला हे आपण पहाल. उदाहरणार्थ, एखाद्या संघाने प्रभावीपणे पासची देवाणघेवाण केली असेल आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या क्षेत्रामध्ये सहजपणे प्रवेश करुन अनेक गोल केले. या प्रकारच्या युक्ती आपल्या गेममध्ये समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा; सर्व पदांवरील प्रत्येक खेळाडूचे वर्तन कसे आहे ते पहा, विशेषत: आपल्यास खेळायचे आहे.

4 पैकी 3 पद्धत: प्रशिक्षण

1. 

   दररोज ट्रेन. आपण व्यावसायिक खेळाडू बनू इच्छित असल्यास आपल्याला 110% समर्पित करावे लागेल, म्हणजेच आपल्याला आकारात रहावे लागेल, योग्यरित्या खावे लागेल आणि आपल्याला नेहमीच झोपावे लागेल. दररोज प्रशिक्षित करा परंतु ते जास्त करू नका, कारण आपल्या स्नायूंना ताणल्याने दुखापत होऊ शकते, ज्यामुळे आपली प्रगती कमी होईल. जेव्हा आपल्याला आपल्या स्नायूंना "बर्न" वाटेल तेव्हा ताणून घ्या आणि विश्रांती घ्या. आपली स्थिती कितीही असो, स्नायू, हात आणि पाय ताणणे आवश्यक आहे.

2. 

   चालवा. आपल्या घराच्या जवळ, एक सुखद प्रवास करा, जो एखाद्या पार्कमध्ये किंवा आपल्या घराजवळच्या ब्लॉक्स / रस्त्यावरही असू शकतो. स्थान फार फरक पडत नाही, परंतु दररोज धावण्याचा प्रयत्न करा, वेगवान आणि वेगवान आणि जसजशी वेळ जाईल तसे. फुटबॉलमध्ये महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लहान अंतर घेण्यास सक्षम असणे. हे तंत्र परिपूर्ण करण्यासाठी, काही मीटरसाठी ट्रॉटिंग चालवा आणि नंतर एकाच अंतरावर धावण्याच्या सराव करा, हे दोन प्रकार न थांबता चालू ठेवा.

4 पैकी 4 पद्धत: संघाचा भाग बनणे

1. 

   एका क्लबमध्ये सामील व्हा. अशाप्रकारे, आपल्याला इतर खेळाडू, प्रशिक्षक आणि संघाशी संवाद साधण्याची संधी देण्याबरोबरच एखाद्या संघाचा भाग बनणे म्हणजे काय आणि वास्तविक सामने कसे कार्य करतात याची आपल्याला अधिक जाणीव होईल. अधिक चांगले खेळण्यासाठी किंवा जलद धावण्यासाठी टिपा सामायिक करणे केवळ फायद्याचे ठरेल आणि इतर कदाचित आपल्याला माहित नसतील असा सल्ला देतील. एखाद्या क्लबकडून खेळत असताना, व्यावसायिक संघाकडून स्काउट्सद्वारे पाहण्याची शक्यता जास्त असते.

2. 

   घाबरु नका. फुटबॉलमध्ये, आपल्याला संधी घ्याव्या लागतील, म्हणून लाजाळू नका! तू करशील मूर्ख चुका करा, दुखापत होईल खेळत असताना, परंतु हे सर्व शिकण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग आहे. शेतात भेटू!

टिपा

• हंगाम संपला की ट्रेन करा. घरामध्ये राहूनही वर्षभर आपण केलेले व्यायाम करा जेणेकरून हंगाम संपल्यानंतर आपण आकारात राहू शकाल (आणि पुढच्या बाबतीत चांगले होण्यासाठी).
• प्रयत्न करणे आणि परिश्रम करणे यश मिळेल. कधीही आळशी होऊ नका, नेहमी आपल्या 100% क्षमता द्या.
• आग्रह धरा आणि कधीही हार मानू नका. आपण काही करू इच्छित नसल्यास, आपल्याला फुटबॉलशी संबंधित सर्व काही सोडण्यास प्रवृत्त केले जाईल.
• हंगामाच्या आधीच्या आठवड्यात, बाहेर पडा आणि दिवसा 1.5 ते 3 कि.मी. चालवा. आपली उर्जा वाढेल आणि आपण पूर्व तयार करण्यास अधिक तयार आणि इच्छुक असाल.
• उडी मारण्यासाठीची दोरी. आपला पाय अधिक चपळ होईल आणि आपला प्रतिक्रियेचा काळ खूपच कमी असेल.

चेतावणी

• आपण प्रथमच संघात सामील होऊ शकत नसल्यास आपला असंतोष व्यक्त करू नका. त्रासदायक खेळाडू प्रशिक्षकांची मोठी डोकेदुखी असतात.
• सर्व प्रशिक्षक अती आत्मविश्वास व आत्मविश्वास असलेल्या खेळाडूंचा तिरस्कार करतात. संघात कोणताही theथलीट इतरांपेक्षा चांगला नाही, शेवटी हा एक संघ खेळ आहे आणि एकट्या खेळण्याचा कोणताही मार्ग नाही. आणि कोणत्याही प्रकारे व्यावसायिक सहका like्यासारखे दिसू नका, कारण आपण खेळत नाही.