सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

आपण थकवा किंवा असामान्यपणे थकल्यासारखे वाटल्यास आपल्यास अशक्तपणा आहे की नाही याचा विचार करा. Neनेमिया ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे जिथे आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशी योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी नसतात. जरी आपल्या शरीरावर पुरेसे लाल रक्त पेशी तयार होत नाही किंवा नसले तरी, लाल रक्तपेशी आपल्या शरीरावर नष्ट होत आहेत किंवा अशक्तपणा दुसर्‍या वैद्यकीय स्थितीमुळे उद्भवला आहे, निदान करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. आपल्याला आपल्या डॉक्टरांद्वारे प्रदान केलेल्या विशिष्ट उपचार पद्धतीचा अवलंब करण्याची आवश्यकता असल्यास, आपल्याला पूरक आहार घेणे, आहार बदलणे आणि औषधे वापरण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: आहारातील बदल आणि पूरक आहार

1. 

   आपल्या लोहाचे सेवन वाढवा. जर आपण आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार लोहाचे पूरक आहार घेत असाल तर आपण वेळेसह आपल्या लोहाची पातळी सुधारण्यास सक्षम असावे जे लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणाचा उपचार करू शकेल. लोह पूरकतेचे काही दुष्परिणाम आहेत ज्यात गडद मल, पोट खराब होणे, छातीत जळजळ आणि बद्धकोष्ठता यांचा समावेश आहे. जर तुमची अशक्तपणा सौम्य असेल तर तुमचा डॉक्टर फक्त तुम्हाला जास्त लोहयुक्त पदार्थ खाण्याची शिफारस करेल. खाली लोहाचे चांगले स्त्रोत आहेत:
   • लाल मांस (गोमांस आणि यकृत)
   • कुक्कुटपालन (कोंबडी आणि टर्की)
   • सीफूड
   • लोखंडाने मजबूत केलेले धान्य आणि ब्रेड
   • शेंगदाणे (वाटाणे; मसूर; पांढरे, लाल आणि भाजलेले सोयाबीनचे; सोयाबीनचे आणि चणे)
   • टोफू
   • वाळलेल्या फळे (छाटणी, मनुका आणि जर्दाळू)
   • पालक आणि इतर गडद हिरव्या पालेभाज्या
   • मनुका रस
   • व्हिटॅमिन सी आपल्या शरीराला लोह शोषण्यास मदत करते, म्हणून आपले डॉक्टर कदाचित आपल्या ग्लास संत्र्याचा रस प्या किंवा आपल्या लोह परिशिष्टासह व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात खाण्याची शिफारस करतील.

2. 

   
   
   व्हिटॅमिन बी 12 घ्या. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे आपल्या अशक्तपणामुळे झाल्यास, डॉक्टरांनी शिफारस केली तर व्हिटॅमिन बी 12 परिशिष्ट घ्या. बहुधा, आपला डॉक्टर महिन्यातून एकदा आपल्याला व्हिटॅमिन बी 12 इंजेक्शन किंवा गोळी देईल. हे आपल्या डॉक्टरांना आपल्या लाल रक्त पातळीचे परीक्षण करण्यास आणि किती काळ उपचार आवश्यक आहे हे निर्धारित करण्यास अनुमती देईल. आपण आहारातून व्हिटॅमिन बी 12 देखील मिळवू शकता. व्हिटॅमिन बी 12 मधील उच्च पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • अंडी
   • दूध
   • चीज
   • मांस
   • मासे
   • शंख
   • पोल्ट्री
   • व्हिटॅमिन बी 12 (जे सोया शीतपेये आणि शाकाहारी बर्गर सारखे) मजबूत केलेले अन्न

3. 

   
   
   अधिक फोलेट (फोलिक acidसिड) मिळवा. फोलिक acidसिड हे आणखी एक बी जीवनसत्व आहे ज्यास योग्य रक्त पेशींच्या वाढीसाठी आवश्यक असते. फोलेटची कमतरता अशक्तपणास कारणीभूत ठरू शकते, म्हणूनच बहुधा आपला डॉक्टर आपल्या स्थितीचा उपचार करण्यासाठी परिशिष्ट डोसची शिफारस करेल. जर तुमची लक्षणे मध्यम ते गंभीर असतील तर तुम्हाला कमीतकमी 2 ते 3 महिन्यांपर्यंत फोलेट इंजेक्शन किंवा गोळ्या दिल्या जाऊ शकतात. आपण आपल्या आहारातून फोलेट देखील घेऊ शकता. फोलिक acidसिडचे उच्च प्रमाण असलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • ब्रेड, पास्ता आणि तांदूळ फॉलीक acidसिडसह मजबूत केले
   • पालक आणि इतर गडद हिरव्या पालेभाज्या
   • काळे डोळे मटार आणि वाळलेल्या सोयाबीनचे
   • गोमांस यकृत
   • अंडी
   • केळी, संत्री, केशरी रस आणि इतर काही फळे आणि रस

4. 

   
   
   आपल्या अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा. अल्कोहोल तुमच्या शरीराला रक्त पेशी निर्माण करण्यापासून रोखू शकतो, लाल रक्तपेशीदोष निर्माण करू शकतो आणि अकाली तुमच्या रक्तपेशी नष्ट करू शकतो. अधूनमधून पेय कोणतेही चिरस्थायी नुकसान करीत नसले तरी वारंवार किंवा जास्त मद्यपान केल्याने अशक्तपणा होऊ शकतो.
   • जर आपण आधीच अशक्त असाल तर आपल्या मद्यपान करण्यावर मर्यादा ठेवण्याची काळजी घ्या कारण यामुळे आपली स्थिती आणखीच बिकट होईल.
   • नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑन अल्कोहोल अ‍ॅब्युज अ‍ॅन्ड अल्कोहोलिझम “महिलांनी दररोज 1 पेयपेक्षा जास्त आणि पुरुषांना“ मध्यम ”सेवन म्हणून दररोज 2 पेय पिण्याची शिफारस केली नाही.

3 पैकी 2 पद्धत: वैद्यकीय उपचारांचा वापर करणे

1. 

   रक्त संक्रमण मिळवा. जर आपल्याला एखाद्या गंभीर आजारामुळे तीव्र अशक्तपणा असेल तर, डॉक्टर रक्त घेण्याची शिफारस करू शकेल. आपल्याला आरोग्यदायी रक्त दिले जाईल जे आयव्हीद्वारे आपल्या स्वतःशी जुळेल. हे आपल्याला त्वरित मोठ्या प्रमाणात लाल रक्त पेशी देण्यासाठी केले जाते. रक्तसंक्रमण पूर्ण होण्यास 1 ते 4 तासांचा कालावधी लागेल.
   • आपल्या अवस्थेच्या तीव्रतेवर अवलंबून, आपले डॉक्टर नियमित रक्त संक्रमण करण्याची शिफारस करू शकतात.

2. 

   लोह कमी करण्याच्या गोळ्या घ्या. जर आपल्याला वारंवार रक्त संक्रमण होत असेल तर आपल्या लोहाची पातळी वाढू शकते. उच्च पातळीवरील लोहामुळे आपले हृदय आणि यकृत खराब होऊ शकते, म्हणून आपल्याला आपल्या शरीरात लोहाचे प्रमाण कमी करण्याची आवश्यकता असेल. आपले डॉक्टर आपल्याला लोहाची पातळी कमी करण्यासाठी इंजेक्शन देऊ शकतात किंवा औषध लिहून देतात.
   • एखादे औषध लिहून दिल्यास, आपल्याला टॅब्लेट विरघळवून समाधान प्यायला पाहिजे. सहसा, दिवसातून एकदा या उपचारांची आवश्यकता असते.

3. 

   अस्थिमज्जा प्रत्यारोपण मिळवा. तुमच्या हाडांच्या आतल्या मज्जात स्टेम सेल्स असतात जे तुमच्या शरीरात आवश्यक असलेल्या रक्तपेशींमध्ये विकसित होतात. जर आपल्या शरीरात कार्यशील रक्त पेशी (अप्लास्टिक emनेमिया, थॅलेसीमिया किंवा सिकलसेल emनेमिया) विकसित करण्यात अपयशामुळे अशक्तपणा उद्भवत असेल तर, डॉक्टर अस्थिमज्जा प्रत्यारोपणाची सूचना देऊ शकेल. स्टीम पेशी आपल्या रक्तप्रवाहात इंजेक्शन केल्या जातील आणि तेथून ते आपल्या अस्थिमज्जाकडे जातील.
   • एकदा स्टेम सेल्स आपल्या अस्थिमज्जावर पोहोचला आणि कलम झाल्यानंतर, ते अशक्तपणावर संभाव्य उपचार करून नवीन रक्त पेशी तयार करण्यास सुरवात करतील.

कृती 3 पैकी 3: अशक्तपणाची लक्षणे ओळखणे

1. 

   सौम्य अशक्तपणाची लक्षणे ओळखा. काही लोकांची लक्षणे खूपच सौम्य असतात, त्यांना कदाचित याची जाणीव नसते परंतु अशक्तपणाची लक्षणीय सूक्ष्म चिन्हे आहेत. आपल्याकडे केवळ सौम्य लक्षणे असल्यास आपल्या प्राथमिक देखभाल प्रदात्याबरोबर भेटीची वेळ ठरवा. सौम्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • आपल्या स्नायूंना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नसल्यामुळे थकवा आणि अशक्तपणा.
   • श्वास लागणे, हे आपल्या शरीरास अधिक ऑक्सिजनची आवश्यकता असल्याचे लक्षण आहे. अशक्तपणा जर सौम्य असेल तर केवळ शारीरिक हालचाली करतानाच हे लक्षात येईल.
   • फिकट त्वचा कारण आपल्या त्वचेचा लाल रंग तयार करण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे लाल रक्तपेशी आहेत.

2. 

   तीव्र अशक्तपणाची लक्षणे ओळखा. गंभीर लक्षणे ही अशी चिन्हे आहेत की आपल्या रक्तप्रवाहामध्ये कमी झालेल्या ऑक्सिजनमुळे आपल्या अधिक अवयवांवर परिणाम होतो आणि आपल्या शरीरावर अधिक रक्त प्रसारित करण्याचा प्रयत्न करीत आहात. हे देखील सूचित करते की आपल्या मेंदूवर परिणाम होत आहे. आपल्याकडे गंभीर लक्षणे असल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा. आपणास आपत्कालीन कक्षात त्वरित काळजी घ्यावीशी वाटेल जी आपणास लवकरच मूल्यांकन करू शकेल. गंभीर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • चक्कर येणे
   • डोकेदुखी
   • संज्ञानात्मक क्षमतेत घट
   • वेगवान हृदयाचा ठोका

3. 

   रक्त तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. कॉम्प्लीट ब्लड काउंट म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या साध्या रक्त तपासणीद्वारे आपला डॉक्टर अशक्तपणाची पुष्टी करेल, जे आपल्या शरीरात असलेल्या लाल रक्तपेशींची संख्या कमी असल्याचे तपासून काढते. अशक्तपणा तीव्र किंवा तीव्र आहे की नाही हे शोधण्यासाठी आपला डॉक्टर आपल्याला मदत करू शकतो. तीव्र म्हणजे काही काळ ते चालू आहे आणि आपल्याला त्वरित कोणताही धोका नाही. तीव्र अशक्तपणा म्हणजे नवीन आरोग्याची समस्या आहे आणि त्यापेक्षा जास्त धोकादायक एखाद्या गोष्टीची प्रगती रोखण्यासाठी ही समस्या त्वरित ओळखली पाहिजे. एकदा कारण निश्चित झाल्यावर योग्य उपचार सुरू केले जाऊ शकतात.
   • आपला डॉक्टर बॉडी इमेजिंग स्कॅन (सीटी किंवा एमआरआय सारख्या) किंवा अधिक प्रगत रक्त चाचण्या देखील मागवू शकतो. सर्व चाचण्या अनिश्चित असल्यास, अस्थिमज्जाची बायोप्सी करण्याची आवश्यकता असू शकते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

निद्रा येणे अशक्तपणाच्या लक्षणांपैकी एक असू शकते?

होय, अशक्तपणा ग्रस्त झालेल्यांमध्ये थकवा (इतर शब्दांत, झोपेची समस्या) दिसून येते.

तीव्र अशक्तपणा म्हणजे काय?

कमी हिमोग्लोबिन आणि हेमॅटोक्रिट. 34.9 च्या खाली हेमॅटोक्रिट आणि 12 च्या खाली हिमोग्लोबिन.

अशक्तपणा आपल्या स्मरणशक्तीसाठी खराब आहे का?

हे आपल्या विचारांच्या गतीवर परिणाम करू शकत असला, तरी माझा विश्वास आहे की आपण अ‍ॅमनेशियाबद्दल बोलत आहात.

मुलांना अशक्तपणा होऊ शकतो?

होय आपल्याला शंका असल्यास आपल्या मुलाच्या रक्ताची तपासणी करण्यासाठी एखाद्या फॅमिली डॉक्टरकडे जा. उपस्थित असल्यास, डॉक्टर मुलाला लोखंडी परिशिष्टावर ठेवतील. वयस्क होईपर्यंत बरेच लोक त्यातून वाढतात.

काही मीटर धावल्यानंतर मला दम का वाटतो?

आपण आत्ताच बाहेर आहात आणि आपली तग धरण्याची क्षमता वाढविणे आवश्यक आहे.

काही लोकांना दरमहा किती महाग ओतणे दिले जाते?

इपो शॉट्स, जो इपोजेनसाठी लहान आहे. इपोजेन हा प्रोटीनचा एक मानवनिर्मित प्रकार आहे जो आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशी निर्माण करण्यास मदत करतो आणि केमोथेरपी किंवा मूत्रपिंडाच्या तीव्र आजारामुळे अशक्तपणाचा उपचार करण्यासाठी वापरला जातो.

माझ्या पँटमधील शिवण माझ्या पायावर एक जखम ठेवला आहे आणि मी विचार करीत आहे की सहजपणे चोट न पडणे तीव्र अशक्तपणाचे लक्षण आहे का?

सुलभ जखम आणि रक्तस्त्राव थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचे लक्षण किंवा कमी प्लेटलेटची संख्या असू शकते. हे विविध वैद्यकीय परिस्थितीमुळे उद्भवू शकते. आपल्या वैयक्तिक प्रकरणात उत्कृष्ट माहिती मिळविण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा.

अशक्तपणा अनुवंशिक आहे काय?

कधीकधी. ते प्रकारावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, हिमोफिलिया आणि सिकलसेल रोग हा अनुवांशिक आहे, तर लोहाची कमतरता नाही.

अशक्तपणा असल्यास मी काय करावे?

लेख वाचा, चरणांचे अनुसरण करा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

धूम्रपान केल्याने अशक्तपणाचा त्रास होतो? असे का होईल?

होय, धूम्रपान केल्याने अशक्तपणा अधिक खराब होतो कारण यामुळे व्हिटॅमिन सीची कमतरता उद्भवू शकते. आहारातून शरीरात लोह शोषण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे.

अधिक उत्तरे पहा

• 
  
  केमोथेरपीनंतर अशक्तपणा असल्यास मी काय करावे? उत्तर

टिपा

• अशक्तपणाच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये पीडित लोकांसाठी प्रायोगिक औषधे एक पर्याय आहेत. कोणतीही चाचणी औषधे घेण्यापूर्वी किंवा क्लिनिकल प्रयोगात भाग घेण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची खात्री करा.
• जसे आपण लोह पूरक आहार घेतो त्याच वेळी अँटासिड घेऊ नका. अँटासिड्स आपल्या शरीरात लोह शोषण्याच्या क्षमतेमध्ये हस्तक्षेप करू शकतात.
• जर आपल्याकडे मासिक पाळीचे प्रमाण खूप जास्त असेल तर हे आपल्या लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणास कारणीभूत ठरू शकते. आपला कालावधी कमी करण्यासाठी तुमचा डॉक्टर हार्मोनल गर्भनिरोधकांचा सल्ला देऊ शकतो.

चेतावणी

• जर आपला डॉक्टर आपल्याला एखाद्या दीर्घ रोगाचा कर्करोग (जसे कर्करोग, एचआयव्ही किंवा दाहक रोग) किंवा laप्लॅस्टिक अशक्तपणा (अशक्तपणाचा एक अत्यंत दुर्मिळ प्रकार) चे निदान करीत असेल तर आपल्याला आपल्या वैद्यकीय कार्यसंघासह कार्य करण्याची आवश्यकता असेल. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, अशक्तपणाचा उपचार देखील इतर परिस्थितींसाठी उपचारावर अवलंबून असतो.